Cicha Radość Istnienia

14/10/2025

Dziś z radością przedstawiam Wam Marzenkę. Poznałyśmy się ponad dwa lata temu, a niebawem będziemy współpracować we wspólnej przestrzeni 🫶
Marzenka wykonuje masaże twarzy i przecudny hawajski masaż Lomi Lomi.
Lomi Lomi to nie tylko relaks, ale rytuał, który przywraca harmonię, spokój i przepływ energii w ciele. Miałam szczęście doświadczyć i z serca polecam 🫶

Marzena Pytkowska

11/10/2025

Zdrowie zaczyna się na talerzu (dbamy o jelita), w łóżku (dbamy o sen), w relacjach, w emocjach. Sami jesteśmy za nie odpowiedzialni.

08/10/2025

Zapraszam serdecznie 🍁🍂

Ajurwedyjskie sposoby na przeziębienie. Przepisy na domowe mikstury. Nauka ajurwedyjskiego zabiegu Nasya

04/10/2025

Wg ajurwedy każdy człowiek jest inny, jest niepowtarzalnym połączeniem ciała, umysłu, zmysłów i duszy. Oznacza to, że nie istnieje jeden uniwersalny przepis na zdrowie, szczęście czy harmonię, bo każdy z nas ma własną, indywidualną naturę, każdy z nas potrzebuje czegoś innego. To, co dla jednej osoby będzie lekarstwem, innej może szkodzić.
Ajurweda uczy nas szerszej perspektywy, tolerancji i akceptacji dla różnorodności. Gdy przestajemy oceniać i osądzać, zaczynamy rozumieć i patrzeć z czułością na siebie i innych.💚

02/10/2025

Przed i po liftingu ⏰️

Przez sześć dni oglądaliśmy go na wystawie, by siódmego dnia wreszcie zabrać ze sobą.
Ledwo zmieścił się do walizki. Przebył długą drogę, aby odmierzać czas w nowym gabinecie. W domu okazało się jednak, że po dłuższej chwili wskazówki zatrzymują się... Niestety, piaseczyński zegarmistrz dał nam do zrozumienia, że nie chce podjąć się zadania naprawy kefalońskiego zegara, ale podpowiedział co może być przyczyną usterki. W samo sedno:)
Trochę to trwało, ale z taką determinacją nie może się nie udać!

Także Mariusz właśnie został zegarmistrzem.⏱️🙃 A przy okazji zaprojektował nową tarczę z logo CRI.

Jestem zachwycona 🙏🫶
A jak Wam się podoba?

29/09/2025

To dla nas ważny dzień.🍀

Za kulisami facebookowego życia dzieją się rzeczy małe i wielkie...

Oficjalnie, po kilku miesiącach oczekiwania i małych kroków, możemy potwierdzić, że... rozwijamy się!

Dziś rozpoczyna się remont lokalu, który niebawem będziemy wynajmować na masaże i warsztaty. Plany mamy wielkie, ale o nich wkrótce;)

Cieszymy się ogromnie ☺️
Trzymajcie kciuki 🙏

28/09/2025

Dosza vata, energia powietrza i przestrzeni, jest lekka, sucha, zimna i ruchliwa. Gdy jest w równowadze, daje kreatywność, witalność i radość życia. W nadmiarze prowadzi m.in. do niepokoju, bezsenności, napięć fizycznych i emocjonalnych, suchości skóry i błon śluzowych, zmęczenia i uczucia wyczerpania, a także zaparć. Długotrwałe zaburzona energia vaty może prowadzić do wielu chorób.

Ajurweda dużą rolę przypisuje profilaktyce i zna wiele naturalnych metod, by łagodzić i równoważyć energię vaty.
Ajurwedyjskie masaże i terapie manualne znane od tysięcy lat, także wspierają vatę w naturalny sposób.
Co mogę Ci zaproponować?

🍂 Abhyanga - masaż ciepłym olejem działa na vatę jak balsam:
- nawilża i odżywia suchą skórę,
- ociepla i uziemia, przynosząc poczucie bezpieczeństwa,
- uspokaja układ nerwowy, redukuje stres i lęk,
- poprawia jakość snu,
- wzmacnia układ odpornościowy i reguluje energię życiową (w ajurwedzie pranę, w medycynie chińskiej chi).
To tylko niektóre z korzyści, jakie przynosi masaż ciepłym olejem. Abhyanga to coś więcej niż pielęgnacja ciała, to rytuał, który harmonizuje ciało, umysł i ducha.

🍂 Shiroabhyanga - masaż olejowy głowy, karku, górnej części pleców i ramion. Uspokaja układ nerwowy, poprawia krążenie krwi i odżywia tkanki. Regularny masaż redukuje nadmierny ruch i niepokój charakterystyczny dla nierównowagi vaty, poprawia sen i koncentrację.

🍂 Mukhabhyanga - masaż olejowy twarzy, działa relaksująco, rozluźnia napięcia mimiczne i odżywia skórę. Na poziomie energetycznym pomaga uspokoić vatę w obrębie umysłu i zmysłów, przynosząc poczucie harmonii i lekkości. Dzięki stymulacji punktów energetycznych (marma), działa kojąco, odstresowująco i odprężająco.

🍂 Kati Vasti - zabieg polegający na utrzymywaniu ciepłego oleju leczniczego w uformowanym z ciasta zbiorniczku ułożonym na kręgosłupie lędźwiowym. Ciepło oraz olej działają kojąco na vatę, z natury suchą, lekką i zimną. Zabieg rozluźnia napięcia w dolnej części pleców, relaksuje całe ciało, wspiera układ nerwowy i daje poczucie stabilności.

🍂 Masaże stóp z użyciem oleju są jednym z najbardziej uziemiających zabiegów. Vata swoją główną siedzibę ma w dolnych częściach ciała, dlatego masaż stóp skutecznie równoważy jej nadmiar. Przynosi uczucie stabilności, poprawia sen, zmniejsza niepokój i wspiera przepływ energii w całym organizmie.

25/09/2025

W ajurwedzie jesień to czas, w którym dominuje vata – energia powietrza i przestrzeni (eteru). Suchość powietrza, wiatr, chłód i zmienność pogody odzwierciedlają cechy vaty takie jak lekkość, nieregularność, ruchliwość i chłód.

Jesteśmy częścią natury i ona na nas oddziałuje. Zatem jak jesień wpływa na nasze ciało i umysł?
Może pojawić się:
🍂 suchość skóry (suche usta, łokcie, kolana, stopy, łydki), włosów i błon śluzowych,
🍂 większa wrażliwość na zimno, zimne stopy i dłonie,
🍂 niepokój, trudności ze snem, nadmierne myśli,
🍂 spadki energii i koncentracji,
🍂 zmęczenie.

Ajurweda zaleca w tym czasie więcej uziemienia, ciepła i rytmu. Balansować vatę będą:
🍂 ciepłe, odżywcze posiłki z dodatkiem dobrej jakości olejów i przypraw rozgrzewających,
🍂 regenerujący sen (kładzenie się przed 22:00),
🍂 regularność w codziennych rytuałach,
🍂 ciepłe kąpiele i okrywanie ciała,
🍂 praktyki wyciszające jak joga, medytacja czy spokojny oddech,
🍂 natłuszczanie ciała (przy suchości skóry sprawdzi się masło olejowe),
🍂 Abhyanga masaż ciepłym olejem, który nawilża, ogrzewa i koi nadmiar vaty.

Jesień to piękny i kolorowy, ale także wymagający czas. Jeśli zadbamy o harmonię vaty, możemy przejść przez nią z większym spokojem, siłą i równowagą.

Czy zauważyłaś/eś u siebie ostatnio objawy nierównowagi doszy vata?🍁

21/09/2025

Cicha Radość Istnienia powstała z intencją, by wspierać kobiety w radzeniu sobie ze stresem i napięciami, zarówno fizycznymi, jak i emocjonalnymi. By powolutku, krok po kroku przywracać równowagę i radość z samego faktu istnienia. By dzielić się z innymi dobrem, jakiego i ja doświadczyłam dzięki pracy z ciałem i dotykiem terapeuty.

To też usłyszałam od mojej Klientki kilka dni temu na koniec ajurwedyjskiego masażu głowy i twarzy: masaż był tak miły, że aż chce się dzielić tym dobrem z innymi. Powiedziała także, że podczas masażu marma twarzy poczuła w sercu radość. Jej ciało puściło kontrolę i spięcia, co i ja poczułam pod dotykiem swoich dłoni.

Słowa mają moc.
Czuję się spełniona i wdzięczna za drogę, którą wybrałam. Wdzięczna za Cichą Radość Istnienia.🙏

19/09/2025

Nastał czas przeziębień, dlatego teraz warto o siebie szczególnie zadbać. Jednym z ważniejszych lekarstw na wszystko, również na odporność, jest odpoczynek. Każdy z nas codziennie go potrzebuje, choć niektórzy potrzebują go więcej, inni troszkę mniej. Warto zatrzymać się czasem i posłuchać swojego organizmu. Do tego warto zadbać o ciepłe, dostosowane do aury ubranie i odpowiednią dietę.

Podzielę się z Wami moim sposobem na przeziębienie. Gdy czuję się niewyraźnie serwuję sobie napar ZŁOTY CUD. Nazywam go tak, bo za każdym razem doświadczam cudu jego działania.

Kilka plasterków świeżego imbiru, pół łyżeczki kurkumy w proszku i szczyptę pieprzu zalewam gorącą wodą i zaparzam kilka minut pod przykryciem. Czasem dodaję sok lub plasterek cytryny oraz, gdy napar ostygnie, troszkę miodu. Imbir świeży można zastąpić imbirem w proszku (pół łyżeczki).

Kurkuma nazywana jest "gabinetem lekarskim w słoiku". Działa przeciwbólowo, przeciwzapalnie, oczyszcza krew, udrażnia układ oddechowy. Wspiera pracę wątroby i łagodzi skurcze menstruacyjne. (Warto zaopatrzyć się w kurkumę z dobrego, sprawdzonego źródła, gdyż część dostępna na rynku podobno jest sfałszowana.)
Imbir rozgrzewa, poprawia krążenie, usuwa śluz i toksyny.
Pieprz także rozgrzewa, redukuje śluz i wilgoć, udrażnia drogi oddechowe. Niektóre źródła podają, że poprawia przyswajalność kurkumy.
Miód rozgrzewa, nawilża, łagodzi ból gardła.

Na zdrowie kochani!