08/02/2022
Dyskopatia - jak jej zapobiec, jak z nią walczyć?
Otóż tak jak na załączonym obrazku ;)
Skąd się biorą problemy z kręgosłupem?
Wbrew pozorom powodem najczęściej nie jest praca fizyczna, dźwiganie ciężarów itd.
Tak było dawniej, gdy pokolenia naszych ojców, babć i dziadków pracowały fizycznie wielokrotnie ciężej niż my.
Nie było obecnych norm BHP, nie było obecnej automatyzacji i mechanizacji.
Oczywiście nie było to obojętne dla ich zdrowia i w wieku 40-50 lat u wielu z nich pojawiały się problemy z kręgosłupem.
Dziś jest inaczej.
Pracowników fizycznych jest znacznie mniej niż przed dziesięcioleciami, a sama praca fizyczna jest też lżejsza.
Pomimo tego osób mających problem z dyskopatią jest coraz więcej i są oni w coraz młodszym wieku.
Obecnie nie jest rzadkością, że problemy z bólami kręgosłupa i dyskopatią zaczynają się już u 20 i 30- latków.
Powodem jest przede wszystkim brak ruchu.
Krążek międzykręgowy jak każda struktura w naszym ciele potrzebuje dostarczenia produktów odżywczych i usunięcia zbędnych produktów przemiany materii.
Problem w tym, że nie jest unaczyniony i te procesy odbywają się na drodze dyfuzji czyli wymiany gazowej, która jest stymulowana przez ruch.
Siedzenie po kilkanaście godzin dziennie pomimo bardzo niewielkich obciążeń na krążek znacznie obniża intensywność procesów odżywczych i sprawia, że krążek międzykręgowy szybciej poddaje się procesom destrukcji. Praca siedząca plus spędzanie wolnego czasu przed tv/komputerem/telefonem jest gotowym przepisem na problemy z kręgosłupem już w młodym wieku.
Rozwiązaniem jest ruch, rzadko która praca jest związana z różnorodnym ruchem, wobec czego należy jego deficyt nadrabiać w domu. Istotne jest żeby ruch w naszej aktywności dotyczył kręgosłupa - np. jazda na rowerze nie będzie miała dużego wpływu. Za to dobrze stymulują procesy dyfuzji rytmiczne, umiarkowane obciążenia jak przy bieganiu, spacerach. Korzystne jest także pływanie, siłownia, taniec, zajęcia fitness.
OK, skoro rozwiązaniem jest ruch, a biegać, pływać i ćwiczyć można samemu to po co chodzić do fizjoterapeuty? 🤔
Otóż przy okazji dolegliwości z kręgosłupem może się okazać i najczęściej tak jest, że ruch poszczególnych struktur lub segmentów kręgosłupa jest ograniczony, bolesny lub nawet niemożliwy i tutaj moją rolą jest rozwiązać te problemy i umożliwić ruch w jak największym zakresie. 💪
Warto też zauważyć, że ból, dyskomfort, zmęczenie są często związane właśnie z problemami funkcjonalnymi, ograniczeniami ruchu, asymetrią, napięciem mięśni itp., a nie dyskopatią samą w sobie.
Zapraszam!
Home szybka i skuteczna terapia bóle kręgosłupa, pleców, dyskopatie bóle głowy, szyi, barków ograniczenia ruchu, sztywność, urazy i kontuzje zmęczenie, stres terapia manualna, masaż, fizjoterapia, mobilizacje kręgosłupa, masaż klasyczny, masaż relaksacyjny, drenaż limfatyczny, masaż...
