23/07/2023
Selen, podobnie jak cynk, o którym pisaliśmy wcześniej, należy do mikroelementów, czyli pierwiastków, których zawartość w naszym organizmie jest naprawdę niewielka. Dlaczego warto zadbać o to, aby utrzymać jego zdrowy poziom? 👩💻
Selen ma mnóstwo istotnych dla naszego zdrowia właściwości:
✅wpływa dobrze na utrzymanie właściwego działania enzymów w naszym organizmie. Usuwa wolne rodniki i chroni komórki oraz czerwone krwinki przed ich działaniem – ma więc funkcję antyoksydacyjną;
✅wzmacnia odporność organizmu;
✅bardzo dobrze wpływa na nasze zdrowie psychiczne – wspomaga również leczenie depresji;
✅wspomaga prawidłowe funkcjonowanie tarczycy;
✅łagodzi ból w przypadku schorzeń reumatycznych.
Sporo, prawda?
NIEDOBÓR SELENU:
Niedobór selenu może skutkować wieloma problemami zdrowotnymi:
✅zaburzenia nastroju;
✅niska odporność;
✅rozwój niektórych chorób nowotworowych;
✅choroby tarczycy;
✅obniżenie płodności (u mężczyzn);
NADMIAR SELENU:
Nadmiar selenu również jest szkodliwy dla naszego organizmu:
✅sprawia, że paznokcie stają się łamliwe, pogarsza się również kondycja naszych włosów, które nadmiernie wypadają;
✅wywołuje problemy jelitowo-żołądkowe (nudności, wymioty);
✅powoduje również problemy natury psychicznej;
✅sprzyja rozwojowi cukrzycy typu II.
Regularne badania pozwolą Ci kontrolować poziom pierwiastków mineralnych w organizmie i wcześnie zapobiegać niektórym schorzeniom. Pamiętaj więc o badaniach. Pomocna będzie również konsultacja dietetyka.👩💻 Przygotuje on indywidualny plan żywieniowy, dzięki któremu zniwelujesz ewentualne niedobory. 🗓
