Edyta Piwowarczyk - dietetyk kliniczny, psychodietetyk

19/10/2025

🧣 Jesień przyszła – i razem z nią herbatki z miodem, syropy z cebuli i kocyki.

Ale… wiesz, że to, co ma „wzmacniać odporność”, często dokłada nam kalorii i cukru? 🍯😅

Nie musisz wybierać między zdrowiem a sylwetką.

Można wspierać odporność naturalnie — bez miodu, syropów i zbędnych kilogramów. 💪💜

Na najbliższym live pokażę Ci:

🌿 co naprawdę wzmacnia odporność,
🍋 jakie domowe sposoby mają sens (a które to tylko mit),
🥦 i jak przejść przez jesień bez przeziębień… i bez tycia.

Bo odporność zaczyna się nie w aptece, tylko w kuchni 🥣✨

💜

18/10/2025

15/10/2025

Nie bój się tłuszczu — bój się braku wiedzy 💜

Tłuszcz to nie wróg, tylko paliwo dla hormonów, skóry, mózgu i energii.
Bez niego trudniej schudnąć, bo szybciej sięgasz po słodycze, masz mniej siły i czujesz się ciągle głodna.

W tej karuzelce pokazuję:
👉 które tłuszcze są naprawdę zdrowe,
👉 jak ich używać z głową,
👉 i dlaczego produkty light wcale nie są takie „lekkie”.

Bo żeby chudnąć, trzeba jeść.
Również tłuszcz. 🌿💜

́ci

14/10/2025

👉 „Live z wczoraj! Jeśli nie zdążyłaś być na żywo, możesz obejrzeć tutaj.”
To zdanie Facebook lubi, a Twoje odbiorczynie rozumieją od razu, o co chodzi.

💜 Nie bój się tłuszczu! Jak jeść zdrowo i z głową.
Tłuszcz to nie wróg – to energia, hormony i sytość 🧈

Ale łatwo się pogubić między masłem, oliwą a smalcem…

12/10/2025

💬 Cukier prowadzi insulinę w tańcu bez końca 🍭

I kiedy Ty czujesz zmęczenie, senność albo nagły głód —
to nie brak silnej woli, tylko insulina, która próbuje ogarnąć cukrowy chaos.

Zgryz wie, że zamiast walczyć z nią — lepiej ją uspokoić.

Regularne posiłki, białko i mniej słodkich dramatów.

10/10/2025

💜 Insulina na luzie.

Insulina też potrzebuje luzu 😌

Regularne posiłki, wytrawne śniadania i odrobina ruchu po jedzeniu – tyle wystarczy, żeby poczuć różnicę.

Nie zawsze spacer. Czasem po prostu… mniej siedzenia 😉

09/10/2025

INSULINOOPORNOŚĆ – kiedy ciało prosi o współpracę, a nie o kolejną dietę 🍽️

Coraz więcej osób słyszy diagnozę: insulinooporność.
Ale co to właściwie znaczy? 🤔
To nie „modna choroba”, tylko sygnał od organizmu, że coś w Twoim stylu życia przestało działać tak, jak powinno.

Nie chodzi o to, żeby się głodzić albo wyrzucać pół lodówki.
Chodzi o to, żeby zrozumieć, dlaczego ciało przestało słuchać insuliny – i nauczyć się współpracować z nim, a nie przeciwko niemu. 💜

W tej karuzelce pokazuję:
👉 co się dzieje w ciele przy insulinooporności,
👉 jakie sygnały wysyła organizm,
👉 jak go wesprzeć na co dzień – prostym, właściwym jedzeniem i spokojem zamiast stresu.

Bo insulinooporność to nie wyrok.
To szansa, by wreszcie nauczyć się słuchać siebie.

# leczenieotyłości

08/10/2025

💜 Tarczyca – mała, ale potrafi namieszać .

To ona steruje energią, nastrojem i metabolizmem.

Gdy działa dobrze – czujesz się sobą.

Gdy szwankuje – wszystko zwalnia.

Zadbaj o nią – regularnie badaj, jedz właściwie i słuchaj swojego ciała.

Bo czasem to nie brak motywacji, tylko zmęczona tarczyca 💜

07/10/2025

.

05/10/2025

💜 Tarczyca to mały gruczoł z wielką mocą!

Wpływa na energię, nastrój i metabolizm.
Dbaj o nią spokojem, snem i właściwym jedzeniem.

💬 Masz problemy z tarczycą? Daj znać w komentarzu ⤵️

📌 Zapisz ten post, żeby do niego wrócić!

03/10/2025

Jod to paliwo dla tarczycy 🦋

Ale uwaga – jego nadmiar i niedobór mogą zaszkodzić.

👉 Suplementacja zawsze tylko z lekarzem.

W ciąży i podczas karmienia lekarz ustala dawkę indywidualnie.
Dbaj o tarczycę z głową 💜

❓A Ty – używasz soli jodowanej czy wolisz inne źródła jodu?