01/03/2026
🌲AKADEMIA LEŚNEGO SPOKOJU🌲
Cykl warsztatów uważności i redukcji stresu
Czujesz napięcie i zmęczenie codziennym tempem życia?
Zapraszam Cię na trzy spotkania w naturze, które pomogą Ci się zatrzymać, odetchnąć i odzyskać
wewnętrzny spokój.
To praktyczne warsztaty, podczas których nauczysz się, jak radzić sobie ze stresem i lepiej dbać o
swój układ nerwowy.
🔹 Warsztat I – Uziemienie i redukcja napięć
Dowiesz się, jak stres działa na ciało i jak go rozładować.
Nauczysz się rozpoznawać napięcia w ciele i puszczać je poprzez oddech i spokojny spacer w lesie.
Na zakończenie – wspólne ognisko i ciepły posiłek.
🔹 Warsztat II – Oddech i zmysły lasu
Poznasz prostą technikę oddechową, którą możesz wykorzystać w trudnych momentach.
Doświadczysz uważnego kontaktu z naturą i łagodnych ćwiczeń rozluźniających.
Zakończymy wspólnym ogniskiem.
🔹 Warsztat III – Uważność na co dzień
Nauczysz się krótkich praktyk, które pomagają budować spokój i odporność psychiczną.
Doświadczysz głębokiego relaksu i dowiesz się, jak przenieść uważność do codziennego życia.
Finał projektu – uroczyste ognisko i wspólne podsumowanie.
✨ Dla kogo?
Dla osób zestresowanych, przemęczonych i szukających chwili wytchnienia w naturze.
✨ Co zyskasz?
✔ Spokój i wyciszenie
✔ Proste narzędzia do pracy ze stresem
✔ Lepsze samopoczucie
✔ Wsparcie grupy i czas dla siebie
Zrób dla siebie przestrzeń na oddech 🌿
Inicjatywa realizowana w ramach projektu „Lokalnie na rzecz transformacji podregionu
bielskiego”, którego Operatorem jest Stowarzyszenie Bielskie Centrum Przedsiębiorczości
w partnerstwie z Gminą Czechowice-Dziedzice, dofinansowanego ze środków Funduszy
Europejskich dla Śląskiego 2021-2027 (Fundusz na rzecz Sprawiedliwej Transformacji).
