Yogisiowo

08/02/2026

Drugi dzień 6. zjazdu ✨

Zaczęliśmy od omówienia testu – porządkowanie wiedzy, wyjaśnienia i doprecyzowanie tego, co jeszcze wymagało ugruntowania.

Następnie przeszliśmy do części siłowej – funkcjonalne ćwiczenia, które można naturalnie i świadomie wpleść w sekwencję vinyasy. Praca nad jakością ruchu, kontrolą i stabilnością.

Masaż twarzy „od A do Ja” przypomniał nam, że dbanie o ciało to nie tylko duże grupy mięśniowe. Twarz, żuchwa, napięcia mimiczne – to również przestrzeń pracy, regulacji i głębokiego relaksu.

Rozmawialiśmy także o budowaniu marki – nie tylko nauczyciela, ale całej szkoły. O spójności, wartościach i tworzeniu miejsca, które ma fundament i kierunek.

Był też Pilates jako inna forma ruchu, która poszerza perspektywę pracy z ciałem i daje nowe narzędzia do budowania siły i kontroli.

Na zakończenie – praca z oddechem. Świadoma relacja, regulacja i wyciszenie.

Mocny, wielowymiarowy dzień 🤍

01/02/2026

Ten moment, kiedy grupa zaczyna sobie ufać…
kiedy z pojedynczych osób tworzy się wspólnota 💛

Być widzianą.
Tak naprawdę.

Na II edycji RYT 200 wydarzyło się coś niezwykle poruszającego. Jedna z uczestniczek podarowała każdej osobie – i nauczycielom – indywidualny portret z opisem tego, co w niej zobaczyła i poczuła.

Nie da się tego zaplanować w harmonogramie zjazdu.
To dzieje się wtedy, kiedy rodzi się zaufanie.
Kiedy pojawia się odwaga, by patrzeć na siebie nawzajem z uważnością i czułością ✨

To już nie jest tylko kurs.
To jest przestrzeń, w której uczymy się widzieć siebie nawzajem. 🤍

Jestem ogromnie wdzięczna za tę jakość relacji.

29/01/2026

💛 GRAMY RAZEM DLA WOŚP 💛

Do wylicytowania są DWIE rzeczy, które łączą dobro, ruch i serce:

✨ Karnet OPEN do Yogisiowo
– dostęp do wszystkich zajęć w grafiku
– joga, pilates, wzmacnianie, zdrowy kręgosłup
– swoboda wyboru i regularna praktyka w dobrej energii

👉 link do licytacji: https://allegro.pl/oferta/karnet-open-do-yogisiowo-18277688948

✨ Lekcja indywidualna 60 min z Szefową 😉
– joga / trening funkcjonalny / trening siłowy
– 100% dopasowane do Twoich potrzeb
– uważnie, bezpiecznie i skutecznie

👉 link do licytacji: https://allegro.pl/oferta/lekcja-indywidualna-joga-lub-trening-funkcjonalny-silowy-18277676994

Każda licytacja to realne wsparcie WOŚP i jednocześnie inwestycja w swoje zdrowie, ciało i głowę ❤️

Jeśli możesz – licytuj.
Jeśli nie – udostępnij, podaj dalej, pomóż dotrzeć do kolejnych osób 🙏

Z całego serca dziękuję za każdą formę wsparcia 🤍
Gramy razem! 🎗✨

Wspomóż: 34. Finał WOŚP - Zdrowe brzuszki naszych dzieci. - Wielka Orkiestra Świątecznej Pomocy - zobacz LEKCJA INDYWIDUALNA - JOGA LUB TRENING FUNKCJONALNY/SIŁOWY (18277676994) na Charytatywni Allegro

20/01/2026

🧡 Yogisiowo dołącza do WOŚP! 🧡

25 stycznia gramy z sercem na macie i… będzie się naprawdę DUŻO działo! 🔥
Cały dzień wypełniony jogą, ruchem, relaksem, zabawą i kreatywnymi warsztatami – dla dorosłych i dla dzieci ✨

💰 Cegiełka na wejściu: min. 20 zł – całość trafia do puszki WOŚP ❤️

Przyjdź, przyprowadź bliskich, sąsiadów, dzieciaki –
pomóżcie nam zebrać fajną kasę i zrobić coś dobrego razem.
Bo kiedy Yogisiowo gra z WOŚP, energia idzie wysoko 🚀🧡

👉 Zapisy:
• w wiadomości prywatnej
• w komentarzu pod tym postem
• telefonicznie 📞 727 168 355

18/01/2026

Drugi dzień piątego zjazdu kursu nauczycielskiego RYT 200 był równie intensywny, choć w innym, bardziej uważnym i świadomym rytmie.

Poranek rozpoczęliśmy od pracy z pomocami jogowymi oraz rozmowy o tym, jak modyfikować praktykę w zależności od aktualnego stanu ciała – w tym także w czasie menstruacji. Skupiliśmy się na uważności, wsłuchiwaniu się w potrzeby organizmu i świadomym doborze narzędzi, które wspierają, a nie przeciążają.

Następnie praktykowaliśmy pozycje siedzące w nurcie ashtanga, domykając ten blok relaksacją i wyciszeniem.

Kolejnym elementem było omówienie różnych sekwencji do Peak Pose – jakie mięśnie angażujemy, jakie wzmacniamy, co trzeba zmobilizować do działania, jakie najczęstsze kompensacje mogą wystąpić i jak progresować i regresować pozycję.

Po lunchu wróciliśmy do pracy z ciałem od strony anatomii i biomechaniki jogi. Omawialiśmy kolejne mięśnie, ich funkcje, ich synergistów i antagonistów.

Dzień zakończyliśmy acrojogą – lekkością, zabawą, zaufaniem i współpracą. Idealne domknięcie intensywnego, ale bardzo spójnego dnia pracy.

18/01/2026

kto do nas dołączy? :)

❤️ GRAMY RAZEM PODCZAS 34. FINAŁU WOŚP! ❤️
📅 25 stycznia 2026
📍 Gmina Pilchowice

👉 AMY? ROBIMY SWOJE!
Gramy dla zdrowia i bezpieczeństwa Polaków 💪🇵🇱
Przed nami dzień pełen muzyki, sportu, kreatywności i wielkich serc! 💥

Sprawdź, gdzie będziemy i dołącz do nas:
🎶 Finałowe Granie WOŚP – Dom Kultury w Sołectwo Żernica
🎨 Kreatywna Strefa WOŚP – Sala Pracownia Działań Twórczych
🏃 Sportowy Finał WOŚP – Hala Sportowa ZSP Pilchowice
❤️ Niebowielka Orkiestra Serc – Klub Niebrowice - Sołectwo Nieborowice
🐺 Wilcze Granie dla WOŚP – Dom Kultury w Sołectwo Wilcza
🧘 Z sercem na macie – Sala Jogi Yogisiowo

🎯 Cel: choroby przewodu pokarmowego u dzieci

Bądź z nami, wrzuć do puszki, uśmiechnij się i pokaż, że razem możemy więcej!
🫶❤️🫶

💖🎶🔥

18/01/2026

Pierwszy dzień piątego zjazdu kursu nauczycielskiego RYT 200 był intensywny i bardzo aktywny.

Kolejne dwie uczestniczki poprowadziły swoje autorskie warsztaty z różnych obszarów. Jedna z nich przygotowała i poprowadziła zajęcia w formie vinyasy, druga – warsztat poświęcony zdrowemu odżywianiu i świadomym podejściu do jedzenia.

Na zajęciach z anatomii skupiliśmy się na typologii połączeń mięśniowo-powięziowych oraz zespołach nierównowagi w ciele. Dużo analizowaliśmy i obserwowaliśmy – uczestnicy przyglądali się własnym postawom, napięciom, przeciążeniom oraz strategiom adaptacyjnym organizmu.

Popołudniu rozmawialiśmy o efektywnym zarządzaniu czasem w pracy nauczyciela jogi – o planowniu zajęć, utrzymaniu struktury i spójności praktyki oraz równowadze pomiędzy treścią, a doświadczeniem.

Dzień zamknął warsztat z niskich balansów. Praktykowaliśmy asany blisko ziemi, takie jak bakasana, eka pada koundinyasana i ashtavakrasana. Uczyliśmy się budowania siły, stabilności i równowagi, a także pracy z koncentracją i oddechem w momentach wyzwania.