Poradnia dietetyczna Avocado Katarzyna Kilijanek

Poradnia dietetyczna Avocado Katarzyna Kilijanek Jadłospisy układam w oparciu o stan zdrowia, styl życia i dotychczasowe przyzwyczajenia. Postaw na siebie i swoje zdrowie!

Grudzień a my nie zwalniamy tempa 🙃Muszę przyznać, że mam świetnych Pacjentów 💚🥑🥑
05/12/2025

Grudzień a my nie zwalniamy tempa 🙃

Muszę przyznać, że mam świetnych Pacjentów 💚🥑🥑

Pacjent 8 latPodejrzenie insulinoopornościWskazanie: zmiana nawyków żywieniowych i wdrożenie odpowiedniej diety w celu u...
14/11/2025

Pacjent 8 lat

Podejrzenie insulinooporności
Wskazanie: zmiana nawyków żywieniowych i wdrożenie odpowiedniej diety w celu uniknięcia dalszych powikłań i farmakoterapii.

Została wdrożona dieta z niskim IG, przeciwzapalna i po 2,5 miesiąca wskaźnik insulinooporności zmniejszył się z 2,9 do 0,7 🤩 👏

Efekty i opinie Pacjentów 💚🥑
10/11/2025

Efekty i opinie Pacjentów 💚🥑

Dzisiaj miałam przyjemność gościć w Publicznej Szkole Podstawowej im. Marii Konopnickiej w Podgórze.W młodszych klasach ...
04/11/2025

Dzisiaj miałam przyjemność gościć w Publicznej Szkole Podstawowej im. Marii Konopnickiej w Podgórze.
W młodszych klasach tworzyliśmy Piramidę zdrowego żywienia, omawialiśmy korzyści płynące ze zdrowego stylu życia, uczniowie wykonywali także pełnowartościowe kolorowe kanapki.

W starszych klasach było więcej treści teoretycznej, natomiast w części praktycznej młodzież przygotowywała zdrowe słodkie przekąski: kulki daktylowe, kokosanki, sałatki owocowe.

Ostatnia część zajęć dotyczyła zapoznania się z zawodem dietetyka. Młodzież przeprowadziła ze mną wywiad i zadawała bardzo interesujące pytania.

Serdecznie dziękuję za dzisiejsze spotkanie 😃😃🤗

Warsztaty żywieniowe dla dzieci w wieku przedszkolnym 🥑🥑🥑Dzieci klasyfikowały produkty na zdrowe i niezdrowe, budowały p...
15/10/2025

Warsztaty żywieniowe dla dzieci w wieku przedszkolnym 🥑🥑🥑

Dzieci klasyfikowały produkty na zdrowe i niezdrowe, budowały piramidę zdrowego żywienia i aktywności fizycznej oraz komponowały pyszne kolorowe szaszłyki 🙃💚

W tak piękną słoneczną pogodę 🌞🌞🌞Polecam Wam MAKARON Z PESTO Z PISTACJI Z BURRATĄ Składniki (2 porcje):Orzechy pistacjow...
27/09/2025

W tak piękną słoneczną pogodę 🌞🌞🌞
Polecam Wam MAKARON Z PESTO Z PISTACJI Z BURRATĄ

Składniki (2 porcje):
Orzechy pistacjowe 70g
Parmezan 40g
Makaron pełnoziarnisty 150g
Oliwa z oliwek 50g
Czosnek 1-2 ząbki
Sól pieprz do smaku
Bazylia 5g
Sok z cytryny łyżeczka
Pomidorki koktajlowe do dekoracji
Burrata 0,5 szt.

Przygotowanie:
Makaron ugotować wg instrukcji na opakowaniu.
Orzechy rozdrobnić. Ser zetrzeć. Zmiksować starty ser, pokruszone orzechy, oliwę z oliwek, sok z cytryny, czosnek, bazylię, zioła. Tak powstałą pastę wymieszać z ugotowanym makaronem. Na wierzch ułożyć pomidorki koktajlowe i ser burrata.

Smacznego 🙃🥑🥑

02/09/2025

Brak wolnych terminów na wrzesień 🥑🥑🥑

NALEŚNIKI a la BOUNTY 🫐🫐🫐Składniki:Ser twarogowy półtłusty 125gJogurt naturalny 2-3 łyżki Erytrytol 2-3 łyżeczki Ekstrak...
26/08/2025

NALEŚNIKI a la BOUNTY 🫐🫐🫐

Składniki:
Ser twarogowy półtłusty 125g
Jogurt naturalny 2-3 łyżki
Erytrytol 2-3 łyżeczki
Ekstrakt waniliowy 1-2 krople
Wiórki kokosowe 1-2 łyżki
Borówka amerykańska
Ciasto do naleśników

Przygotowanie:
Naleśniki przygotowujemy wg ulubionego przepisu.
Twaróg, jogurt oraz ekstrakt waniliowy blendujemy na gładką masę. Dosładzamy słodzikiem. Do kremu dodajemy wiórki kokosowe i dokładnie mieszamy.
Na naleśniku rozprowadzamy krem. Rolujemy naleśnik. Dekorujemy wiórkami i owocami.

Smacznego 🙃

Mimo trudnego okresu wakacyjnego nie zwalniamy tempa 💪 A o to rewelacyjne efekty Pacjentów 🤩👏
22/08/2025

Mimo trudnego okresu wakacyjnego nie zwalniamy tempa 💪
A o to rewelacyjne efekty Pacjentów 🤩👏

BATONIKI NA DOBRE WYNIKI Idealne na przekąskę w trasę na wakacje, do szkoły czy pracy :)Składniki:Daktyle 60gMasło orzec...
11/08/2025

BATONIKI NA DOBRE WYNIKI

Idealne na przekąskę w trasę na wakacje, do szkoły czy pracy :)

Składniki:
Daktyle 60g
Masło orzechowe 140g
Miód 50g
Masło 30g
Ryż preparowany 50g
Płatki migdałowe 50g
Wiórki kokosowe 20g
Nasiona chia 10g

Przygotowanie:
Daktyle zalać taką ilością gorącej wody, aby były przykryte. Odstawić do namoczenia na 15 min. W tym czasie kwadratową formę (20 x 20 cm) wyłożyć papierem do pieczenia, odstawić. Namoczone daktyle przecedzić przez sitko.
Do rondelka włożyć namoczone daktyle, masło orzechowe, miód i masło, podgrzewać, następnie zmiksować.
Dodać ryż preparowany, wiórki kokosowe, migdały i nasiona chia, wymieszać. Masę przełożyć do przygotowanej wcześniej formy. Powierzchnię masy mocno docisnąć i wyrównać łyżką lub dłonią, przykryć dokładnie folią spożywczą, odstawić do lodówki na min. 3 godz. Ostrym nożem pokroić stężałą masę na 12 batoników.

Przedstawiam Wam wyniki Pacjenta, który zgłosił się do mnie na początku czerwca z podniesionymi triglicerydami 594 mg 😮W...
06/08/2025

Przedstawiam Wam wyniki Pacjenta, który zgłosił się do mnie na początku czerwca z podniesionymi triglicerydami 594 mg 😮
W niespełna 1,5 miesiąca Pacjent SAMĄ DIETĄ i przestrzeganiem zaleceń zmniejszył poziom triglicerydów do 82 mg 😍

Wielkie brawa 👏👏👏

Adres

Henryka Sienkiewicza 4
Pionki
26-670

Telefon

+48500154427

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Poradnia dietetyczna Avocado Katarzyna Kilijanek umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Poradnia dietetyczna Avocado Katarzyna Kilijanek:

Skróty

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria