ROLfitSTUDIO

18/05/2023

Cudowny DUET, moi GURU dietetyczni!! Warto posłuchać😊 polecam🤩

16/05/2023

Jak z moimi podopiecznymi buahahaha😜

23/08/2022

Hej❣️ Zrobiłyście dzisiaj swój TRENING? Ja już jestem po "ĆWICZKACH"😜 powodzeniaaa TRZYMAM ZA WAS KCIUKIiii😘😇💪

13/07/2022

Dzisiaj w takim doborowym towarzystwie mam zaszczyt pracować🥰😍🤩😝
Do Studia zawitały Ada i Iga💜 dzieje się jest POWERrrr

11/07/2022

Podążajmy za najlepszymi🙃
Zobaczcie co ma do powiedzenia Moje GURU treningowe😝
I Will Follow Him tiru riru...siaalalalaaaaa

Witajcie Dzisiejszy odcinek dedykuję wszystkim tym, którzy są mocno zapracowani a chcą aby ich ciało odzwierciedlało stan umysłu oraz chęci jakie mają w kwes...

06/07/2022

Klamoty rozstawione💪
Moja ulubiona forma treningu- OBWÓD STACYJNY!! 15 stacji=30sekund pracy/10sekund odpoczynku.
1. SWING Kettlebell
2. Triceps zza głowy z gumą
3. Rwanie hantlą jednorącz.
4. Deska=PLANK
5. Moje ukochane BUŁGARYyyy😝
6. BIC- BARK-TRIC Kettlem
7. Bok brzucha w klęku
8. TRX - wiosłowanie
9. Podciąganie kolan do klatki piersiowej w pozycji "krzesła"
10. MOSTY/HIP THRUSTY
11. ROZPIĘTKI hantlami na ławce skośnej
12. Iiiiio ręki tiki PAJACYKIiiii🤩
Zapraszammmmm

06/07/2022

Takie poranki tylko z Ewą🥰😍🤩🤗

05/07/2022

Kto już dzisiaj jest po treningu?
Zapraszam i motywuję do ćwiczeń od samego ranaaaaaaaa🤪🤗🥳❣️❤💜

01/04/2022

Prawie jak w ROLfit😜

08/03/2022

Dzisiaj tak oto świętujemy DZIEŃ KOBIET💜
ZAPRASZAM ❣️

14/02/2022

Moje GURU dietetyczne😊 Polecam przeczytać i wprowadzić zmiany...zacznijmy DZIAŁAĆ🤪😝🤗

JAK DIETETYK ZRUJNUJE CI ŻYCIE? 🧐🤔

„Wszystko mi pani zabiera!” – słyszymy czasami w gabinecie. Tak, niekiedy, aby osiągnąć zamierzony cel i poprawić stan zdrowia, podjęcie zdecydowanych kroków jest konieczne. Niestety zwykle wiąże się to z tym, że trzeba zrezygnować z tego, co lubimy 😱 Dlatego nierzadko możesz od nas usłyszeć, że trzeba będzie się pożegnać na jakiś czas (a w niektórych przypadkach – najlepiej na stałe) z takich produktów, jak:
❌ piwo i alkohol pod każdą postacią,
❌ kawa,
❌ słodycze, cukier, wszelkie słodkie produkty,
❌ soki owocowe,
❌ fast foody,
❌ przetworzone jedzenie (zwłaszcza tzw. gotowce oraz pączki, drożdżówki, ciasteczka, paluszki itd.),
❌ nabiał,
❌ pieczywo pszenne i inne produkty zawierające pszenicę.

Ale sama dieta to nie wszystko. Zalecamy też zmianę stylu życia, bo mamy świadomość, że bez tego waga może nie drgnąć, a wyniki badań nawet przy najlepszej diecie mogą się nie poprawić, jeśli:
👉 permanentnie się nie wysypiamy,
👉 dużo pracujemy, często do późna, zaniedbujemy odpoczynek,
👉 nieustannie się stresujemy,
👉 prowadzimy imprezowy tryb życia,
👉 nasza aktywność sprowadza się do wsiadania do auta i ewentualnie spędzenia godziny na siłowni,
👉 w ogóle nie przebywamy na świeżym powietrzu i w otoczeniu przyrody,
👉 często sięgamy po używki.

Czy faktycznie dietetyk odbiera komuś radość życia i wprowadza jedynie zakazy? Nie. Jedyne, co możemy, to przekazać Ci zalecenia i motywować Cię do tego, aby podejmować kolejne kroki i zmieniać swoje nawyki. Otrzymasz od nas niezbędne do tego informacje, konkretne zalecenia i wsparcie. Reszta należy do Ciebie.

Bez zmian – nie ma zmian 😊💪

Nikt ich nie wprowadzi za Ciebie. Wszystko w Twoich rękach‼️

Spróbuj. Przekonaj się, że warto. To nie będzie łatwe, będą pojawiały się kryzysy, ale poprawa wyników i dobre samopoczucie uświadomią Ci, że zmierzasz w dobrym kierunku 😊

Pierwszym krokiem w kierunku zmian może być pobranie naszej aplikacji Pogotowie Dietetyczne. Znajdziesz tam wszystko, czego potrzebujesz, by zacząć działać 👉👉👉https://bit.ly/3vIMV1J

Sprawdź też nasze e-booki:
✅ Domowy fast food (NOWOŚĆ!) 👉 https://bit.ly/3HGpsnN
✅ Zdrowe słodycze 👉 https://bit.ly/3fWPiHz

Z czym byłoby Ci się najtrudniej pożegnać? Z kawą? Słodyczami? Daj znać! A jeśli masz to za sobą – napisz, co Ci pomogło 😊

PS Jeśli potrzebujesz pomocy dietetyka klinicznego, umów się na wizytę 👉 tel. 796 122 070 lub biuro@ajwendieta.pl

14/02/2022

DZIEŃDOBEREK❣❤💜
Dzisiaj w ROLfitSTUDIO jest WALENTYNKOWOOO o o o 🥰🤪