Andżelika Eizelt-Gieszcz Dietetyk kliniczny/Trener personalny

Andżelika Eizelt-Gieszcz Dietetyk kliniczny/Trener personalny Cześć mam na imię Andżelika. Jestem dietetykiem klinicznym oraz trenerem personalnym. Cześć, mam na imię Andżelika. Uczę jak jeść racjonalnie i trenować mądrze.

Pomagam w drodze do lepszego zdrowia, samopoczucia oraz sylwetki.

24/11/2025

Poznaj marchewkowe wrapy, które są lekkie, bogate w białko i pyszne!

👉 Zapisz ten przepis na później i wyślij go komuś, kto kocha zdrowe zamienniki!

Składniki:

- marchewka ok. 200 g
- j***o L
- ser żółty proteinowy/piórko 50 g
- garść roszponki
- szynka drobiowa 2 plastry
- serek naturalny do smarowania 30 g
- ½ czerwonej papryki
- sól, pieprz

Przygotowanie:

1️⃣ Zetrzyj marchewkę i ser na grubych oczkach.
2️⃣ Dodaj j***o, sól, pieprz i dokładnie wymieszaj.
3️⃣ Uformuj na blaszce dwa okrągłe placki i piecz ok. 30 min w 180°C.
4️⃣ Po wystudzeniu posmaruj serkiem, dodaj szynkę, roszponkę i paprykę. Złóż na pół i… gotowe!

Smacznego! 💕

✨Kalorie: 336 kcal ✨

09/10/2025

Ciepłe śliwki, pachnący cynamon i chrupiąca kruszonka… brzmi jak grzeszny deser, a to w pełni fit wersja – idealna na jesienne wieczory.🍁

Te fit śliwki pod kruszonką to idealny deser przy insulinooporności i PCOS!

🥣 Składniki (2 porcje):

- śliwki – 300 g
- erytrytol – 1 łyżeczka
- szczypta cynamonu

Kruszonka:

- płatki owsiane – 30 g
- mąka migdałowa – 20 g
- zimne masło – 30 g
- erytrytol – 10 g
- szczypta cynamonu

🔥 Przygotowanie:

1️⃣ Piekarnik nagrzej do 180°C (góra–dół).
2️⃣ Śliwki umyj, pokrój w ćwiartki, ułóż w naczyniu żaroodpornym, posyp cynamonem i słodzikiem.
3️⃣ W misce wymieszaj płatki, mąkę, erytrytol i cynamon. Dodaj zimne masło i rozetrzyj palcami aż powstaną grudki.
4️⃣ Posyp śliwki kruszonką i piecz ok. 20 minut – aż się zarumieni.
5️⃣ Podaj z białkowym dodatkiem: skyr, jogurt wysokobiałkowy lub pudding 💪

💡 Tip: dzięki połączeniu owoców z tłuszczem i białkiem – ten deser nie powoduje gwałtownych skoków cukru!

✨ Kalorie w 1 porcji: 302 kcal ✨

Smacznego! 💕

10/09/2025

Masz ochotę na sycącą i rozgrzewającą zupę, która dodatkowo ma niski IG i jest mega smaczna? ❤️

✅ Zapisz ten przepis na później i oznacz osobę, z którą ugotujesz ten krem!

🍅 Przepis na 2 porcje ⬇️

Składniki:

- pomidory 650 g
- papryka czerwona 1 sztuka
- cebula 1 sztuka
- czosnek 2 ząbki
- oliwa z oliwek 15 g
- koncentrat pomidorowy 15 g
- bulion warzywny w słoiczku 10 g
- woda 400 ml
- sól, pieprz, bazylia, oregano

Dodatki na porcję: 🍞

- pestki dyni 10 g
- mozzarella light 60 g
- kromka chleba żytniego

👩‍🍳 Sposób przygotowania:

1️⃣ Pokrojone na pół pomidory, paprykę, cebulę w ćwiartki i czosnek w łupinkach ułóż na blasze, skrop oliwą, dopraw solą i pieprzem.
2️⃣ Piecz w 200°C przez ok. 25 minut.
3️⃣ Przełóż warzywa do garnka, dodaj koncentrat, bulion rozpuszczony w 400 ml wody, przyprawy. Gotuj kilka minut.
4️⃣ Zblenduj na gładki krem i w razie potrzeby dopraw.
5️⃣ Podawaj z pestkami dyni, mozzarellą light i kromką chleba żytniego.

Smacznego! 💕💕

Adres

Dmowskiego 37/przychodnia "Medicus"
Piotrków Trybunalski
97-300

Telefon

+48731997116

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Andżelika Eizelt-Gieszcz Dietetyk kliniczny/Trener personalny umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Andżelika Eizelt-Gieszcz Dietetyk kliniczny/Trener personalny:

Skróty

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria