RazemQ Centrum Medyczno - Terapeutyczne

17/10/2025

Jak wychować w dziecku współczucie?

Empatia to jedna z najcenniejszych umiejętności, jaką może rozwinąć człowiek – zdolność rozumienia emocji innych, wczuwania się w ich przeżycia i spojrzenia na świat z ich perspektywy. To właśnie dzięki niej potrafimy nawiązywać głębsze relacje, budować zaufanie i dostrzegać potrzeby drugiego człowieka. Współczucie i życzliwość nie pojawiają się jednak nagle – to cechy, które kształtują się stopniowo, przez lata, pod wpływem doświadczeń i wzorców wynoszonych z domu rodzinnego. Dlatego tak ważne jest, by już od najmłodszych lat uczyć dzieci uważności na innych, delikatności w słowie i otwartości serca.

Dziecko, które potrafi współodczuwać, nie tylko troszczy się o innych, ale także lepiej rozumie siebie. Współczucie rozwija rozwagę, uczy cierpliwości, kształtuje wewnętrzną siłę i wrażliwość. To nie jest cecha, która pojawia się u wszystkich w sposób naturalny — wymaga odpowiednich warunków, bezpieczeństwa emocjonalnego i bliskiej relacji z dorosłymi, którzy stanowią wzór. Tylko dziecko, które potrafi spojrzeć na siebie z akceptacją i rozumie własne emocje, jest w stanie z empatią spojrzeć na drugiego człowieka.

Wielu rodziców martwi się, gdy ich dziecko wydaje się obojętne na emocje innych. Warto jednak pamiętać, że współczucie nie jest wrodzoną umiejętnością, lecz zdolnością, która rozwija się z czasem – w kontakcie z empatycznymi dorosłymi. Dzieci uczą się przede wszystkim poprzez obserwację. Widząc, jak rodzic reaguje z troską, jak potrafi okazać zrozumienie w trudnych chwilach, jak mówi o emocjach – dziecko przyswaja ten sposób bycia wobec świata.

Jak podkreśla Dalajlama: „Chcesz, by inni byli szczęśliwi? Praktykuj współczucie. Chcesz sam być szczęśliwy? Praktykuj współczucie.”
To zdanie pokazuje, że empatia jest nie tylko darem dla innych, ale także dla nas samych – przynosi wewnętrzny spokój, poczucie sensu i satysfakcję z relacji.

Nie ma więc powodu do niepokoju, jeśli Twoje dziecko jeszcze nie potrafi spontanicznie okazywać współczucia. Każde dziecko ma w sobie ten potencjał – wystarczy go pielęgnować. Wystarczy traktować dziecko z troską, zrozumieniem i cierpliwością. Zamiast wymagać empatii – pokazuj ją. Zamiast tłumaczyć, czym jest współczucie – bądź jego przykładem. To właśnie rodzic, który na co dzień żyje w duchu empatii, staje się dla dziecka najskuteczniejszym nauczycielem współczucia.

Zachęcamy do zapoznania się z naszymi infografikami, z których dowiesz się, jak pielęgnować w dziecku empatię. 💚

Zapraszamy również do naszych ośrodków, gdzie pracują wykwalifikowani psycholodzy i psychoterapeuci, gotowi do wsparcia.

📍 Piotrków Trybunalski
📞 533 983 934
ul. Polna 13/13a kl. C parter (budynek MegaMed)

📍 Bełchatów
📞 789 450 819
ul. Czapliniecka 93/95 III piętro

15/10/2025

Jak opowiadać historie dziecku? ✨

„Dawno, dawno temu…” — te trzy magiczne słowa potrafią zatrzymać w biegu nawet najbardziej ruchliwe dziecko. Bajki, opowieści i historie to coś znacznie więcej niż tylko sposób na wieczorne wyciszenie przed snem. To niezwykle ważny element rozwoju emocjonalnego, poznawczego i społecznego dziecka. 💫

Opowiadanie historii od wieków było sposobem przekazywania wiedzy, wartości i doświadczeń. To właśnie dzięki opowieściom dziecko uczy się, że dobro może zwyciężać nad złem, że warto być odważnym, że porażki są częścią drogi do celu. Bohaterowie bajek stają się dla dzieci lustrem – mogą się w nich przejrzeć, zrozumieć swoje emocje, a czasem znaleźć odpowiedzi na pytania, których nie potrafią jeszcze wypowiedzieć. 🌱

Słuchając historii, dziecko rozwija wyobraźnię, empatię i zdolność rozumienia świata. Wchodzi w emocje bohaterów, uczy się rozpoznawać smutek, radość, strach czy złość. To właśnie w ten sposób rozwija się inteligencja emocjonalna – kluczowa umiejętność, która pomaga budować zdrowe relacje i radzić sobie z trudnościami w dorosłym życiu. 💚

Nie trzeba być aktorem ani pisarzem, żeby opowiadać historie dziecku. Wystarczy zaangażowanie, ciepły ton głosu i otwartość na wspólne przeżywanie opowieści. Dzieci najbardziej zapamiętują nie to, co mówimy, ale jak mówimy. Intonacja, pauzy, szept, zmiana tempa – to wszystko sprawia, że bajka staje się przygodą, w którą oboje wyruszacie razem. 🌙

Warto pamiętać, że historie to nie tylko baśnie o księżniczkach i rycerzach. Opowieścią może być wspomnienie z dzieciństwa rodzica, historia o zwierzątku, które przełamało swój strach, albo wymyślona na poczekaniu przygoda o bohaterze, który przypomina nasze dziecko. Dla najmłodszych to ogromna wartość – słysząc, że mama czy tata opowiadają dla nich, czują się ważne, widziane i kochane. 💞

Opowiadanie historii wzmacnia więź między rodzicem a dzieckiem. Wspólne przeżywanie emocji zbliża, uczy uważności i buduje poczucie bezpieczeństwa. W świecie, w którym coraz więcej czasu spędzamy przed ekranami, taka chwila — gdy rodzic odkłada telefon i mówi: „Chodź, opowiem ci historię…” — jest bezcenna. 📖

Zachęcamy do zapoznania się z naszymi infografikami, z których dowiesz się, jak opowiadać dzieciom historie oraz o korzyściach z tego płynących. 💚

📍 Piotrków Trybunalski
📞 533 983 934
ul. Polna 13/13a kl. C parter (budynek MegaMed)

📍 Bełchatów
📞 789 450 819
ul. Czapliniecka 93/95 III piętro

13/10/2025

Czego nie należy mówić dziecku? 💬

Słowa mają ogromną moc. Mogą podnosić, wspierać i dawać dziecku skrzydła… ale też – niestety – mogą ranić, zawstydzać i odbierać wiarę w siebie. To, co dla dorosłego jest tylko chwilą złości, dla dziecka często staje się głosem, który słyszy w swojej głowie przez wiele lat. „Nie nadaję się”, „znowu zawiodłem”, „jestem głupi” – tak właśnie rodzi się wewnętrzny krytyk, którego wielu dorosłych nosi w sobie do dziś. 💔

Dziecko słucha nie tylko słów, ale i emocji, które za nimi stoją. Kiedy rodzic mówi: „Zostaw mnie w spokoju!” albo „Nie przeszkadzaj!”, w rzeczywistości dziecko słyszy: „Nie jestem ważny”. Z kolei gdy słyszy: „Dlaczego nie możesz być jak twój brat?” – odczytuje: „Nie jestem wystarczająco dobry, taki jaki jestem”. Porównania, etykiety, krzyk — to nie narzędzia wychowawcze, lecz komunikaty, które podkopują poczucie własnej wartości.

Rodzice często nie mają złych intencji. Zmęczenie, stres, napięcie dnia codziennego – to wszystko sprawia, że czasem reagujemy impulsywnie. Warto jednak pamiętać, że dziecko nie ma jeszcze dorosłych mechanizmów radzenia sobie z emocjami. Słowa, które dla nas są rzucane w nerwach, dla niego mogą brzmieć jak prawda o nim samym. Dziecko wierzy dorosłym bezwarunkowo. Jeśli więc słyszy „jesteś leniwy”, może przestać próbować. Jeśli słyszy „jesteś beznadziejny”, może uwierzyć, że naprawdę nie warto się starać.

Zamiast tego, spróbujmy zamienić oceny na zrozumienie. 🌱 Gdy dziecko czegoś nie zrobiło – zamiast „Znowu nic nie robisz!”, można powiedzieć: „Widzę, że trudno ci się za to zabrać. Może zrobimy to razem?”. To drobna zmiana, ale potrafi zdziałać cuda. Zamiast poczucia winy, dziecko doświadcza wsparcia. Zamiast strachu – uczy się współpracy.

Czasem rodzice pytają w gabinecie: „A co, jeśli już powiedziałem coś, czego żałuję?” Odpowiedź jest prosta – przeproś. Tak, dorosły może przeprosić dziecko. I to nie odbiera autorytetu. Wręcz przeciwnie – uczy dziecko, że emocje są ludzkie, że błędy można naprawić, że relacja jest ważniejsza niż racja. 💚 To właśnie w tych chwilach dziecko uczy się empatii, szacunku i odwagi, by przyznać się do własnych potknięć.

Niektóre zdania ranią bardziej niż nam się wydaje. „Zaraz ci przyłożę!”, „Nie odzywaj się do mnie!”, „W twoim wieku byłem bardziej odpowiedzialny” – to komunikaty, które w oczach dziecka mogą oznaczać utratę miłości. Dzieci nie potrafią jeszcze oddzielać zachowania od siebie samych – dlatego tak łatwo w nich o lęk, że „jeśli coś zrobię źle, przestaną mnie kochać”. A przecież każde dziecko zasługuje na miłość bez warunków. 💞

Zatrzymaj się dziś na chwilę. Pomyśl, jakie słowa wypowiadasz do swojego dziecka, kiedy jesteś zmęczony lub poirytowany. Czy to są słowa, które budują jego wewnętrzną siłę, czy te, które ją osłabiają? Bo sposób, w jaki dziś mówisz do swojego dziecka, stanie się kiedyś jego wewnętrznym głosem.

Jeśli czujesz, że mimo starań trudno Ci utrzymać spokój w relacji z dzieckiem, że emocje wymykają się spod kontroli, pamiętaj — to nie oznaka słabości, tylko sygnał, że warto poszukać wsparcia. W naszym ośrodku możesz porozmawiać z psychologiem, który pomoże Ci odbudować równowagę i znaleźć nowe sposoby komunikacji z dzieckiem. 🌿

Zachęcamy do zapoznania się z naszymi infografikami, gdzie zapoznasz się z ośmioma zwrotami, których nie warto mówić swojemu dziecku. 💚

📍 Piotrków Trybunalski
📞 533 983 934
ul. Polna 13/13a kl. C parter (budynek MegaMed)

📍 Bełchatów
📞 789 450 819
ul. Czapliniecka 93/95 III piętro

10/10/2025

Jak nauczyć dziecko zarządzać swoim czasem? ⏰👧🧠

Zarządzanie czasem to ważna umiejętność, która daje wiele korzyści w życiu zarówno dzieciom, jak i dorosłym. Im wcześniej nauczysz tego dziecko, tym lepiej. Zarządzanie czasem nie tylko pomaga w zakończeniu wykonywanych zadań, ale także zmniejsza stres w trakcie ich realizacji. Z reguły współczesne dzieci mają wiele zajęć: szkoła, sekcje sportowe, zajęcia pozalekcyjne itp. ⚽📚🎨 Każda z tych czynności jest ważna dla rozwoju dziecka. Dziecko musi znaleźć równowagę między tymi wszystkimi aktywnościami — tak nauczy się efektywnie zarządzać swoim czasem.

Może się wydawać, że dziecko jest zbyt małe, aby zrozumieć istotę zarządzania czasem. ⏳ Istnieją jednak sposoby, aby nauczyć je planowania dnia i stworzyć odpowiednią rutynę, która ułatwi naukę obowiązkowości i samodzielności. 🧩

Dlaczego zarządzanie czasem jest tak ważne?
Zarządzanie czasem to umiejętność, która czyni ludzi bardziej zdyscyplinowanymi i odpowiedzialnymi. 💪 Daje dzieciom wiele korzyści, takich jak:
👉 umiejętność ustalania priorytetów,
👉 planowanie działań w odpowiedniej kolejności,
👉 nauka konsekwencji,
👉 rozwijanie samokontroli i cierpliwości,
👉 poczucie sprawczości i satysfakcji z wykonanych zadań. 🌟

Dzieci, które potrafią zarządzać swoim czasem, mają większe poczucie bezpieczeństwa i stabilności. Wiedzą, czego mogą się spodziewać w ciągu dnia, a to daje im spokój i pewność siebie. 🧘‍♀️ Regularność i rytm dnia pomagają im również lepiej radzić sobie z emocjami i obowiązkami.

Zarządzania czasem można uczyć poprzez codzienne, drobne działania – wspólne tworzenie planu dnia, rozmowę o priorytetach czy przygotowywanie listy zadań w formie zabawy. 🎯 Dla dziecka to nie tylko nauka obowiązkowości, ale też sposób na rozwijanie samodzielności i odpowiedzialności.

Zachęcamy do przejrzenia naszych infografik, na których przedstawiamy konkretne sposoby, jak pomóc dziecku nauczyć się zarządzać czasem w sposób skuteczny i przyjemny. 💚

📍 Piotrków Trybunalski
📞 tel. 533 983 934
📍 ul. Polna 13/13a kl. C parter (budynek MegaMed)

📍 Bełchatów
📞 tel. 789 450 819
📍 ul. Czapliniecka 93/95 III piętro

08/10/2025

Jak spędzać czas z dzieckiem z korzyścią? ⏳

Wielu rodziców w końcu dnia czuje zmęczenie. 😴 Zaprowadzić dziecko do szkoły, zebrać mu plecak, zabrać ze szkoły po lekcjach, odrobić zadanie domowe, przygotować kolację, wykąpać, poczytać przed snem… Do tego praca i reszta zajęć, bez których trudno jest wyobrazić dorosłe życie. Wieczorem rodzicom brak sił, żeby dowlec się do łóżka. Taka rutyna powtarza się codziennie. Każdy dzień spędzony z małym dzieckiem wydaje się wam tygodniem, a każdy tydzień – miesiącem. ⏰

Jednak kiedy obchodzicie urodziny dziecka, wydaje się wam, że czas leci niezwykle szybko. W mgnieniu oka jednoletnie dziecko staje się pięcioletnim, jeszcze trochę i ono ma już piętnaście lat. Każdy dzień jest powodem dla rodziców, by podziwiać osiągnięcia swojego dziecka. 🌟 Ale gwałtowne tempo życia często przeszkadza rodzicom cieszyć się wszystkimi osobliwościami dzieciństwa. 🧸

Ostatnio znane są nowe trendy, takie jak „wolne” wychowanie czy świadome rodzicielstwo. 💚 Jednak wielu ekspertów podkreśla, że cały proces wychowania sprowadza się do jednej zasady: rodzice powinni spędzać ze swoimi dziećmi więcej czasu z korzyścią. ⏰ Dzieci powinny widzieć, kim jesteście i jak żyjecie. Z kolei dzieci pomagają wam lepiej zrozumieć, kim jesteście. 💭

Kiedy podsumujecie czas, który dziecko poświęca na powszednie zajęcia, sen, przyjaciół lub nianię, albo przebywanie poza domem, zaczniecie bardziej cenić resztę czasu, który pozostał wam na wspólne zajęcia z dzieckiem. 🤝

Trochę statystyki: od urodzenia dziecka do chwili ukończenia szkoły i wstąpienia na uniwersytet – 1 880 dni wolnych. Jeśli dziecko ma 5 lat, to znaczy, że 520 dni wolnych już minęło. Im starsze jest dziecko, tym częściej jego weekendy są spędzane na rozmowach z przyjaciółmi lub innych sprawach. W ciągu tygodnia możecie poświęcić tylko parę godzin, żeby spędzić je z dzieckiem. 💞

Jednak nie warto się martwić, ile czasu możecie spędzać z dzieckiem, natomiast skupcie się na tym, żeby otrzymać od tych chwil maksymalne zadowolenie. 🌈 Rodzice często rekompensują brak czasu jego jakością. Dwugodzinny spacer po parku, wieczorem – kino, kolacja w restauracji. Ale prawda jest taka, że czas może być wykorzystany z korzyścią, kiedy tego nie oczekujecie – nie tylko w parku, lecz także kiedy jedziecie samochodem lub jesteście w kinie. 🎞️

Jeśli macie zbyt wypełniony regulamin, wyobraźcie sobie, że wasze dziecko wyrosło i zaczęło żyć samodzielnie. 🏡 Wyobraźcie sobie jego pokój, w którym często panuje chaos, czystym i posprzątanym. 🧺 Potem zanurzcie się w teraźniejszość i uświadomcie, że chaos i bałagan – nie na zawsze. 💭

Chyba nie każdy dzień spędzony ze swoim dzieckiem będzie idealny, ale pewnego razu, kiedy ono zacznie samodzielne życie, poczujecie głębokie zadowolenie, ponieważ daliście mu wszystko niezbędne do osiągnięcia sukcesu w życiu, a sobie – wszystko, żeby zostać pomyślnymi rodzicami. 👨‍👩‍👧‍👦 Czasu nie da się zatrzymać, ale można go optymalizować. ⏳ Póki wasze dziecko jest jeszcze z wami i robi bałagan w swoim pokoju, wchodźcie do niego przed snem, żeby powiedzieć dziecku: „Dobranoc”. 🌙

Zachęcamy do zapoznania się z naszymi infografikami, z których dowiesz się, jak możesz spędzać czas z dzieckiem. 💚

Zapraszamy również do naszych ośrodków, gdzie pracują wykwalifikowani psycholodzy i psychoterapeuci, gotowi do wsparcia. 🌟

📍 Piotrków Trybunalski
📞 tel. 533 983 934
📍 ul. Polna 13/13a kl. C parter (budynek MegaMed)

📍 Bełchatów
📞 tel. 789 450 819
📍 ul. Czapliniecka 93/95 III piętro

06/10/2025

Jak pomóc dziecku radzić sobie z frustracją? 😣🌱

Frustracja jest jedną z najsilniejszych emocji, które mają wpływ na poczucie własnej wartości dziecka. 💔 Uczenie się przezwyciężania frustracji we wczesnym wieku pozwala dziecku na budowę podstaw odporności. 💪 Dzięki temu negatywne emocje związane z frustracją nie będą kontrolowały jego życia. Co więcej, nauczenie się w okresie dzieciństwa, jak zarządzać trudnymi emocjami, pomoże mu rozwinąć szereg mechanizmów radzenia sobie i regulowania emocji w przyszłości. 🌤️

W szkole, w miarę przechodzenia z klasy do klasy, dzieciom proponuje się coraz trudniejsze zadania – zarówno w granicach ich możliwości, jak i poza nimi. A to oznacza, że prędzej czy później spotkają się z frustracją, zarówno w sferze edukacyjnej, jak i społecznej. 👧 W rzeczywistości różnice między uczniami odnoszącymi sukcesy a tymi, którzy mają trudności, często wynikają nie z poziomu inteligencji, lecz z odmiennej zdolności do pokonywania niepowodzeń i zachowania odporności emocjonalnej. 💭✨

Dzieci w wieku przedszkolnym nie mają jeszcze dużego doświadczenia w przeżywaniu frustracji, ponieważ większość ich potrzeb zaspokajają dorośli – rodzice i wychowawcy. 👨‍👩‍👧‍👦 Nie posiadają też jeszcze rozwiniętych umiejętności językowych, które pozwoliłyby im wyrażać swoje emocje słowami. 💬 Ich mózg wciąż dojrzewa, dlatego nie potrafią jeszcze w pełni rozpoznawać i regulować emocji w sposób adekwatny. Aby rozwinąć cenne umiejętności społeczne i emocjonalne, dziecko potrzebuje kontaktu z sytuacjami, które wywołują niewielki, bezpieczny poziom frustracji – taki, którym można kierować. 🌾

Przedszkolaki są bardzo wrażliwe i łatwo mogą doświadczyć przeciążenia emocjonalnego. Dlatego potrzebują wsparcia dorosłych w rozdzielaniu problemu na mniejsze części, które są łatwiejsze do rozwiązania. To ważny krok w procesie nauki radzenia sobie z trudnościami.

Dzieci, które nie nauczą się w pierwszych latach życia, jak radzić sobie z frustracją, mogą w przyszłości mierzyć się z problemami takimi jak brak pewności siebie, lękliwość, gniew czy trudności w relacjach z rówieśnikami. 🤝 Jeśli nie będą wiedziały, jak reagować na niepowodzenia, mogą oczekiwać, że inni rozwiążą ich problemy, a w obliczu trudności poczują się zagubione. 🌧️

Dlatego tak ważne jest, by już od najmłodszych lat uczyć dziecko, jak oswoić uczucie frustracji. 🧘‍♀️ Z czasem ułatwi mu to poradzenie sobie z każdą trudną sytuacją i pozwoli budować zdrowe, odporne emocjonalnie dorosłe życie. 🌟

Zachęcamy do zapoznania się z naszymi infografikami, z których dowiesz się, jak pomóc dziecku radzić sobie z frustracją. 💚

Zapraszamy również do naszych ośrodków, gdzie pracują wykwalifikowani psycholodzy i psychoterapeuci, gotowi do wsparcia. 🌟

📍 Piotrków Trybunalski
📞 tel. 533 983 934
📍 ul. Polna 13/13a kl. C parter (budynek MegaMed)

📍 Bełchatów
📞 tel. 789 450 819
📍 ul. Czapliniecka 93/95 III piętro

04/10/2025

Dlaczego warto rozważyć wizytę u psychiatry?

W dzisiejszym świecie coraz częściej mówimy o zdrowiu psychicznym. To ogromny krok naprzód – jeszcze kilkanaście lat temu wiele osób unikało tego tematu, obawiając się stygmatyzacji. Dziś wiemy już, że zdrowie psychiczne jest tak samo ważne, jak zdrowie fizyczne. I tak, jak chodzimy do internisty czy kardiologa, tak samo naturalne powinno być skorzystanie z pomocy psychiatry, gdy zauważamy u siebie trudności wykraczające poza codzienny stres czy gorszy nastrój. 🌱

Psychiatra to lekarz, który specjalizuje się w diagnozowaniu i leczeniu zaburzeń psychicznych. Nie chodzi tu wyłącznie o ciężkie choroby – wiele osób zgłasza się do psychiatry z powodu przedłużającej się bezsenności, stanów lękowych, obniżonego nastroju, problemów z koncentracją czy chronicznego zmęczenia. 🧠 Te objawy mogą wydawać się błahe, ale jeśli trwają dłużej i utrudniają funkcjonowanie, to znak, że warto poszukać specjalistycznego wsparcia.

Wielu dorosłych latami odwleka wizytę u psychiatry, tłumacząc sobie, że „to minie”, „trzeba się wziąć w garść” albo „inni mają gorzej”. Niestety, takie podejście sprawia, że trudności się pogłębiają, a powrót do równowagi staje się trudniejszy. Tymczasem konsultacja psychiatryczna nie musi oznaczać od razu farmakoterapii. Często jest to rozmowa diagnostyczna, która pozwala zrozumieć, co się dzieje i jakie są możliwe ścieżki pomocy. Jeśli leki są potrzebne – psychiatra dobiera je indywidualnie i monitoruje proces leczenia, aby poprawa była zauważalna i bezpieczna. 💊

Warto podkreślić, że nowoczesna psychiatria to przede wszystkim holistyczne podejście – psychiatra nie działa w oderwaniu, ale bardzo często współpracuje z psychologami i psychoterapeutami, aby zapewnić pacjentowi jak najlepsze wsparcie. Dzięki temu leczenie jest dostosowane do indywidualnych potrzeb i obejmuje zarówno ciało, jak i psychikę.

Kiedy szczególnie warto pomyśleć o wizycie u psychiatry? Gdy odczuwasz brak energii i motywacji przez dłuższy czas, gdy lęk towarzyszy Ci niemal codziennie, gdy trudno Ci cieszyć się z rzeczy, które wcześniej sprawiały radość. 😔 Również wtedy, gdy problemy ze snem, drażliwość czy ciągłe napięcie zaczynają wpływać na Twoją pracę, relacje czy zdrowie fizyczne. To sygnały, że Twoja psychika potrzebuje większej troski – i że warto dać sobie prawo do profesjonalnej pomocy.

Decyzja o spotkaniu z psychiatrą to nie oznaka słabości, lecz odwagi i odpowiedzialności za siebie. To moment, w którym mówisz: „Chcę zadbać o siebie, chcę się lepiej poczuć, chcę odzyskać równowagę”. 🌟

Jeśli czujesz, że to dobry moment, nie odkładaj tej decyzji na później. Każdy dzień, w którym żyjesz z poczuciem przytłoczenia, brakiem energii czy nieustannym napięciem, to dzień, który mógłby wyglądać inaczej – lżej, spokojniej, z większym poczuciem kontroli.

📌 W naszym ośrodku wciąż dostępne są wolne terminy konsultacji – być może właśnie teraz to najlepszy moment, by zrobić pierwszy krok ku lepszemu samopoczuciu i zdrowiu psychicznemu. 💖

Zachęcamy do zapoznania się z naszymi infografikami, z których dowiesz się, kiedy wybrać się do lekarza psychiatry.

📍 Piotrków Trybunalski
📞 tel. 533 983 934
📍 ul. Polna 13/13a kl. C parter (budynek MegaMed)

📍 Bełchatów
📞 tel. 789 450 819
📍 ul. Czapliniecka 93/95 III piętro

02/10/2025

TUS, czyli Trening Umiejętności Społecznych, to forma pracy z grupą ukierunkowana na uczenie się przez dzieci efektywnych sposobów funkcjonowania społecznego. Wspierane są komunikacja (np. umiejętność słuchania, reagowania na wypowiedzi innych, zadawanie pytań), umiejętności prospołeczne (m.in. nawiązywanie kontaktu wzrokowego, tworzenie i utrzymywanie granic, pomaganie innym), radzenie sobie w trudnych sytuacjach (np. nauka asertywności, proszenie o pomoc) oraz takie sfery, jak emocje (rozpoznawania, nazywania, stopniowanie) czy budowanie własnej tożsamości (m.in. odkrywanie swoich cech, mocnych i słabszych stron). 🌱

Trening umiejętności społecznych przeznaczony jest dla wszystkich dzieci 👧, którym kontakty z rówieśnikami i odnajdywanie się w grupie sprawiają trudność. Dzięki pracy z terapeutą dzieci mogą nauczyć się wyrażania złości w taki sposób, który będzie akceptowany przez innych. Dzięki poznaniu prostych schematów zachowań dzieci mogą lepiej zrozumieć kontakty międzyludzkie. Trening umiejętności społecznych to odpowiedź na dziecięce potrzeby. 💖 Możemy nauczyć je funkcjonowania w grupie, aby wiedziały, jak przestrzegać norm społecznych i czuły się komfortowo. W tych zajęciach mogą uczestniczyć dzieci w wieku przedszkolnym i szkolnym. 🎒 Uczestników dzieli się na podobne grupy wiekowe, zwracając uwagę również na ich możliwości i potrzeby.

Trening umiejętności społecznych pomoże dzieciom, których dotyczą problemy takie jak: problemy z koncentracją, nietolerancja krytyki, trudności w relacjach z rówieśnikami oraz w nawiązywaniu nowych znajomości, problem z regulacją emocji, znaczny lęk, trudności z dostosowaniem się do zasad panujących w przedszkolu, czy szkole, a także w zaburzeniach lękowych, ADHD, autyzmie i zespole Aspergera. 🧩

Ta lista nie jest kompletna. 📋 Aby dziecko korzystało z treningów umiejętności społecznych, nie musi mieć oficjalnej diagnozy, opinii z poradni psychologiczno-pedagogicznej czy orzeczenia o niepełnosprawności lub potrzebie kształcenia specjalnego.

Udział w takich zajęciach może przynieść wiele korzyści każdemu, kto doświadcza trudności w funkcjonowaniu wśród ludzi. Dotyczy to także dzieci introwertycznych, nieśmiałych czy łatwo wchodzących w konflikty, ale bez zdiagnozowanych zaburzeń czy chorób.

Trening umiejętności społecznych odbywa się w bezpiecznych, kontrolowanych warunkach. 🛡️ Rozmowy pomiędzy rówieśnikami są obserwowane i moderowane przez prowadzącego. 👩‍🏫 Cenne jest także ćwiczenie umiejętności w innym niż zwykle środowisku – z jednej strony bardziej wymagającym, bo mniej znanym niż rodzina czy grupa w przedszkolu, a z drugiej – bardziej wspierającym i zapewniającym komfort. 🤲

Udział w treningu umiejętności społecznych może dać dziecku narzędzia, które znakomicie poprawią jego funkcjonowanie w grupie rówieśników, a przez to również jego dobrostan i poczucie wartości. 💎

Zachęcamy do zapoznania się z naszymi infografikami, z których dowiesz się więcej, na czym polega i jak pomaga dziecku trening umiejętności społecznych.

Im wcześniej dziecko zacznie ćwiczyć umiejętności społeczne, tym łatwiej będzie mu odnaleźć się w grupie rówieśniczej – dlatego warto już teraz zapisać je na Trening Umiejętności Społecznych w naszym ośrodku. 🌟

📍 Piotrków Trybunalski
📞 tel. 533 983 934
📍 ul. Polna 13/13a kl. C parter (budynek MegaMed)

📍 Bełchatów
📞 tel. 789 450 819
📍 ul. Czapliniecka 93/95 III piętro

01/10/2025

Zapraszamy do zapisów konsultacje dot. TRENINGU UMIEJĘTNOŚCI SPOŁECZNYCH 👭👬🧑‍🤝‍🧑 tel.533 983 934 RazemQ Piotrków Trybunalski

Zapraszamy do zapisów 👉☎ tel. 533 983 934 🫶👩🧑💕

01/10/2025

Zapraszamy serdecznie 🌞wolne terminy na jutro do PSYCHIATRY dla dorosłych RazemQ Piotrków Trybunalski tel.533983934

30/09/2025

👶
Jak zrozumieć niewerbalne komunikaty dziecka? 🤔

Rodzice małych dzieci często martwią się, że nie potrafią w pełni zrozumieć swoich pociech. Choć kilkulatki znają już setki słów, to wciąż większość emocji i potrzeb wyrażają nie przez język, ale poprzez ciało. Ruchy, gesty czy mimika są ich pierwszym językiem komunikacji, a od tego, czy rodzic potrafi je odczytać, zależy jakość relacji i poczucie bezpieczeństwa dziecka. Gdy dorosły nie zrozumie sygnałów, maluch może reagować płaczem, krzykiem lub zamknięciem się w sobie.

Jednym z najczęstszych zachowań jest odwracanie głowy podczas karmienia. Rodzic może pomyśleć, że dziecko nie lubi jedzenia, tymczasem często jest to sygnał zwyczajnego zmęczenia albo chwilowej potrzeby odpoczynku. Zamiast naciskać, lepiej dać mu czas – w ten sposób pokazujemy, że jego granice i sygnały są ważne.

Z kolei sytuacja, w której dziecko kurczowo trzyma się nogi rodzica w nowym miejscu, może być błędnie odczytywana jako brak samodzielności. Tymczasem jest to prośba o poczucie bezpieczeństwa. Maluch nie mówi „nie potrafię”, ale raczej „potrzebuję jeszcze twojej obecności, zanim się odważę”. Bliskość rodzica staje się wówczas mostem prowadzącym do niezależności.

Brak kontaktu wzrokowego to kolejny komunikat, który bywa mylnie interpretowany. Rodzice często myślą: „On coś ukrywa” albo „zrobił coś złego”. W rzeczywistości dziecko może być zawstydzone, przestraszone albo zwyczajnie niegotowe do rozmowy. Zamiast nacisku, lepiej sprawdza się spokojna obecność i proste zapewnienie: „Jestem przy Tobie, kiedy będziesz gotowy”.

Niektóre zachowania, takie jak zakrywanie uszu czy twarzy, bywają odbierane jako ignorowanie dorosłego, jednak często oznaczają przeciążenie bodźcami albo nieśmiałość. Dziecko nie ma jeszcze narzędzi, by powiedzieć: „To za dużo dla mnie”. Właśnie dlatego tak ważne jest, by rodzic widział w tym wołanie o pomoc i umiał zmniejszyć intensywność sytuacji.

Bywa też, że maluch, który dotąd potrzebował ciągłej opieki, nagle odpycha rękę rodzica i złości się, gdy próbuje mu pomóc. Choć może wyglądać to na bunt, w rzeczywistości jest pięknym dowodem rodzącej się samodzielności. Dziecko chce sprawdzić, czy da sobie radę samo – a rodzic, który na to pozwala, wspiera jego wiarę we własne możliwości.

Każdy z tych niewerbalnych sygnałów jest jak małe okno do świata emocji dziecka. Zamiast traktować je dosłownie lub odczytywać przez pryzmat dorosłego, warto spróbować zatrzymać się i zapytać: „Co moje dziecko chce mi przekazać?”. Im lepiej rodzice nauczą się rozumieć ten język, tym łatwiej będą budować relację opartą na bliskości, zaufaniu i poczuciu, że dziecko naprawdę jest słyszane i rozumiane. ❤️

Zachęcamy do zapoznania się z naszymi infografikami, na których dowiesz się więcej, jak zrozumieć niewerbalne komunikaty dziecka.

Zapraszamy również do naszych ośrodków, gdzie pracują wykwalifikowani psycholodzy i psychoterapeuci, gotowi do wsparcia. 🌟

📍 Piotrków Trybunalski
📞 tel. 533 983 934
📍 ul. Polna 13/13a kl. C parter (budynek MegaMed)

📍 Bełchatów
📞 tel. 789 450 819
📍 ul. Czapliniecka 93/95 III piętro

27/09/2025

Jak poprawić samoocenę dziecka?

„Nigdy nie będę prawdziwym piłkarzem, jestem za słaby!”, „Jestem taki przegrany, że nawet nie mogę normalnie uczyć się w szkole – w ogóle nie mam szczęścia!” Jeśli Twoje dziecko często powtarza podobne zwroty, doprawdy ma niskie poczucie własnej wartości.

Ale to nie jest tylko wyłącznie Twój problem: rodzice na całym świecie spotykają się z podobnymi przypadkami. W tej sytuacji zadaniem rodziców jest w porę pomóc dziecku poradzić sobie z problemami z samooceną. Przecież każdy rodzic marzy, żeby dziecko było pewne siebie, świadome swoich mocnych stron, żeby wierzyło we własne siły.

W psychologii samoocena jest rozumiana jako subiektywna ocena własnej osoby, czyli, mówiąc prościej, to, co sami myślimy o sobie, pozytywna lub negatywna postawa w stosunku do samego siebie. Czy to tak ważne, co dziecko myśli o sobie? Oczywiście, przecież dziecko kiedyś stanie się dorosłe i wtedy poczucie własnej wartości będzie odgrywać ważną rolę w jego życiowych wyborach.

Dzieci z poczuciem własnej wartości mają wiele szacunku do siebie, pozytywne mniemanie o sobie i pewność siebie.

Szanse dziecka na sukcesy w szkole nie zależą od jego samooceny, ale może ona mieć wpływ na to, czy dziecko będzie czuło się szczęśliwe.

Dzieci dość wcześnie rozwijają poczucie własnej wartości. Okres wczesnego dzieciństwa jest szczególnie ważny w zakresie kształtowania się samooceny dziecka. Rola rodziców w tym czasie jest bardzo ważna, ponieważ rodzice mają największy wpływ na życie dziecka. Wszystko, co mówią lub czynią, ma ogromny wpływ na jego sposób myślenia. Rodzice są największymi kreatorami samooceny dziecka. Ponadto to właśnie oni dostarczają dziecku wzorców zachowania, modelują sposób traktowania innych.

Bardzo dobrym sposobem rozwoju poczucia własnej wartości dzieci jest proponowanie im zabaw, które pomagają dostrzec własne mocne strony oraz umiejętności.

Zachęcamy do zapoznania się z naszymi infografikami, na których przedstawiamy 6 zabaw i zajęć dla rozwoju poczucia własnej wartości dziecka.

Zapraszamy również do naszych ośrodków, gdzie pracują wykwalifikowani psycholodzy i psychoterapeuci, gotowi do wsparcia. 🌟

📍 Piotrków Trybunalski
📞 tel. 533 983 934
📍 ul. Polna 13/13a kl. C parter (budynek MegaMed)

📍 Bełchatów
📞 tel. 789 450 819
📍 ul. Czapliniecka 93/95 III piętro