Mocne Centrum

Strona główna
Polska
Pisz
Mocne Centrum

Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Mocne Centrum, Zdrowie i medycyna, 1 Maja 2B/c, Pisz.

Treningi oparte na holistycznym podejściu do zdrowia wg zasady „Primum non nocere” - po pierwsze nie szkodzić !
• Fitness - treningi grupowe i indywidualne
• Pilates
• Masaże
• Obozy tenisowe i fitnessowe
• Szkolenia

18/10/2025

To nie Pinterest. To praca z ciałem👇🏻

Nie chcę pokazywać Wam perfekcyjnych póz ani uśmiechów z okładki.
Chcę pokazać, jak naprawdę wygląda trening na macie — momenty skupienia, drżenie mięśni, oddech, który prowadzi ruch🌿
To uważna, świadoma praca nad ciałem, nie efektowny obrazek.
To właśnie tam dzieje się prawdziwa zmiana🔥

17/10/2025

✨ Pilates to nie jest instagramowy hit❗️❗️

Pilates to nie jest kolejny trend z mediów społecznościowych, gdzie wszystko wygląda lekko, perfekcyjnie i bez wysiłku.
To nie tylko sposób na zgrabną sylwetkę czy ładne zdjęcie w lustrze.

Pilates to metoda terapeutyczna.
Stworzona z myślą o człowieku — nie o wyglądzie.

Na zajęciach spotykają się osoby bardzo różne:
🤍z problemami zdrowotnymi, bólem, ograniczeniami ruchu,
🤍z napięciem, stresem, lękiem,
🤍ale też ci, którzy po prostu chcą się poruszać, odetchnąć, poczuć się lepiej w swoim ciele.

Bo pilates to nie ćwiczenia dla wybranych.
To przestrzeń, w której ciało i umysł wreszcie mogą ze sobą współpracować.
Bez presji. Bez ocen. Bez porównań.

Nie musisz być „fit”, żeby tu pasować.
Musisz tylko chcieć dać swojemu ciału trochę troski. 🌿

14/10/2025

Kilka ciekawostek o powięzi 🌿🕸️

🧠 1. Powięź jest silnie unerwiona

Powięź zawiera liczne wolne zakończenia nerwowe, w tym włókna czuciowe typu C, które przekazują informacje do ośrodkowego układu nerwowego. Te włókna mogą wpływać na regulację napięcia autonomicznego, czyli równowagę między układem współczulnym (fight or flight) a przywspółczulnym (rest and digest).

⸻

🌿 2. Ucisk, rozciąganie i masaż powięzi aktywują układ przywspółczulny

Ruchy rozluźniające powięź – np. terapia powięziowa, pilates, joga, powolny stretching, głęboki oddech – pobudzają mechanoreceptory (np. ciałka Ruffiniego).
Te receptory wysyłają sygnały do mózgu, które obniżają aktywność współczulną i jednocześnie wzmacniają tonus przywspółczulny.
👉🏻Efekt: spowolnienie tętna, głębszy oddech, rozluźnienie mięśni, poczucie spokoju.

⸻

3. Powięź i nerw błędny (vagus nerve)🕸️

Nerw błędny to główna „autostrada” układu przywspółczulnego.
Jego włókna biegną m.in. przez szyję, klatkę piersiową i jamę brzuszną – obszary bogate w struktury powięziowe.
Zaburzone napięcie powięzi w tych rejonach może mechanicznie wpływać na przewodnictwo nerwu błędnego, a tym samym na działanie układu przywspółczulnego.
Natomiast praca z powięzią (np. poprzez łagodne uwalnianie napięć) może poprawić przepływ impulsów nerwowych w tym szlaku.

⸻

🌬️ 4. Oddech i rytm powięzi

Podczas spokojnego, przeponowego oddychania powięź porusza się w rytmie falowym. Ten ruch stymuluje proprioreceptory i baroreceptory, które wysyłają sygnały hamujące stresowe reakcje współczulne.
Dlatego techniki oddechowe połączone z rozciąganiem powięzi uspokajają układ nerwowy i sprzyjają regeneracji.

10/10/2025

Wyobraź sobie miejsce, gdzie każdy trening kończy się uśmiechem 😄, gdzie pot miesza się z śmiechem, a każdy krok przybliża Cię do celu.

To nie magia – to nasza społeczność! 🫶

Na Mazurach nigdzie nie znajdziesz takiej atmosfery – tu tworzymy najlepszą ekipę, w której każdy jest mile widziany, zmotywowany i… zarażony dobrą energią! ⚡

Śmiało mówimy - jesteśmy najlepsi w tym co robimy💪🏻

09/10/2025

Prosimy o zapoznanie się z nowymi zasadami rezerwacji miejsc ✨

Dziękujemy,
Mocne Centrum 🌿

27/09/2025

💭 Bycie instruktorem fitness to ogromna odpowiedzialność
_________________________

Nie tylko przed osobami, które przychodzą na salę z różnymi historiami i celami, ale też (a może przede wszystkim) przed samym sobą.

To ciągłe kształcenie, poszerzanie wiedzy, śledzenie badań, tworzenie planów i nieustanny rozwój. Rozwój, rozwój i jeszcze raz rozwój.

Nie zawsze jest łatwo – czasem brakuje sił, motywacji, czasem są łzy i dni, w których nic nie idzie zgodnie z planem. Ale odpowiedzialność to dla mnie powrót do balansu i robienie swojego, mimo trudności.

I właśnie wtedy okazuje się, że to ma sens – bo wraca do mnie w postaci Waszych pozytywnych wiadomości i ogromnego wsparcia na każdym etapie rozwoju 🩶

Dziękuję za zaufanie 🫶🏻

26/09/2025

✨ Sekret naszego pilatesu ✨

To, co wyróżnia nasze zajęcia, to subtelne, ale niezwykle skuteczne wplatanie elementów treningu powięziowego. 💫

👉 Dlaczego to takie ważne?
Bo właśnie praca z powięzią daje ciału to, czego często brakuje – sprężystość, lekkość ruchu i niesamowitą mobilność. To najbardziej efektywny trening mobilnościowy, jaki możesz sobie podarować.

Powięź to coś absolutnie magicznego – sieć, która oplata całe nasze ciało i ma w sobie ogromny potencjał. To ona odpowiada za to, jak się poruszamy, jak się regenerujemy i jak dobrze czujemy się we własnym ciele. 🌿

Dlatego pilates z elementami treningu powięziowego to nie tylko ćwiczenia. To podróż do większej świadomości ciała i odkrywanie jego naturalnej harmonii. ✨

24/09/2025

✨ Fitness – matka wszystkiego ✨

Historia ruchu jest tak stara jak człowiek. 🏹 Od pierwszych kroków naszych przodków, przez bieganie za zwierzyną, wspinanie się, walkę o przetrwanie – aż po dzisiejsze treningi na siłowni czy zajęcia fitness.

To właśnie ruch był fundamentem rozwoju – zdrowia, siły i wytrzymałości. Dzięki niemu człowiek ewoluował, zdobywał świat i tworzył cywilizacje. 🌍🔥

Dlatego mówi się, że fitness to matka wszystkiego – bo bez sprawności fizycznej nie byłoby ani odkryć, ani zwycięstw, ani rozwoju. To nie tylko trend – to nasza natura.

Trenuj nie po to, żeby tylko wyglądać lepiej. Trenuj, bo ruch to życie🫶🏻💪🏻

23/09/2025

Czy wiesz, że..

nazwa Body Pump ( Body Strong) stworzył w 1991 r. w Auckland (Nowa Zelandia) trener Phillip Mills. Zaczynał od małej sali fitness i pomysłu, by połączyć sztangę z muzyką🏋️‍♀️

Jest to trening z nutą choreografii – ruchy są zsynchronizowane z muzyką, dzięki czemu ćwiczenia wydają się łatwiejsze i bardziej motywujące.

Rewolucja w fitnessie – Body Pump jako pierwszy trening grupowy ze sztangą stał się globalnym hitem. Dziś Les Mills (firma założyciela) działa w ponad 100 krajach. 🌍

Dziś mamy różne odmiany tego typu zajęć – jak np. nasze Body Strong – gdzie też wzmacniamy całe ciało, poprawiamy kondycję i spalamy masę kalorii, ale w trochę innym, bardziej urozmaiconym stylu.

Jedno jest pewne – czy to Pump, czy Strong, zawsze wychodzisz z sali z poczuciem mocy i endorfinowym uśmiechem 💥

Adres

1 Maja 2B/c
Pisz
12-200

Strona Internetowa

https://mocnecentrum.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Mocne Centrum umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Mocne Centrum:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Pisz?

Udostępnij

Kategoria

Zdrowie i medycyna