Dietetyk Martyna Napierała

Dietetyk Martyna Napierała 👩🏽‍💼 8 lat doświadczenia
🤍 pomagam odzyskać zdrowie i dobre samopoczucie
🤍 bez restrykcji, za to z wiedzą, wsparciem i indywidualnym podejściem

Wrzucam tutaj efekty moich klientów, ale to, co widzicie na zdjęciach czy w liczbach, to tylko mała część całej historii...
16/11/2025

Wrzucam tutaj efekty moich klientów, ale to, co widzicie na zdjęciach czy w liczbach, to tylko mała część całej historii.
Za każdym wynikiem stoi ogrom pracy, cierpliwości, konsekwencji i gotowości, by zmierzyć się ze swoimi nawykami.

Małgorzata jest tego najlepszym przykładem.

Od pierwszego dnia weszła w proces z uśmiechem, pozytywną energią i ogromną otwartością na zmiany.

Nie szukała wymówek – szukała rozwiązań.

Uważnie obserwowała swoje ciało, reagowała na jego potrzeby i wprowadzała zmiany z pełną świadomością.
Krok po kroku, spokojnie, konsekwentnie — i efekty mówią same za siebie 💪

📉 –10 kg
⬇️ spadek wyłącznie tkanki tłuszczowej
💪 masa mięśniowa bez zmian
💃🏼 świetne samopoczucie i odświeżona garderoba!

Jestem ogromnie dumna, bo to właśnie praca Małgorzaty — jej wytrwałość, systematyczność i otwartość na współpracę — przyniosła tak piękne rezultaty.

Ja dałam jej narzędzia, wskazówki i wsparcie, ale to ona wykorzystała je w najlepszy możliwy sposób 🤍

Choć to jeszcze nie koniec naszej wspólnej drogi, Małgorzata już dziś dokonuje świadomych wyborów, potrafi mądrze reagować, gdy dzień nie jest idealny i zawsze wie, co będzie dla niej najlepsze.

Dba o siebie, ufa procesowi i inspiruje innych swoją postawą.

Idziemy dalej — krok po kroku, celebrując każdy, nawet najmniejszy sukces 🎉

To właśnie te małe kroki budują duże, trwałe zmiany 🤍

Co się stanie, jak zjesz rogala?Nic się nie stanie ☺️Tak, jak nie schudniesz po jednym dniu idealnej diety,tak też nie p...
11/11/2025

Co się stanie, jak zjesz rogala?
Nic się nie stanie ☺️

Tak, jak nie schudniesz po jednym dniu idealnej diety,
tak też nie przytyjesz po jednym dniu z rogalem.

Twoje efekty nie znikną w jednej sekundzie ✨

Jeśli jesteś na redukcji, spokojnie – możesz pominąć któryś posiłek z menu, żeby zrobić miejsce na dodatkowe kcal.
Moi klienci mają już rogala wpisanego w plan 😋

Ważne nie jest to, co zjesz jednego dnia,
ale to, jak odżywiasz się na co dzień.

Jeśli przez większość czasu dbasz o siebie – jesz regularnie, ruszasz się, pijesz wodę –
to jeden rogal naprawdę niczego nie zepsuje.

Równowaga w odżywianiu polega właśnie na tym, żeby znaleźć miejsce też na takie chwile.

Nie chodzi o zakazy i wyrzuty sumienia,
tylko o świadome wybory i zdrową relację z jedzeniem.

Zjedz dzis rogala z uśmiechem 🥐💛
Delektuj się, ciesz chwilą,
a jutro po prostu wróć do swojej rutyny 🙂

Dobrego dnia! 🤍

26/10/2025

Wchodzisz na wagę… i znowu nic.

Mniej słodyczy ✅
Więcej wody ✅
Treningi ✅
A wynik? Zero zmian.

I wtedy myślisz, że to chyba z Tobą jest coś nie tak.

A prawda jest taka, że to nie Ty jesteś problemem.
Problemem są wszystkie te diety, które obiecują szybkie efekty, a nie uczą, jak naprawdę schudnąć — na zawsze.

Znowu zaczynasz z motywacją 💪
Pierwszy tydzień – super,
drugi – ciężej,
trzeci – monotonia i podjadanie…
I znów błędne koło.

A ja jestem tu po to, żeby Cię z niego wyciągnąć.

Nie dam Ci kolejnej „magicznej” diety.
Pokażę Ci, jak schudnąć normalnie – bez zakazów, bez głodówek, z planem dopasowanym do Ciebie i Twojego życia.

W trakcie całego procesu towarzyszę Ci krok po kroku. Słucham, wspieram i pomagam Ci zrozumieć, co dzieje się w Twoim ciele i dlaczego wcześniejsze próby nie przynosiły efektów.

Uczę Cię podejmować decyzje, które wspierają Twoje zdrowie, metabolizm i równowagę - wreszcie skutecznie, bez presji i bez poczucia winy.

Nie oferuję Ci kolejnego jadłospisu.
Oferuję Ci proces oparty na wiedzy i zrozumieniu, który prowadzi do trwałej zmiany.

✨ Pierwszy krok to Twoja decyzja. Ja poprowadzę Cię dalej.

📩 Skontaktuj się ze mną lub kliknij link w bio, aby umówić się na konsultację i zacząć pracę nad realnymi, długotrwałymi efektami.

Od chaosu w diecie do luzu w głowie i lekkości w ciele ✨Efekty? ⬇️ z 64,3 kg na 59 kg 🔥 ponad 6 kg mniej tkanki tłuszczo...
16/10/2025

Od chaosu w diecie do luzu w głowie i lekkości w ciele ✨

Efekty?

⬇️ z 64,3 kg na 59 kg
🔥 ponad 6 kg mniej tkanki tłuszczowej
💪 więcej mięśni i świetne samopoczucie

📩 Jeśli też masz dość zaczynania od nowa i chcesz w końcu poczuć, że to działa – napisz do mnie.

Zrobimy to razem.

Bez presji.

Za to po Twojemu. 🤍

Od bólu i wzdęć do lekkości i komfortu ✨Przeczytaj do końca - to może być też Twoja historia. Masz podobne objawy?Nie dz...
01/10/2025

Od bólu i wzdęć do lekkości i komfortu ✨

Przeczytaj do końca - to może być też Twoja historia.

Masz podobne objawy?
Nie działaj na własną rękę
- dobrze poprowadzona dieta i opieka potrafią zdziałać cuda.

📩 Napisz do mnie, jeśli chcesz przejść przez ten proces z indywidualnym wsparciem 🤍

Minus 10 kg, w tym 9,2 kg to tkanka tłuszczowa 🔥 Klaudia wyróżniała się niezwykle systematycznym podejściem do aktywnośc...
04/09/2025

Minus 10 kg, w tym 9,2 kg to tkanka tłuszczowa 🔥

Klaudia wyróżniała się niezwykle systematycznym podejściem do aktywności - codziennie 12 km jazdy na rowerze i treningi pole dance trzy razy w tygodniu.

Celem było dopasowanie diety do jej aktywnego stylu życia oraz połączenie posiłków z dietą partnera tak, aby mimo różnej kaloryczności, mogli przygotowywać posiłki razem.

A więc rozpoczęliśmy działania - bez kombinowania, tylko systematyczność, słuchanie organizmu i reagowanie na bieżące potrzeby.

Krótko po rozpoczęciu współpracy Klaudia już samodzielnie komponowała zbilansowane posiłki i wiedziała jakich zamienników użyć, dodatkowo bez problemu ogarniała szakszukę i pankejki pod namiotem 🥇

To nie sztywne trzymanie się planu i obsesyjne liczenie kalorii, ale utrzymanie zdrowego balansu na linii praca-jedzenie-ruch zaprowadziło Klaudię do dobrego samopoczucia i zadowolenia z wyglądu.

Jeszcze raz ogromne gratulacje! 👏😍

Jeśli też chcesz połączyć zdrowe jedzenie, ulubione treningi i efekty, które naprawdę robią różnicę - skontaktuj się ze mną i zacznij zmianę, która zostanie z Tobą na zawsze!

Śniadanie na kolację a lunch w godzinach przekąski? Żaden problem!Posiłki z taką samą kalorycznością to propozycja dla z...
28/08/2025

Śniadanie na kolację a lunch w godzinach przekąski?
Żaden problem!

Posiłki z taką samą kalorycznością to propozycja dla zabieganych, możesz je miksować dowolnie i elastycznie dobrać do swojego dnia, zawartości lodówki czy zachcianek.

Nie sięgasz po byle co - masz dietę, która podąża za Tobą dzień po dniu i wybór co chcesz zjeść z dostępnej puli przepisów.

Każdy mój program żywieniowy gwarantuje ⬇️

✔️ elastyczność, wygodę oraz indywidualne dopasowanie do Twoich potrzeb
✔️ posiłki, które uwielbiasz, ale odpowiednio zbilansowane
✔️ wysoką zawartość białka - to wspiera redukcję
✔️ składniki dostępne w Twoim ulubionym sklepie
✔️ zamienniki wszystkich produktów w przepisach - korzystasz, nic nie wyrzucasz, a jednocześnie zyskujesz większą wiedzę i świadomość żywieniową

PLAN MA DOPASOWAĆ SIĘ DO CIEBIE, A NIE ODWROTNIE!

Nie rób kolejnego podejścia do perfekcyjnej diety - zmień podejście do jedzenia.

📲 Potrzebujesz idealnego dopasowania diety do siebie?

📩 Zostaw wiadomość i rozpocznij swoją przemianę już dziś!

Marek zgłosił się na konsultację z jasnym celem: zgubić nadbagaż i poprawić zdrowie oraz samopoczucie. Jego pozytywne na...
12/06/2025

Marek zgłosił się na konsultację z jasnym celem: zgubić nadbagaż i poprawić zdrowie oraz samopoczucie.

Jego pozytywne nastawienie i chęć zmiany przyniosły spektakularne efekty 🤩

Po 8-miesięcznej współpracy Marek pożegnał aż 34 kg, ale to jeszcze nie koniec! Na ostatniej wizycie w gabinecie okazało się, że Marek nie zwalnia tempa i centymetry dalej mają tendencję spadkową!

Oto co mamy aktualnie na tablicy wyników 👇🏼

całkowita utracona masa ciała ➖3️⃣4️⃣ kg
masa tkanki tłuszczowej ➖2️⃣8️⃣ kg
popatrzcie na te mięśnie - niesamowite! 💪🏼
Masa mięśni na starcie to 46,5 kg,
ostatni pomiar (znaczna utrata masy ciała) 42,7 kg!

Marek zobaczył, że wcale nie musi głodować ani zmuszać się do nielubianych produktów. Program, który dla niego zaprojektowałam od początku uwzględniał wszystkie życzenia więc każdy kolejny jadłospis był dla Marka przyjemnością, nie czuł, że jest „na diecie”.

W idealnie dopasowanym do jego potrzeb menu znalazły się m.in.
🥯 tosty z awokado i jajkiem sadzonym
🍜 dania azjatyckie
🌯 tortilla w różnej postaci
🥞 pankejki i wiele innych!

Co się zmieniło?

✔️ Marek samodzielnie komponuje zdrowe posiłki, jednoczenie nie rezygnując przy tym z ulubionych smaków

✔️ cieszy się życiem - jedzenie poza domem nie jest dla niego rezygnacją z celu. Zawsze wie co spakować na wyjazd, aby zachować idealną równowagę

✔️ zauważył znaczną poprawę odporności

✔️ z aktywnością fizyczną ma luz - w trakcie procesu, gdy poczuł przypływ energii znalazł ulubioną formę ruchu i stopniowo podkręcał tempo. Teraz nie wyobraża sobie dnia bez treningu, nawet gdy praca przeciąga się do późna, wciąż znajduje czas na ćwiczenia!

✔️ udowadnia, ze sukces jest na wyciągnięcie ręki - wystarczy wziąć zdrowie we własne ręce i zacząć działać już teraz!

Adres

Kolejowa 36/26
Plewiska
62-064

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 12:00 - 18:00
Wtorek 14:00 - 20:00
Środa 09:00 - 15:00
Czwartek 14:00 - 20:00

Telefon

+48516083698

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Dietetyk Martyna Napierała umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Dietetyk Martyna Napierała:

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria