Fizjo.babeczka

06/12/2022

09/09/2022

🌊💧 Co ma woda do fizjoterapii?

Dobry stan układu mięśniowo-szkieletowego którym zajmują się fizjoterapeuci, nie zależy tylko od tego co dzieje się w gabinecie a właściwie w większości zależy od tego co dzieje się poza nim.

Poza wykonywaniem ćwiczeń pokazanych przez fizjoterapeutę ważne dla prawidłowego leczenia jest też:
🍓🥔🥕zbilansowana dieta aby organizm miał materiał i energie do gojenia
😴odpowiednia ilość snu podczas którego organizm się regeneruje
💧nawodnienie organizmu składamy się w większości z wody która jest środowiskiem przemian komórkowych
🧠 zadbanie o zdrowie psychiczne, ponieważ to mózg decyduje o tym co dla organizmu ważne, stany przewlekłego stresu, podwyższony poziom kortyzolu nie pomaga w gojeniu, a także może wpływać na potęgowanie objawów bólowych

Pamiętajcie zatem zadbać o siebie również w tych aspektach

Trzymajcie się ciepło
Marta

05/09/2022

Kiedy z maluszkiem do fizjoterapeuty?

Z dzieckiem do fizjoterapeuty powinniśmy udać się gdy:

○chcemy dowiedzieć się jak prawidłowo pielęgnować niemowlę podnosić przewijać stymulować by prawidłowo się rozwijało
○gdy dziecko urodziło się jako wcześniak
○gdy zauważymy, że dziecko nie osiąga funkcji ruchowych jak rówieśnicy
○gdy dziecko preferuje ruch tylko w jedną stronę
○gdy zauważymy wady postawy
○gdy dziecko ma skoliozę
○gdy dziecko jest za bardzo lub za mało wrażliwe na bodźce np nie lubi czesania, drażnią go metki, ma problem ze spożywaniem określonego pokarmu
○ po złamaniu, urazie, z bólem
○ gdy dziecko ma chorobę związana z nieprawidłowościami w układzie mm szkieletowym: mózgowe porażenie dziecięce, zespół Downa, zespół Ehlersa-Danlosa

Zapraszamy do gabinetu przy Targowej 14
Nr. Tel. 517-252-063

26/07/2022

Dlaczego masaż to nie wszystko?

Gdy pacjent przychodzi do fizjoterapeuty z bólem najczęściej myśli, że wymasujemy i przejdzie.
Może nawet ma w tej kwestii pozytywne doświadczenie, jest to jednak bardzo doraźne podejście.
Jeżeli przyczyną bólu są na przykład napięte tkanki i je rozluźnimy faktycznie na ten moment ból może zniknąć jednak jeżeli nie zlokalizujemy przyczyny problemu ból może wrócić, przenieść się w inne miejsce, może dojść do zmian strukturalnch ponieważ kilkukrotnie będziemy wracać do stanu początkowego czyli nieprawidłowej pracy mięśnia.
Wraz z masażem powinno się wdrożyć odpowiednie ćwiczenia i regularnie je wykonywać.
Jeżeli przyczyną napięcia jest regularne przeciążenia np w pracy, na treningu należy wdrożyć ćwiczenia aby zachować prawidłowy zakres ruchu, by skrócone struktury nie wpływały na zmianę wzorca ruchu, oraz wzmacniać mięśnie mniej używane, aby niedoprowadzić do braku równowagi mięśniowej, która predysponuje do urazów.
Jeżeli przyczyną napięcia jest osłabienie innego mieśnia którego ten przejął funkcję należy wzmocnić pierwotnie osłabiony mięsień.
Jeżeli przyczyną napięcia jest nieprawidłowe obciążanie np. nóg, należy popracować nad przywróceniem równomiernego obciążania.
Oczywiście są to jedne z niewielu, dlatego zawsze warto starać się dotrzeć do przyczyn problemu i zająć się przyczyną a nie objawem, w sposób kompleksowy.
Zapraszam do udostępniania.

Trzymajcie się ciepło,
wasza fizjoterapeutka Marta.

06/07/2022

Dlaczego boli mnie kręgosłup?

Przyczyn bólu kręgosłupa może być wiele m.in:

♤ długie przebywanie w jednej pozycji (stanie,siedzenie)
♤ przeciążenia mięśni w wyniku wielokrotnie powtarzalnego ruchu
♤ uraz mechaniczny w wyniku np. dźwignięcia dużego ciężaru w nieodpowiedni sposób
♤ postępujące zmian zwyrodnieniowe
♤ stan zapalny

Jak sobie pomóc?

Ważne jest zdiagnozowanie przyczyny problemu, żeby dobrać właściwe postepowanie.
W zależności od nasilenia objawów możesz udać się do fizjoterapeuty lub lekarza.

Sygnały alarmowe, czyli kiedy udać się do lekarza?
 
•promieniowanie bólu do nogi lub ręki
•osłabienie mięśni nogi, ręki
• brak czucia w okolicy krocza, parcia na mocz, zatrzymanie moczu, nietrzymanie moczu lub stolca,
• uraz np. upadek z wysokości, z roweru
• choroba nowotworowa
• ból pojawiajacy się w nocy
• ból nasilający się przy pionizacji i nieustępujący w pozycji leżącej na plecach
• utrata masy ciała
• ogólne złe samopoczucie
• gorączka
• wystąpienie bólu kręgosłupa zbiega sie w czasie z inną infekcja

Jak radzić sobie z bólem kręgosłupa wynikającym z długiego przebywania w jednej pozycji ?
O tym w kolejnych postach.

Trzymajcie się ciepło
Marta

15/06/2022

Dlaczego mnie boli?

Ból może mieć charakter
◇ ostry informuje nam o zbliżającym się lub zaistniałym niebezpieczeństwie ma zapobiec dalszemu rozprzestrzenianiu się uszkodzeń. Powoduje, że chora cześć ciała "unieruchamiana" co zwieksza szanse na powrót do zdrowia. Występuje najczęściej wraz ze stanem zapalnym
◇ przewlekły gdy uraz nie zagoi się lub jesteś stale narażony na dalsze obrażenia.

Przyczyną bólu może być:
♤uraz taki jak złamanie kości, naderwanie mięśnia, więzadła, ściąga
♤ uszkodzenia torebki stawowej związane ze skręceniem
♤ ucisk na struktury nerwowe
♤ przewlekłe przeciążania, nadmierne napięcia struktur ścięgien, mięśni, powtarzalne mikrourazy prowadzące do uszkodzeń tkanek
♤ choroby narządów wewnętrznych
♤ infekcje wirusowe i bakteryjne

Co zrobić gdy boli?

Zlokalizować przyczynę bólu, w tym celu należy zgłosić się do lekarza lub fizjoterapeuty w zależności od tego co boli.

!!!! Samo przyjęcie leków przeciw bólowych nie jest wystarczające gdyż w wyniku braku zlokalizowania i zrozumienia przyczyny bólu proces w organizmie nadal trwa tylko nie ma już informacji bólowej przekazywanej do mózgu.

Usunąć czynnik sprawczy,w przypadku kontuzji sportowych, potrzebna jest przerwa w dotyczasowym treningu i zastąpienie go specjalistycznymi ćwiczeniami medycznymi.

Nie zawsze wskazane jest również przyjęcie leków przeciwzapalnych lub chłodzenie miejsca urazu, przewlekły stan zapalny, nie przynosi korzyści natomiast początkowy i kontrolowany prowadzi do prawidłowej regeneracji.

Jeżeli podobał Wam się post podzielcie się tą wiedzą z najbliższymi, udostępnijcie lub opowiedzcie im o tym. Prawidłowe reagowanie w sytuacji bólu ostrego pozwala uniknąć bólu przewlekłego.

Trzymajcie się ciepło
Marta

06/06/2022

Co ten fizjoterapeuta będzie ze mną robił?

Fizjoterapia składa się z trzech głównych działów:

◇ kinezyterapii- czyli leczenie ruchem, mówiąc prostym językiem ćwiczenia. Jest to niesłusznie niedoceniana przez pacjentów cześć fizjoterapii.

Czesto słyszę od pacjentów:
"ja się dużo ruszam, jeżdżę na rowerze, poćwiczyć to ja mogę sam"

Warto jednak pamiętać, że ruch ruchowi nie równy i w różnych ruchach pracują różne struktury.
Gdy coś się uszkadza, lub boli organizm znajduje i uruchamia inna strukturę która zastąpi te uszkodzona lub zniweluje ból, niestety długoterminowo powstaje wtedy dyzbalans mięśniowy który może powodować urazy lub ból innych struktur.

Dlatego ważne jest dobranie odpowiednich ćwiczeń które będą działać w problemie z którym się borykamy.

◇ fizykoterapia czyli terapia bodźcami fizycznymi naturalnymi bądź sztucznymi takimi jak ciepło/zimno, impulsy elektryczne, pole magnetyczne, fale ultradźwiękowe, światło to znane w środowisku pacjentów: "lampka" "krio" "megnetrom" "prady" "parafina" "laserek".

Stanowią terapię wspomagająca poprawiają krążenie i trofikę, działają przeciwbolólowo, przeciwzapalnie.

◇ metody specjalne wymienię tylko kilka

- terapia manualna w skład której wchodzą m.in
rozciąganie, relaksacja mięśni, trakcja, manipulacja i mobilizacja. Mogą mieć różne nazwy, terapeuci szkola się w konkretnych metodach. Jednak ogólnie rzecz ujmując jest to terapia w której terapeuta pracuje przez bezpośredni kontakt z pacjentem.

- PNF czyli proprioceptywne (przez pobudzenie receptorów znajdujących się w skórze) wspomaganie ruchu. Metoda ta zawiera w sobie wiele technik dla uproszczenia przeprowadza ona pacjenta naukę prawidłowego ruchu przy pomocy rąk terapeuty do samodzielnego ruchu.

-masaż leczniczy który wykorzystuje nacisk mechaniczny na tkanki pacjenta.
Jest kilka rodzajów masażu leczniczego,
przygotowuje on struktury do reszty terapii nie stanowi jej głównego elementu.

Fizjoterapia jest naprawdę rozlegla w metody i techniki, jeżeli chcielibyście dowiedzieć się więcej dajcie znać w komentarzu

Trzymajcie się ciepło
Marta

PS. Na zdjęciach moja cudowna pacjentka Anna Bekier 🥰

31/05/2022

Termin wizyty już zaklepany? Zastanawiasz się jak się przygotować?

Opowiem Ci jak wygląda taka wizyta byś czuł się pewnie idąc do fizjoterapeuty.

Fizjoterapeuta na początku przeprowadza wywiad warto więc przygotować się na takie pytania:

♤Z czym Pan/Pani się do mnie zgłasza?
♤Jak długo trwają dolegliwości?
♤Jak dolegliwości wpływają na Pana/Pani czynności dnia codziennego/pracę/aktywności fizyczne?
♤Czy ma Pan/Pani sposoby na zmniejszenie dolegliwości? A co je nasila?
♤Czy jest to pierwszy przypadek wystąpienia dolegliwości?
♤Czy choruje Pan/Pani na inne choroby?
♤ Czy miał Pan/Pani w przeszłości uraz/wypadek/operacje?

Należy zabrać ze sobą dokumentacje medyczną:
- opisy wykonanych zdjęć RTG, badań rezonansu magnetycznego, tomografu, USG
- dotyczącą przebytych urazów, wypadków, chorób przewlekłych, podjętego wcześniej leczenia (iniekcje sterydowe, operacje  fizjoterapia)

Następnie fizjoterapeuta przeprowadzi badanie funkcjonalne, co to znaczy?

◇obejrzy postawę ciała
◇sprawdzi sposób poruszania się
◇ przeprowadzi testy które pozwolą sprawdzić między innymi jakie mięśnie, elementy stawu mogą powodować dolegliwości

Dlatego ubierz się wygodnie najlepiej na sportowo, fizjoterapeuta może poprosić Cię o rozebranie się.

Następnie porozmawia z Tobą, opowie Ci co według niego wywołuje dolegliwości, wspólnie ustalicie cel i plan terapii. Przekaże Ci jakie działania podjąć po wizycie by dolegliwości nie powracały.

Sukces procesu leczenia zależy od dobrej współpracy między fizjoterapeutą a pacjentem.

O rodzajach terapii opowiem Wam w kolejnych postach.

Trzymajcie się ciepło
Marta

29/05/2022

Któryś z tych problemów brzmi znajomo?

♧Ból
♧Obrzęki
♧Doznałeś urazu?
♧Jesteś po operacji ortopedycznej kardiologicznej lub innej?
♧Przebyłeś udar, zawał?
♧Czujesz osłabienie mięśni?
♧Nie wiesz czy Twoje dziecko prawidłowo się rozwija?
♧ Chcesz dowiedzieć się jak zapobiegać bólowi kręgosłupa, mięśni, stawów lub jak regenerować się po treningu by zapobiegać urazom?

Fizjoterapeuta może Ci z nim pomóc.
Podczas wizyty przeprowadzi z Tobą wywiad i badanie funkcjonalne, zaplanuje i przeprowadzi terapię, wyjaśni Ci z czego wynika Twój problem i jak sobie z nim radzić.

Sam nie zmagasz się z żadnym problemem ale podejrzewasz, że Twoi bliscy i znajomi mogą potrzebować fizjoterapeuty?
Udostępnij post niech dowiedzą się, że fizjoterapia może im pomóc

Jak przygotować się do wizyty?
O tym opowiem Wam w kolejnym poście.

Trzymajcie się ciepło.
Marta

28/05/2022

Fizjoterapeuta to ten co masuje tak?

Pewnie wielu z Was tak kojarzy mój zawód.
Nic bardziej mylnego, świat fizjoterapii to znacznie więcej i chciałabym Was do niego zaprosić.

◇Czy potrzebuję fizjoterapii?
◇W czym może pomóc mi fizjoterapia?
◇Jak wygląda wizyta oraz jak się do niej przygotować?

Na te i wiele innych pytań postaram się Wam odpowiedzieć w kolejnych postach.

Trzymajcie się ciepło
Marta