Lek. med. Barbara Augustowska - medycyna estetyczna, pediatria, alergologia

28/11/2025

✨ Na IV poziomie piramidy znajdują się produkty białkowe, które wspierają rozwój mięśni, regenerację i odporność dziecka. 🧒

Najlepiej wybierać:
🍗 chude mięso (np. drób),
🐟 ryby 2–3 razy w tygodniu,
🥚 jaja,
🫘 rośliny strączkowe (fasola, soczewica, ciecierzyca).

Ograniczaj czerwone i przetworzone mięso – zamiast tego wprowadź do diety swojej pociechy więcej roślinnych źródeł białka. 😊

24/11/2025

✨ W ubiegłą środę miałam przyjemność uczestniczyć w szkoleniu poświęconym laseroterapii w zabiegach medycyny estetycznej. 💉

👨‍⚕ Szkolenie poprowadzili: Marta Klimek - ekspert laseroterapii oraz dr Bartosz Pawlikowski – lekarz medycyny estetycznej, dermatolog, ekspert w dziedzinie laseroterapii i ich największych osiągnięć w medycynie estetycznej, który skupił się na indywidualnym doborze zabiegów laserowych w celu osiągnięcia najlepszych efektów leczenia i zadowolenia pacjentów.

Dziękuję za przekazanie niezwykle wartościowej i praktycznej wiedzy. 😊

22/11/2025

Na III poziomie piramidy znajdują się mleko i jego przetwory – ważne źródło wapnia, który buduje mocne kości i zęby. 🦷

Warto wybierać:
🥛 mleko,
🍶 jogurty naturalne,
🧀 kefiry,
🧈 twarogi.

Pamiętaj: wybieraj produkty bez dodatku cukru i o niższej zawartości tłuszczu ❗

Jeśli dziecko nie może pić mleka, sięgaj po napoje roślinne wzbogacane wapniem (np. owsiane lub migdałowe).

20/11/2025

19/11/2025

🌾 Na II poziomie piramidy znajdziemy produkty zbożowe – główne źródło energii dla organizmu dziecka.

Najlepiej wybierać:
🥖 pieczywo razowe,
🍚 kasze (np. gryczaną, jaglaną),
🍝 makarony pełnoziarniste,
🌾 płatki owsiane.

Produkty zbożowe pełnoziarniste dostarczają:
✅ błonnika (wspiera trawienie),
✅ witamin z grupy B,
✅ magnezu i żelaza.

Przygotowując posiłki dla dziecka unikaj nadmiaru produktów z białej mąki – są mniej sycące i mają mniej wartości odżywczych ❗

15/11/2025

🫑🍒Warzywa i owoce tworzą I poziom Piramidy Zdrowego Żywienia, ponieważ są niezbędne do prawidłowego wzrostu i odporności. 💪

Warzywa i owoce dostarczają:
🍋 witamin,
🥦 błonnika,
🍎 antyoksydantów,
🥕 minerałów potrzebnych do rozwoju i energii.

👉 Istotna jest zasada 5 porcji dziennie – zadbaj, aby warzywa i owoce były w każdym posiłku dziecka.

Warto wybierać:
✅ sezonowe produkty,
✅ różne kolory – im bardziej kolorowo, tym zdrowiej! 🌈

10/11/2025

🎓 Ostatnio miałam przyjemność uczestniczyć w 30. Jubileuszowym Sympozjum Naukowo-Szkoleniowym „Postępy w Alergologii i Pneumonologii” - jednym z najbardziej prestiżowych wydarzeń alergologicznych w Polsce znanym wszystkim specjalistom jako „Kurzawiady”.

To wyjątkowe sympozjum od lat gromadzi wybitnych ekspertów, lekarzy i naukowców, stając się miejscem dyskusji o najnowszych osiągnięciach w dziedzinie alergologii i pneumonologii. Wysoki poziom merytoryczny, doskonała organizacja oraz niepowtarzalna atmosfera sprawiają, że „Kurzawiada” od lat cieszy się uznaniem całego środowiska medycznego. 👩‍⚕️

W tym roku wydarzenie obyło się pod patronatem Polskiego Towarzystwa Alergologicznego, które z dumą wspiera inicjatywę o tak bogatej historii i znaczeniu dla rozwoju polskiej medycyny. 🩺

Dziękuję za inspirujące wykłady oraz wartościowe rozmowy wszystkim uczestnikom szkolenia. 🙂

07/11/2025

❗ Nie wszystko, co smaczne, jest dobre w nadmiarze – szczególnie na etapie rozwoju dziecka. 🧒

Poniżej kilka prostych zasad zdrowego odżywiania, które należy wdrożyć do diety, aby była zbilansowana. 😉

🟢 Więcej:
🔹 warzyw i owoców (najlepiej świeżych i sezonowych),
🔹 produktów pełnoziarnistych (ciemne pieczywo, kasze, brązowy ryż),
🔹 wody zamiast słodkich napojów.

🔴 Mniej:
🔹 słodyczy i słonych przekąsek,
🔹 fast foodów i potraw smażonych,
🔹 napojów gazowanych i soków z cukrem.

♻️ Zamień:
🔹 białe pieczywo na pełnoziarniste,
🔹 tłuste mięso na drób lub ryby,
🔹 słodkie napoje na wodę z owocami lub ziołami.

Małe zmiany robią wielką różnicę! 🌱

02/11/2025

🔺 Piramida Zdrowego Żywienia i Aktywności Fizycznej to graficzne przedstawienie zasad zdrowego stylu życia – pokazuje, co i w jakich proporcjach powinno znaleźć się w codziennej diecie dzieci i młodzieży. 🥗

Jej podstawa to nie tylko jedzenie, ale też ruch! Regularna aktywność fizyczna wspiera prawidłowy rozwój, wzmacnia odporność i poprawia samopoczucie, szczególnie u dzieci i młodzieży. 🏃‍♀️🚴‍♂️

👉 Zasady zdrowego żywienia to m.in.:
✅ jedzenie różnorodnych posiłków,
✅ picie min. 2 litrów wody,
✅ ograniczanie cukru i soli,
✅ sięganie po warzywa i owoce przy każdym posiłku,
✅ regularna aktywność fizyczna.

Zdrowe nawyki = odpowiedni rozwój dziecka 💚

26/10/2025

💉 Preparat Radiesse to innowacyjny biostymulator zawierający hydroksyapatyt wapnia – substancję naturalnie występującą w organizmie człowieka, która stymuluje fibroblasty do produkcji nowego kolagenu i elastyny.

Dzięki temu Radiesse nie tylko natychmiastowo przywraca objętość i poprawia kontur twarzy, ale także długofalowo wpływa na zagęszczenie, jędrność i elastyczność skóry, zapewniając naturalny, harmonijny efekt odmłodzenia. ✨

🧬 Biostymulacja hydroksyapatytem wapnia to nowoczesne podejście do anti-agingu — nie maskuje oznak starzenia, lecz aktywnie wspiera procesy regeneracyjne skóry, poprawiając jej jakość od wewnątrz.

Wskazania do zastosowania preparatu Radiesse:
👉 wygładzenie bruzd nosowo-wargowych,
👉 korekcja policzków i owalu twarzy,
👉 poprawa linii marionetek i żuchwy,
👉 rewitalizacja grzbietów dłoni,
👉 przywrócenie objętości utraconej tkanki tłuszczowej twarzy.

Efekt? Naturalne, długotrwałe odmłodzenie i zdrowo wyglądająca skóra. 💫

👩‍⚕️ Zabieg wykonywany jest wyłącznie przez lekarzy medycyny estetycznej.

20/10/2025

🤔 Cenisz sobie naturalne piękno i bezpieczeństwo? Skorzystaj z promocji na wypełniacz autologiczny! 💉

Promocja trwa od 20 października do 10 listopada — cena spada z 1600 zł na 1300 zł ❗

📝 Nie zwlekaj, zapisz się już dziś!

19/10/2025

Podanie preparatu SKIN UP 💉 - autologicznego i bezpiecznego wypełniacza ✨