Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 08:00 - 17:00 Wtorek 08:00 - 17:00 Środa 08:00 - 17:00 Czwartek 08:00 - 17:00 Piątek 08:00 - 17:00

Trzymaj-Balans Fizjoterapia Połaniec, Kołłątaja 1, Połaniec (2025)

28/10/2025

Twoje pośladki śpią? Czas je obudzić – to fundament Twojej postawy! 🏛️

Mięśnie pośladkowe to nie tylko estetyka.
To centrum stabilności, siły i kontroli ruchu całego ciała – bez nich trudno o zdrowy kręgosłup, stabilne biodra i prawidłową postawę.

🔍 Dlaczego pośladki są aż tak ważne?

To one utrzymują miednicę w stabilnej pozycji i kierują ruchem nóg oraz tułowia.

👉Pośladkowy wielki – generuje siłę przy wstawaniu, chodzeniu i bieganiu.
👉Pośladkowy średni i mały – stabilizują miednicę bocznie, zapobiegając jej opadaniu przy każdym kroku.

Gdy pośladki nie działają jak należy, ciało zaczyna nadrabiać:

⚠️ kręgosłup lędźwiowy przejmuje nadmierne obciążenie,
⚠️ biodra tracą kontrolę,
⚠️ kolana zaczynają cierpieć,
⚠️ a postawa staje się niestabilna.

Skąd bierze się osłabienie pośladków?

To niestety problem naszych czasów.
Najczęstsze przyczyny to:

❗️siedzący tryb życia – pośladki są nieaktywne przez większość dnia,
❗️brak ruchu w pełnym zakresie – ograniczona mobilność bioder sprawia, że mięśnie nie pracują,
❗️dominacja mięśni przednich (np. zginaczy biodra, czworogłowych uda) – pośladki „wyłączają się” z pracy,
❗️złe wzorce ruchowe – np. chodzenie z przodopochyleniem miednicy lub zgarbioną postawą.

Z czasem pośladki przestają aktywnie włączać się do ruchu – a ciało zaczyna kompensować.

💡 Klucz do sprawnych pośladków: mobilność, siła i wytrzymałość

📍Mobilność – pozwala na pełny zakres ruchu w biodrach,
📍Siła – stabilizuje miednicę i wspiera kręgosłup,
📍Wytrzymałość – pozwala utrzymać postawę przez cały dzień, nie tylko podczas ćwiczeń.

Brak równowagi między tymi elementami to prosta droga do przeciążeń i bólu.

⚙️ Jak przywrócić równowagę?

✔️ Aktywuj pośladki codziennie – nawet krótkie ćwiczenia mają znaczenie,
✔️ Wzmacniaj je funkcjonalnie – w ruchu, nie tylko na macie,
✔️ Dbaj o mobilność bioder i odcinka lędźwiowego,
✔️ Ucz ciało prawidłowych wzorców ruchowych.

W gabinecie bardzo często zaczynamy właśnie od pośladków – i to moment, w którym ciało odzyskuje stabilność, siłę i lekkość ruchu.

Zadbaj o fundament swojej postawy i ruchu – zacznij od pośladków! 💪

05/10/2025

🖐️ Łokieć tenisisty – co to takiego i jak sobie z poradzić?

Często słyszymy tę nazwę, ale… okazuje się, że problemu nie musi się pojawiać tylko u tenisistów 🎾. Nazwa może być myląca, ponieważ:

➡️ Łokieć tenisisty to przeciążenie ścięgien prostowników nadgarstka – fachowo entezopatia mięśnia prostownika promieniowego krótkiego nadgarstka. Polega na zmianach degeneracyjnych w miejscu przyczepu ścięgien do kości ramiennej, głównie po zewnętrznej stronie łokcia.

🧐 Przyczyny:

👉 Powtarzalne ruchy ręką/nadgarstkiem – np. praca przy komputerze, korzystanie z myszy, częste dźwiganie ciężarów
👉 Stałe napięcie mięśni i brak odpowiednich przerw na regenerację
👉 Nieprawidłowa technika ruchu – zarówno podczas treningu, jak i w codziennych czynnościach
👉 Słaba stabilizacja barku i łopatki – przeciążenie przenosi się wtedy na łokieć
👉 Naturalne procesy starzenia – z wiekiem ukrwienie ścięgien spada, przez co regenerują się wolniej

⚠️ Objawy

Jeśli zauważasz u siebie:

👉ból po zewnętrznej stronie łokcia, nasilający się przy prostowaniu nadgarstka lub chwytaniu przedmiotów
👉ból promieniujący do przedramienia lub nadgarstka
👉osłabienie siły chwytu (kubek, telefon, drzwi itp.)
👉tkliwość w okolicy nadkłykcia bocznego

💡 Jak leczyć?

📌Terapia fizjoterapeutyczna: praca manualna, techniki tkanek miękkich, żeby rozluźnić napięcie i poprawić ukrwienie

📌Zabiegi wspomagające: fala uderzeniowa, Tecar, kinesiotaping

📌Ćwiczenia ekscentryczne prostowników nadgarstka + wzmacniające bark/łopatkę – to pomaga odciążyć łokieć

📌Rozciąganie i mobilizacja – dla elastyczności tkanek

📌Zmiana codziennych nawyków: odpowiednia ergonomia, prawidłowa technika chwytu, przerwy w pracy przy komputerze itp.

📌W cięższych przypadkach: zastrzyki PRP, a jeśli inne metody zawiodą – rozważenie operacji

⏳ Ile to trwa leczenie?

Cały proces zależy od:

➡️ Stopnia zaawansowania dolegliwości
➡️ Regularności terapii i ćwiczeń

Można odczuć poprawę już po kilku dniach lub tygodniach, ale przy przewlekłym stanie leczenie może trwać kilka miesięcy. Ważne, żeby nie przerywać terapii zbyt wcześnie – nawet jeśli ból ustąpi, tkanki nadal potrzebują regeneracji i wzmocnienia.

14/09/2025

🦶 Płaskostopie u dzieci – co warto wiedzieć?

Płaskostopie to jedna z najczęściej spotykanych wad postawy u dzieci – i jedna z tych, na które warto zwrócić szczególną uwagę już od najmłodszych lat, ponieważ wpływa nie tylko na same stopy, ale także na sposób poruszania się, rozwój mięśni i całej postawy ciała.

🔍 Co to właściwie oznacza?
Płaskostopie to obniżenie łuku stopy — cała stopa dotyka podłoża. U młodszych dzieci (np. do ok. 4 lat) to często efekt tkanki tłuszczowej, naturalny etap rozwoju.
Po tym czasie, jeśli łuk się nie kształtuje albo pojawiają się bóle – to sygnał, by skonsultować się ze specjalistą.

⚠️ Na co szczególnie zwrócić uwagę?
• ból stóp, nóg lub pleców u dziecka;
• trudność w dłuższym bieganiu lub chodzeniu;
• chodzenie na wewnętrznej krawędzi stopy;
• problemy z równowagą.

🛠 Jak można pomóc?
• indywidualnie dobrane ćwiczenia – wzmacniające mięśnie stóp i nóg;
• odpowiednie obuwie – stabilna pięta, wsparcie łuku stopy;
• wkładki ortopedyczne – gdy wada jest bardziej zaawansowana;
• terapia manualna; analiza chodu i postawy.

⏰ Dlaczego im wcześniej, tym lepiej?
Wczesne rozpoznanie i podjęcie działań daje szansę na lepszą korekcję wady, uniknięcie problemów z postawą, bólem pleców czy ograniczeniami ruchowymi w przyszłości.

Jeśli zauważasz coś niepokojącego u swojego dziecka – zapraszam do konsultacji. Chętnie pomogę ocenić, czy to, co obserwujesz, wymaga terapii czy wystarczy profilaktyka. 😊

07/09/2025

🤯 Napięciowe bóle głowy

Kilka godzin przed komputerem, skupienie na ekranie, barki podciągnięte do góry, a oddech coraz płytszy.
Wieczorem ciało daje o sobie znać: ucisk w skroniach, sztywność karku, tępy ból.

To klasyczny napięciowy ból głowy – najczęstszy typ bólu głowy na świecie. Według WHO może dotykać nawet 2 miliardy osób na całym świecie. To nie jest „zwykły dyskomfort”, ale sygnał przeciążenia układu nerwowego i mięśni.

🔍 Skąd się bierze?

Za napięciowe bóle głowy nie odpowiada jeden powód, ale kombinacja wielu czynników:

💺 pozycja ciała – wielogodzinne siedzenie przy biurku obciąża kark i barki,
😰 stres – organizm utrzymuje mięśnie w stanie gotowości,
🌙 brak snu i regeneracji – ciało nie ma kiedy się naprawić,
🏃 mało ruchu – osłabione mięśnie posturalne szybciej się męczą,
⏱️ nawyki dnia codziennego – zgarbiona sylwetka, wstrzymywanie oddechu, pośpiech.

Organizm „uczy się” tego napięcia. Po tygodniach i miesiącach ból nie jest już incydentem – staje się tłem codzienności.

🤔 Jak odróżnić od migreny?

❗️napięciowy: obustronny, uciskający, tępy, narasta powoli, częściej pod koniec dnia.
❗️migrena: jednostronna, pulsująca, często z nudnościami, światłowstrętem, nadwrażliwością na dźwięki.

✅ Co możesz zrobić?

💡 Najważniejsze: pracować z przyczyną, a nie tylko objawem. Tabletka uśmierzy ból, ale nie zatrzyma błędnego koła.

🔹 Świadome przerwy w pracy – wstań, poruszaj ramionami, rozciągnij szyję.
🔹 Ćwiczenia oddechowe – głęboki oddech przeponowy obniża napięcie układu nerwowego.
🔹 Ciepło i ruch – termofor, ciepły prysznic albo spacer działają lepiej niż kolejna kawa.
🔹 Sen i regeneracja – jeśli chronicznie śpisz za mało, ciało nie ma szans się zresetować.
🔹 Profilaktyka ruchowa – wzmacnianie mięśni posturalnych, joga, pilates, trening funkcjonalny – wybierz coś, co pozwala Ci dbać o kręgosłup.

Jeśli napięciowe bóle głowy to Twój codzienny problem – warto porozmawiać ze specjalistą i wspólnie poszukać przyczyny.

trzymaj-balans.pl

17/03/2025

Trening BFR – skuteczna metoda budowania siły i masy mięśniowej przy niskim obciążeniu! 🔥💪

Czy można zwiększać siłę i hipertrofię mięśniową, używając zaledwie 20-30% ciężaru maksymalnego? Tak! Trening z ograniczeniem przepływu krwi (BFR, Blood Flow Restriction) to metoda, która zyskuje coraz większą popularność w fizjoterapii i sporcie. Stosowana zarówno w rehabilitacji, jak i treningu siłowym, pozwala na efektywne budowanie masy mięśniowej przy minimalnym ryzyku przeciążenia stawów i ścięgien.

🔬 Co mówi nauka o treningu BFR?
Wielokrotne badania wykazały, że trening BFR:
✅ Zwiększa hipertrofię mięśniową – efekty porównywalne do klasycznego treningu siłowego z obciążeniem 70-85% 1RM.
✅ Poprawia siłę mięśniową – mimo niskiego obciążenia, organizm angażuje szybkokurczliwe jednostki motoryczne.
✅ Stymuluje produkcję hormonów anabolicznych (GH, IGF-1) – kluczowych dla wzrostu mięśni.
✅ Zwiększa wytrzymałość mięśniową – poprzez adaptację metaboliczną.
✅ Przyspiesza powrót do sprawności po urazach – idealne rozwiązanie dla osób po operacjach, urazach sportowych czy unieruchomieniu kończyn.

Mechanizm działania opiera się na ograniczeniu odpływu krwi żylnej przy jednoczesnym zachowaniu dopływu krwi tętniczej. W efekcie mięśnie szybciej ulegają zmęczeniu, co powoduje silniejszą reakcję anaboliczną organizmu – mimo zastosowania bardzo niskiego ciężaru!

🏋️ Jak wygląda przykładowy trening BFR w praktyce?

➡ Sprzęt: specjalne opaski lub mankiety zakładane na kończyny (ramiona/uda)
➡ Ciśnienie: 40-80% okluzji żylnej (dostosowane indywidualnie)
➡ Obciążenie: 20-30% 1RM (bardzo niskie ciężary!)
➡ Protokół treningowy:
✔ 4 serie w układzie 30-15-15-15 powtórzeń
✔ Krótkie przerwy między seriami (30 sek.)
✔ Czas pod napięciem (TUT) > 30 sek., by zwiększyć zmęczenie mięśniowe

Taki schemat pozwala maksymalnie aktywować jednostki motoryczne i wywołać bodziec anaboliczny, który prowadzi do wzrostu mięśni!

🎯 Dla kogo sprawdzi się BFR?

✅ Osoby w trakcie rehabilitacji (po operacjach, urazach) – możliwość treningu bez przeciążania stawów.
✅ Sportowcy szukający nowego bodźca treningowego – skuteczny sposób na przełamanie stagnacji.
✅ Seniorzy i osoby z sarkopenią – pozwala zachować masę mięśniową przy minimalnym ryzyku urazu.
✅ Osoby wracające po kontuzjach – możliwość progresji siłowej bez ryzyka przeciążeń.
✅ Kulturyści i osoby trenujące rekreacyjnie – dodatkowy impuls do hipertrofii mięśniowej.

⚠ Czy trening BFR jest bezpieczny?

Tak, pod warunkiem odpowiedniego stosowania! Kluczowe jest:
🔹 Indywidualne dobranie ciśnienia w mankietach – zbyt mocne uciskanie może powodować drętwienie kończyn.
🔹 Monitorowanie reakcji organizmu – jeśli pojawia się silny ból, zasinienie czy zawroty głowy, należy przerwać trening.
🔹 Stopniowa adaptacja – warto rozpocząć od krótkich sesji i niskiego ciśnienia.
🔹 Brak przeciwwskazań zdrowotnych – BFR nie jest wskazane dla osób z nadciśnieniem, problemami naczyniowymi czy zakrzepicą.

13/03/2025

KINESIOTAPING 🩹

Czy kolorowe taśmy na ciele to tylko modny gadżet? Absolutnie nie! Kinesiotaping to naukowo potwierdzona metoda terapeutyczna, która wspiera organizm w walce z bólem, obrzękami i kontuzjami. Co ważne – sprawdza się doskonale jako element i przedłużenie terapii fizjoterapeutycznej, pomagając utrwalić efekty pracy z terapeutą i przyspieszyć powrót do pełnej sprawności!

🔬 Jak działa kinesiotaping?
Podstawą tej metody jest aplikacja elastycznych taśm o właściwościach zbliżonych do ludzkiej skóry – mają one podobną grubość, ciężar właściwy i rozciągliwość. Dzięki temu nie ograniczają ruchów, ale skutecznie wspierają funkcje mięśni, stawów i układu limfatycznego.

🎯 Fizjologiczne mechanizmy działania kinesiotapingu:

🟢 Wpływ na skórę i układ nerwowy
Taśmy delikatnie unoszą naskórek, co zwiększa przestrzeń między skórą a powięzią. Efektem jest zmniejszenie ucisku na receptory bólowe i poprawa mikrokrążenia, co skutkuje redukcją bólu oraz stanów zapalnych.

🔵 Wsparcie dla mięśni
W zależności od techniki aplikacji taśmy mogą działać stymulująco lub relaksująco na mięśnie. Poprawiają kontrolę motoryczną, zmniejszają zmęczenie i wspomagają regenerację po wysiłku.

🟡 Poprawa odpływu limfy i redukcja obrzęków
Kinesiotaping świetnie sprawdza się przy obrzękach pourazowych, limfatycznych i pooperacyjnych. Dzięki lepszemu krążeniu chłonki skóra i tkanki głębokie szybciej pozbywają się toksyn i produktów przemiany materii.

🔴 Stabilizacja stawów bez ograniczenia ruchu
W przeciwieństwie do klasycznych usztywnień, kinesiotaping pozwala na pełny zakres ruchu, jednocześnie poprawiając biomechanikę i stabilizując stawy.

📌 Wskazania do kinesiotapingu:
✔ bóle kręgosłupa, stawów i mięśni,
✔ urazy sportowe (skręcenia, naderwania, przeciążenia),
✔ niestabilność stawów,
✔ obrzęki limfatyczne i pourazowe,
✔ wady postawy i rehabilitacja ortopedyczna,
✔ terapia blizn i poprawa elastyczności tkanek,
✔ ból kręgosłupa w ciąży.

✅ Kinesiotaping jako przedłużenie terapii
Plastry nie zastąpią terapii manualnej ani ćwiczeń, ale pomagają utrwalić jej efekty! Dzięki kinesiotapingowi Twoje mięśnie i stawy będą pracować w optymalnych warunkach przez dłuższy czas, co przyspieszy proces leczenia i regeneracji.

11/12/2024

Zatkany nos, ból głowy, uczucie ucisku? TECAR na ratunek Twoim zatokom! 🌬️

Zapalenie zatok to nie tylko uciążliwy ból, ale także trudności z oddychaniem, przewlekły katar i ogólny dyskomfort. W zatokach przynosowych, które w zdrowych warunkach pozostają wolne od bakterii, infekcja prowadzi do obrzęku, gromadzenia wydzieliny i utrudnionego jej odpływu.

W zależności od tego, które zatoki są objęte stanem zapalnym, ból może pojawić się:
🔹 W okolicy czoła – zatoki czołowe.
🔹 W policzkach i przy nosie – zatoki szczękowe.
🔹 Między oczami – zatoki sitowe.
🔹 Z tyłu głowy lub w karku – zatoki klinowe.

Terapia TECAR to innowacyjne rozwiązanie, które skutecznie wspiera leczenie zapalenia zatok!

🌀 Jak działa TECAR?

To metoda wykorzystująca fale radiowe, które działają:

✔ Przeciwzapalnie – zmniejszając obrzęk i stan zapalny.
✔ Przeciwbólowo – redukując uczucie ucisku w zatokach.
✔ Regeneracyjnie – stymulując naprawę uszkodzonych tkanek.
✔ Udrożniająco – wspomagając rozrzedzanie i usuwanie zalegającej wydzieliny.

Terapia TECAR nie tylko szybko łagodzi objawy, ale także uruchamia naturalne mechanizmy regeneracyjne organizmu, wspomagając układ odpornościowy i zmniejszając ryzyko kolejnych infekcji.

09/11/2024

🌟 NOWOŚĆ W NASZEJ OFERCIE! 🌟

Z radością ogłaszamy, że wprowadzamy terapię TECAR – innowacyjną metodę, która zyskała popularność na całym świecie! 💥💪

🔹 Czym jest terapia TECAR? To nowoczesna technika fizjoterapeutyczna, która wykorzystuje fale radiowe o wysokiej częstotliwości, przenosząc energię głęboko do tkanek. Dzięki temu przyspiesza procesy regeneracyjne, redukuje ból i wspomaga leczenie urazów.

🔹 Korzyści terapii TECAR:

✅ Szybsza regeneracja – przyspiesza procesy naprawcze w mięśniach i stawach
✅ Łagodzenie bólu – skuteczna redukcja dolegliwości bólowych, zarówno ostrych, jak i przewlekłych
✅ Poprawa krążenia – wspomaga przepływ krwi i limfy, co przyspiesza procesy detoksykacji
✅ Redukcja obrzęków – efektywna walka z obrzękami oraz poprawa wyglądu skóry
✅ Zastosowanie w medycynie estetycznej – redukcja cellulitu, poprawa jędrności skóry i zmniejszenie zmarszczek
✅ Bezpieczna i nieinwazyjna metoda – szybkie efekty bez potrzeby rekonwalescencji

🔹 Kto skorzysta z TECAR?

Sportowcy szukający szybkiej regeneracji po intensywnych treningach
Osoby z przewlekłymi bólami mięśni, stawów i urazami
Pacjenci po operacjach i kontuzjach
Osoby pragnące poprawić wygląd skóry i zredukować cellulit

Więcej informacji znajdziesz na naszej stronie internetowej. 🔗https://trzymaj-balans.pl/terapia-tecar/

22/10/2024

📢 Testujemy nowy system rezerwacji 📢

Dbamy o Twój komfort, dlatego wprowadzamy system rezerwacji online przez Booksy! 🎉

👉 Teraz możesz zarezerwować swoją wizytę szybko, wygodnie i o dowolnej porze – bez konieczności dzwonienia czy pisania wiadomości! Wystarczy kilka kliknięć i już masz pewność, że Twój termin jest zarezerwowany.

🔹 Dlaczego warto?

✓ Rezerwacja 24/7 – wtedy, kiedy Tobie wygodnie
✓ Przejrzysty harmonogram – zawsze widzisz dostępne terminy
✓ Natychmiastowe potwierdzenie rezerwacji

💡 Dla tych z Was, którzy wolą tradycyjne metody, rezerwacje telefoniczne nadal są możliwe 📞📧

📌 A jeśli chodzi o wizyty domowe, prosimy o kontakt telefoniczny, aby ustalić dogodny termin! 😊
👉❗️Wszystkie usługi u Joanny, będą dostępne prawdopodobnie od lutego 💆
Kliknij w link, sprawdź dostępne terminy i umów się na wizytę online! 🎯

💻 trzymajbalansfizjoterapia.booksy.com

Dziękujemy za zaufanie i czekamy na Ciebie w naszym gabinecie! 🙌

07/10/2024

Czym jest badanie podoskopowe i do czego służy? 🤔👣

👉Badanie podoskopowe to nieinwazyjna metoda oceny stanu stóp, którą stosuje się zarówno u dzieci, jak i dorosłych.

Do czego służy badanie podoskopowe?

👉 Ocena stanu stóp: Badanie podoskopowe pozwala na dokładne zobrazowanie wysklepienia stopy, zarówno podłużnego, jak i poprzecznego. Możemy ocenić, czy pacjent ma stopę płaską, stopę wysoką (tzw. stopę wydrążoną) lub inne nieprawidłowości, które mogą wpływać na komfort chodzenia i postawę ciała.

👉 Analiza postawy ciała: Podczas badania sprawdzamy, jak rozkłada się nacisk na obie stopy, co może mieć bezpośredni wpływ na stabilność i symetrię postawy. To ważne, ponieważ nieprawidłowe obciążenie stóp może prowadzić do problemów z kolanami, biodrami, a nawet kręgosłupem.

👉 Wczesne wykrywanie wad: Wady postawy i nieprawidłowości w budowie stóp mogą pojawiać się już u dzieci, dlatego warto je kontrolować jak najwcześniej. Badanie podoskopowe umożliwia szybkie wychwycenie problemów i wdrożenie odpowiednich ćwiczeń lub zaopatrzenia ortopedycznego.

Co możemy zobaczyć podczas badania?

🔍 Podczas badania podoskopowego możemy zobaczyć:

➡️wysklepienie łuków stopy,
➡️koślawość / szpotawość stóp,
➡️asymetrię w obciążeniu lewej i prawej stopy,
➡️ewentualne rotacje kończyn,
➡️miejsca nadmiernego nacisku, które mogą prowadzić do odcisków lub bolesnych punktów, a także,
➡️ułożenie palców i ewentualne deformacje (np. paluch koślawy).

Dbaj o swoje stopy i postawę! 💙 Jeśli masz wątpliwości co do kondycji swoich stóp lub odczuwasz dyskomfort podczas chodzenia, zapraszamy na badanie podoskopowe – zdiagnozujmy problem i znajdźmy rozwiązanie! 😊

03/10/2024

🦶 Stopa – niezwykły mechanizm w ruchu 🦶

Czy wiesz, że Twoja stopa składa się z:

❗️26 kości, 33 stawów, ponad 100 więzadeł i aż 21 mięśni❗️

To prawdziwy cud biomechaniki, który nie tylko pozwala Ci chodzić, biegać czy skakać, ale także wpływa na postawę całego ciała! 🙌

Każdego dnia stopy dźwigają ciężar całego ciała i adaptują się do różnych podłoży, zapewniając stabilność i amortyzację. Jednak, kiedy zaczynają szwankować, może to odbić się na całym organizmie – od kolan aż po kręgosłup! 😯

Często zapominamy o naszych stopach, bo pracują cicho, niezauważalnie, każdego dnia. Dopiero gdy pojawia się ból lub dyskomfort, zdajemy sobie sprawę, jak kluczową rolę odgrywają w naszym codziennym funkcjonowaniu. Warto o nie dbać, zanim pojawią się problemy!

Najczęstsze wady stóp to:

👣 Płaskostopie – gdy łuk stopy zanika, co może prowadzić do bólu i problemów z postawą.
👣 Koślawość palucha (hallux valgus) – skrzywienie dużego palca, powodujące dyskomfort i trudności w chodzeniu.
👣 Stopa koślawa – deformacja, w której pięta przechyla się na zewnątrz, co wpływa na całą biomechanikę stopy.
👣 Stopa szpotawa – wada, gdzie stopa skręca się do wewnątrz.
👣 Palce młotkowate – zniekształcenie palców stopy, które wpływa na komfort noszenia obuwia.

Dbaj o swoje stopy, wzmacniaj je i pielęgnuj, bo to od nich zależy, jak poruszasz się każdego dnia! 💪👣

24/09/2024

❓🏃Dlaczego prawidłowa postawa u dzieci i młodzieży jest tak istotna🤸❓

👉Prawidłowa postawa w młodym wieku ma kluczowe znaczenie dla prawidłowego rozwoju fizycznego i zdrowia. To właśnie w dzieciństwie i okresie dojrzewania kształtuje się sylwetka, a kręgosłup i stawy przechodzą przez kluczowe fazy rozwoju. Zaniedbanie postawy na tym etapie może prowadzić do problemów, które utrudnią codzienne funkcjonowanie i skutkują poważnymi dolegliwościami w dorosłości – takimi jak bóle kręgosłupa i stawów, ograniczenia ruchomości, trudności z oddychaniem, a nawet zaburzenia widzenia.

Co wpływa na rozwój wad postawy u dzieci i młodzieży❓

Na postawę młodych osób duży wpływ mają codzienne nawyki i styl życia. Do głównych przyczyn zaburzeń postawy należą:

❗️Siedzący tryb życia 🪑– długie godziny spędzane w szkole oraz przed komputerem czy telefonem, często bez przerw na aktywność fizyczną, prowadzą do przeciążeń kręgosłupa.

❗️Brak aktywności fizycznej – mało czasu spędzanego na świeżym powietrzu i brak regularnych ćwiczeń osłabiają mięśnie odpowiedzialne za utrzymanie prawidłowej postawy.

❗️Nieprawidłowe nawyki ruchowe – garbienie się przy biurku, krzyżowanie nóg podczas siedzenia, niewłaściwa pozycja podczas snu, a nawet żucie gumy mogą negatywnie wpływać na postawę i prowadzić do trwałych wad.

Nieprawidłowa postawa u dzieci może prowadzić do przewlekłych bólów kręgosłupa, ograniczeń ruchomości, problemów z oddychaniem, zaburzeń w prawidłowym rozwoju stawów i mięśni oraz wielu innych. Nieleczone wady postawy mogą również negatywnie wpłynąć na ich zdrowie w dorosłości, zwiększając ryzyko poważnych schorzeń.

👉Diagnoza to klucz

Warto pamiętać, że każda wada postawy wymaga indywidualnej diagnozy. W naszym gabinecie oferujemy kompleksową ocenę postawy dzieci i młodzieży oraz dopasowanie odpowiedniego planu terapii. Im wcześniej zostaną wykryte problemy, tym skuteczniejsza będzie korekcja.

➡️Nie czekaj, zadbaj o zdrowy rozwój swojego dziecka już teraz⬅️

Trzymaj-Balans Fizjoterapia Połaniec

28/10/2025

05/10/2025

14/09/2025

07/09/2025

17/03/2025

13/03/2025

11/12/2024

09/11/2024

22/10/2024

07/10/2024

03/10/2024

24/09/2024

Adres

Godziny Otwarcia

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Skontaktuj Się Z Praktyka

Skróty

Udostępnij

Kategoria

Poniedziałek	08:00 - 17:00
Wtorek	08:00 - 17:00
Środa	08:00 - 17:00
Czwartek	08:00 - 17:00
Piątek	08:00 - 17:00