Psychologiczni.pl

09/11/2025

To jest na swój sposób niesamowite, że potrafimy nie zdawać sobie sprawy z tego, co czujemy. A gdy ktoś z zewnątrz (na przykład psychoterapeuta) próbuje nam to uzmysłowić - że coś w sobie tłumimy, wypieramy, po prostu nas to wkurza. I nawet przy dobrych chęciach, próbując zweryfikować taką hipotezę, zaglądając w siebie z nieudawaną szczerością, nic tam nie dostrzegamy, żadnych poukrywanych emocji.
Wówczas pomocna może być praca terapeutyczna, w trakcie której, omawiając różne życiowe sytuacje, sprawdzamy, jakich uczuć - na psychiczną logikę – powinniśmy się spodziewać. I czy się pojawiają. A jeśli nie, to dlaczego sobie na nie nie pozwalamy?
Może dlatego, że ujawnienie ich zagrażałoby naszemu poczuciu stabilności i bezpieczeństwa? Może nigdy nie nauczyliśmy się czuć tych emocji, więc zamieniły się w inne lub w objawy somatyczne? A może dotyczą tak wczesnego okresu naszego życia, że nie mogliśmy ich objąć świadomością?
Odkrywanie odpowiedzi na te pytania to wcale nie taka łatwa praca. Ale płynie z niej ogrom korzyści – uwolnione i świadomie przeżywane emocje pomagają zachowywać psychiczny i somatyczny dobrostan.

01/11/2025

Nasza przeszłość to niegdysiejsza teraźniejszość.
Z każdym dniem mamy jej w sobie coraz więcej.
Raz na czas oddajemy się refleksji i zadumie, omiatamy wspomnienia,
myślami i sercem wracamy do ludzi, których już z nami nie ma.

23/10/2025

Na fali dopiero co zakończonego wydarzenia - XIX Konkursu Chopinowskiego - polecamy Państwu nowy artykuł z naszego Psychobloga https://psychologiczni.pl/blog/ pod tytułem "Osobowość wśród neuroróżnoroności" https://psychologiczni.pl/blog/osobowosc-wsrod-neuroroznorodnosci/ . Ujmując całość człowieka w muzycznej metaforze opowiadamy, jak ważna jest ludzka osobowość. Zachęcamy, aby nie tracić z pola uważności tej wyjątkowej struktury psychicznej łączącej w sobie wpływy zarówno neuro/biologiczne, jak i środowiskowe.

17/10/2025

W opisach dotyczących psychoterapii psychodynamicznej można natknąć się na sformułowanie, że w tym nurcie psychoterapeutycznym „pracuje się na relacji”. Co miałoby to oznaczać?
Jako ludzie mamy genetyczne zaprogramowanie na nawiązywanie i utrzymywanie relacji z innymi osobami. Nasz układ nerwowy i nasza psychika mają wrodzone jasne wytyczne, aby wchodzić w kontakt, nawiązywać więź, być wśród ludzi. Na bazie relacji budują się kolejne struktury i kompetencje psychiczne. Relacje dają podwaliny poczuciu bezpieczeństwa, samoocenie, tożsamości, regulacji emocji, wizji świata, sposobom radzenia sobie w rzeczywistości, rozwojowi poznawczemu, rozwojowi fizycznemu.
Korzystne dla rozwoju są dobre relacje, zwłaszcza te z dzieciństwa nawiązywane z opiekunami / rodzicami / bliskimi. Bezpieczne, opiekuńcze, stabilne, pewne, kochające. Dzięki nim ma szansę rozwijać się zdrowa psychika dziecka – przyszłego dorosłego.
Niestety wiele osób nie miało/ nie ma tego szczęścia, by doświadczać dobrych relacji, w konsekwencji czego ich rozwój zostaje wystawiony na liczne utrudnienia i przeszkody. Same relacje zaś nabywają cech niebezpieczeństwa, zagrożenia, niepewności, zmienności, nieprzewidywalności czy chaosu.
W psychoterapii psychodynamicznej jednym z najważniejszych aspektów współpracy jest doświadczanie bycia w dobrej relacji. Uczenie się, jak dobra relacja działa, jak smakuje. Testowania dobrej relacji, czy się nie zepsuje, czy wytrzyma, czy da się ją w razie czego po usterce naprawić. Relacja budująca się między pacjentem i psychoterapeutą niejako umożliwia reset nabytych wcześniej niekorzystnych ustawień relacji. To z kolei tworzy warunki do wyłaniania się wielu innych pozytywnych zmian w psychice pacjenta.

Zdjęcie wygenerowane przez ChatGPT.

10/10/2025

10 października jest Światowym Dniem Zdrowia Psychicznego. Ustanowiony został w 1992 roku przez Światową Federację zdrowia Psychicznego przy współpracy ze Światową Organizacją Zdrowia (WHO). Ma podkreślać wagę i role zdrowia psychicznego w całokształcie zdrowia człowieka. Jak istotnym elementem dobrostanu jest aspekt psychiczny, wie każdy, kto doświadczył jakichkolwiek trudności w tym obszarze. A takich osób jest, niestety, coraz więcej.
Dbajmy o własne zdrowie psychiczne i wspierajmy zdrowie psychiczne bliskich. Sięgajmy w tym celu zarówno po pomoc specjalistów (psychologów, psychoterapeutów, psychiatrów), jak i liczne materiały i metody ogólnodostępne (książki, poradniki, podcasty, artykuły, rozmowy z rodziną, nauczycielami, wychowawcami, przyjaciółmi, kontakt z naturą, hobby).
Zdrowie psychiczne jest naszym skarbem i nasza odpowiedzialnością.

28/09/2025

Według psychoterapii psychodynamicznej w naszych psychikach przechowujemy uwewnętrznione obiekty ważnych dla nas osób. Z czasem stają się one prototypami dla różnych kategorii postaci, które spotykamy w swym dalszym życiu. Przykładamy do nich te szablony próbując dopasować ich do wzoru. Patrzymy na ludzi wokół nas przez pryzmat najbliższych, najwcześniejszych, najmocniej odciśniętych. Widzimy, co już znamy.
To pułapka realizująca się w procesie psychoterapii w zjawisku zwanym przeniesieniem, gdy przenosimy na terapeutę obraz naszych opiekunów z dzieciństwa. Ale to właśnie dzięki przeniesieniu łatwiej odkryć, co to za pierwowzory, łatwiej poddać je refleksji, opisowi, przeglądowi i analizie, a z czasem rozróżnić: co należy do przeszłości, a co jest naprawdę obecne w teraźniejszych relacjach.

22/09/2025

Miło nam poinformować, że nasza specjalistka, pani Klaudia Fudro, została nominowana do nagrody w plebiscycie Hipokrates 2025 roku w kategorii Psycholog/Psychoterapeuta Roku. W tym ogólnopolskim rankingu medycznym wyróżnieni zostają pracownicy służby zdrowia, którzy oprócz kompetencji medycznych wykazują się empatią, troską o pacjenta i wysokimi standardami obsługi.
Zachęcamy wszystkich zadowolonych klientów i pacjentów Pani Klaudii Fudro do oddawania swoich głosów w obecnie trwającym etapie wojewódzkim poprzez stronę internetową https://gazetakrakowska.pl/klaudia-fudro/pk/7993959 do dnia 6 listopada 2025.
Pani Klaudio, powodzenia :)

Poznaj Klaudia Fudro, kandydata w plebiscycie "Wybieramy Psychologa/Psychoterapeutę Roku". Dowiedź się więcej o uczestniku - zobacz jak wygląda, sprawdź co robi i kim jest. Podejmij decyzję i głosuj!

21/09/2025

Psychologiczni.pl to poradnia psychoterapeutyczno - psychologiczna, która specjalizuje się w prowadzeniu psychoterapii psychodynamicznej oraz udzielaniu pomocy i terapii psychologicznej. W dogodnym usytuowaniu, bo i blisko przejazdów komunikacji miejskiej, i na tyle od nich w oddaleniu, aby odpocząć od ulicznego zgiełku. Ze zmotywowaną, zaangażowaną i wciąż doszkalającą się kadrą.
Zapisu na konsultacje psychologiczne i psychoterapeutyczne można dokonać telefonicznie, mailowo oraz przez e-kalendarza ze strony naszej poradni https://psychologiczni.pl/erejestracja/. Oferujemy pomoc stacjonarną, ale też online.
Zapraszamy serdecznie.

14/09/2025

Co jest charakterystycznego w psychoterapii psychodynamicznej?
Między innymi czas na to, aby zmiana wewnętrzna nie tylko się rozpoczęła, ale też wydarzyła i utrwaliła. Aby z nowości przeformułowała się w coś naturalnego.
Jako terapeuci obserwujemy ten efekt na przykład poprzez zapominanie przez pacjentów, jak było dawniej, jak było wcześniej, przed zmianą. Takie nowe, co odczuwa się, jakby było od zawsze.

10/09/2025

W 2003 roku 10 września ustanowiony został Światowym Dniem Zapobiegania Samobójstwom.
Samobójstwa i próby samobójcze to przejaw ekstremalnie dramatycznego stanu psychiki i/ lub sytuacji życiowej, które prowadzą do decyzji o zakończeniu swojej egzystencji. Jak możemy zapobiegać dotarciu do takiego punktu? Na wiele różnych sposobów, w których jednym z ważniejszych jest szczera, wspierająca rozmowa tak z bliskimi, obcymi, jak i specjalistami zdrowia psychicznego. Od rozmowy zaczyna się pomoc, która w dalszych krokach może obejmować wiele różnych elementów.
Życie ludzkie jest bezcenne. Miejmy odwagę i obowiązek je chronić.

07/09/2025

Narcystyczne zaburzenia osobowości to trudny temat. Dla wszystkich, nie tylko postronnych, o czym się często zapomina. To wieczna pogoń. Za siłą, wspaniałością, najlepszością. Za potwierdzeniem, że takim się właśnie jest. Ale mało kto ma świadomość, że ta pogoń w swej naturze jest... ucieczką. Przed słabością, wrażliwością, zwyczajnością, smutkiem, lękiem. A uciekający może nawet nie zdawać sobie sprawy, że w ogóle ucieka, tym bardziej - przed czym. Jedynie gdy coś mąci jego pieczołowicie wypracowany wizerunek, pojawia się dziwne, nieprzyjemne odczucie... Nie do zniesienia.
Dlatego psychoterapia narcystycznych zaburzeń osobowości jest tak dużym wyzwaniem - wzywa do zmierzenia się z tym, co w nas, ludziach, tak zwyczajne, nieidealne, zawodne i zawodzące. Ale warto, ponieważ zaakceptowanie tych elementów człowieczeństwa pozwala przestać się ich bać.