Co to jest strona internetowa?

https://www.facebook.com/101957828999304/

Luna Yoga

Luna yoga - tu doświadczysz jogi w pełni

Mam na imię Adriana i jestem dyplomowanym nauczycielem jogi w Yoga Alliance E-RYT 200. Rozgość się w Luna Yoga

W studiu oferujemy zajęcia grupowe i indywidualne w różnych stylach: joga, pilates, zdrowy kręgosłup.

06/02/2026

Z przymrużeniem oczka na panujące warunki pogodowe 😉

Z pewnością praca na mięśniach głębokich podczas pilatesu poprawia jakościowo nasze życie. Najlepiej to właśnie zaobserwować w codziennych czynnościach czy ruchach lub w przypadku trudnych warunków pogodowych jak ma to miejsce ostatnio….

Dlatego zachęcamy do dbania o siebie i swoje ciało dla pełniejszego życia 🥰

Możesz popracować nad swoją równowaga na każdych naszych zajęciach. Zapisy przez Fitssey:

https://app.fitssey.com/Studiojogipolice

06/02/2026

Dlaczego mantrujemy OM? 🕉️

Na każdych zajęciach w Luna Yoga zaczynamy i kończymy praktykę mantrą OM.
Wiem, że może to wywoływać różne uczucia — i to jest w porządku.
Jako nauczycielka jogi czuję jednak odpowiedzialność, by w prosty sposób przekazywać tradycję jogi i zapraszać do jej doświadczania.

Mantra to asana dla umysłu.
Tak jak pozycje porządkują ciało, tak OM pomaga zebrać uwagę i uspokoić myśli.

Praktyka OM:
🕉️wspiera koncentrację (dharana)
🕉️wycisza natłok myśli (citta vritti nirodha)
🕉️buduje poczucie jedności i harmonii (samadhi)

Na poziomie ciała dźwięk OM tworzy wewnętrzną wibrację, która rozluźnia napięcia, uspokaja układ nerwowy i aktywuje układ przywspółczulny.

OM (AUM) to pierwotny dźwięk istnienia:
🕉️A – kreacja (Brahma)
🕉️U – podtrzymanie (Visznu)
🕉️M – rozpuszczenie (Śiwa)

To pełen cykl — początek, trwanie i zakończenie.
Tak jak każdy oddech. Tak jak każda praktyka.

Nie musisz w to wierzyć.
Wystarczy sprawdzić, jak to działa na Ciebie 🌿

05/02/2026

🧘‍♀️ Zajęcia ruchowe w Nowym Warpnie – bez dojazdów, na miejscu

Mamy dobrą wiadomość dla mieszkańców Nowego Warpna i okolic 🤍
Nie musisz już dojeżdżać do Polic ani Szczecina, żeby zadbać o swoje ciało i zdrowie.
Zapraszamy na regularne zajęcia ruchowe w sali miejskiej w Nowym Warpnie — blisko, wygodnie i w kameralnej atmosferze.

👉 Grupa zostanie uruchomiona przy minimum 8 osobach zapisanych.

🔹 Wtorki | godz. 18:00 – Pilates

Pilates to świadomy, bezpieczny trening całego ciała, który:

wzmacnia mięśnie głębokie i plecy

poprawia postawę i stabilność

zmniejsza napięcia i przeciążenia

pomaga poczuć się silniej i lżej na co dzień

To idealne zajęcia, jeśli chcesz zadbać o kręgosłup, brzuch i ogólną sprawność — bez pośpiechu i presji.

🔹 Czwartki | godz. 18:00 – Joga

Joga to połączenie ruchu, oddechu i uważności, które:

poprawia komfort ruchu i samopoczucie

pomaga się wyciszyć i zredukować stres

wspiera zdrowie kręgosłupa i stawów

daje poczucie lekkości i regeneracji

Zajęcia są dostosowane do osób dorosłych — również bez wcześniejszego doświadczenia.

🎟 Karnety

4 wejścia (ważne 1 miesiąc) – 160 zł

8 wejść (ważne 1 miesiąc) – 280 zł

Możesz korzystać z jednych lub obu zajęć — wybierasz to, czego najbardziej potrzebujesz.

🧘‍♀️ Co zabrać?

Tylko matę i dobre chęci 🤍
Resztą zajmiemy się na miejscu.

📩 Zapisy i informacje

✉️ studiojogi.police@gmail.com

📱 WhatsApp: 669 911 913

Zadbaj o siebie tu, gdzie mieszkasz — regularnie, spokojnie i z korzyścią dla ciała na długie lata 🌿

03/02/2026

Czujesz zmęczenie w ciele, napięcie, które trudno rozruszać?
To często sygnał, że ciało potrzebuje uwagi — nie kolejnego intensywnego treningu.

Rollowanie całego ciała i mobilność bioder to zajęcia, które pomagają:
– zmniejszyć uczucie ciężkości i sztywności
– poprawić komfort poruszania się na co dzień
– wesprzeć regenerację po pracy i treningu
– odzyskać swobodę i lekkość w ciele

Pracujemy z całym ciałem — plecami, nogami, biodrami, barkami.
Powoli, świadomie i bez presji.

To praktyka, po której ciało oddycha pełniej, a ruch staje się łatwiejszy. 🌿
👉 Sprawdź grafik i zapisz się na zajęcia

27/01/2026

Zdrowy kręgosłup — poczuj lekkość w ciele 🌿

Nie ćwiczymy po to, żeby „być twardsi”.
Ćwiczymy po to, żeby żyć lżej.

Zajęcia Zdrowy kręgosłup to spokojny, funkcjonalny trening, który:
– poprawia mobilność i zakres ruchu
– wzmacnia mięśnie głębokie
– zmniejsza napięcia i bóle pleców
– pomaga zachować samodzielność na długie lata

To praktyka dla tych, którzy chcą:
– swobodnie się schylać
– łatwiej wstawać i chodzić
– czuć się pewnie w swoim ciele
– zadbać o kręgosłup zanim zacznie się o niego upominać

Nie musisz mieć doświadczenia.
Nie musisz „dawać z siebie wszystkiego”.
Wystarczy regularność i uważny ruch.

📍 Zajęcia Zdrowy kręgosłup są dla każdego — niezależnie od wieku i formy.
Bo dobre samopoczucie zaczyna się od podstaw.

👉 Zrób coś dobrego dla siebie i zapisz się na zajęcia
Zapisy przez Fitssey

✔ Udostępnij komuś, komu plecy często dają znać

26/01/2026

Z radością ruszamy z nowym projektem 💙
Joga prozdrowotna dla seniorów w Trzebieży

📅 Start: 3 lutego
🕓 Wtorki | godz. 16:00
📍 Hala przy Młodzieżowym Ośrodku Wychowawczym w Trzebieży
🧘‍♀️ Wystarczy mata i chęć zadbania o siebie

To spokojne, bezpieczne zajęcia jogi:
– dla zdrowia i sprawności
– dla lepszego oddechu i snu
– dla wyciszenia i dobrego samopoczucia
– i po prostu… dla bycia razem 🤍

Nie trzeba mieć doświadczenia.
Nie trzeba być „rozciągniętym”.
Wystarczy przyjść.

Projekt powstał z myślą o osobach, które chcą zadbać o ciało i głowę blisko domu, bez konieczności dojazdów do Polic.

👉 Zapisy i informacje: poprzez wiadomość prywatną/whats’app 669-911-913
👉 Jeśli znasz kogoś, komu te zajęcia mogą pomóc – przekaż dalej

Zadanie finansowane ze środków

18/01/2026

Gramy razem z WOŚP ❤️
Zapraszamy Was na jogowo–ruchowy dzień dobra w Luna Yoga.

🕥 10:30 – Trening obwodowy
Energia, ruch i dobra mobilizacja. Trening dostępny dla różnych poziomów.

🕛 12:00 – Joga rodzinna
Zajęcia dla dzieci i dorosłych – wspólny ruch, zabawa i uważność.
Można przyjść z dzieckiem, rodzeństwem, całą rodziną 🤍

🕜 13:30 – Hatha joga
Klasyczna, spokojna praktyka jogi. Oddech, uważny ruch i chwila dla siebie.

🕒 15:00 – Yin yoga
Głęboki relaks, regeneracja i wyciszenie w łagodnej praktyce.

💛 Jak pomagasz?
Udział w zajęciach =
👉 wpłata do eSkarbonki WOŚP
lub
👉 wpłata na miejscu do puszki wolontariusza

✨ Przez cały czas:
możliwość wykonania mehendi – tatuażu z henny
(🌿 również dla dzieci!)

Przyjdź, porusz się, odpocznij i dołóż swoją cegiełkę.
Razem możemy więcej.

16/01/2026

SEKWENCJONOWANIE & PLANOWANIE ZAJĘĆ VINYASA
📅 8–10 maja 2026
📍 Police | okolice Szczecina

Zapraszamy na 20-godzinne szkolenie nauczycielskie z zakresu sekwencjonowania i planowania zajęć Vinyasa, prowadzone przez Karolinę Jaworską i Adriana Mateckiego z YogaHome.pl — jednych z najbardziej cenionych nauczycieli w Polsce.

To szkolenie dla tych, którzy chcą:
• tworzyć spójne, logiczne i bezpieczne sekwencje,
• pogłębić rozumienie ruchu i pracy z ciałem,
• prowadzić zajęcia z większą pewnością i klarownością,
• rozwinąć swój warsztat nauczycielski — niezależnie od stażu.

🧠 W programie m.in.:
– praktyki Vinyasa Jogi
– analiza sekwencji krok po kroku
– praca z intencją i celem zajęć
– materiały szkoleniowe + indywidualny album asan
– obecność dwóch prowadzących przez cały czas szkolenia

👥 Dla kogo:
– nauczycieli jogi Vinyasa
– osób planujących ścieżkę nauczycielską
– praktykujących z min. rocznym doświadczeniem Vinyasy

💰 Koszt:
• 1800 zł – płatność jednorazowa
• 1900 zł – płatność w 2 ratach

📌 Rezerwacja miejsca:
następuje po wpłacie całości lub pierwszej raty

⏳ Zapisy do: 31.01
⚠️ Liczba miejsc ograniczona

📩 Zapisz się już teraz i zainwestuj w jakość swojej praktyki i nauczania.

15/01/2026

🔥 Trening obwodowy – inteligentna siła, która pracuje dla Ciebie, a nie przeciwko Tobie

To nie tylko „szybkie ćwiczenia”.
To przemyślana struktura, która:
– uczy ciało współpracy,
– wzmacnia bez przeciążania,
– poprawia kondycję i stabilizację,
– daje energię zamiast ją zabierać.

Każda runda to rozmowa z ciałem:
trochę wyzwania, trochę oddechu, dużo satysfakcji.

Nie musisz być „gotowa”, „sprawna” czy „w formie”.
Trening obwodowy dostosowuje się do Ciebie – i rośnie razem z Tobą 💪✨

👉 Dołącz i poczuj różnicę na własnej skórze.

📲 Zapisz się i zrób coś dobrego dla siebie!

14/01/2026

🌅 Zacznij dzień tak, jak naprawdę chcesz się czuć

Poranek potrafi ustawić cały dzień.
A poranna joga to nie tylko „ćwiczenia”.
To:
– spokojniejsza głowa,
– więcej energii,
– lepszy nastrój,
– i ciało, które współpracuje zamiast stawiać opór.

Kiedy praktykujesz rano, robisz coś ważnego dla siebie zanim świat zacznie czegoś od Ciebie wymagać.
To chwila, w której możesz ułożyć oddech, myśli i intencję na cały dzień.
Delikatny ruch budzi ciało, wzmacnia je i rozluźnia napięcia — zamiast kawy, po której wciąż pędzimy, dostajesz uważną energię, która niesie Cię dalej.

Zapraszamy na poranną jogę o 8:00:
📅 wtorki i piątki
📍 Luna Yoga Police

Jeśli zaczynasz pracę trochę później albo po prostu lubisz poczuć, że zrobiłaś coś dobrego dla siebie — to jest Twoja przestrzeń.
Zacznij dzień tak, jak na to zasługujesz ✨

👉 Zapisz się i daj sobie dobry początek.

13/01/2026

Pilates — nie tylko ćwiczenia.
To język, którego Twoje ciało potrzebuje.

Pilates to nie „kolejny trening”.
To edukacja całego ciała — od najgłębszych mięśni, przez układ nerwowy, aż po sposób, w jaki poruszasz się na co dzień.
Uczy stabilizacji, kontroli, świadomości i precyzji ruchu.
Tworzy fundament, który chroni przed kontuzjami i wspiera każdą inną aktywność.

Możesz podnosić ciężary, biegać, ćwiczyć siłowo — i to jest świetne.
Ale nie porównuj pilatesu do niczego innego.
Bo pilates to zupełnie inny wymiar pracy z ciałem.

To język siły, którego większość osób jeszcze nie zna —
a kiedy go poznaje, przestaje chcieć ćwiczyć „byle jak”.

👉 Zapisz się na pilates i zobacz, jak zmienia się Twoje ciało i sposób poruszania.

Adres

Ulica Ks. Barnima I 26
Police
72-010

Telefon

+48669911913

Strona Internetowa

facebook.com

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Luna Yoga umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Luna Yoga:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Police?

Udostępnij

Kategoria

Szkoła jogi