Luna Yoga

Luna Yoga Luna yoga - tu doświadczysz jogi w pełni

Mam na imię Adriana i jestem dyplomowanym nauczycielem jogi w Yoga Alliance E-RYT 200. Rozgość się w Luna Yoga

W studiu oferujemy zajęcia grupowe i indywidualne w różnych stylach: joga, pilates, zdrowy kręgosłup.

„Nie muszę być lubiana.”Ostatnio podczas zajęć usłyszałam od jednej z uczennic:„Bardzo Cię teraz nie lubię…”Powiedziała ...
20/10/2025

„Nie muszę być lubiana.”
Ostatnio podczas zajęć usłyszałam od jednej z uczennic:
„Bardzo Cię teraz nie lubię…”
Powiedziała to w trakcie praktyki przygotowującej do szpagatu 😅

Uśmiechnęłam się i odpowiedziałam spokojnie:
„To nie moje zadanie.”

Po chwili dodała:
„Ale bardzo Cię doceniam i podziwiam… tylko teraz bardzo Cię nie lubię.”

I to było piękne.
Bo w jodze — tak jak w życiu — nie zawsze jest przyjemnie. Czasem trzeba się zmierzyć z dyskomfortem, oporem, własnym ego, z tym „nie chcę, nie mogę, za trudno”.
A moją rolą nie jest sprawić, żebyście mnie lubili.
Moją rolą jest prowadzić Was tam, gdzie sami może byście nie poszli.

Trener często „motywuje”, dopinguje, czasem „pcha” do celu.
Nauczyciel natomiast towarzyszy w procesie. Nie zawsze głaszcze po głowie. Czasem stawia lustro, w którym nie od razu chcemy się przejrzeć.

Nie muszę być lubiana, żeby dawać Wam wartość.
Nie muszę być wygodna, żeby pomóc Wam coś odkryć.
Nie muszę być „miła”, żeby być prawdziwa.

Bo joga to nie tylko rozciągnięte ciało.
To spotkanie z tym, co niewygodne — w nas samych.
I jeśli czasem w tym procesie pojawia się „nie lubię Cię”…
to znaczy, że coś się poruszyło.
Że zaczyna działać. 💫

💬 A Ty? Miałaś kiedyś moment „nie lubię Cię” w praktyce — a potem wdzięczność?
Podziel się w komentarzu.
👇

✨ INSPIRACJA ✨Czasem jedno słowo może stać się oddechem.Czasem zdanie – początkiem nowego ruchu.Te słowa płyną z praktyk...
12/10/2025

✨ INSPIRACJA ✨
Czasem jedno słowo może stać się oddechem.
Czasem zdanie – początkiem nowego ruchu.
Te słowa płyną z praktyki – z maty, z ciszy, z codzienności.
Zatrzymaj się na chwilę i pozwól, by każde z nich wybrzmiało w Tobie. 🌿

I – Intencja wyznacza kierunek, zanim ciało zrobi pierwszy ruch.
N – w Nieporuszeniu wszystko staje się widoczne.
S – Spokój przychodzi, gdy przestajesz szukać końca ścieżki.
P – Przestrzeń tworzy się, gdy pozwalasz odejść temu, co zbędne.
I – Integracja następuje, gdy przestajesz dzielić ciało i ducha.
R – Równowaga to nie stan – to taniec między skrajnościami.
A – Akceptacja nie jest rezygnacją – to spokojne przyjęcie tego, co jest.
C – w Ciszy odnajdujesz głos, który naprawdę mówi.
J – Jedność to pamięć, że zawsze stanowimy całość – ciała, umysłu i ducha.
A – Asana to nie kształt ciała, ale forma obecności.

Niech te słowa staną się Twoją praktyką – dziś, teraz, w zwykłej chwili.
Zatrzymaj się. Oddychaj. Poczuj.
Tu zaczyna się Twoja inspiracja.

💫 A Ty – które słowo dziś najbardziej do Ciebie przemawia? Napisz w komentarzu.

🌿 Spokojny Ruch, Silna Więź 🌿📍 Młodzieżowy Ośrodek Wychowawczy w Trzebieży🗓 Październik– Grudzień 2025Czy wiesz, że joga...
03/10/2025

🌿 Spokojny Ruch, Silna Więź 🌿
📍 Młodzieżowy Ośrodek Wychowawczy w Trzebieży
🗓 Październik– Grudzień 2025

Czy wiesz, że joga to nie tylko ćwiczenia fizyczne, ale także droga do wyciszenia, odzyskania równowagi i otwarcia się na innych?
Projekt „Spokojny Ruch, Silna Więź” powstał właśnie po to, by połączyć te wartości i wykorzystać jogę jako most między pokoleniami.

Przez 10 tygodni, dwa razy w tygodniu, spotkamy się na wspólnej praktyce:
🧘‍♂️ dla młodzieży z Młodzieżowego Ośrodka Wychowawczego – to szansa na rozwój, odreagowanie stresu i naukę zdrowych sposobów radzenia sobie z emocjami,
🧘‍♀️ dla seniorów i lokalnych mieszkańców – to okazja, by zadbać o ciało, cieszyć się ruchem, a jednocześnie wnieść swoje doświadczenie i obecność w życie młodszych.

👉 Dlaczego joga?
✔️ jest bezpieczna i dostępna dla każdego – niezależnie od wieku i kondycji,
✔️ uczy uważności, poprawia koncentrację i redukuje stres,
✔️ wzmacnia mięśnie i poprawia postawę,
✔️ daje przestrzeń do spotkania i rozmowy – nie tylko na macie.

Naszym celem jest coś więcej niż ruch – chcemy budować wzajemne zaufanie, przełamywać bariery i wzmacniać więź międzypokoleniową. Dzięki wspólnym zajęciom młodzież i seniorzy mogą lepiej się poznać, wspierać i tworzyć nowe, pozytywne wzorce relacji.

👥 Udział w projekcie jest BEZPŁATNY.
🟢 Zapewniamy maty dla wychowanków MOW, mieszkańcy mogą korzystać z własnych.
🧘‍♀️ Zajęcia poprowadzi doświadczony instruktor, który zadba o bezpieczeństwo i dobrą atmosferę.

💬 Spokojny ruch tworzy silną więź. Dołącz do nas i przekonaj się, jak wiele można zbudować dzięki wspólnej praktyce!

📧 zapisy i informacje:studiojogi.police@gmail.com
📞 669-911-913

Zadanie publiczne ,,Spokojny Ruch, Silna Więź” został dofinansowany z budżetu Gminy Police.

🌿 Spokojny Ruch, Silna Więź 🌿📍 Młodzieżowy Ośrodek Wychowawczy w Trzebieży🗓 Październik– Grudzień 2025Czy wiesz, że joga...
01/10/2025

🌿 Spokojny Ruch, Silna Więź 🌿
📍 Młodzieżowy Ośrodek Wychowawczy w Trzebieży
🗓 Październik– Grudzień 2025

Czy wiesz, że joga to nie tylko ćwiczenia fizyczne, ale także droga do wyciszenia, odzyskania równowagi i otwarcia się na innych?
Projekt „Spokojny Ruch, Silna Więź” powstał właśnie po to, by połączyć te wartości i wykorzystać jogę jako most między pokoleniami.

Przez 10 tygodni, dwa razy w tygodniu, spotkamy się na wspólnej praktyce:
🧘‍♂️ dla młodzieży z Młodzieżowego Ośrodka Wychowawczego – to szansa na rozwój, odreagowanie stresu i naukę zdrowych sposobów radzenia sobie z emocjami,
🧘‍♀️ **dla seniorów i lokalnych mieszkańców** – to okazja, by zadbać o ciało, cieszyć się ruchem, a jednocześnie wnieść swoje doświadczenie i obecność w życie młodszych.

👉 Dlaczego joga?
✔️ jest bezpieczna i dostępna dla każdego – niezależnie od wieku i kondycji,
✔️ uczy uważności, poprawia koncentrację i redukuje stres,
✔️ wzmacnia mięśnie i poprawia postawę,
✔️ daje przestrzeń do spotkania i rozmowy – nie tylko na macie.

Naszym celem jest coś więcej niż ruch – chcemy budować wzajemne zaufanie, przełamywać bariery i wzmacniać więź międzypokoleniową. Dzięki wspólnym zajęciom młodzież i seniorzy mogą lepiej się poznać, wspierać i tworzyć nowe, pozytywne wzorce relacji.

👥 Udział w projekcie jest BEZPŁATNY.
🟢 Zapewniamy maty dla wychowanków MOW, mieszkańcy mogą korzystać z własnych.
🧘‍♀️ Zajęcia poprowadzi doświadczony instruktor, który zadba o bezpieczeństwo i dobrą atmosferę.

💬 Spokojny ruch tworzy silną więź. Dołącz do nas i przekonaj się, jak wiele można zbudować dzięki wspólnej praktyce!

📧 zapisy i informacje:studiojogi.police@gmail.com
📞 669-911-913

Zadanie publiczne ,,Spokojny Ruch, Silna Więź” został dofinansowany z budżetu Gminy Police.

Kiedy praktyka wydaje się trudna,ujawnia to, co naprawdę dzieje sięw twoim ciele, umyśle i nastawieniu. Nie potrzebujesz...
29/09/2025

Kiedy praktyka wydaje się trudna,

ujawnia to, co naprawdę dzieje się

w twoim ciele, umyśle i nastawieniu.

Nie potrzebujesz idealnych warunków,

tylko Satya (prawdomówność).

Pokaż się. Oddychaj.

Rób wszystko, co w twojej mocy, w danych warunkach.

To wystarczy.

🌿 Praktykuj tak, by warto było to zapamiętać,albo żyj tak, by twoje życie było praktyką. 🌿Każdy oddech na macie to zdani...
22/09/2025

🌿 Praktykuj tak, by warto było to zapamiętać,
albo żyj tak, by twoje życie było praktyką. 🌿

Każdy oddech na macie to zdanie w Twojej historii.
Każdy dzień dyscypliny to strona, której nikt nie może wymazać.

Joga nie jest kolekcjonowaniem asan.
To zapis siły, cierpliwości i jasności w ciele i umyśle.

Jeśli nie potrafisz wyrazić tego słowami –
pozwól, by Twoja praktyka przemówiła za Ciebie. ✨

👉 A Ty? Co dziś zapiszesz na swojej macie?

✨ Małe przypomnienia z maty – i z życia ✨Praktyka jogi daje mi znacznie więcej niż ruch.Te proste wskazówki pomogły mi, ...
17/09/2025

✨ Małe przypomnienia z maty – i z życia ✨

Praktyka jogi daje mi znacznie więcej niż ruch.
Te proste wskazówki pomogły mi, gdy nie wiedziałam, w którą stronę iść. Uspokajały w chwilach złamanego serca, pomagały odnaleźć grunt pod nogami i odbudować się po wielu życiowych zmianach.

Może dziś Tobie też coś z nich się przyda?

🌿 Weź to, czego potrzebujesz:

✨ Twój wydech to dowód, że nie musisz wszystkiego w sobie nosić.
✨ Elastyczność zaczyna się w umyśle.
✨ Równowaga zawsze jest w ruchu.
✨ Mata czeka na Ciebie – bez oceny, bez oczekiwań.
✨ Pauza to też praktyka.
✨ Uzdrowienie kryje się w oddechu.
✨ Nawet najmniejsza pozycja może otworzyć największe drzwi.
✨ Mądrość przychodzi w ciszy.
✨ Ziemia zawsze Cię utrzyma.
✨ Odwaga nie zawsze oznacza skok – czasem to spokojne pozostanie w miejscu.

👉 A które z tych słów dziś najbardziej do Ciebie przemawia? Podziel się w komentarzu 💛

Propozycja dla maluszków w czwartkowe poranki. Zajęcia rozwijające razem z rodzicem ⬇️⬇️⬇️
15/09/2025

Propozycja dla maluszków w czwartkowe poranki.
Zajęcia rozwijające razem z rodzicem ⬇️⬇️⬇️

✨ Praktyka spotyka Cię tam, gdzie jesteś ✨Nie czeka na „lepszy moment”.Nie potrzebuje idealnych warunków.Joga jest dostę...
09/09/2025

✨ Praktyka spotyka Cię tam, gdzie jesteś ✨

Nie czeka na „lepszy moment”.
Nie potrzebuje idealnych warunków.

Joga jest dostępna każdego dnia, o każdej porze, w każdym wieku i w każdym stanie. 🌿

Czasem odkładamy praktykę na później – szukamy wymówek, tłumaczymy sobie, że „jutro będzie łatwiej”. To tylko sztuczka umysłu, który wie, że spotkanie na macie może być wymagające.

Ale prawda jest prosta: nigdy nie pożałujesz tego, że zacząłeś teraz.
Każdy oddech, każda próba, każdy ruch – prowadzi Cię bliżej prawdy i bliżej siebie.

👉 Może właśnie dziś jest ten moment, żeby rozłożyć matę?

Adres

Ulica Ks. Barnima I 26
Police
72-010

Telefon

+48669911913

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Luna Yoga umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Luna Yoga:

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria