Co to jest strona internetowa?

https://www.facebook.com/100761506076905/

Dużo Lepiej, Ulica Legnicka 5A, Polkowice gmina (2025)

23/09/2024

DUŻO LEPIEJ I JUSTYNA DULEWSKA ZAPRASZA NA WARSZTAT ŻYWIENIOWY: „A GDYBY TAK NIE NA DIETĘ?”
JUŻ W PIĄTEK 27.09.2024 GODZ. 18:30 W POLKOWICACH W KLASS CENTRUM EDUKACJI I ROZWOJU 👩‍💼
Jestem z wykształcenia Psychodeietykiem i obszarem mojej pracy jest pomoc w zrozumieniu działania naszego organizmu i procesów w nim zachodzących, oraz trwałe wprowadzanie zmian w swoim odżywianiu. Moją drugą pasją jest joga i również w tym obszarze pracuję, prowadząc zajęcia kilku różnych praktyk w Polkowicach.
Poza regularną aktywnością fizyczną dobrze jest też zadbać o to, jak i czym się karmimy.
Stąd moja propozycja warsztatu dotyczącego zasad żywienia i wpływu tego co, kiedy i jak zjemy na nasze odżywienie i samopoczucie.
Chciałabym omówić kilka podstawowych zasad odżywiania aby pokazać jak wiedza i drobne zmiany mogą wpłynąć na nasze zdrowie i wygląd. Mimo ogromnego dostępu do wiedzy, wciąż spotykam u siebie w gabinecie osoby, dla których te informacje są nowością i zaskoczeniem.
👉Jak małymi krokami można wykonać dużą pracę nad poprawą metabolizmu.
👉Jak ustalać priorytety i budować motywację.
👉Jak zmienić swoje myślenie o jedzeniu, aby polepszyć swój standard życia.
Zatem jeśli chodzą Ci po głowie myśli, że powinnaś/powinieneś zrobić coś w tej kwestii, pomogę wykonać Ci pierwszy krok.
Na warsztat możesz zabrać również bliską osobę, z którą prowadzisz wspólne gospodarstwo domowe. Działanie w duecie to piękna wspólna sprawa, ale też razem łatwiej wprowadzać zmiany i wzajemnie się w tym motywować i wspierać.
👉Warsztat odbędzie się w piątek 27.09.2024 o godz. 18:30 i potrwa ok. 2h.
👉Spotykamy się w Klass Centrum Edukacji i Rozwoju przy ul. Legnickiej 5A w Polkowicach.
👉Koszt warsztatu to 80,00 zł/osoba.
👉Zapisy telefonicznie lub przez Whatsapp: 692-214-807
* zapewniam poczęstunek więc możecie uznać, że będzie to mała, zdrowa kolacja 😋
Do zobaczenia
Justyna Dulewska
Psychodietetyk
Dużo Lepiej

19/04/2023

Dziś chciałam Ci przedstawić Justynę - prowadzącą kurs Vinyasa Yogi Kurs Vinyasa Yoga od Podstaw , który startuje w Pranie już na początku maja.

🌑🌘🌗🌖🌕🌔🌓🌒🌑

Być może już kojarzysz ją z zajęć dla dzieci lub wykładów o zdrowym odżywianiu - nasza współpraca trwa już ponad pół roku, a Justyna to kobieta o wielu zainteresowaniach.

Justyna przez wiele lat robiła karierę jako logistyczka w lokalnych i międzynarodowych korporacjach. Dochodząc do wniosku, że chce zmieniać nie tylko swoje życie, ale też innych podjęła studia z dietetyki i otworzyła gabinet poradnictwa psychodietetycznego Dużo Lepiej

Od 2016 roku praktykuje regularnie Ashtanga Vinyasa Yoga - najbardziej wymagającą formę jogi, polegająca na powtarzaniu codziennie konkretnej sekwencji. Jest dyplomowaną nauczycielką jogi dla dzieci. Prowadzi zajęcia jako GOOD Day Yoga w Głogowie i Polkowicach. Rozwijając swoje kompetencje Justyna podjęła się kursu nauczycielskiego jogi dla dorosłych Multistyle RYT200 pod okiem Olgi Kuriaty i Ady Suskiej. Rozwija się w nauczaniu Ashtanga Yogi, Vinyasa Yogi i Yin Yogi.

🌑🌒🌓🌔🌕🌖🌗🌘🌑

Zapisz się na dwumiesięczny kurs Vinyasa Yoga od podstaw. Koszt całości 350zł. Zapisy przez stronę, więcej informacji w recepcji i u Justyny.

https://pracowniajogi.org/kurs-vinyasa-yoga-od-podstaw/

messenger Good Day Yoga
telefon 692214807

08/04/2023

ZMIANA LOKALIZACJI GABINETU
DUŻO LEPIEJ
PSYCHODIETETYK
JUSTYNA DULEWSKA
Ul. Kominka 4 (I piętro)
Umów wizytę telefonicznie 721-980-706
Zapraszam ☺️

16/03/2023

Halo Polkowice 🌞
Widzimy sie jutro na macie o 19:00-20:30 w Centrum KLASS 🧘‍♀️🧘‍♂️!

07/03/2023

Kochani,
Dzisiejsze zajęcia w Polkowicach są odwołane 😔🥺.
Do zobaczenia w przyszłym tygodniu, gdy tylko wrócę z urlopu 🌞.

Obiecuję, że oprócz tradycyjnych zajęć dodatkowo naładuje Was słońcem! 😊🙏

02/03/2023

WARSZTAT GŁOGÓW 03.03.2023: A GDYBY TAK NIE NA DIETĘ? 🤔
Jeśli Twoją głowę zaprząta wciąż ten sam temat:
1️⃣ CHCĘ SCHUDNĄĆ
2️⃣ CHCĘ POPRAWIĆ SWÓJ WYGLĄD I SPOSÓB ODŻYWIANIA
3️⃣ CHCĘ PRZESTAĆ PODJADAĆ .....To mam dla Ciebie propozycję 🧐 jak z głową podejść do tego tematu, jak w kilku prostych krokach wprowadzać na stałe dobre zmiany.
Zrób pierwszy krok i sprawdź, jak wiele dobrego może on wnieść do Twojego życia 🥰
Zapisy: 721 980 706

26/02/2023

TAK ZWANE PODJADANIE... CZY TOBIE TEŻ TO TOWARZYSZY?
HISTORIA Z ŻYCIA - DLACZEGO SCHUDŁAM 5 KG BEZ SPECJALNEGO ZAANGAŻOWANIA.
Przyznam, że długo sama na to nie wpadłam, dlaczego w ciągu ok. 2 miesięcy spadłam na wadze ok. 5 kg bez specjalnego planu, że chcę to osiągnąć. Po latach wróciłam do wagi panienki z przed dzieci, ciąż i karmienia. Zaczęłam się nad tym zastanawiać dopiero, kiedy kolejne osoby zwracały uwagę, że schudłam i to widać. Pytały co się stało.
Zastanowiłam się wtedy co zmieniło się w moim systemie odżywiania. Pomimo wprowadzonych zmian zawodowych jadam nadal 4 posiłki dziennie i uprawiam podobną aktywność fizyczną. Nie towarzyszy mi większy stres wręcz żyję spokojniej i mam więcej czasu dla siebie.
Znalazłam jednak jeden, wydawałoby się nieistotny szczegół: w chwili kiedy podczas zgłębiania wiedzy na studiach z zakresu Żywienia Człowieka, zrozumiałam jak przebiega proces wyrzutów insuliny i insulinooporności zaczęłam inaczej patrzeć na podjadanie. Choć nie miałam nigdy problemów z typowym sięganiem po przekąski pomiędzy posiłkami, było coś co dało mi do myślenia. Taki codzienny rytuał przygotowywania sobie porannego bidonu z ciepłym napojem. Z czego on się składał? Mianowicie: wrzątkiem zalewałam herbatki owocowe + imbir + goździki + rozmaryn dodawałam do tego ŁYCHĘ miodu i cytrynkę. Z takim bidonikiem raz, dwa razy dziennie wychodziłam z domu. Popijając go sobie radośnie przez godzinkę nawet dwie, jak zaczynałam dzień w biurze.
Świadomie, pomimo lekkiego trudu rozstania się z miodzikiem, zrezygnowałam ze słodzenia tego bidonu i owszem lubię mieć przy sobie coś ciepłego do picia kiedy wychodzę z domu, to od kilku miesięcy towarzyszy mi w/w mieszanka herbat i dodatków już bez słodzenia. Taki wydawałoby się prosty zabieg, a jednak na tyle istotny, że w zauważalnym stopniu wpłynął na utratę masy ciała.
Dlatego przemyśl czy Tobie również towarzyszą jakieś słodkie rytuały, z których być może bez większych wyrzeczeń możesz zrezygnować. Może lubisz popijać słodzone herbaty lub kawy w ciągu dnia lub jogurty smakowe, które niestety „o zgrozo” niosą dla Twojego organizmu więcej złego niż korzyści?
A jeśli potrzebujesz wiedzy w tym zakresie i wsparcia w procesie zmian żywieniowych zapraszam Cię na konsultację do DUŻO LEPIEJ Poradnictwo i Edukacja Żywieniowa.
Justyna Dulewska
Psychodietetyk
Tel. 721-980-706
P.S. Taki przykład z półki wzięty - niewinny jogurt = 40 gram cukru = ok. 6 łyżeczek cukru!

16/02/2023

WARSZTAT GŁOGÓW 03.03.2023: A GDYBY TAK NIE NA DIETĘ? 🤔
Jeśli Twoją głowę zaprząta wciąż ten sam temat:
1️⃣ CHCĘ SCHUDNĄĆ
2️⃣ CHCĘ POPRAWIĆ SWÓJ WYGLĄD I SPOSÓB ODŻYWIANIA
3️⃣ CHCĘ PRZESTAĆ PODJADAĆ .....To mam dla Ciebie propozycję 🧐 jak z głową podejść do tego tematu, jak w kilku prostych krokach wprowadzać na stałe dobre zmiany.
Zrób pierwszy krok i sprawdź, jak wiele dobrego może on wnieść do Twojego życia 🥰

Dużo Lepiej

23/09/2024

19/04/2023

08/04/2023

16/03/2023

07/03/2023

02/03/2023

26/02/2023

16/02/2023

Adres

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Skontaktuj Się Z Praktyka

Skróty

Udostępnij

Kategoria