fizjoART - Arleta Janicka - Fizjoterapeuta

20/03/2026

Nie każdy ból szyi zaczyna się w szyi…

Czasem to, co czujesz w barku, ręce czy między łopatkami, ma swoje źródło głębiej — w kręgosłupie szyjnym i podrażnionych strukturach nerwowych.

Organizm wysyła sygnały:
⚠️ mrowienie
⚠️ drętwienie
⚠️ „ciągnięcie” do ręki
⚠️ ograniczenie ruchu

I choć często je ignorujemy… one nie znikają same.

👉 Kluczem nie jest chwilowa ulga, ale znalezienie przyczyny i praca z ciałem w sposób świadomy.

W fizjoART Arleta Janicka pomagam zrozumieć Twój ból i dobrać terapię, która ma sens — nie tylko na dziś, ale na dłużej.

📩 Jeśli Twój organizm daje Ci takie sygnały — warto go posłuchać.

19/03/2026

Idealne klocki LEGO istnieją 😍

17/03/2026

Dziś ponownie na warsztat bierzemy staw biodrowy. 🦵🦴🦿

12/03/2026

Każda blizna musi być manualnie rozpracowana!!!!!
Każda nierozpracowana blizna powoduje sztywność w naszym ciele, jest przyczyną różnych bólów i zaburzeń w naszym ciele.
Im głębsza blizna, tym większe ryzyko.
Nacięcie krocza podczas porodu naturalnego to tylko trzy warstwy. Natomiast blizna po cesarskim cięciu to aż dziewięć warstw!!!!!
Nierozpracowana blizna po CC skutkuje często bólami odcinka lędźwiowego, bólami karku, problemy z jelitami czy nietrzymanie moczu.
Blizna po wycięciu wyrostka robaczkowego po stronie prawej ściąga nam tkanki w prawo. Takie osoby mają często niżej prawy bark i przez to większe ryzyka bólu i kontuzji.

Pierwsze pół roku jest kluczowe dla pracy z blizną, realny wpływ mamy na nią przez dwa lata, ale rozpracowanie starych wieloletnich blizn też jest istotne.
Warto po każdym zabiegu chirurgicznym udać się do fizjoterapeuty na terapię blizn.

09/03/2026

🔍 Jedno biodro – trzy różne historie

Na zdjęciach widzicie trzy etapy, z którymi często spotykamy się w gabinecie fizjoterapii:

➡️ Zdrowy staw biodrowy – prawidłowa budowa, odpowiednia przestrzeń w stawie i swobodny, bezbolesny ruch.

➡️ Staw biodrowy ze zmianami zwyrodnieniowymi – chrząstka stawowa stopniowo się zużywa, pojawia się ból, sztywność, a czasem trudność w chodzeniu czy wstawaniu.

➡️ Biodro po endoprotezie – kiedy zmiany są bardzo zaawansowane i staw przestaje prawidłowo funkcjonować, rozwiązaniem może być operacja i wszczepienie sztucznego stawu.

💡 Dobra wiadomość jest taka, że nie zawsze trzeba czekać do operacji.
Odpowiednia terapia, ruch i profilaktyka mogą pomóc zmniejszyć ból, poprawić funkcję stawu i spowolnić rozwój zmian.

Jeśli odczuwasz ból biodra, sztywność lub dyskomfort podczas chodzenia – warto sprawdzić, co jest przyczyną.

Twoje ciało wysyła sygnały. Warto je zauważyć.

—
fizjoART Arleta Janicka

08/03/2026

07/03/2026

A znasz tę bajkę???

06/03/2026

06/03/2026

Być w takim towarzystwie to dla mnie zaszczyt i ogromne wyróżnienie 😊😊😊

06/03/2026

W ten weekend czekam właśnie na Ciebie 🫵

05/03/2026

A Twój jaki jest problem???

04/03/2026

🌸 Wiosna za pasem… a wraz z nią sezon na kichanie! 🤧🌿

Coraz dłuższe dni, więcej słońca, pierwsze spacery… Brzmi cudownie, prawda? ☀️
Niestety dla wielu osób wiosna to nie tylko kwiaty i świeże powietrze, ale też łzawiące oczy, katar i uporczywe swędzenie nosa. Alergie sezonowe już czają się za rogiem!

Czy wiesz, że odpowiednio dobrane bańki mogą wspierać organizm w okresie wzmożonych reakcji alergicznych? 🌼
To naturalna metoda, która:
✔️ wspomaga odporność
✔️ pomaga regulować reakcje organizmu
✔️ wspiera drogi oddechowe
✔️ poprawia ogólne samopoczucie

Warto pomyśleć o profilaktyce zanim pyłki rozkręcą się na dobre 🌬️🌾
Zadbaj o siebie już teraz, żeby wiosnę przywitać z energią, a nie z paczką chusteczek 😉

Jeśli co roku zmagasz się z alergią – napisz do mnie, podpowiem jak możemy wspólnie przygotować Twój organizm na nadchodzący sezon 💚