fizjoART - Arleta Janicka - Fizjoterapeuta

29/11/2025

28/11/2025

Kończy się listopad więc sezon na "podaruj bliskim zdrowie na święta" oficjalnie uważam za otwarty!!!
Karty podarunkowe jak zwykle do nabycia w gabinecie w nowej odsłonie i wielorakiej szacie graficznej.
Dla każdego coś miłego.
Od stonowanych po totalnie szalone i odjechane.
A nawet i dla "sroczek" się coś znajdzie.
Zapraszam serdecznie 😊

26/11/2025

W odpowiedzi na komentarz.
Jak leczyć ból biodra w ujęciu Totalnej Biologi?

25/11/2025

🥳🥳🥳
2 lata minęły od momentu, w którym się nie poddałam.
Za walczyłam o siebie.
O swoje marzenia.
I o to by każdego dnia stawać się lepsza wersja samej siebie.
Oczywiście, że nie osiągnęła bym tego wszystkiego gdyby nie sztab ludzi, którzy byli przy mnie w najtrudniejszych momentach.
Dmuchali ile sił w moje skrzydła - DZIĘKUJĘ WAM!

21/11/2025

Robi się poważnie - 80 polskich kilogramów! Pure Strength Club

14/11/2025

"Produkcja biedronek" ruszyła pełną parą 💪🔥🐞

12/11/2025

W odpowiedzi na pytanie - " Czy bez zdjęcia RTG można dobrze zlokalizować problem?"
Posłuchajcie 👇👇👇

10/11/2025

A Wy jakiej "przyprawy" byście jeszcze dodali? 🤔🤔🤔
Czekam na Wasze propozycje w komentarzach...

06/11/2025

📌 PRAWIDŁOWE CIŚNIENIE KRWI – DLACZEGO MA ZNACZENIE?

Twoje serce pracuje bez przerwy – 24/7 – żeby dostarczać tlen i składniki odżywcze do każdej komórki w Twoim ciele. A jednym z najważniejszych wskaźników jego zdrowia jest ciśnienie tętnicze krwi.

✅ Norma dla dorosłych
➡️ < 120 / 80 mmHg (120 – ciśnienie skurczowe, 80 – rozkurczowe)

🔍 Co oznacza, gdy jest wyższe?
▪️ 120–129 / < 80 – podwyższone
▪️ 130–139 / 80–89 – nadciśnienie I stopnia
▪️ ≥ 140 / ≥ 90 – nadciśnienie II stopnia
Im wyżej, tym większe ryzyko chorób serca, udaru, problemów z nerkami.

💡 Co pomaga utrzymać prawidłowe ciśnienie?
🥦 zbilansowana dieta (mniej soli, więcej warzyw)
🚶‍♂️ regularny ruch
💧 odpowiednie nawodnienie
😴 regeneracja i sen
🧘‍♀️ redukcja stresu
👩‍⚕️ regularne pomiary (nawet jeśli czujesz się dobrze!)

🩺 Nadciśnienie często nie daje objawów, dlatego nie czekaj, aż coś “zaboli” – kontroluj.

05/11/2025

40 lat temu, 5 listopada 1985 roku, w Zabrzu, prof. Zbigniew Religa przeprowadził pierwszy udany przeszczep serca w Polsce.

Na zdjęciu Zbigniew Religa wyczerpany po 23 godzinnej operacji przeszczepu serca. Na stole operacyjnym leży zoperowany Tadeusz Żytkiewicz. W tle widać jego asystenta (Romualda Cichonia), który ze zmęczenia śpi w kącie sali.

Zdjęcie wykonane dla magazynu National Geographic przez Jamesa Stanfielda w 1987 roku, zostało wybrane zdjęciem roku, znalazło się również wśród 100 najlepszych zdjęć NG.

03/11/2025

"Rusz się!" - słowo klucz na nadchodzący tydzień 🫵😊