Izabela Nowak Psychoterapia

18/02/2026

W wielu wstydach jest pragnienie. Robię ruch żeby wnieść coś od siebie do świata , a wtedy on mnie zawstydza , więc zostaje z niespełnienionym pragnieniem, życzeniem, chęcią. Już , jako małe dziecko chce pokazać światu siebie , ale np jestem wyśmiewany/a . Jednak za tym pozostaje wciąż to pierwotne pragnienie , które nadal chce się uwolnić, wtedy szukam twórczego przystosowania i blokuje tę potrzebę , na chwilę, a czasem na całe życie. Może teraz cię to ogranicza, jednak zrobiłeś/aś to , bo kochałaś/eś siebie i twórcze przystosowanie było potrzebne do ochrony siebie.
Jak wrócić teraz d tej potrzeby , tego pragnienia ? Moją odpowiedzią jest Relacją, leczącą , korygująca . Powoli , bez pośpiechu. W tańcu , który przy każdym spotkaniu jest inny , gdzie pojawiają sie nowe figury i kroki, które uelastyczniają ruchy.
fot Bartek M. Nvk

09/02/2026

Slooonce ☀️☀️☀️

07/02/2026

La Grazia ,łaska . Pod każdym względem ( reżyseria, obraz, scenografia, gra aktorów itd ) dla mnie piękny. Jak w życiu, radość, smutek, złość, straty.. z uważnością opowiedziana historia prezydenta republiki włoskiej w tle przewijają się decyzję, wybory, rodzina. Paolo Sorrentino jak zawsze dla mnie wybitny. Jeżeli nie widziałaś/ widziałeś zachęcam Cię do obejrzenia. Słowa z którymi zostałam to lekkość, łaska i pytanie jednej z bohaterek : Do kogo należą nasze dni? Oczywiście że do Nas , tylko potrzebujemy wiele czasu żeby sobie to uświadomić !

03/02/2026

Być kochaną, kochanym, po prostu. To zdanie, które usłyszałam w wierszu Pawlikowskiej-Jasnorzewskiej. zastanawiałam się , przepuszczałam je przez siebie, a co to znaczy być kochanym po prostu? Doświadczenie falujące,nierówne, różne. Nieraz szukam w swoim sercu przestrzeni na to, jak kochać po prostu i siebie i drugą osobę i czesto , jakie trudne jest kochanie po prostu. Trudne i też piękne. Ostatnio użyłam w rozmowie z koleżanką metafory, że to może być jak podlewanie kwiata. Momentami przesuszę , czasem przeleje, jednak efektem jest to, jak się rozwija i wyrasta / wyrośnie . A może miłość „po prostu” wymaga zgody na ambiwalencję.
Na to, że mogę nie lubić i nie przestawać kochać.
Że mogę kochać i być zmęczona.
Że mogę chcieć dobrze i robić za dużo albo za mało.
odkrywam, jak wiele błądzenia w tym byciu po prostu, mylenia się, kochania i cierpienia i radości. I to po prostu, takie jest. Chodzę na zajęcia tańca współczesnego ( BodyMindGestalt piękne ziarno zasiane 💚) co w praktyce jest byciem ze sobą, ze swoim ciałem, z jego możliwościami, ograniczeniami, z pozycjami, które są do od- pamiętania po ponad 40 latach i czasem są trudne np w zgięciu, dosłownie, fizycznie. daje mi to jakiś rodzaj medytacji, wtedy jestem sama na sam ze soba, ze swoim wstydem. błądzenie w miłości i błądzenie w ciele. Taniec, jako miejsce, gdzie nie da się udawać — bo ciało pamięta, bo niektóre pozycje „już nie”, bo coś nie zgina się tak jak kiedyś. I jednocześnie właśnie tam pojawia się medytacja: to nie ucieczka od siebie, tylko bycie z tym, co jest.
A co dopiero bycie po prostu z drugim człowiekiem i kochanie go po prostu. Dużo tego po prostu , a jednak zdaje się ono być ważnym słowem.

27/01/2026

Nos, jeden ze zmysłów - węch . Tak pierwotny i tak cenny. Radar, kompas . Najstarszy pierwotnie zmysł, dzięki niemu wyczujemy jedzenie, a nawet poinformuje o zagrożeniu no i ułatwi komunikację (feromony❤️❤️).
U ludzi jest słabszy niż u zwierząt jednak wciąż istotny dla dobrostanu.
Wąchajmy 🤩👃🏼👃🏼👃🏼

25/01/2026

Cykl się domknął , teraz czas do domu❤️Kolejne zajęcia w Szkoła Gestalt , gdzie grupa mogła indywidualnie i w procesie grupowym doświadczać cyklu kontaktu. Czym jest dialog, jak dostrzec i uświadomić sobie czym jest wybór. Jak mogę być inaczej z Tobą i ze sobą. I co stoi za pojęciem - granica kontaktu w relacji. Dużo pracy, doświadczania. Idąc za metaforą która wybrzmiała w grupie - składniki dodane, ciasto wyrobione , będzie chleb.

23/01/2026

Różnice pomiędzy specjalistami / specjalistkami

🚩 Komu powierzasz swoje zdrowie?
❗️Uwaga na oszustów!

W Polsce brakuje ustawy o zawodzie psychoterapeuty.
Teoretycznie każdy może odbyć kilkudniowy kurs i otworzyć gabinet. 📛

Na wolnym rynku łatwo o pomyłkę, dlatego warto znać różnice:

Różnice między specjalistami:

🎓 Psycholog: 5-letnie studia, diagnoza, testy. Nie prowadzi terapii bez szkoły.

To osoba po 5-letnich studiach magisterskich. Posiada wiedzę o mechanizmach ludzkiej psychiki, może stawiać diagnozy, przeprowadzać testy i udzielać wsparcia w kryzysie. Psycholog nie jest jednak automatycznie terapeutą.

🛋️ Psychoterapeuta: 4-letnia szkoła po studiach, własna terapia, superwizja. Głęboka zmiana.

To specjalista (często psycholog, ale nie zawsze), który ukończył dodatkowe, 4-letnie podyplomowe szkolenie w konkretnym nurcie (np. Gestalt, CBT, psychodynamiczna). Przeszedł własną terapię i regularnie poddaje swoją pracę superwizji. To on prowadzi głęboki proces zmiany.

💊 Psychiatra: Lekarz, leki, diagnoza medyczna.

Lekarz medycyny. Jako jedyny może wypisywać recepty i diagnozować choroby wymagające leczenia farmakologicznego.

💘 Wniosek:
Szukając pomocy, zawsze pytaj o ukończoną szkołę terapii i superwizję.

W naszym Centrum stawiamy na transparentność i najwyższe standardy.⚠️

Oferta Centrum PoMoc:
Indywidualna, seksuologiczna, NVC, IFS, par, młodzieży, rodzinna, współpraca z lekarzami.

www.centrum-pomoc.pl

Grafika:Gemini

23/01/2026

My tworzymy pole, a pole tworzy nas. A Świat za naszymi plecami wciąż jest obecny. Czasem nasz świat jest naszą ścianą do oparcia, a czasem jest wręcz odwrotnie.

18/01/2026

Ten rok zaczęłam z energią , kolejne spotkanie z grupą w Szkoła Gestalt za mną . Bycie w grupie , świadomość Ja w grupie to proces , jak powolne wchodzenie do wody . Sprawdzanie gruntu i doświadczanie zmienności i szukanie równowagi jak na rozpiętej linie. Jak mogę być z Tobą i ze sobą ?
Warszawa żegna mnie słońcem i śniegiem , bajkowo.

10/01/2026

Z humorem na weekend 😉

I nie mówcie, że macie onlajny, bo w każdej chwili mieć możecie stacjonara.

05/10/2025

Odejście od sytuacji, ludzi, którzy Ci nie służą to forma zadbania o siebie, to nie ucieczka. Odejść i żyć dalej po swojemu. W takich momentach, słucham swojego ciała , którego mądrość i intuicja prowadza mnie w dobre i służące relacje i miejsca. Moja koleżanka powiedziała mi kiedyś “ pamiętaj , bycie autonomiczną to historia o Tobie, a nie przeciwko komuś” . Biorę i idę dalej. I doświadczam wciąż, że ludzie stający na mojej ścieżce to nie przypadkowi turyści, a nauczyciele przedmiotu życie w lub z relacjami/relacjach. Z każdej nauki biorę i uczę się . Z tych służących i nie , karmiących i nie. Niektórych nie spotkam już na drodze, bo nie chce , a do niektórych wrócę i zapukam nieśmiało z pytaniem : może kawa dzisiaj? Z wyboru, z radości i potrzeby bliskości.

Walking away from situations or people who don’t serve you is an act of self-care, not an escape. To leave — and to keep living in your own way.
In such moments, I listen to my body, whose wisdom and intuition guide me toward relationships and places that are good and supportive.

A friend once told me, “Remember, being autonomous is a story about you, not against someone else.”
I take that with me and keep moving forward.

And I keep discovering that the people who appear on my path are not random passersby, but teachers of the subject called life in or with relationships.
From every lesson, I take something and learn — from the ones that serve me and the ones that don’t, from those that nourish and those that don’t.

Some of these people I will never meet again — because I don’t wish to — and to some I will return and knock softly, asking, “Coffee today, maybe?”

fot.Bartek M. Nvk

Nie popychaj rzeki, ona płynie sama. F.Perls