Catasana

15/11/2025

Zapraszam Was na rodzinny spacer po lesie, który poprowadzę w malowniczym lasku na Umultowie. To nie będzie zwykła przechadzka, lecz prawdziwe zanurzenie się w naturze wszystkimi zmysłami. Przyjdźcie i przekonajcie się sami, czym jest kąpiel leśna – a przy okazji spędźmy razem miło czas w rodzinnym gronie. :)

Czy wiesz, że wchodząc do lasu możesz nie tylko odpocząć, ale też naprawdę się uzdrowić?

Nie przez przypadek doświadczenie to nazywamy kąpielą leśną — czyli zanurzeniem w naturze wszystkimi zmysłami.

Podczas naszych rodzinnych warsztatów w niezwykle urokliwym Lesie Umultowskim, zaledwie 100m od Świetlicy:

🍃 nauczysz się technik uważności i świadomego oddechu,
🍃 w czasie praktycznych ćwiczeń dowiesz się, jak odnaleźć spokój w pełnej bodźców codzienności
🍃 doświadczysz, jak las potrafi dobroczynnie wpływać na wzajemne relacje.

Zainwestuj w zdrowie i wewnętrzny spokój Twój i Twoich najbliższych 🧘🏽💚 Naucz się świadomie korzystać z dóbr natury, które masz na wyciągnięcie ręki.

04/11/2025

Kto jeszcze nie był na jodze rodzinnej, serdecznie zapraszam w najbliższy piątek do wspaniałej przestrzeni jakim jest Świetlica na Umultowie. Nie zwlekaj ie i wskakujcie na maty!

Kochane Rodzinki, przypominamy, że już w ten piątek, 7 listopada, odbędzie się u nas joga rodzinna. To wspaniała okazja żeby pobyć razem: tak na serio, z maksymalną uważnością na siebie nawzajem 🧘🏽 Zajęcia poprowadzi pełna ciepła i światła Paulina Grześkowiak-Biskupska ☀️ Zapraszamy Was najgoręcej!

12/06/2025

W minioną sobotę mieliśmy przyjemność spotkać się w wyjątkowej przestrzeni artystycznej w Edu-Arto - CENTRUM EDUKACJI dla małych i dużych, by wspólnie zanurzyć się w świat zapachów, zmysłów i wewnętrznego spokoju. ✨

Podczas warsztatów z aromaterapii🌿 poznawaliśmy właściwości naturalnych olejków eterycznych, tworzyliśmy własne kompozycje i doświadczaliśmy, jak zapach może wpływać na nastrój, ciało i umysł.

Niecodzienna przestrzeń pełna sztuki i twórczej energii dodała temu spotkaniu szczególnego klimatu.

Dziękujemy wszystkim za obecność i piękną, uważną atmosferę 💚
Do zobaczenia na kolejnych spotkaniach!

26/05/2025

Od około roku mam przyjemność uczestniczyć w wartościowym programie, który stanowi istotne wsparcie dla uczniów szkół podstawowych.
W ramach tego programu prowadzę szkolenie „5 Minut Spokoju”dla nauczycieli w Poznaniu i okolicach.

Serdecznie zapraszam do kontaktu nauczycieli, dyrektorów szkół oraz rodziców zainteresowanych organizacją takiego szkolenia w swojej placówce.

Dziś przedstawiamy Paulina Grześkowiak-Biskupska – instruktorkę jogi dla dzieci i dorosłych, twórczynię profilu Catasana, promotorkę zdrowego stylu życia i aromaterapii, a prywatnie – miłośniczkę gór, podróży i chwil blisko natury.

Na co dzień prowadzi zajęcia dla różnych grup: mam z maluszkami, dorosłych, seniorów… ale to zajęcia jogi dla dzieci w szkołach wypełniają największą część jej grafiku – i to właśnie w tej przestrzeni Paulina wnosi swoją energię, ciepło i doświadczenie.

💛 Jako Edukatorka programu „5 Minut Spokoju” Fundacji Joga w Szkole, Paulina prowadzi szkolenia dla nauczycieli, pokazując im, jak w prosty sposób wprowadzać do klas elementy uważności, oddechu i emocjonalnej regulacji. To krótka przerwa w ciągu dnia – zaledwie kilka minut między lekcjami, wśród szkolnych ławek – a jednak może zmienić bardzo wiele.

🧘‍♀️ Prowadzi też warsztaty dla uczniów, które są delikatnym zaproszeniem do zatrzymania się, poczucia siebie i doświadczenia ciszy – tej zewnętrznej i tej wewnętrznej. Paulina tworzy bezpieczną przestrzeń, w której dzieci uczą się, że uważność, oddech i ruch mogą być ich sprzymierzeńcami na co dzień.

🌿 Pracuje z przekonaniem, że joga to coś więcej niż zestaw ćwiczeń – to sposób na życie w zgodzie ze sobą, z ciałem, emocjami i światem.

Chcesz zobaczyć, czym Paulina zajmuje się na co dzień?
Zajrzyj tutaj: https://www.facebook.com/CatasanaJoga
🐈‍⬛
🐈‍⬛

🌿 🐈‍⬛
!

Marta Malgorzata Migula Marta Sendal Pracownia Misia Jogi - Joga dla dzieci Joga dla dzieci. Uważność w rodzicielstwie i edukacji.

22/05/2025

Kochane! Zapraszamy Was na cudowne, wartościowe i otulające spotkanie we wtorek 27 maja o godzinie 18:30 do pięknej przestrzeni Naturalne piękno Kinga Kramer.
Przyprowadźcie mamę, córkę, sąsiadkę lub przyjaciółkę, a razem stworzymy wyjątkowe spotkanie:)

Paulina i Olga

12/05/2025

W miniony weekend mieliśmy przyjemność zanurzyć się w świat zapachów i naturalnych olejków eterycznych podczas warsztatów
z podstaw aromaterapii, które odbyły się w niezwykłym miejscu – Na skraju lasu, w klimatycznym, country-stylowym zakątku
Nowego Folwarku🏡🌲

Uczestnicy spotkania z ogromną otwartością
i ciekawością odkrywali tajniki działania olejków eterycznych na ciało i umysł 🌸🧘‍♀️
Towarzyszyła nam niesamowicie pozytywna energia i wspólna chęć poznawania czegoś nowego i naturalnego.

Z całego serca dziękuję Stowarzyszeniu Inspirujący Folwark działającego w Sołectwo Psary Wielkie-Nowy Folwark za przygotowanie tego wydarzenia, a także restauracji Nowy Folwark Na Skraju Lasu za stworzenie przestrzeni pełnej ciepła i harmonii 💛

12/05/2025

Zapraszam tych co już znają i tych, którzy jeszcze nie mieli okazji poznać jogi rodzinnej na kolejne zajęcia! Będzie to czas na wspólny ruch, oddech i dobrą zabawę w gronie najbliższych.
Do zobaczenia na macie!

Drodzy Rodzice!

Z okazji Dnia Rodziny zapraszamy na jogę rodzinną — wyjątkowe zajęcia, które stawiają na budowanie więzi między rodzicami, a ich dziećmi.
To świetny sposób na wspólne spędzenie czasu w aktywny i harmonijny sposób.

Czeka Was:
✅ ruchowa zabawa pełna kreatywnych ćwiczeń,
✅ wspólne pozycje jogi w parach,
✅ nauka technik oddechowych i relaksacyjnych,
✅ praktyka uważności i mnóstwo śmiechu!

Zajęcia poprowadzi znana Wam już Paulina. Zapisy przez www.poznan-sport.pl w zakładce warsztaty

Do zobaczenia :)

09/05/2025

Szkolenie "5 Minut Spokoju" pełne wartościowych narzędzi dla nauczycieli przeprowadzam na terenie Poznania i okolic. Zapraszam do kontaktu:)