Wizyta u dietetyka- mgr Maja Próchnicka

05/03/2023

Zdarza Ci się, że wracając z pracy czujesz już głód, ale ostatnio rzeczą o jakiej marzysz jest właśnie gotowanie obiadu?

Gotowce są świetnym i wygodnym rozwiązaniem w kryzysowych kuchennych sytuacjach. Dodatkowo jesteś w stanie wkomponować je do posiłku, w taki sposób, aby stanowiły pełnowartościową całość.

Zapraszam do przeglądu moich propozycji obiadowych z Biedronki. 🐞

26/02/2023

Dzisiaj parę słów o samokontroli i samoświadomości, zapraszam. 😊

18/02/2023

Dzień dobry! 🧡

Przy okazji przepisu na chlebek bananowy, chciałam tylko przypomnieć, że słodycze nie są zabronione w codziennej diecie. To nad czym warto pracować to samokontrola, wielkość porcji, uważne i świadome jedzenie oraz brak automatyzmu.

Taki kawałek ciasta możesz śmiało wkomponować do drugiego śniadania. Warto dorzucić do niego jogurt np. Skyr i garść orzechów, dzięki czemu posiłek będzie pełnowartościowy. 👌

1 porcja z 10: 210 kcal (z użyciem substancji słodzącej) lub 250 kcal (z użyciem cukru).

#8020
🍌🥧

11/02/2023

Czy jedzenie mimo braku głodu zawsze jest czymś nieodpowiednim? Jak rozróżnić głód od zachcianki?

05/02/2023

Miła odmiana dla jajecznicy lub gotowanych jajek.🥚

Jedzenie jest czymś więcej niż tylko paliwem. Nie zapominajmy o przyjemności i różnorodności. ☺

28/01/2023

Dlaczego nie warto wprowadzać 60 dni bez słodyczy i innych detoksów?
To wszystko w dzisiejszym poście, zapraszam. 🍫🫑

21/01/2023

Propozycja śniadaniowa do zabrania do pracy lub do śniadaniówki dziecka! 🥞

15/01/2023

26/10/2022

Dzień dobry!

Z imienia Maja, z zawodu dietetyk kliniczny i specjalista z zakresu psychodietetyki. Na co dzień miłośniczka kompromisów i świadomych wyborów żywieniowych.

Chcę tworzyć miejsce, które będzie łączyć wiedzę dietetyczną i psychologiczną, aby trwale zmienić nawyki żywieniowe i rozwiązać trudności związane z odżywianiem.

Pomagam uporać się z napadami objadania się i emocjonalnym jedzeniem oraz przejść od obsesji wokół jedzenia i restrykcji do szanowania własnego ciała i swoich potrzeb.

Pracuję z osobami potrzebującymi wsparcia żywieniowego w chorobach przewlekłych, a także z tymi, którzy chcą zredukować masę ciała i poprawić swoją relację z jedzeniem.

Jestem zdania, że w codziennej diecie jest miejsce na wszystko 🥐🥑 i z przyjemnością pokażę Ci jak to zrobić.

Do usłyszenia! ❤️