26/11/2025
‼️Płacz jest NATURALNĄ reakcją na silne emocje. Najczęściej pojawiają się w momencie gdy czujemy smutek, złość, lęk, niepokój. Bardzo często tego typu emocje pojawiają się u zawodników podczas rywalizacji.
🔴 Płacz ma działanie kojące i uspokajające, przynosi ulgę w sytuacjach stresowych – gdy płaczemy zmniejsza się napięcie mięśni, oddech wraca do normy – rozluźnione mięśnie są w wielu dyscyplinach sportu niezbędne do wykonania poprawnego technicznie ruchu np. forhendu czy bekhendu w tenisie.
🔴 Łzy bardzo często sygnalizują, że organizm powraca do równowagi. Emocje „puszczają”, a wraz z nimi spada zbyt wysokie pobudzenie, które nie pozwala na wysoką efektywność działania sportowego.
Niestety w powszechnej świadomości łzy i płacz są odbierane jako oznaka słabości. Często my dorośli nazywamy dzieci beksami i mazgajami i RZĄDAMY natychmiastowego spokoju. Bywa, że odwracamy uwagę dzieci od negatywnych emocji zabierając je na lody albo podważamy zasadność płaczu mówiąc, że „przecież nic się nie stało”.
A może nie potrafimy poradzić sobie z widokiem płaczącego dziecka, bo to wstyd…🧐🧐🧐
⁉️ Jak młody zawodnik ma sobie poradzić z negatywnymi emocjami w czasie meczu kiedy nie tolerujemy łez, krzyku, rzucania rakietą, przeklinania, kłótni...
‼️‼️‼️Radzenie sobie z emocjami za pomocą łez jest ok. Płacz to nie wstyd. Pozwólmy dzieciom płakać bo to NORMALNA reakcja na smutek, złość, bezradność, a takie emocje towarzyszą rywalizacji sportowej.
‼️‼️‼️Jeżeli łzy spotkają się z akceptacją i wsparciem kogoś bliskiego, to istnieje duże prawdopodobieństwo, że przyniosą ulgę i rozluźnienie ciała, natomiast płacz wśród osób które krytykują i zawstydzają nie redukuje napięcia emocjonalnego, a wręcz je pogłębia wzmacniając poczucie smutku i niezrozumienia.
