Marta Ożadowicz - dietetyk psycholog

10/10/2025

🌿 Jak odbudować jelita po lekach?

Zarówno po antybiotykach, jak i przy stosowaniu NLPZ, warto wspierać jelita na kilku poziomach:

1. Probiotyki i prebiotyki (np. Lactobacillus rhamnosus GG, Saccharomyces boulardii) pomagają odbudować naturalną florę jelitową, a prebiotyki (np. błonnik, inulina, czosnek, cebula) stanowią dla niej pożywkę.

2. Dieta regenerująca. Warto sięgać po produkty fermentowane (kiszonki, kefiry, jogurty naturalne), gotowane warzywa, owoce, siemię lniane, owies i kasze. Unikać natomiast należy cukru, alkoholu i wysoko przetworzonej żywności.

3. L-glutamina i kwasy omega-3 wspiera odbudowę błony śluzowej jelit, a kwasy omega-3 działają przeciwzapalnie. To duet, który może znacząco przyspieszyć regenerację.

4. Umiar i profilaktyka. W miarę możliwości warto ograniczać częste sięganie po NLPZ – zwłaszcza na czczo. Jeśli ból wymaga regularnego leczenia, dobrze jest porozmawiać z lekarzem o alternatywach lub lekach osłonowych.

Jelita – centrum zdrowia całego organizmu
Coraz więcej badań potwierdza, że jelita to klucz do zdrowia całego ciała. Od ich kondycji zależy odporność, samopoczucie, gospodarka hormonalna, a nawet funkcje mózgu.

Dlatego po każdej kuracji antybiotykiem czy przy dłuższym stosowaniu NLPZ warto pamiętać, że troska o jelita to inwestycja w zdrowie – nie tylko trawienne, ale i ogólne.

_____________________
Marta Ożadowicz | dietetyk, psycholog
gabinet: ul. Haliny 14, 61-065 Poznań
📧 dietetyk@vita-center.pl
📞 502 203 290

suplementy diety, odchudzanie, zbilansowana dieta, znany lekarz, jelita , probiotyki, zdrowe jelita, NLPZ

27/09/2025

🍂 Jesień to idealny moment, by wzmocnić odporność – szczególnie u dzieci i dorosłych!
💛 Jesienią postaw na sprawdzone wsparcie organizmu!

[reklama]
Współpraca �Z pomocą przychodzą suplementy:

ForMeds – czyste składy, wysoka jakość i skuteczność.
🔑 Kod rabatowy: MARTA20 (-20% na cały koszyk)

�Pharma Nord to suplementy o wysokiej
biodostępności i latach badań naukowych.
🔑 Kod rabatowy: MARTA20 (-20% na cały koszyk)

🐟 Jesień bez omega-3? Nie ma mowy!�Norsan to naturalne oleje rybie i roślinne – dla dorosłych i dzieci.
🔑 Kod rabatowy: MARTA10 (-10% na cały koszyk)

24/09/2025

Zadbaj o zdrowie, psychikę i dobre samopoczucie❗️Czy czujesz, że nadszedł czas, by zatroszczyć się o siebie — nie tylko od strony ciała, ale i duszy?

Zapraszam Cię do mojego gabinetu Marta Ożadowicz – dietetyk psycholog, gdzie łączę wiedzę dietetyczną i psychologiczną, by wspierać Cię holistycznie.

Dlaczego warto skorzystać❓
✅Holistyczne podejście: analizuję nie tylko sposób odżywiania, ale też psychikę, emocje, relację z jedzeniem, stres.

✅Specjalizacje: praca z napadami objadania się, podjadaniem emocjonalnym, zaburzeniami odżywiania (anoreksja, bulimia, ARFID) itp.

✅Diety i konsultacje dopasowane indywidualnie — także dla dzieci, młodzieży, kobiet w ciąży i mam karmiących.

✅Wsparcie psychologiczne: praca z codziennym stresem, trudnymi emocjami, relacją z ciałem.

Możliwość konsultacji stacjonarnych oraz online. Kolejny ruch należy do Ciebie!
Link w komentarzu👇
_____________________
Marta Ożadowicz | dietetyk, psycholog
gabinet: ul. Haliny 14, 61-065 Poznań
📧 dietetyk@vita-center.pl
📞 502 203 290

suplementy diety, odchudzanie, zbilansowana dieta, znany lekarz

19/09/2025

✨ Zawał serca u kobiet – cichy zabójca ✨
Wciąż kojarzymy zawał głównie z mężczyznami. Tymczasem choroby serca są główną przyczyną śmierci kobiet.
Problem? Objawy u kobiet bywają zupełnie inne niż „klasyczny ból w klatce piersiowej”.

🚨 Na co zwrócić uwagę?
- duszność, uczucie braku powietrza
- ból w żuchwie, karku, plecach
- nudności, wymioty, zgaga
- nietypowe zmęczenie, osłabienie
- lęk, uczucie niepokoju

💔 Kobiety często bagatelizują objawy („pewnie stres” / „to tylko kręgosłup”). A każda minuta zwłoki może kosztować życie.

👉 Dbaj o serce: badaj się, reaguj na sygnały, nie odkładaj wizyty u lekarza.

💔 Pamiętaj – serce też potrzebuje uwagi i troski. Regularne badania + styl życia mają ogromne znaczenie.

👉 Jednym z elementów dbania o serce mogą być kwasy Omega-3

- Omega-3 Total – bogaty w EPA, wspiera serce, ciśnienie krwi i ma działanie przeciwzapalne.
- Omega-3 Arktis – pozyskiwany z dorsza, z większą zawartością DHA, wspiera mózg i wzrok.
Obecnie NORSAN to najpopularniejsza marka Omega-3 w Niemczech, Austrii i Szwajcarii.

Minus 10 % na cały koszyk z kodem rabatowym MARTA10
🌿 Dbaj o swoje serce – ono pracuje dla Ciebie codziennie.

Współpraca NORSAN Polska https://norsan-omega.pl
[reklama]

17/09/2025

Kolejna publikacja w gazetce Piekarnia Natura, w której dowiecie się jak wzmocnić odporność w okresie jesiennym 🍁🍂🌿

Koniecznie zajrzyjcie tej jesieni do Piekarni Natura i delektujcie się smakami jesieni. 🌳🥐

10/09/2025

❌ 10 września – Światowy Dzień Zapobiegania Samobójstwom❌ To ważny moment, by przypomnieć sobie, jak ogromne znaczenie ma rozmowa i uważność na drugiego człowieka.

Samobójstwo to poważny problem społeczny, którego nie wolno bagatelizować – dotyka także dzieci i młodzież.

👉 Dlatego rozmawiajmy z dziećmi o tym, co oglądają, czym się interesują i jak się czują.
👉 Reagujmy, gdy widzimy, że coś je niepokoi.
👉 Bądźmy obecni – czasem zwykła rozmowa ratuje życie.

Treści, które dzieci konsumują (bajki, gry, media społecznościowe), mają realny wpływ na ich psychikę. Nasza rola jako dorosłych to być obok, tłumaczyć, wspierać i reagować.

Nie bójmy się pytać: „Jak się czujesz?” – to często pierwszy krok do tego, by ktoś poczuł, że nie jest sam. 💙

Szon Patrol to bardzo niepokojący trend. Zachęcam do zapoznania się z treścią artykułu

https://brpd.gov.pl/2025/09/05/szon-patrol-niebezpieczny-trend-mlodziezy-interwencja-rpd/

W obliczu napływających do Biura RPD sygnałów dotyczących nowego trendu internetowego określanego jako „Szon Patrol”, Rzeczniczka Praw Dziecka zwróciła się do menadżerów platform Meta i TikTok o stały monitoring i reagowanie w sytuacjach, gdy pojawiające się treści mogą prowadzi....

01/09/2025

Dojrzałość to nie wyrok! Dojrzałość to siła, a nie wada.

A jaki jest Wasz stosunek do starzenia się organizmu? Czujecie presję, aby wyglądać młodo? Czy potraficie się pogodzić z upływem czasu?

29/08/2025

🌸 Wspólny kobiecy projekt 🌸
Dbamy o Twój wygląd i Twoje dobre samopoczucie – bo piękno to harmonia ciała i duszy. ✨

Zapraszamy Cię do naszego świata pełnego inspiracji, troski i kobiecej energii. 💕
Razem odkryjemy, jak podkreślić Twoje naturalne piękno i zadbać o chwilę tylko dla Ciebie.

🤍 Dołącz do nas i poczuj się wyjątkowo!

29/08/2025

Umów kolejną wizytę 👇👇👇 Link w komentarzu.