Albert Służewski - Osteopata

Albert Służewski - Osteopata Albert Służewski - Osteopatyczna opieka zdrowia

Na obecnym etapie wiesz, jak istotny jest odpoczynek i starasz się o siebie zadbać. Balansujesz pomiędzy pędem codzienny...
20/10/2025

Na obecnym etapie wiesz, jak istotny jest odpoczynek i starasz się o siebie zadbać. Balansujesz pomiędzy pędem codziennych obowiązków i prawdziwą regeneracją.

Poszukujesz sposobów, by odpoczynek był kompleksowy i dawał Ci prawdziwe odżywienie do dalszego działania.

🌱 A może trudno jest Ci zarezerwować czas na to, by odstawić na bok wszystkie tematy?
🌱 Gdy już udaje Ci się zorganizować wolny dzień, tak naprawdę nie umiesz odpoczywać, bo głowa cały czas pracuje na wysokich obrotach, a w głębi pojawia się poczucie “marnuję czas, można by tyle załatwić”?
🌱 Mimo że tak bardzo starasz się żyć zdrowo, Twoje ciało często niepokoi Cię bólem?
🌱 Nie wiesz, jak się zatrzymać?

Zapraszamy na kolejną edycję 🌿 Retreatu Odpocznij 🌿
❄️ Zima: 15-18.01.2026
🌸 Wiosna: 16-19.04.2026
📍 Dworek Kreftówka na Kaszubach

Zapisy poprzez wiadomość prywatną lub albertsluzewski[małpa]gmail.com

25/09/2024

Live 03 - Kolejne spotkanie w żywej rozmowie

[Czym różni się wypoczynek od bezczynności]Jak wypoczywać z głową? Czy wypoczynek musi być aktywny? Czy bezczynność jest...
05/12/2022

[Czym różni się wypoczynek od bezczynności]

Jak wypoczywać z głową? Czy wypoczynek musi być aktywny? Czy bezczynność jest równoznaczna z relaksem? Garść przemyśleń na grudniowy wieczór.

Nieraz zdarza się, że przychodzą do mnie osoby, którym się “pogorszyło”, gdy zaczęły urlop, przeszły na emeryturę lub weszły w ten czy inny rodzaj zmniejszonej aktywności. Jak to możliwe, że czas przeznaczony na odpoczynek, może wywołać bóle lub wręcz chorobę?

Moja obserwacja jest taka, że nie jesteśmy uczeni skutecznego wypoczywania. Z reguły wypoczynek jest kojarzony z aktywnościami: zwiedzanie, spacery, wycieczki, trasy rowerowe, pływanie, zdobywanie szczytów, ogólnie pojęty ruch. Oczywiście wszystkie te aktywności mogą być prozdrowotne na wielu poziomach, ale warto zadać sobie pytanie, czy po stresującym okresie w pracy chcemy dodawać stresu fizycznego naszemu ciału? Czy to da nam szansę na wypoczynek?

Drugą skrajnością jest bezczynność. Czasem podczas weekendu czy urlopu zalegamy w łóżku, ograniczamy aktywności do minimum, czasem toniemy w lekturze lub kolejnych odcinkach serialu. Taki stan nie jest jednak równoznaczny z relaksem. Czasem podczas takiego rozluźnienia zaczynamy odczuwać dolegliwości, których nie czuliśmy podczas pracy. Zbyt długa bezczynności, rozregulowanie cyklu snu i ogólne rozleniwienie może działać negatywnie na nasze samopoczucie.

Zawsze zachęcam do wypoczynku, który będzie miał określone ramy, ale pozostanie w nim spory margines na nasze aktualne potrzeby. Jeśli potrzebujemy więcej snu, odpuśćmy wycieczkę o świcie. Jeśli cały dzień przeleżeliśmy, zaplanujmy sobie spacer na łonie natury. Nie planujmy wszystkiego od A do Z, a odkryjemy przyjemność i spokój, jakie daje swoboda wyboru.

[Nie ma schorzeń jednoukładowych]W medycynie podejście oparte na diagnozach przyzwyczaja nas do traktowania różnych chor...
15/11/2022

[Nie ma schorzeń jednoukładowych]

W medycynie podejście oparte na diagnozach przyzwyczaja nas do traktowania różnych chorób jako “osobne zdarzenia”. Wydaje nam się, że choroby serca dotykają tylko układu sercowo-naczyniowego, a osteoporoza jedynie układu kostnego i tak dalej. Oczywiście prawdą jest, że odejście od normy jakiegoś narządu wpływa przede wszystkim na jego układ, ale tutaj owy wpływ się nie kończy. Tak naprawdę każdy stan chorobowy jest wieloukładowy.

Jeśli traktujemy chorobę jako dysbalans, najprościej można ująć to jako zaburzenie równowagi pomiędzy układem współczulnym i przywspółczulnym. Nasze ciało ma ograniczone (!) zasoby, które zużywa w trakcie działania układu współczulnego (stan walka, ucieczka, zamarcie). Jeśli brakuje równowagi i układ przeciwny - przywspółczulny - jest niedopuszczony do funkcji przez ilość występujących stresorów, nasze ciało jest pozbawione możliwości regeneracji i rozluźnienia, a co za tym idzie - odnowienia zasobów.

Stresorem nie są jedynie “złe bodźce”, takie jak nieprzyjemna rozmowa z przełożonym lub stłuczka. Trening również jest formą stresu dla ciała i jego zbyt duża ilość może prowadzić do dysbalansu, a następnie stanów chorobowych. Z “dobrymi” bodźcami również można przesadzić, stąd tak ważny jest umiar i pamiętanie o balansie między stanami, w jakie wprowadzamy nasze ciało.

20/10/2022

[Aby nauczyć się wstawać... Trzeba upaść]

W gabinecie często spotykam się z rodzicami, którzy przyprowadzają swoje pociechy i proszą o pomoc. Nie jest to jednak odosobniony przypadek, kiedy to zachowanie rodziców może pogłębiać dysfunkcję lub zaburzenie u dziecka.

❓ Jak to możliwe, że kochający rodzic działa w sposób szkodliwy? ❓

Z reguły jest to niewiedza lub nieprawidłowe założenia. A także ogromna chęć ochrony dziecka przed wszelką niewygodą, bólem, wysiłkiem. Nikt nie chce, aby jego dziecko cierpiało, to naturalne. Oczywiście zdobywam się tutaj na pewne uproszczenie. Ale niestety mało kto zdaje sobie sprawę, że taki klosz bezpieczeństwa może szkodzić dziecku i generować nieprawidłowości w rozwoju.

Nasze ciało przez całe życie jest wystawione na czynniki zewnętrzne, takie jak grawitacja. Grawitacja nieuchronnie łączy się z licznymi upadkami lub utratą równowagi. I to jest tutaj kluczowe! 🗝 Bez odpowiedniego bodźcowania, młody układ nerwowy nie będzie w stanie zbierać danych na temat tego, jak działa grawitacja i jak się jej sprzeciwić. Dziecko musi się chwiać i upadać. Dziecko musi cieleśnie zrozumieć naturę równowagi, a bez ćwiczenia jej nie będzie to możliwe.

To może przerażać wiele osób, ale można tę zasadę odnieść do wielu płaszczyzn życia. Niewygoda, dyskomfort, wysiłek – to składowe życia i pełnego spektrum rozwoju. Chroniąc nadmiernie swoje dzieci, możemy zabrać im ich szansę do poznania świata i zahartowania się do dorosłego życia.

[Akceptujesz czy tolerujesz?]❓ Czy akceptacja i tolerancja to to samo? ❓Dążąc do spokoju w pracy i w swoim życiu prywatn...
29/09/2022

[Akceptujesz czy tolerujesz?]

❓ Czy akceptacja i tolerancja to to samo? ❓

Dążąc do spokoju w pracy i w swoim życiu prywatnym, często kontempluję istotę akceptacji. Jest ona dla mnie nieodłącznym elementem szczęścia. To głęboka zgoda na to, co jest, takim, jakie jest. Dotyczy to zarówno mojego otoczenia i relacji, jak i mojego wnętrza i relacji ze sobą samym. Im bardziej akceptuję siebie i świat, tym mniej wewnętrznych szarpnięć i rozedrgania.

Czasem słyszę, że ktoś stara się akceptować jakiś trudny element, ale tak naprawdę wyczuwam tam tolerowanie. “Nie pasuje mi to, ale mogę to na razie zignorować”. “Tym razem sobie odpuszczę”. “W sumie to nie jest takie ważne, zostawię to”. Pytanie: czym różni się akceptacja od tolerancji?

Dla mnie to przede wszystkim napięcie, również na poziomie ciała. Gdy tolerujemy coś, co nam nie odpowiada (lub nas boli, wkurza, irytuje), napięcie może nie być wyczuwalne na poziomie umysłu, ale ciało będzie wyczuwało istniejący bodziec. 📌 Pozostanie na podświadomym poziomie w napięciu, czuwaniu, niezadowoleniu. Akceptacja przynosi rozprężenie. Ulgę. Prawdziwe odpuszczenie. Akceptacji nie da się “zrobić”. To stan, którym się emanuje.

Czasem warto zadać sobie pytanie…
♦ Akceptuję swoją pracę czy toleruję?
♦ Akceptuję swoje samopoczucie czy toleruję?
♦ Akceptuję siebie czy toleruję?

[Po co nam wysiłek?]Ostatnio odczuwam zwiększoną aktywność swojej głowy. Myśli krążą, energia płynie, projekty przeplata...
07/09/2022

[Po co nam wysiłek?]

Ostatnio odczuwam zwiększoną aktywność swojej głowy. Myśli krążą, energia płynie, projekty przeplatają się z marzeniami. Istne kłębowisko mentalne! 🌀

Pomyślałby ktoś, że coś niedobrego się dzieje… Faktem jest, że czułem potrzebę przewietrzenia, więc wybrałem się na spacer nad jezioro. Kłębowisko jednak nie ustało. Czy jest to powód do zmartwienia?

Doświadczenie nauczyło mnie, że okresy wzmożonego wysiłku bywają trudne, ale równie potrzebne i naturalne. To jak trening, tylko trochę inaczej niż na siłowni. W takich momentach czuję, że praca wre, a ja daję się ponieść temu pędowi. Doświadczenie nauczyło mnie, że ten chaos ma swój cel i jest częścią szerszego cyklu. Dzięki niemu mogę zrobić więcej w krótkim czasie. Dzięki niemu dopinam projekty i robię miejsce na kolejne, nowe. ⭐

Nie czuję już potrzeby kontroli. Kiedyś przerażał mnie jej brak, ale teraz wiem, że to tylko element układanki. Tak naprawdę warunki się nie zmieniły (zawsze miałem pracowite okresy), ale moje spojrzenie na sytuację owszem. Najważniejsze jest zrozumienie – w porównaniu z wiedzą jest wieczne. Zrozumiałem, że czasem trzeba się napocić i dzisiaj potrafię się cieszyć również tymi trudnościami. One mnie hartują i nadają ostateczny szlif. 🙂

[Powroty]Jestem. Wróciłem. Trzy tygodnie w otoczeniu rodziny, bliskich i dalszych, natury, nieba, wody, ogniska… To był ...
10/08/2022

[Powroty]

Jestem. Wróciłem. Trzy tygodnie w otoczeniu rodziny, bliskich i dalszych, natury, nieba, wody, ogniska… To był porządny reset.

Wracam, a tu gabinet. Szare polo z logiem, które zakładam do pracy. Światła jarzeniówek. Kalendarz wypchany po brzegi. Kawa.

Jest coś magicznego w odejściach i powrotach. Wróciłem do siebie tam, czy wracam tutaj do siebie? Myślę, że i tu i tam jest część mnie, moje miejsce. Jestem sobą, gdy głęboko oddycham, siedząc na pokładzie łódki nad ranem na środku jeziora. Jestem sobą, gdy głęboko oddycham, kładąc dłonie na ciele pacjenta, z intencją służenia zdrowiu.

To jedna z moich corocznych rutynowych podróży w głąb siebie. Można to nazwać po prostu urlopem, ale dla mnie to coś znacznie większego, niż brak pracy i leniwe poranki. To czas na czytanie. Na refleksję. Na bycie. Na obserwację. Na odpuszczanie urlopowego grafiku (tak, taki też miałem). Na ożywcze kąpiele w jeziorze i obserwację gwiazd.

Dzięki tym małym cudom, bateryjki osteopatyczne ładują się i dają mi więcej możliwości w gabinecie. Wracam taki sam, tylko wypoczęty, a może już inny?

Mam nadzieję, że znaleźliście swój czas na odpoczynek i ładowanie. Rzecz może i prozaiczna, ale drzemie w niej ogromna moc. Czasem kilka dni z dala od codziennych obowiązków powoduje, że obowiązki stają się przyjemnością lub nową możliwością.

🌳🏕🌤

[Jak możesz pomóc swojemu dziecku, tato?]Cieszy mnie to, że po wizycie małego pacjenta z jego mamą, nierzadko widuję się...
19/07/2022

[Jak możesz pomóc swojemu dziecku, tato?]

Cieszy mnie to, że po wizycie małego pacjenta z jego mamą, nierzadko widuję się również z tatą. Rodzice widzą, jak terapia przynosi efekty i zaczynają rozumieć, że oni też mogą wpłynąć na uzdrowienie całego układu rodzinnego. Wszakże dziecko (szczególnie przez pierwsze lata) działa jak papierek lakmusowy “substancji rodzinnej”.

O tym, jak mama może pomóc swojemu dziecku, pisałem w poprzednim poście.

🔸 Co może zrobić tata dla swojego dziecka, by pomóc mu w drodze do zdrowia? 🔸

Otoczyć opieką i wsparciem mamę. Oczywiście opieka nad samym dzieckiem będzie również elementem tego procesu, ale przede wszystkim – tato – stań murem za mamą. Kobieta jest dla swojego potomka jak pierwszy dom, bezpieczeństwo, pokarm, bliskość, ciepło. To u kobiety dziecko będzie szukało sił, by zdrowieć. A Ty możesz mu pomóc pośrednio, wspierając kobietę.

Można to ubrać w pewną metaforę…
Mężczyzna jest jak mur. Tworzy przestrzeń, chroni, nadaje granice, otacza. Kobieta jest niczym ogród w środku tego muru. Gdy mur trzyma dla niej bezpieczną przestrzeń, może rozwijać się, kwitnąć, dawać owoce… Pomnażać pokarm, ten dosłowny jak i emocjonalny oraz energetyczny.

Odnoszę się tutaj do pewnych archetypów, aby uchwycić dynamikę, która na pierwszy rzut oka może nie być widoczna. Pomagając partnerce – pomagasz swojemu dziecku. 👨‍👩‍👦

Adres

Poznan

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 09:00 - 19:00
Wtorek 09:00 - 19:00
Środa 09:00 - 19:00
Piątek 09:00 - 19:00

Telefon

+48504510905

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Albert Służewski - Osteopata umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria