Ośrodek Psychoterapii i Rozwoju Przestrzeń

27/11/2025

Za nami kolejne pracowite przedpołudnie - superwizja grupowa ☺️ Dla nas to nie tylko czas nauki i wymiany doświadczeń, ale także wzajemnego wsparcia i jedna z form integracji zespołu. ☺️

21/11/2025

Zapraszamy do współpracy!

Jeśli szukasz gabinetu na wynajem - w naszym ośrodku PRZESTRZEŃ znajdzie się dla Ciebie miejsce!

Gabinety dla psychologów i psychoterapeutów znajdują się na poznańskich Jeżycach (ul. Kościelna).

Zapraszamy do kontaktu.

28/10/2025

W ubiegłym tygodniu terapeutka z naszego zespołu-Ewelina Pers-brała udział w seminarium przeznaczonym dla rodziców oraz przedstawicieli instytucji pracujących na rzecz dzieci i młodzieży, organizowanym w Śremie. Wraz z innymi specjalistami przedstawiała zagadnienia ważne w kontekście wspierania zdrowia psychicznego i profilaktyki uzależnień. Pierwsze wystąpienie dotyczyło tematyki świata emocji i ich roli w lepszym rozumieniu siebie i innych, druga prezentacja poruszała temat samoregulacji.

10/10/2025

10 października – Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego 💚
To dobry moment, żeby przypomnieć sobie: twoje samopoczucie jest tak samo ważne jak zdrowie fizyczne.

Jeśli doświadczasz napięcia, bezsenności, obniżonego nastroju, lęku albo po prostu czujesz, że „jest za dużo” — poproszenie o pomoc to oznaka odwagi, nie słabości.

07/10/2025

Słowa mają moc i mogą być początkiem rozmowy, która poprowadzi do zmiany. W kontekście kryzysów życiowych mogą to życie ratować. Z okazji nadchodzącego Światowego Dnia Zdrowia Psychicznego-10 października-zachęcamy do wysłuchania rozmowy, która uwrażliwia na temat kondycji zdrowia psychicznego, prób samobójczych i wsparcia społecznego.

Monika Tadra rozmawiała z osobami, które straciły bliskich, bo popełnili oni samobójstwo.Doświadczyły bycia kimś pominiętym, kimś otoczonym ciszą albo wręcz ...

25/09/2025

🩷

Cześć, właśnie oglądasz wideowiersz "Przyjaciółki", który otrzymał nagrodę publiczności podczas II Międzynarodowego Festiwalu Wideowierszy w Poznaniu.Jest na...

10/09/2025

"Lęk przed śmiercią zawsze drga pod powierzchnią. Ściga nas całe życie, a my wznosimy zapory-wiele z nich opiera się na zaprzeczeniach - które mają nam pomóc w radzeniu sobie ze świadomością śmierci. Nie możemy jednak na stałe wygnać go z naszych myśli. Przenika do naszych fantazji i snów. Wyrywa się na wolność w każdym koszmarze nocnym. Gdy byliśmy dziećmi, prześladowała nas myśl o śmierci, a jednym z naszych najważniejszych zadań rozwojowych było poradzenie sobie z lękiem przed unicestwieniem. Śmierć gości w każdej terapii. Ignorowanie jej obecności oznacza, że jest zbyt straszna, by o niej mówić.[...] Z wielu ważnych powodów wszakże powinniśmy podczas terapii konfrontować się ze śmiercią. Pamiętajmy, po pierwsze, że terapia jest głęboką i wyczerpującą eksploracją czyichś losów i sensu życia. Skoro śmierć zajmuje tak centralne miejsce w naszym istnieniu, skoro życie i śmierć są nierozerwalnie ze sobą związane i od siebie zależne - jak możemy ją ignorować?"

Irvin D. Yalom "Dar terapii. List otwarty do nowego pokolenia terapeutów i ich pacjentów"

23/08/2025

"Niedostępność rodziców wpływa na ciebie. Za czyimś brakiem dostępności zawsze kryją się pewne doświadczenia, ale posiadanie rodziców, którzy byli dla ciebie niedostępni, jest bolesne, prowadzi do dezorientacji i samotności oraz często skutkuje zranieniem związanym z brakiem poczucia własnej wartości. Dom jest miejscem, z którego chcemy czerpać wskazówki, miłość, poczucie przynależności i pociechę. Oczywiście w wieku dorosłym przekonanie, że jesteśmy wartościowi, jest wynikiem pracy nad naszym wnętrzem, ale w dzieciństwie poczucia własnej wartości upatrujemy w tym, jak traktują nas najważniejsi w naszym życiu dorośli, jak mówią do nas i o nas. To z domu wynosimy przekonanie o tym, czy jesteśmy ważni, wartościowi i zasługujemy na miłość oraz uwagę. Rodzina ma kluczowe znaczenie w kształtowaniu się i utrzymywaniu poczucia własnej wartości u dzieci, a relacje rodzinne mają największy wpływ na całe późniejsze życie."

Traumy dzieciństwa
Vienna Pharaon
FILIA na faktach

05/08/2025

"Funkcjonowanie człowieka charakteryzują dwa przeplatające się ze sobą motywy-potrzeba wymiany i potrzeba wyodrębnienia. Mówiąc inaczej-potrzebujemy zarówno relacji, jak i autonomii. Potrzebujemy zostać przyjęci i przyjmować, a także potrzebujemy wyodrębnienia. Potrzebujemy więzi, a także zbudowania i potwierdzenie swojej tożsamości. Potrzebujemy kontaktu ze światem, szczególnie z drugim człowiekiem, i musimy też wiedzieć, jakie są nasze potrzeby, do czego dążymy, kim jesteśmy. Te dwa wątki możemy dostrzec w każdym aspekcie funkcjonowania człowieka, ponieważ wynikają one z istoty naszej pozycji względem otaczającego nas świata."

"Anatomia procesu doświadczania" Maria Krol-Fijewska w "Doświadczanie a psychoterapia" pod redakcją Marii Król-Fijewskiej

16/07/2025

Polecamy krótki tekst Joanny Flis o rozmowach z Chatem GPT 🩷

POGADAJMY

Zrobiłam eksperyment. I pogadałam z Chatem GPT o swoich osobistych problemach.

Poczułam się… zaskakująco dobrze.
Jego refleksje przyniosły mi ulgę.
Wzmocnienie. Zrozumienie.
Ale czy to na pewno dobrze?
Zebrałam materiał dowodowy i poszłam z nim „na starcie”.
Zapytałam Chata, jak to możliwe, że jego odpowiedzi aż tak poprawiają samopoczucie.

Odpowiedział mi z pełną szczerością:

„Mam wbudowane mechanizmy ochrony osoby pytającej, które sprawiają, że w dialogach:
– częściej widzę i wzmacniam perspektywę użytkownika,
– rzadziej „bronię” drugiej strony relacji,
– łatwiej dostrzegam krzywdę niż niuanse wzajemnego wpływu,
– unikam zrównywania win, jeśli jedna strona relacjonuje doświadczenie przemocy, kontroli lub manipulacji (to zasada działania safe AI).”

Brzmi troskliwie, wspierająco, bezpiecznie.
Ale w sprawach psychiki i relacji to może być też… problematyczne.
Dlaczego?
Oto zagrożenia:

– Możesz poczuć się zrozumiana, ale nie skonfrontujesz się z własnym wpływem na sytuację.
– Usłyszysz, że masz rację – nawet jeśli nie zobaczysz pełnego obrazu.
– Ominiesz niewygodne pytania, które często są kluczowe w procesie zmiany.
– Utrwalisz jednostronną narrację o „złym świecie i dobrym mnie” – która koi, ale nie zawsze leczy.
– Nie otrzymasz informacji zwrotnej o sobie – a czasem to właśnie ona boli, ale rozwija.

Dlatego AI to dobre lustro — ale z filtrem upiększającym.
Nie zastąpi relacji, terapii, rozmowy z drugim człowiekiem.

Tak, wiem.
Pewnie da się to jakoś naprostować.
Pewnie istnieją „odczarowane” wersje Chata,
z innymi ustawieniami, z promptami, z magią kodu i zaklęć.
Ale pamiętajcie:
Z Chata najczęściej korzystają osoby, które nie mają o tym pojęcia.
Takie jak ja.
I to nie jest żaden kontrargument.
To ważna informacja o rzeczywistości.

W tematach tak delikatnych i ważnych jak zdrowie psychiczne:
Korzystajcie ze wsparcia specjalistów.
Psychologa. Terapeuty. Lekarza.
Kogoś, kto nie tylko was rozumie –
ale też potrafi zadać trudne pytania i pomóc naprawdę coś zmienić.

AI nie poprowadzi cię za rękę przez kryzys.

08/07/2025

"Terapia analityczna wymaga od jednej osoby swobodnego mówienia, a od drugiej uważnego słuchania. Ani jedno, ani drugie nie jest proste. W pracy psychoanalitycznej istnieje wiele różnych podejść technicznych (w zależności od klienta, klinicysty i kontekstu), wszystkie jednak obejmują wspólne wysiłki terapeuty i pacjenta zmierzające do zrozumienia tematów i znaczeń pojawiających się w wypowiedziach tego drugiego. Osoby zadowolone ze swojego doświadczenia z psychoterapią rzadko twierdzą, że doszło u nich do istotnej zmiany dzięki jakiejś olśniewającej słownej interpretacji terapeuty. Wspominają raczej jakość naszej obecności oraz poczucie naszej opieki. Obszerna literatura na temat techniki to w większości próby opisania sposobów ułatwiania naturalnych procesów rozumienia siebie oraz psychologicznego dojrzewania."

Nancy McWilliams " Psychoterapia psychoanalityczna"

Obraz źródło Pinterest