10/11/2025
„Nie czuję zakwasów w operowanej nodze — czy to znaczy, że mięsień nie pracuje?” 🤔
Nie. Brak zakwasów nie oznacza, że trening nie działa.
Po rekonstrukcji ACL mięśnie, nerwy i mózg potrzebują czasu, by na nowo nauczyć się współpracy.
Układ nerwowy „uczy się” aktywować mięśnie prawidłowo, a to proces, który trwa miesiące — nawet gdy nie czujesz bólu czy zmęczenia. 🧠
Pamiętaj też, że:
✅ zakwasy nie są wyznacznikiem skuteczności treningu,
✅ mikroadaptacje zachodzą nawet wtedy, gdy ich nie czujesz,
✅ różnice w sile i stabilizacji mogą być widoczne jeszcze po roku od operacji.
Czasem brak zakwasów to znak, że ciało zaczyna pracować ekonomiczniej i precyzyjniej, a nie że nie pracuje wcale. 💪
⸻
CTA:
📩 Jeśli chcesz sprawdzić, jak naprawdę pracuje Twoja noga po operacji — zapisz się na testy funkcjonalne Zdrowa Forma.
