PAUZA - Miejsce Terapii i Rozwoju

01/01/2024

12/08/2023

Ważne jest nie to, co ze mną zrobiono, lecz to co ja sam zrobiłem z tym, co ze mną zrobiono.

Jean-Paul Sartre

10/08/2023

Jednym z błędów, jakie popełnia większość z nas, jest współczucie sobie lub innym, myśląc, że życie powinno być sprawiedliwe, lub, że pewnego dnia takie będzie. Nie jest i nie będzie. Kiedy popełniały błąd mamy tendencję do spędzania mnóstwa czasu pogrążając się w rozmyślaniach i/lub narzekając na to, co w życiu jest nie tak. “To niesprawiedliwe” - narzekamy, nie zdając sobie sprawy, że, być może, nigdy takim nie miało być.

Richard Carlson

08/08/2023

Wierzę, że to stało się jasne dlaczego, dla mnie, przymiotniki takie jak: szczęśliwy, zadowolony, rozanielony, przyjemny, nie wydają mi się właściwe do ogólnego opisu procesu, który nazywam “dobrym życiem”, nawet jeśli osoba w tym procesie doświadczałby każdego z nich w odpowiednim na to czasie. Ale przymiotniki, które wydają się ogólnie bardziej dopasowane, to: wzbogacony, podekscytowany, satysfakcjonujący, stanowiący wyzwanie, znaczący. Jestem przekonany, że proces dobrego życia nie jest życiem dla tchórzliwych. Zawiera on w sobie rozciąganie i wzrastanie ku korzystaniu bardziej i bardziej z potencjału danej osoby. Obejmuje odwagę do bycia. Oznacza, angażowanie siebie w pełni w strumień życia. Jednak dogłębnie ekscytującą rzeczą w byciu człowiekiem jest, że gdy jednostka jest wewnętrznie wolna, wybiera jako dobre życie ten proces stawania się.

Carl Rogers

05/08/2023

Największe znaczenie ma to, co sami myślimy na swój temat.

Carl Jung

03/08/2023

Im bardziej jest się uczciwym wobec siebie, tym większą ma się szansę na satysfakcjonujące i udane życie.

Virginia Satir

01/08/2023

Często doradzam sobie i swoim pacjentom, żeby wyobrazili sobie swoje życia za rok albo za pięć lat i żeby pomyśleli o nowych żalach, które się nazbierają w tym czasie. A potem stawiam im pytanie: ‘Jak możesz zacząć żyć teraz, żeby nie tworzyć nowego żalu? Co musisz zrobić, żeby zmienić swoje życie?

Irvin D. Yalom

24/07/2023

– Strategia maksymalizowania sprawia, że bardzo wielu ludzi stoi dziś w miejscu, odkładając w nieskończoność nie tylko wybór kariery, ale też na przykład życiowego partnera czy decyzję o założeniu rodziny. Młodzi ludzie wiążą się ze sobą, lecz cały czas rozglądają się na boki, bo może przypadkiem gdzieś tam przechodzi ktoś fajniejszy.
- To jaka strategia jest najlepsza?
- Zgoda na to, co „wystarczająco dobre”.

Prof. Barry Schwartz w rozmowie z Agnieszką Jucewicz

21/07/2023

Wiesz równie dobrze jak ja, że kluczem do udanego związku jest umiejętność rozmowy. Wszyscy się kłócimy, wszyscy padamy ofiarą nieporozumień, ale najważniejsze to umieć ze sobą rozmawiać. Nie można pozwolić, by wzajemne żale zamieniły się w mur nie do przebycia.

Jane Green

19/07/2023

Nauczmy się być z tym, co pojawia się w naszym umyśle bez natychmiastowego reagowania. Praktyka uważności polega przede wszystkim na zauważaniu, co dzieje się w chwili obecnej (...) Kiedy rozwijamy uważność, to stopniowo rozwijamy nawyk doceniania każdej przeżywanej chwili.

Andrew Olendzki

17/07/2023

Lub też załóżmy, że jako dzieci zdecydowaliśmy się przystosować do naszych rodziców w ten sposób, że nigdy nie okazywaliśmy złości. W dorosłym życiu możemy, nie zdając sobie z tego sprawy, posługiwać się tą samą strategią. Tłumiąc złość, możemy stać się przygnębieni lub pełni napięcia. Następnie, być może w przebiegu terapii, decydujemy się na wyrażenie tego, jak bardzo jesteśmy źli. Kiedy uderzamy z furią w poduszkę, udaje nam się wreszcie uaktywnić energię nieoncezurowanego Dziecka Wolnego, które kryliśmy w sobie przez wszystkie lata. (…) Wielu z nas, dorastając, nadal przetrzymuje w sobie niewyrażone Dziecięce uczucia żalu, strachu czy pragnienia fizycznego kontaktu.

Ian Stewart, Vann Joines

10/07/2023

„Czego chcesz?”
„Skąd będziesz wiedział, że to już masz?
„Co cię przed tym powstrzymuje?”
„Czego potrzebujesz, żeby to dostać?”

Virginia Satir