Psychoterapeutka w sieci

28/10/2025

23/10/2025

Często z różnych powodów czekamy. Czekamy na idealną sytuację. Zawsze pojawia się „coś”. A ona się nie zdarza… przynajmniej zazwyczaj nie tak jak chcemy- nie tak korzystna, nie w tym czasie. Niby o tym wiedziałam wcześniej, że przed podejmowaniem decyzji często paraliżuje nas lęk, ale jakoś racjonalizowałam, że „jeszcze to, jeszcze tamto…” to nie chodzi o „to i tamto”, tylko o lęk, który blokuje. Owszem, warto stwarzać sobie jak najlepsze warunki, a życie sobie ułatwiać a nie na siłę utrudniać, ale czasem po co czekać? Czasem można, a czasem to życie odbiera nam możliwości i nie ma sensu czekać.. dopóki mamy wybór, czujemy spokój i kontrolę.

17/10/2025

Zdrowie psychiczne jest tak samo ważne jak fizyczne – to ono pozwala nam czuć, kochać, tworzyć i być w relacji z innymi. Dbałość o nie to nie oznaka słabości, ale odwagi i troski o siebie. W codziennym pośpiechu warto zatrzymać się na chwilę, wsłuchać w swoje emocje i potrzeby. To właśnie one są drogowskazem do wewnętrznej równowagi i poczucia spokoju. 💛

10/10/2025

Anoreksja to nie tylko problem z jedzeniem. To często cichy sposób radzenia sobie z bólem, lękiem czy poczuciem braku kontroli. Za ograniczaniem jedzenia często stoi ogromne pragnienie, by poczuć się „wystarczająco dobrze”, mieć wpływ na coś w świecie, który bywa przytłaczający.

Osoba zmagająca się z anoreksją często patrzy na siebie przez bardzo surowe, krytyczne spojrzenie. Widzi siebie inaczej, niż widzą ją inni – ciało staje się miejscem, w którym toczy się wewnętrzna walka o akceptację i poczucie wartości.

Powrót do zdrowia jest możliwy. Wymaga czasu, cierpliwości i wsparcia – ale przede wszystkim zrozumienia, że za objawami kryje się ogromna wrażliwość i potrzeba bycia zauważonym, przyjętym i kochanym takim, jakim się jest.

Psychoterapia pomaga dotrzeć do źródeł cierpienia i stopniowo odzyskiwać kontakt z ciałem, emocjami i sobą samym. Każdy ma w sobie siłę, by odzyskać równowagę – krok po kroku, w swoim tempie. 🌱

07/10/2025

Jak wiecie często bywam w Warszawie podczas weekendów, gdyż superwizuje w dwóch szkołach psychoterapii. Jak sama byłam w jednej z nich, na zjazdy przyjeżdżałam sama, nie miałam wówczas rodziny, natomiast na kurs superwizorski, jak tylko mogłam brałam rodzinę ze sobą. Warszawa ma sporo ciekawych edukacyjnie miejsc. Niezmiennie polecam odwiedzić Centrum Nauki Kopernik, a także Muzeum Ewolucji oraz Muzeum Geologiczne. Gwarantuje, że dziecko 4+ już będzie świetnie się bawić. Polecam również kolejkowo- we Wrocławiu i Warszawie. A popołudnia, czy wieczory można już spędzać razem. Dla studentów w filli Łódź czy Wrocław również mam sporo polecajek. Staram się takie wyjazdy łączyć z czasem prywatnym jak mogę.

02/10/2025

Darmowa superwizja dla Członków Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczej i Behawioralnej.
Zapisy i info https://pttpb.pl/superwizje/szczegoly,1a970290-76df-4e91-b2c6-633b3b20da60

02/10/2025

Superwizja bezpłatna- warunkiem opłacenie składek w Towarzystwie

Trwa program PTTPB „Superwizja ma znaczenie”. Przypominany, że jeszcze tylko do 10 października trwają zapisy na superwizję z dr n. med. Moniką Olejniczak.

Szczegóły pod linkiem 👉 https://pttpb.pl/superwizje/szczegoly,1a970290-76df-4e91-b2c6-633b3b20da60

🟡 dr n. med. Monika Olejniczak

Formuła: online

Termin superwizji: 16 października 2025 od godz. 10.00 do godz. 13.00
Termin rejestracji: do 10 października do godz. 13:00 (3 miejsca zostaną wylosowane spośród zarejestrowanych osób)

dr n. med. Monika Olejniczak - doktor nauk medycznych, psycholog (absolwentka Uniwersytetu im. Adama Mickiewicza w Poznaniu). Jej rozprawa doktorska dotyczyła seksualności chorych na zaburzenia odżywiania (obroniona na Uniwersytecie Medycznym w 2014 roku w Poznaniu). Absolwentka Podyplomowego Studium Pomocy Psychologicznej w Dziedzinie Seksuologii pod kierownictwem prof. dr hab. Marii Beisert (UAM 2011). Certyfikowana psychoterapeutka poznawczo-behawioralna nr 518 oraz superwizor-dydaktyk (nr certyfikatu 120) Doświadczenie zawodowe zdobywała w Klinice Psychiatrii Dzieci i Młodzieży w Poznaniu, Poradni Seksuologii i Patologii Współżycia oraz Ginekologiczno-Położniczym Szpitalu Klinicznym. Od wielu lat prowadzi prywatną praktykę psychoterapeutyczną. Pracuje głównie z dorosłymi oraz młodzieżą. Obszarem jej zawodowych zainteresowań są zaburzenia osobowości, zaburzenia lękowe, zaburzenia nastroju, zaburzenia seksualne, kryzysy życiowe oraz problemy w rozwoju osobistym.

18/09/2025

„Psychoterapia jest wspólną podróżą. Terapeuta nie prowadzi pacjenta za rękę, nie idzie przed nim, wskazując kierunek. Podróżuje obok niego – czasem podążając, czasem towarzysząc, a niekiedy jedynie odzwierciedlając to, co pacjent sam odkrywa. Jej celem nie jest tylko usunięcie objawów, lecz pogłębienie zdolności do życia, rozumienia siebie i budowania relacji.”
Irvin D. Yalom The Gift of Therapy, 2003, s. 13).

Dlaczego o tym piszę? Bo spotykam się często z nierealnymi oczekiwaniami, a terapia nie ma magicznej różdżki. Nie zmienię czyjegoś życia od razu, ba, w ogóle nie zmienię. Terapia daje różne narzędzia, ale to Pacjent wprowadza zmiany. Zmiana wymaga czasu. Zmiany też bywają trudne, a przywykliśmy uciekać od tego co trudne. Ale to i tak nieuniknione. Nie da się poprzez całe życie uciekać.

Co myślicie na temat psychoterapii?

21/04/2025

https://youtu.be/4dMQsBlQjfs

15/04/2025

Rodzicu, pamiętaj – to Ty jesteś dorosłym w tej relacji.

To Ty słuchasz pierwszy z uwagą.
To Ty jako pierwszy okazujesz szacunek.
To Ty wybaczasz.
To Ty szukasz lepszych rozwiązań, kiedy są potrzebne.
To Ty wyciągasz pomocną dłoń.
To Ty pokazujesz, jak należy się zachować.
To Ty dajesz drugą szansę.
To Ty zastanawiasz się nad swoją reakcją, zanim odpowiesz.

Nie oczekuj od dziecka tego, czego sam mu nie pokazałeś, nie wyjaśniłeś i nie zademonstrowałeś własnym przykładem.

Wszystko zaczyna się od Ciebie.

07/04/2025

Dużo się mówi, że starszych trzeba szanować, że rodziców trzeba szanować. A ja powiem z innej perspektywy. Dzieci też czują. Proszę nie krzycz, a rozmawiaj. Jeśli masz problem, mów o tym drugiemu dorosłemu a nie dziecku… dziecko to nie twoja koleżanka. Nie karaj cisza, to ogromna przemoc. Bierna agresja. Wyobrażasz sobie mamę czy tatę, która/y nie odzywa się do swojego dziecka a ono za nim chodzi? Nie obrażaj się. W relacji z dzieckiem to Ty jesteś Dorosłym. Masz być wystarczająco dojrzałym i silnym Dorosłym. Jesteś też Rodzicem dla dziecka, dla którego powinieneś być ostoją ciepła i bezpieczeństwa. Jesteś? O tym też rozmawiamy podczas psychoterapii.. dbaj o relacje. Bo to wróci. Relacje są sensem. Mogą być leczące.

31/12/2024

Po co rozpamiętywać przeszłość? Po co się zadręczać, jeśli coś zrobiliśmy źle? Nie ma żadnej siły, byśmy zmienili bieg historii. Nie ma. Trzeba to przyjąć, tyle. Cieszmy się, że coś dobrego było. Wyciągnijmy jakieś wnioski z historii. A przede wszystkim taki, że czas biegnie nieubłaganie szybko. Za szybko.
Masz plany? Ok! Ja nie robię żadnych szczególnych, bo każdy rok mnie strasznie zaskakuje- zarówno pozytywnie, jak i negatywnie. Uczę się brać to, co życie przynosi, nie walczyć z rzeczywistością (pamiętaj, trawa jest zawsze bardziej zielona u sąsiada), a akceptacja rzeczywistości daje duży spokój. A to już połowa sukcesu- spokój ducha. Życzę wszystkim zdrowia! Pora bardziej o swoje zadbać 🤗
#2025