Fizjo Optima - gabinet fizjoterapii Emilia Kubicka

21/11/2025

✨ Terapia wisceralna to metoda, która pomaga redukować ból poprzez pracę z narządami wewnętrznymi.
Kiedy warto z niej skorzystać? Jak wygląda sesja? I dla kogo jest bezpieczna?

👉 Sprawdź rzetelne wyjaśnienia w artykule: link w komentarzu
🔗https://www.halodoctor.pl/news/terapia-wisceralna-w-leczeniu-bolu-dla-kogo-i-na-czym-polega

Konsultacja: fizjoterapeuta Emilia Kubicka
Placówka: Fizjo Optima - gabinet fizjoterapii Emilia Kubicka

15/09/2025

💥 Plecy młodych rodziców pod presją – jak noszenie dziecka wpływa na kręgosłup?

Noszenie malucha na rękach to piękna codzienność pełna bliskości ❤️, ale… także ogromne wyzwanie dla kręgosłupa.

Fizjoterapeutka Emilia Kubicka z Fizjo Optima - gabinet fizjoterapii Emilia Kubicka tłumaczy, dlaczego ciało po ciąży jest szczególnie narażone na przeciążenia, jakie błędy popełniają mamy i ojcowie, oraz jak chusty, nosidła i proste ćwiczenia mogą uratować plecy. 🧘‍♀️

Dowiedz się:
✅ jakie sygnały ostrzegawcze wymagają wizyty u specjalisty,
✅ jak prawidłowo nosić i podnosić dziecko,
✅ jakie ćwiczenia najlepiej wspierają kręgosłup.

Przeczytaj pełny artykuł i sprawdź, jak zadbać o swoje plecy już dziś:
👉https://www.halodoctor.pl/news/bol-plecow-u-rodzicow-jak-noszenie-dziecka-wplywa-na-kregoslup

💬 A Ty – częściej nosisz dziecko na rękach czy korzystasz z chusty/nosidła?

11/07/2025

📺💪 Ruch bez wstawania z kanapy? Tak, i to... w trakcie oglądania telewizji!

Nawet siedząc przed telewizorem, możesz zadbać o swoje zdrowie i krążenie! Bez bieżni, hantli i siłowni – wystarczy kilka prostych ruchów i... odrobina chęci 😊

Fizjoterapeutka Fizjo Optima - gabinet fizjoterapii Emilia Kubicka przygotowała zestaw ćwiczeń, które:
🔸 aktywizują całe ciało bez potrzeby wstawania,
🔸 poprawiają stabilizację kręgosłupa i krążenie,
🔸 rozluźniają napięte mięśnie i...
🔸 sprawdzą się nawet podczas oglądania ulubionego serialu 🎬

Dowiedz się, jak ćwiczyć bezpiecznie, jak oddychać podczas treningu i kiedy dać organizmowi odpocząć.

Sprawdź cały zestaw ćwiczeń polecanych przez ekspertkę:
👉https://seniorzy.halodoctor.pl/artykuly/aktywny-senior-przed-telewizorem-cwiczenia-dla-seniorow-z-polecenia-fizjoterapeuty

💬 Czy próbowałeś/aś już kiedyś ćwiczeń siedzących? Podziel się swoimi sposobami! 👇

21/05/2025

⚡ Przeszywający ból jak rażenie prądem? To może być nerwoból! ⚡

Nagły, rwący, piekący ból, który pojawia się bez ostrzeżenia i… zostaje na długo. Jeśli kiedykolwiek poczułeś takie objawy, to bardzo możliwe, że doświadczyłeś neuralgii – czyli nerwobólu, który potrafi skutecznie uprzykrzyć życie.

🧠 Skąd się bierze?
💥 Jak go rozpoznać i skutecznie złagodzić?
🏋️‍♀️ Czy fizjoterapia naprawdę działa?
💡 Co robić, by uniknąć nawrotów i odzyskać komfort życia

👩‍⚕️ Na te pytania odpowiada Emilia Kubicka, fizjoterapeutka z Fizjo Optima, która dzieli się nie tylko wiedzą, ale i praktycznymi sposobami walki z neuralgią – od akupunktury, przez ćwiczenia domowe, aż po... basen! 🏊‍♂️

Przeczytaj artykuł i poznaj sposoby na walkę z bólem:
👉https://www.halodoctor.pl/news/nerwobole-co-musisz-o-nich-wiedziec-fizjoterapeutka-odpowiada

💬 Czy doświadczyłeś/aś kiedyś nerwobólu? Jak sobie z nim radziłeś/aś? Podziel się swoimi sposobami w komentarzu!

10/05/2025

Kochani , wracam do Was w środę! Póki co muszę troszeczkę podładować🔋☀️ ściskam Was mocno 😍

19/03/2025

🦶 Fizjoterapia dla seniorów – jak zachować sprawność i zmniejszyć ból?

🩺 Z wiekiem nasze ciało się zmienia – kości tracą gęstość, stawy stają się mniej elastyczne, a mięśnie słabną. Może to prowadzić do ograniczonej ruchomości, bólu oraz problemów z równowagą. Jak temu zapobiec? Odpowiednia fizjoterapia może pomóc! 💪

✅ Jakie zmiany zachodzą w układzie ruchu z wiekiem?
✅ Jakie ćwiczenia pomagają poprawić mobilność i równowagę?
✅ Co zrobić, aby zmniejszyć ryzyko upadków?

💙 Na te pytania odpowiada fizjoterapeutka Emilia Kubicka z Fizjo Optima - gabinet fizjoterapii Emilia Kubicka. Sprawdź, jak zadbać o zdrowie stawów i cieszyć się większą swobodą ruchu! 🏃‍♂️✨
https://www.halodoctor.pl/news/fizjoterapia-dla-seniorow-jak-zachowac-sprawnosc-i-zmniejszyc-bol

💬 Jak dbasz o swoją sprawność? Masz swoje ulubione ćwiczenia? Podziel się w komentarzu!

23/02/2025

23 luty - Światowy Dzień Walki z Depresją

Niestety nierzadko problem depresji jest jeszcze w Polsce zamiatany pod dywan pomimo, że w samej Polsce choruje na nią ok 1,5mln ludzi.

Z depresją możemy zmierzać się z powodu jakiejś nieprzewidzianej zmiany w naszym życiu np. gdy kogoś tracimy. Jednak większość ludzi cierpi na depresję cywilizacyjną, czyli przestymulowanie. Wszystko robimy w biegu, ponad nasze siły, chcemy wszystkiego więcej i więcej.

Problem jest ogromny i narastający. WHO alarmuje, że depresja cywilizacyjna w najbliższych latach będzie pierwszą na światowych listach chorób.

Niestety zaburzenia na tle psychicznym dotykają również najmłodszych. - Ponad 800 tysięcy dzieci w Polsce cierpi na jakąś formę problemu zdrowia psychicznego, wymaga profesjonalnej opieki psychologicznej lub psychiatrycznej.

Objawy depresji:

✔️smutek;
✔️drażliwość;
✔️obojętność;
✔️wewnętrzny lęk;
✔️utrata apetytu;
✔️myśli samobójcze;
✔️obniżony nastrój;
✔️zaburzenia koncentracji;
✔️zaburzenia snu;
✔️zmęczenie.

14/02/2025

👇🛌😴

🌙 Jak zadbać o zdrowy sen? Wskazówki fizjoterapeuty! 💤

Sen stanowi aż jedną trzecią naszego życia! To czas, gdy organizm się regeneruje, mięśnie rozluźniają, a układ nerwowy wycisza. Dlatego tak ważne jest, aby zadbać o jego jakość. 🔑✨

Jak to zrobić? Mamy dla Was kilka wskazówek od fizjoterapeutki Fizjo Optima - gabinet fizjoterapii Emilia Kubicka. Link do artykułu w komentarzu ⬇⬇⬇

Zdrowy sen to lepsze samopoczucie i więcej energii każdego dnia! 🌿💙
A Ty, jak dbasz o swój sen? Daj znać w komentarzu! ⬇️

10/12/2024

🧠 Bóle głowy - jak fizjoterapia może pomóc? 🧠

Bóle głowy to powszechny problem, który potrafi znacząco wpłynąć na jakość życia. Czy wiesz, że w wielu przypadkach fizjoterapia może być skutecznym wsparciem zarówno w leczeniu, jak i profilaktyce bólu głowy?

👩‍⚕️ Fizjoterapeutka Fizjo Optima - gabinet fizjoterapii Emilia Kubicka tłumaczy, jakie rodzaje bólu głowy można złagodzić dzięki odpowiednio dobranym metodom fizjoterapeutycznym. Link do artykułu ⬇⬇⬇

https://www.halodoctor.pl/news/migrena-i-bole-glowy-kiedy-warto-skorzystac-z-pomocy-fizjoterapeuty?fbclid=IwY2xjawHFB_5leHRuA2FlbQIxMQABHaDTZ3_68SVKviQlZF6F1LWCR-kP0LXGFbC10XW1Ktw3TJ6a291C-E-T8w_aem_Aswaax5e7Z_mpARYqo1Kew

🧠 Bóle głowy - jak fizjoterapia może pomóc? 🧠

Bóle głowy to powszechny problem, który potrafi znacząco wpłynąć na jakość życia. Czy wiesz, że w wielu przypadkach fizjoterapia może być skutecznym wsparciem zarówno w leczeniu, jak i profilaktyce bólu głowy?

👩‍⚕️ Fizjoterapeutka Fizjo Optima - gabinet fizjoterapii Emilia Kubicka tłumaczy, jakie rodzaje bólu głowy można złagodzić dzięki odpowiednio dobranym metodom fizjoterapeutycznym. Link do artykułu w komentarzu ⬇⬇⬇

06/11/2024

Kolejny raz miałam przyjemność napisać artykuł dla HaloDoctor - Lekarz Online 👇

Palec zatrzaskujący to stan, w którym palec utknie w pozycji zgiętej lub wyprostowanej, co powoduje ból, dyskomfort i trudności w poruszaniu palcem ⚡ Może być spowodowany różnymi czynnikami: powtarzalnymi ruchami lub chorobami przewlekłymi ✅

26/10/2024

Akademia Medycyny 👩‍🎓

10/10/2024

Dziś 10 października obchodzimy Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego.
Zwiększajmy świadomość chorób o podłożu psychicznym.
Dbajmy o swój komfort psychiczny , reagujmy gdy zaniepokoją nas symptomy świadczące o tych problemach.

Jak zadbać o zdrowie psychiczne?

🧠 dbaj o higienę snu -> najlepiej od 6-9h
🧠 utrzymuj aktywność fizyczną - nie musi być to trening cardio, chociażby spacer, praca w ogrodzie
🧠 zadbaj o zdrową dietę
🧠 unikaj używek
🧠 dostrzegaj emocje i potrzeby
🧠 mniej poczucie własnej wartości i okazywanie własnych uczuć
🧠 nawiązuj i utrzymuj relacje międzyludzkie
🧠 dąż do osiągnięcia wyznaczonych celów
🧠 pamiętaj o wypoczynku