Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 09:00 - 20:00 Wtorek 09:00 - 20:00 Środa 09:00 - 20:00 Czwartek 09:00 - 20:00 Piątek 09:00 - 20:00

Co to jest strona internetowa?

http://www.magichandsfizjoterapia.pl/

Magic Hands Fizjoterapia, Piłsudskiego 100, Poznan (2026)

05/03/2026

⚡ Poczułeś „prądy” w kolanie przy uderzeniu? Co warto wiedzieć? Sprawdź! 🦵

😬 Uderzenie się w kolano (często w jego boczną lub przednią część) może wywołać nagły, przeszywający ból przypominający porażenie prądem, który promieniuje aż do stopy.

🫵 To znak, że doszło do mechanicznego podrażnienia nerwu.

📍 Dlaczego czujemy „prąd”?

🔌 Drażnienie nerwu strzałkowego: W okolicy głowy kości strzałkowej (po zewnętrznej stronie kolana) nerw ten przebiega bardzo płytko pod skórą, co czyni go podatnym na stłuczenia.
📡 Gwałtowny sygnał: Ucisk lub uderzenie powoduje nagłe "spięcie" w przesyle impulsów nerwowych, co mózg interpretuje jako pieczenie, mrowienie lub prąd.
🛡️ Reakcja obronna: Mięśnie wokół kolana mogą odruchowo się napiąć, co jest próbą ochrony wrażliwej struktury przed dalszym urazem.

📍 Kiedy „prądy” stają się problemem?

😇 Jeśli uczucie prądu mija po kilku minutach, zazwyczaj nie ma powodu do niepokoju.

🫡 Jednak jeśli mrowienie, drętwienie lub osłabienie stopy (np. trudność w jej zadarciu do góry) utrzymuje się dłużej, może to oznaczać poważniejszy ucisk lub uszkodzenie nerwu.

💆‍♀️ Jak pomaga fizjoterapeuta?

🫶 Stosujemy neuromobilizacje, które przywracają swobodny „ślizg” nerwu w jego kanale. Jeśli uderzenie spowodowało krwiak, pracujemy nad drenażem i rozluźnieniem tkanek, aby zdjąć ucisk z podrażnionego nerwu.

💡 Prosty sposób? Jeśli uderzyłeś się mocno i czujesz mrowienie, schłodź to miejsce lodem (przez ścierkę!), aby zminimalizować obrzęk, ale unikaj ciasnego bandażowania tej okolicy, by dodatkowo nie uciskać nerwu!

😍🫵 Zainteresował Cię post?
Polub post ❤️ oraz zaobserwuj profil, by być na bieżąco! 😁👌

➖➖➖

📊 Zajrzyj na naszą stronę internetową! 👇
www.magichandsfizjoterapia.pl

👩‍💻 Rezerwacja online:
https://www.znanylekarz.pl/piotr-majorczyk-2/fizjoterapeuta/poznan

📞 +48 781 690 628
📌 Poznań ul. Piłsudskiego 100

➖➖➖

02/03/2026

🕛 30 sekund - tyle potrzebujesz, by dowiedzieć się jak w szybki sposób porozciągać się po treningu! 🤸

➖➖➖

26/02/2026

🧘 Jak odpowiednie rozciąganie po treningu może wpłynąć na Twoje samopoczucie? Dowiedz się jak najszybciej! ✨

😬 Wielu z nas kończy trening w pośpiechu, zapominając o wyciszeniu organizmu.

🫡 Tymczasem kilka minut spokojnego rozciągania po wysiłku to nie tylko dbałość o mięśnie, ale potężne narzędzie poprawiające Twój komfort psychofizyczny.

📍 Dlaczego warto się rozciągać po ćwiczeniach?

📉 Obniżenie poziomu kortyzolu: Spokojny stretching statyczny przełącza Twój układ nerwowy z trybu walki (pobudzenia) w tryb regeneracji i relaksu
🌬️ Lepsze dotlenienie: Rozluźnienie klatki piersiowej i przepony pozwala na głębszy oddech, co natychmiastowo uspokaja tętno i poprawia nastrój
🩸 Szybsze usuwanie toksyn: Delikatne wydłużanie tkanek usprawnia krążenie, pomagając szybciej “wypłukać” produkty przemiany materii z mięśni, co zmniejsza uczucie ciężkości.

💥 Podczas intensywnego treningu ciało jest w stanie wysokiego napięcia.

😥 Jeśli nagle przerwiesz aktywność bez fazy wyciszenia, krew może zalegać w mięśniach, a poziom hormonów stresu opada wolniej.

🤩 Stretching po treningu stymuluje wydzielanie endorfin (hormonów szczęścia) w sposób łagodny, co sprawia, że po wyjściu z siłowni czy biegania czujesz błogi spokój, a nie tylko zmęczenie.

💆‍♀️ Jak pomaga fizjoterapeuta?

🫶 Uczymy, jak rozciągać się bezpiecznie, aby nie uszkodzić rozgrzanych włókien. Dobieramy pozycje, które otwierają Twoją sylwetkę i niwelują napięcia skumulowane podczas konkretnych ćwiczeń, dbając o balans całego ciała.

💡 Prosty sposób? Skup się na wydechu! Podczas rozciągania każdy wydech powinien być długi i spokojny – to sygnał dla Twoich mięśni, że mogą bezpiecznie puścić napięcie i się wydłużyć.

😍🫵 Zainteresował Cię post?
Polub post ❤️ oraz zaobserwuj profil, by być na bieżąco! 😁👌

➖➖➖

📊 Zajrzyj na naszą stronę internetową! 👇
www.magichandsfizjoterapia.pl

👩‍💻 Rezerwacja online:
https://www.znanylekarz.pl/piotr-majorczyk-2/fizjoterapeuta/poznan

📞 +48 781 690 628
📌 Poznań ul. Piłsudskiego 100

➖➖➖

19/02/2026

🦷 Kompleksowe leczenie stawów skroniowo-żuchwowych – nowa wiedza w gabinecie! 🎓

🗓️ W dniach 30 i 31 stycznia brałem udział w specjalistycznym szkoleniu poświęconym nowoczesnym metodom terapii stawów skroniowo-żuchwowych.

👀 To obszar fizjoterapii, który wymaga ogromnej precyzji oraz umiejętności łączenia faktów z różnych obszarów naszego ciała.

📍 Czego dowiedziałem się podczas szkolenia?

🧩 Powiązania odległe: Zaburzenia w obrębie szczęki rzadko dotyczą tylko samej żuchwy – kluczowe okazują się napięcia przenoszone z czaszki, szyi oraz układu powięziowego.
⚙️ Integracja systemów: Skuteczna terapia to nie tylko praca z mięśniami, ale przede wszystkim integracja układu nerwowego z systemem powięziowym.
🧠 Wnioskowanie kliniczne: Kurs położył ogromny nacisk na to, jak znaleźć pierwotną przyczynę problemu, która często ukryta jest daleko od miejsca, gdzie pacjent odczuwa ból.

📍 Dlaczego to podejście zmienia efekty terapii?

🧐 Wiele osób cierpiących na trzaski w żuchwie, bruksizm czy napięciowe bóle głowy, szuka pomocy tylko u stomatologa.

😏 Tymczasem narząd żucia jest częścią większego łańcucha biomechanicznego.

💪 Zrozumienie, jak ustawienie miednicy czy napięcie powięzi szyi wpływa na Twój zgryz, pozwala na wprowadzenie zmian, które przynoszą trwałą ulgę, a nie tylko chwilowe rozluźnienie mięśni twarzy.

💆‍♀️ Jak pomaga fizjoterapeuta?

🫶 Wykorzystuję teraz zaawansowane techniki manualne, które pracują nad balansem całego systemu: od czaszki, przez kręgosłup szyjny, aż po dno miednicy.

🫡 Czas przełożyć tę niesamowitą wiedzę na praktykę i pomóc Wam pozbyć się uciążliwych napięć w okolicy twarzy.

😍🫵 Zainteresował Cię post?
Polub post ❤️ oraz zaobserwuj profil, by być na bieżąco! 😁👌

➖➖➖

📊 Zajrzyj na naszą stronę internetową! 👇
www.magichandsfizjoterapia.pl

👩‍💻 Rezerwacja online:
https://www.znanylekarz.pl/piotr-majorczyk-2/fizjoterapeuta/poznan

📞 +48 781 690 628
📌 Poznań ul. Piłsudskiego 100

➖➖➖

09/02/2026

⚡ W jakich sytuacjach mięśnie pracują powyżej 100%? Sprawdź! 🔥

🫶 Nasze mięśnie mają niesamowite możliwości, o których na co dzień nie pamiętamy.

🤥 Choć termin „powyżej 100%” brzmi niemożliwie, istnieją sytuacje, w których układ nerwowy zdejmuje naturalne hamulce, pozwalając mięśniom na ekstremalny wysiłek.

📍 Kiedy dochodzi do tak dużej pracy mięśni?

📉 Faza ekscentryczna (hamowanie): Twoje mięśnie generują największą siłę, gdy muszą kontrolować ruch przeciwko grawitacji – np. podczas schodzenia po schodach lub powolnego opuszczania ciężaru
🏃 Ruchy eksplozywne: Nagły sprint, skok lub rzut wymagają od włókien mięśniowych błyskawicznej mobilizacji, która przekracza ich standardową wydolność statyczną
🚨 Sytuacje stresowe: Pod wpływem adrenaliny mózg wyłącza mechanizmy ochronne, co pozwala na generowanie siły „ratunkowej”, niemożliwej do powtórzenia w normalnych warunkach.

📍 Praca na tak wysokich obrotach jest dla organizmu bardzo kosztowna.

💥 To właśnie w tych momentach najczęściej dochodzi do mikrourazów lub zerwań włókien, jeśli tkanka nie jest elastyczna i odpowiednio nawodniona.

🫡 Mięsień pracujący ponad swoje standardowe możliwości potrzebuje znacznie więcej czasu na regenerację i „posprzątanie” produktów przemiany materii.

💆‍♀️ Jak pomaga fizjoterapeuta?

🫶 Pomagamy przygotować Twoje mięśnie i powięź na takie ekstremalne obciążenia. Poprzez trening medyczny i terapię manualną dbamy o to, by Twoje „100%” było bezpieczne dla stawów i nie kończyło się kontuzją.

💡 Prosty sposób? Pamiętaj o regeneracji po intensywnym wysiłku. Jeśli Twój trening zawierał dużo skoków lub zbiegów, Twoje mięśnie wykonały gigantyczną pracę – daj im 48 godzin na pełną odbudowę!

😍🫵 Zainteresował Cię post?
Polub post ❤️ oraz zaobserwuj profil, by być na bieżąco! 😁👌

➖➖➖

📊 Zajrzyj na naszą stronę internetową! 👇
www.magichandsfizjoterapia.pl

👩‍💻 Rezerwacja online:
https://www.znanylekarz.pl/piotr-majorczyk-2/fizjoterapeuta/poznan

📞 +48 781 690 628
📌 Poznań ul. Piłsudskiego 100

➖➖➖

07/02/2026

🏥 Przygotowanie do operacji z fizjoterapeutą? Zobacz, co warto wiedzieć! ⚙️

👊 Współczesna medycyna nie ma wątpliwości: to, jak będziesz sprawny po zabiegu, zależy od tego, w jakiej formie do niego przystąpisz.

🤝 Proces ten nazywamy prehabilitacją – czyli przygotowaniem ciała do planowanej operacji.

📍 Dlaczego warto ćwiczyć przed zabiegiem?

🚀 Szybsza rekrutacja mięśni: Mięśnie, które są silne i „aktywne” przed operacją, znacznie łatwiej „budzą się” do pracy po podaniu narkozy i urazie tkankowym
🩹 Lepsze ukrwienie: Dobrze przygotowane tkanki goją się szybciej, co zmniejsza ryzyko powikłań i powstawania bolesnych zrostów
🧠 Komfort psychiczny: Dowiesz się, jak poruszać się o kulach, jak wstawać z łóżka i jakie ćwiczenia wykonywać tuż po wybudzeniu, co redukuje lęk przed nieznanym.

📍 Wyobraź sobie operację jako wielki maraton. Jeśli staniesz na starcie bez żadnego treningu, regeneracja zajmie Ci mnóstwo czasu.

💪 Fizjoterapia przedoperacyjna buduje „naddatek” siły i zakresu ruchu, z którego Twoje ciało będzie czerpać w pierwszych dniach po zabiegu.

🕛 Dzięki temu okres pobytu w szpitalu jest krótszy, a powrót do codziennych obowiązków – znacznie sprawniejszy.

💆‍♀️ Jak pomaga fizjoterapeuta?

🫶 Dobieramy bezpieczny zestaw ćwiczeń wzmacniających i oddechowych, dostosowany do Twojego stanu zdrowia.

👩‍🎓 Uczymy Cię też prawidłowej ergonomii, która będzie kluczowa w pierwszych tygodniach po wyjściu z oddziału.

💡 Prosty sposób? Nie czekaj na termin operacji! Już teraz zacznij dbać o kondycję i nawodnienie tkanek. Im silniejszy organizm „przed”, tym mniej bólu i ograniczeń „po”.

😍🫵 Zainteresował Cię post?
Polub post ❤️ oraz zaobserwuj profil, by być na bieżąco! 😁👌

➖➖➖

📊 Zajrzyj na naszą stronę internetową! 👇
www.magichandsfizjoterapia.pl

👩‍💻 Rezerwacja online:
https://www.znanylekarz.pl/piotr-majorczyk-2/fizjoterapeuta/poznan

📞 +48 781 690 628
📌 Poznań ul. Piłsudskiego 100

➖➖➖

02/02/2026

🫵 Kolejne opinie o moim gabinecie! Dziękuję za każde słowa wsparcia! 😍

💫💫💫💫💫
“Absolutnie polecam Pana Piotra przy wszelkich dolegliwościach związanych z bòlem kostno mięśniowym. Za każdym razem trafna diagnoza i bardzo dobra skuteczna terapia. Precyzyjna terapia manualna przynosząca szybka ulgę i poprawę.”

💫💫💫💫💫
“Przyszedłem do Pana Piotra z przewlekłym bólem w klatce piersiowej, na który dwóch poprzednich fizjoterapeutów nie było w stanie mi pomóc. Pan Piotr przedstawił plan leczenia który okazał się w 100% skuteczny oraz przebiegał dokładnie tak jak był zaplanowany na pierwszej wizycie. Ból po 3 wizytach ustał permanentnie. Bardzo polecam usługi Pana Piotra!”

🤝 Takie słowa to dla mnie najlepsza motywacja do dalszej pracy i ciągłego podnoszenia poprzeczek.

🫡 Zaufanie pacjentów jest dowodem na to, że indywidualne podejście do każdego przypadku oraz rzetelna diagnostyka to jedyna słuszna droga do odzyskania pełnej sprawności.

😊 Cieszę się, że mogę być częścią Waszego powrotu do zdrowia i życia bez bólu!

😍🫵 Zainteresował Cię post?
Polub post ❤️ oraz zaobserwuj profil, by być na bieżąco! 😁👌

➖➖➖

📊 Zajrzyj na naszą stronę internetową! 👇
www.magichandsfizjoterapia.pl

👩‍💻 Rezerwacja online:
https://www.znanylekarz.pl/piotr-majorczyk-2/fizjoterapeuta/poznan

📞 +48 781 690 628
📌 Poznań ul. Piłsudskiego 100

➖➖➖

26/01/2026

🏃 Powrót do sportu po zerwaniu ACL – czy droga po rekonstrukcji więzadła jest długa? Sprawdź! 🦵

💥 Zerwanie więzadła krzyżowego przedniego (ACL) to jedna z najpoważniejszych kontuzji kolana.

🫡 Powrót do pełnej sprawności to proces, który wymaga cierpliwości, dyscypliny i ścisłej współpracy z fizjoterapeutą.

📍 Etapy Twojej rehabilitacji:

🩹 Faza wczesna: Skupiamy się na redukcji obrzęku, odzyskaniu pełnego wyprostu w kolanie i nauce prawidłowego wzorca chodu
⚙️ Odbudowa siły: Gdy kolano jest już stabilne, zaczynamy wzmacniać mięśnie czworogłowe i pośladkowe, które chronią nowy przeszczep
🤸 Trening dynamiczny: Wprowadzamy elementy biegu, skoków i lądowań, ucząc Twoje ciało stabilizacji w trudnych warunkach
🏆 Powrót do sportu: Dopiero po przejściu testów funkcjonalnych i uzyskaniu zgody lekarza możesz bezpiecznie wrócić do pełnych obciążeń treningowych.

🧠 Rehabilitacja po ACL to nie tylko ćwiczenia siłowe, ale też praca nad tzw. czuciem głębokim (propriocepcją).

💙 Musimy nauczyć Twój mózg na nowo ufać kolanu, abyś podczas gry nie bał się nagłych skrętów czy wyskoków.

👍 Strach przed ponowną kontuzją jest naturalny, ale odpowiedni trening pomaga go przełamać.

🫶 W naszym gabinecie prowadzimy Cię krok po kroku przez cały ten proces. Korzystamy z nowoczesnych metod treningowych i testów, które czarno na białym pokażą, kiedy Twoja noga jest gotowa na powrót na boisko.

💡 Nie spiesz się! Statystycznie najwięcej ponownych zerwań zdarza się, gdy pacjent wraca do sportu zbyt wcześnie, czując się pozornie zdrowym. Słuchaj swojego terapeuty!

😍🫵 Zainteresował Cię post?
Polub post ❤️ oraz zaobserwuj profil, by być na bieżąco! 😁👌

➖➖➖

📊 Zajrzyj na naszą stronę internetową! 👇
www.magichandsfizjoterapia.pl

👩‍💻 Rezerwacja online:
https://www.znanylekarz.pl/piotr-majorczyk-2/fizjoterapeuta/poznan

📞 +48 781 690 628
📌 Poznań ul. Piłsudskiego 100

➖➖➖

22/01/2026

🧖 Sauna i zimne kąpiele – co na to fizjoterapeuta? Dowiedz się więcej!

❄️ Termoterapia i krioterapia to potężne narzędzia w rękach pacjenta i sportowca.

🔥 Naprzemienne stosowanie ciepła i zimna to doskonały trening dla naczyń krwionośnych oraz sposób na szybszą regenerację.

📍 Zalety sauny i zimna:

🔥 Sauna: Wysoka temperatura rozluźnia napięte mięśnie, poprawia ukrwienie tkanek i pomaga usunąć toksyny z organizmu
❄️ Zimne kąpiele: Krótkie zanurzenie w zimnej wodzie obkurcza naczynia, co działa przeciwobrzękowo i hamuje mikrostanu zapalne po wysiłku
🔄 Efekt pompy: Przechodzenie z ciepła do zimna (i odwrotnie) zmusza naczynia krwionośne do gwałtownej pracy, co rewelacyjnie dotlenia całe ciało.

⚠️ Kiedy uważać na temperaturę? Pamiętaj, że sauna nie jest wskazana przy świeżych urazach (pierwsze 48-72h), ponieważ ciepło może nasilić stan zapalny i obrzęk.

👋 Z kolei zimno może być nieprzyjemne przy silnych przykurczach mięśniowych o podłożu nerwowym, gdzie ciepło zadziałałoby lepiej.

🫶 Pomożemy Ci określić, która metoda będzie lepsza w Twoim konkretnym przypadku. Doradzimy też, jak łączyć te zabiegi z terapią manualną, aby osiągnąć maksymalne rozluźnienie i ulgę w bólu.

💡 Prosty sposób? Po treningu wypróbuj naprzemienny prysznic (30 sek. zimnej / 30 sek. ciepłej wody). To najprostsza forma hydroterapii, którą możesz wykonać w domu!

😍🫵 Zainteresował Cię post?
Polub post ❤️ oraz zaobserwuj profil, by być na bieżąco! 😁👌

➖➖➖

📊 Zajrzyj na naszą stronę internetową! 👇
www.magichandsfizjoterapia.pl

👩‍💻 Rezerwacja online:
https://www.znanylekarz.pl/piotr-majorczyk-2/fizjoterapeuta/poznan

📞 +48 781 690 628
📌 Poznań ul. Piłsudskiego 100

➖➖➖

20/01/2026

💧 Nawodnienie, a powięź – dlaczego woda jest kluczowa dla Twojej mobilności? Sprawdź! 👇

🧬 Powięź to tkanka, która otacza Twoje mięśnie i narządy jak elastyczny kombinezon.

🧐 Abyś mógł poruszać się płynnie i bez bólu, powięź musi być odpowiednio nawilżona, co pozwala jej na swobodny ślizg.

📍 Co się dzieje, gdy pijesz za mało wody?

🚫 Zlepianie się tkanek: Powięź staje się sucha i "lepka", co prowadzi do bolesnych napięć i ograniczenia zakresu ruchu w stawach
💥 Zwiększona wrażliwość: Odwodniona tkanka łatwiej ulega mikrourazom, a receptory bólowe w niej zawarte stają się bardziej aktywne
🐌 Zaburzona regeneracja: Bez wody transport składników odżywczych do mięśni jest utrudniony, co wydłuża czas powrotu do formy po treningu.

🌊 Wyobraź sobie swoją powięź jako gąbkę. Gdy jest sucha, staje się twarda i krucha. Dopiero gdy nasiąknie wodą, odzyskuje elastyczność i odporność na uszkodzenia.

👋 Dokładnie tak samo działają Twoje tkanki – regularne picie wody to najprostszy sposób na "naoliwienie" organizmu od środka.

🫶 Poprzez terapię manualną i rolowanie "wyciskamy" zużytą wodę z tkanek, robiąc miejsce dla nowej, świeżej porcji płynów.

💡 Prosty sposób? Pij wodę małymi łykami przez cały dzień, zamiast wypijać litr na raz. Dzięki temu Twoja powięź będzie miała czas, by powoli i skutecznie ją wchłonąć!

😍🫵 Zainteresował Cię post?
Polub post ❤️ oraz zaobserwuj profil, by być na bieżąco! 😁👌

➖➖➖

📊 Zajrzyj na naszą stronę internetową! 👇
www.magichandsfizjoterapia.pl

👩‍💻 Rezerwacja online:
https://www.znanylekarz.pl/piotr-majorczyk-2/fizjoterapeuta/poznan

📞 +48 781 690 628
📌 Poznań ul. Piłsudskiego 100

➖➖➖

12/01/2026

📏 Dlaczego rano jesteśmy wyżsi niż wieczorem? – CIEKAWOSTKA! 🧐

😵‍💫 To nie złudzenie optyczne! Każdy z nas po przebudzeniu jest o około 1 do 2 centymetrów wyższy niż w momencie kładzenia się do łóżka.

🤫 Tajemnica tej zmiany tkwi w budowie Twojego kręgosłupa..

📍 Skąd bierze się ta różnica?

💧 Krążki międzykręgowe (dyski): Pełnią funkcję amortyzatorów. Składają się w dużej mierze z wody i substancji żelowej, która w ciągu dnia, pod wpływem grawitacji i chodzenia, ulega lekkiemu „wyciśnięciu”
🛌 Nocna regeneracja: Gdy leżysz w pozycji poziomej, kręgosłup nie jest obciążony. Dyski działają wtedy jak gąbka – chłoną płyn i odzyskują swoją pierwotną objętość oraz wysokość.

📍 Wpływ na Twoje stawy:

🦶 Ten proces dotyczy nie tylko kręgosłupa, ale w mniejszym stopniu także stawów kolanowych i skokowych. Wieczorem nasze stawy są nieco „ciaśniejsze”, a przestrzenie międzykostne mniejsze, co może potęgować uczucie sztywności po całym dniu pracy.

📍 Co to oznacza dla zdrowia?

🫶 Wieczorem Twój kręgosłup jest nieco mniej odporny na wstrząsy, dlatego to właśnie rano czujemy się „sztywniejsi” – nasze dyski są maksymalnie nawodnione i napięte. Z kolei wieczorem jesteśmy bardziej podatni na przeciążenia, bo amortyzacja jest minimalnie słabsza.

💆‍♀️ Jak fizjoterapeuta dba o Twoje dyski?

✨ Poprzez terapię manualną i odpowiednie ćwiczenia wspomagamy proces tzw. dyfuzji, czyli odżywiania krążków międzykręgowych. Pomagamy im zachować elastyczność, aby nawet wieczorem Twój kręgosłup był bezpieczny i gotowy na obciążenia.

💡 Ciekawostka? Astronauci przebywający na stacji kosmicznej, z powodu braku przyciągania ziemskiego, mogą „urosnąć” w kosmosie nawet o 5 centymetrów!

😍🫵 Zainteresował Cię post?
Polub post ❤️ oraz zaobserwuj profil, by być na bieżąco! 😁👌

➖➖➖

📊 Zajrzyj na naszą stronę internetową! 👇
www.magichandsfizjoterapia.pl

👩‍💻 Rezerwacja online:
https://www.znanylekarz.pl/piotr-majorczyk-2/fizjoterapeuta/poznan

📞 +48 781 690 628
📌 Poznań ul. Piłsudskiego 100

➖➖➖

08/01/2026

🌬️ Ćwiczenia oddechowe na stres – jak przepona wpływa na napięcie mięśni? 🧘‍♀️

🤓 Czy wiesz, że sposób, w jaki oddychasz, bezpośrednio wpływa na to, jak napięte są Twoje barki i kark?

😊 Przepona to nie tylko mięsień oddechowy, ale też klucz do Twojego spokoju.

📍 Dlaczego oddech przeponowy działa?

📉 Obniżenie kortyzolu: Głęboki oddech brzuchem stymuluje nerw błędny, który nakazuje ciału przejście w stan relaksu
💆 Rozluźnienie barków: Gdy nie używamy przepony, oddychamy górną częścią klatki piersiowej, co przeciąża mięśnie szyi i wywołuje ból
🔄 Masaż narządów: Ruch przepony poprawia ukrwienie narządów wewnętrznych i wspomaga trawienie.

💆‍♀️ Jak fizjoterapia może pomóc? 👋

🫶 W gabinecie uczymy pacjentów, jak przywrócić prawidłowy wzorzec oddechowy. To często pierwszy krok w leczeniu przewlekłego bólu kręgosłupa i napięciowych bólów głowy.

💡 Prosty sposób? Połóż jedną rękę na klatce, a drugą na brzuchu. Weź wdech nosem tak, aby tylko ręka na brzuchu się uniosła. Powtórz 10 razy przed snem!

😍🫵 Zainteresował Cię post?
Polub post ❤️ oraz zaobserwuj profil, by być na bieżąco! 😁👌

➖➖➖

📊 Zajrzyj na naszą stronę internetową! 👇
www.magichandsfizjoterapia.pl

👩‍💻 Rezerwacja online:
https://www.znanylekarz.pl/piotr-majorczyk-2/fizjoterapeuta/poznan

📞 +48 781 690 628
📌 Poznań ul. Piłsudskiego 100

➖➖➖

Magic Hands Fizjoterapia

05/03/2026

02/03/2026

26/02/2026

19/02/2026

09/02/2026

07/02/2026

02/02/2026

26/01/2026

22/01/2026

20/01/2026

12/01/2026

08/01/2026

Adres

Godziny Otwarcia

Telefon

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Skontaktuj Się Z Praktyka

Skróty

Udostępnij

Kategoria

Poniedziałek	09:00 - 20:00
Wtorek	09:00 - 20:00
Środa	09:00 - 20:00
Czwartek	09:00 - 20:00
Piątek	09:00 - 20:00