FALA Mariusz Harenda Psychoterapia i Praca z Ciałem

21/09/2025

18/09/2025

Justyna Kopińska: (...) mówi się, że współczesny świat ma obsesję na punkcie dopaminy. Czym jest dopamina i jak działa na nasz mózg?
prof. Anna Lembke: Na najbardziej fundamentalnym poziomie dopamina jest neuroprzekaźnikiem przetrwania. Neuroprzekaźniki regulują sygnały elektryczne w mózgu. Dopamina związana jest z motywacją, pragnieniem, a w konsekwencji przyjemnością i nagrodą. Nasz układ działa sprawnie, gdy przyjemność poprzedzona jest zaangażowaniem. Genetycznie zmodyfikowane myszy, niezdolne do wytwarzania dopaminy, nie będą szukały pożywienia i umrą z głodu. Obecnie żyjemy w świecie, w którym otrzymujemy natychmiastowe, wysokodopaminowe bodźce bez należnego wysiłku. Nadmiar różnorodnych czynników - uzależniające substancje, Facebook, Twitter, seksting, konsumpcja, gry wideo, hazard - dezorientują nasze mózgi, nieprzystosowane do nowej rzeczywistości. By zrekompensować liczne nagrody, mózgi obniżają produkcję dopaminy nie tylko do poziomu podstawowego, ale poniżej tego poziomu, aż do stanu chronicznego deficytu. Niekiedy odczuwamy ten proces w postaci stanów lękowych i braku skupienia.

JK: Zachęcasz do znalezienia sposobu, by w pełni zanurzyć się w życiu, które prowadzimy. Jak przestać marzyć o byciu kimś innym?
AL: Nieadaptacyjne marzenia, czyli budowanie innego życia w fantazjach, trwających nawet kilka godzin dziennie, to także forma uzależnienia umysłu. Jej popularność wynika z rzeczywistości, w której żyjemy. Zalecałabym porzucenie wszystkiego, co jest narzędziem snu na jawie - gry wideo, śledzenie celebrytów, wirtualne zakupy… I stopniowe praktykowanie codziennej świadomości.Pod wpływem praktyki nasze umysły się wyciszą. Pamiętajmy, że każde uzależnienie to choroba izolacji. Narkotyk zastępuje bliskie więzi międzyludzkie. Z czasem zaczynamy przeceniać jego wartość. Leczenie uzależnień jest niezwykle satysfakcjonujące, ponieważ zdrowie jednej osoby rozpoczyna uzdrawianie całego systemu rodzinnego i koleżeńskiego. Z każdym miesiącem widzę, jak pacjent staje się lepszym ojcem, mężem, pracownikiem i przyjacielem.

JK: Nawiązując do słynnej metafory: Nie możemy kontrolować wiatru. Ale jak nauczyć się dobrze ustawić żagle?
AL: Kluczowa jest świadomość, że żyjemy w świecie nieustannych pokus. System, działający na rzecz globalnych zysków, próbuje nas zmienić w bezwolny, uzależniony tłum. Na ten proces szczególnie narażone są dzieci. Żagle to odmowa udziału w dopaminowym wyścigu oraz codzienna troska o bliskość i zdrowy, silny charakter.

rozmowa dotyczy książki Anny Lembke: “Niewolnicy dopaminy. Jak odnaleźć równowagę w epoce obfitości, tłum Grażyna Chamielec, wyd. Zysk

fot Maxim Berg

08/09/2025

07/09/2025

05/09/2025

Panowie, trwają zapisy na warsztat dla mężczyzn „Połączeni – ja w relacji z innymi i samym sobą” w nurcie Analizy Bioenergetycznej A. Lowena i Accessing Your Life Force Bena Shapiro.

🍀 Termin warsztatu został przełożony na 21 września 2025.

🍀 Inspiracją dla tego warsztatu jest książka A. Lowena – „Duchowość ciała”, w której autor postrzega duchowość jako odczuwanie żywotności i przyjemności płynących z ciała.

„W takich stanach odczuwamy pokrewieństwo ze wszystkimi żywymi istotami i dostrzegamy naszą łączność ze światem. Prawdziwa gracja ciała nie jest czymś wyuczonym, lecz stanowi część naturalnego wyposażenia człowieka.” (A. Lowen)

🍀 Nasze ciało zapisuje historię naszych doświadczeń. Każdy nierozwiązany konflikt zostawia w nim ślad w postaci „trzymania” emocji na poziomie mięśniowym. W procesie psychoterapii w nurcie Analizy Bioenergetycznej, poprzez ćwiczenia bioenergetyczne oraz analizę doświadczeń osoby, możemy przywrócić swobodny przepływ czucia ciała i płynących w nim emocji.

🍀 To z kolei warunkuje swobodny przepływ energii w naszych relacjach. One również mają szansę odzyskać utraconą lekkość i grację.

🍀 Na warsztacie spróbujemy przyjrzeć się tym wzorcom w naszym ciele, a także poprzez proste ćwiczenia bioenergetyczne sprawdzić jak funkcjonujemy w kontakcie z innymi.

05/09/2025

Polecam ciekawy wywiad z Wojciechem Eichelbergerem o Analizie Bioenergetycznej A. Lowena oraz roli ciała w psychoterapii.

"Jestem przekonany, że jest to metoda specyficzna i niezastąpiona. Nie da się inaczej, jak poprzez ciało, dostać do silnie wypartej potrzeby ekspresji, do pełnego doświadczenia emocjonalnego i energetycznego odreagowania związanego z traumatyczną sytuacją. Bez umiejętności pracy z ciałem terapeuta będzie w takich sprawach bezradny i wszystko skończy się na poziomie chłodnej refleksji. Niestety nie wszystko da się rozwiązać i naprawić na poziomie intelektu, bo człowiek nie jest tylko osobą myślącą, ale również czującą. A czujemy poprzez ciało. Podobnie w błędzie są ci, którzy twierdzą, że człowiek wszystkie swoje problemy może rozwiązać na poziomie duchowym. Są i tacy, którzy uważają, że wszystko da się rozwiązać na poziomie ciała. Nikt nie ma racji. Człowieka nie da się podzielić na umysł, emocje i ciało. To jeden spójny system - na kształt hologramu. Dlatego od zawsze jestem orędownikiem podejścia integralnego, które uwzględnia jednocześnie wszystkie trzy aspekty człowieka i staje się niezbędną podbudową dojrzałej i autentycznej duchowości. Ale w celu doświadczenia intensywnej pracy z ciałem na ogół odsyłam klientów do ciągle nielicznych, ale doświadczonych i odpowiedzialnych specjalistów pracujących tą metodą."
Wojciech Eichelberger

https://www.analizabioenergetyczna.org/analiza-bioenergetyczna/biblioteka/wywiady/wojciech-eichelberger-o-poczatkach-analizy-bioenergetycznej-w-polsce?fbclid=IwY2xjawMnloBleHRuA2FlbQIxMQBicmlkETFWQ1N3TzIwVW84MXhVUTcxAR6FRm27mbWgMxBC_TMCX0i5Q29od0qdgGpfGsfZShWZLaX7u3WoxyacBguozg_aem_8gpDlkYjAaH_MWWPt3tKrw

Analiza Bioenergetyczna jako metoda psychoterapii jest uznawana i doceniana na świecie od dawna. Jej założenia potwierdzają najnowsze odkrycia psychologii rozwojowej i neuropsychologii. Mimo to w Polsce nie rozwinęła skrzydeł, choć była praktykowana już w latach 70-tych. Dlaczego została ...

05/09/2025