13/01/2026
Wdech i wydech z uważnością, na to gdzie wędruje Twój wdech jest podstawą do dalszej pracy z oddechem.
Czy kieruje się bardziej do brzucha? Do dolnych żeber? Do górnej części klatki piersiowej? Nie wiesz, nie czujesz - połóż dłoń, zamknij oczy i poczuj☺️