Pani Ola Psycholog/Terapeuta Dzieci i Młodzieży

Pani Ola Psycholog/Terapeuta Dzieci i Młodzieży Prowadzę psychoterapię dla dzieci, młodzieży i młodych dorosłych. Uczę troski o swoje myśli i emocje. Podpowiadam jak mądrze projektować przestrzeń życia.

Mnożę szczęście dzieląc się wiedzą.

Pracuję nad tym szkoleniem z konceptualizacji i przypominam sobie o tym, że każdy proces terapeutyczny jest jak ogród: d...
14/09/2025

Pracuję nad tym szkoleniem z konceptualizacji i przypominam sobie o tym, że każdy proces terapeutyczny jest jak ogród: dynamiczny, żyjący, czasem przewidywalny, ale zdecydowanie częściej zaskakujący.

Jak pracuję nie poprowadziłam dwóch identycznych procesów terapeutycznych.

Wiem, że kiedy zasiadam w swoim fotelu potrzebuje być uważnym obserwatorem tego co dzieje się na sesji, pomiędzy nimi, czy tuż przed nią.

Kiedy widzę te wszystkie dane muszę decydować jak się do nich odnieść.

Nie znam drugiej ważniejszej umiejętności niż konceptualizacja. Tylko kiedy patrzę i włączam dostępne dane do tego co już wiem, mam szansę najlepiej zadbać o proces.

To konceptualizacja daje mi szansę zrozumieć wszystko, co wydarza się w terapeutycznym ogrodzie ♥️🌸

—
📍Szkolenie z konceptualizacji D&M | Poznań
🗓️ 22-23.11.2025

💌 Zapisz się na listę zainteresowanych - link w BIO!

—
szkolenie • konceptualizacja • dzieci • młodzież • rodzina • psychoterapia CBT • psychoterapeuta

—
Aleksandra Salwa | Pani Ola
🌱 CBT terapeutka: dzieci i młodzież
💡 Dla specjalistów: teoria → praktyka
🛠 Tworzę książki, ebooki i narzędzia terapeutyczne

Wciąż jestem jak moja rówieśniczka. Nieustępliwa i uparta, ciekawa każdego kolejnego dnia, w który wchodzę z entuzjazmem...
07/09/2025

Wciąż jestem jak moja rówieśniczka. Nieustępliwa i uparta, ciekawa każdego kolejnego dnia, w który wchodzę z entuzjazmem i ekscytacją.
Mam błysk w oku 👁️✨ i ogień w sercu🔥♥️.
Czasem towarzyszy mi jednak niepokój - że coś się nie uda, że nie sprostam.
Kołysze się w tej przestrzeni między kompetencją a zwątpieniem.
Chłonę pochwały, słowa zachęty i wdzięczności, aby mieć w nich swój azyl.

✨Jakie momenty najbardziej mnie ukształtowały?
✨Czego się nauczyłam, co mnie poruszyło, a co zmieniło moje patrzenie na świat i na siebie?

Zostawiam tutaj 8. myslownioskow, które płyną z doświadczeń tego roku. Za każdym z nich kryje się historia, z której wyłoniła się refleksja. Z każdego wyłania się kierunek na kolejny rok mojej działalności.

Zostawiam te refleksje sobie i Wam – z nadzieją, że okażą się inspiracją i wsparciem.

🌸 Dziękuję, że jesteście, że wnosicie swoje spojrzenia, pytania i dobre słowa. Że dzielicie się swoją obecnością, energia i ciekawością. To dzięki Wam ta przestrzeń nie jest tylko miejscem moich refleksji, ale wspólną drogą, w której spotykają się nasze doświadczenia. Dziękuję, że współtworzycie ze mną tę opowieść – kawałek po kawałku, dzień po dniu 🌸💌

Będzie mi miło, jeśli w komentarzu dasz znać o swojej obecności i o tym, co najbardziej cenisz na tym profilu ♥️✨

A na horyzoncie już migoczą nieśmiało kolejne wyzwania 🚀

—
urodziny marki • marka osobista • psychoterapia • psycholog • myslownioski •

—
Aleksandra Salwa | Pani Ola
🎯 Pomagam terapeutom ogarnąć teorię CBT w praktyce
📖🛠 Książki, narzędzia + newsletter ZASOBNIK 💌
👧👦🧑 Terapia dzieci, młodzieży i dorosłych 🌱

✨ Wrzesień w praktyce terapeutycznej - szczególnie dla terapeutów pracujących z dziećmi i młodzieżą - to taki drugi sty...
31/08/2025

✨ Wrzesień w praktyce terapeutycznej - szczególnie dla terapeutów pracujących z dziećmi i młodzieżą - to taki drugi styczeń.

Nowy początek.

🍂 Nowe plany lekcji wymuszają konieczność reorganizacji grafiku.
🍂 Powrót do szkoły oznacza powrot do większej intensywności.
🍂 Większa intensywność zamienia się w większą liczbę telefonów z pytaniem o wolne miejsca na terapię.

Kolejny domknięty cykl.

Z nowym rokiem szkolnym pojawiają się nowe propozycje, szanse, wyzwania…

Łatwo w tym zgubić siebie. Zapomnieć, o tym co ważne. Pomylić chęć pomagania z nadmiernym samoposwieceniem.

Zostawiam Wam i sobie (‼️) ten post, żeby nie zgubić siebie. Zanim ruszycie w tę wrześniową intensywność, weźcie jeszcze chwilę dla siebie.

Polecam notes i pióro. Pozwólcie odpowiedziom na pytania z kafelków płynąć.

Zostawcie sami sobie kierunki, aby zachować balans w tym co zawodowe i prywatne.

Moja najważniejsza lekcja z tego sezonu: Odpoczynek jest obowiązkiem, a nie przywilejem.

—
psychoterapia • psychologia • psychoterapeuta • psycholog • self-care • refleksja

—
Aleksandra Salwa | Pani Ola
🎯 Pomagam terapeutom ogarnąć teorię CBT w praktyce
📖🛠 Książki, narzędzia + newsletter ZASOBNIK 💌
👧👦🧑 Terapia dzieci, młodzieży i dorosłych 🌱

‼️Urlop dla terapeuty to coś więcej niż chwila wolnego‼️To test: czy potrafię na chwilę odłożyć troskę o innych i skiero...
25/08/2025

‼️Urlop dla terapeuty to coś więcej niż chwila wolnego‼️

To test: czy potrafię na chwilę odłożyć troskę o innych i skierować uwagę ku sobie?
To niełatwe, bo nasza praca opiera się na obecności i odpowiedzialności.

A jednak – to właśnie odpoczynek daje nam siłę, by wrócić do gabinetu z większą uważnością, kreatywnością i energią. To czas potrzebny nie tylko dla ciała, ale i dla układu nerwowego. 🌿

Dlatego tak ważne jest, by przygotować urlop świadomie: jasno komunikować przerwę, oddzielać odpowiedzialność od samopoświęcenia i pozwolić sobie na regenerację.

🔎 A Ty – jak dbasz o to, żeby wakacje były naprawdę dla Ciebie?
Napisz w komentarzu! Ja zaczynam ⬇️

psychoterapia • psychoterapeuta • urlop • self-care • CBT

—
Aleksandra Salwa | Pani Ola
🎯 Pomagam terapeutom ogarnąć teorię CBT w praktyce
📖🛠 Książki, narzędzia + newsletter ZASOBNIK 💌
👧👦🧑 Terapia dzieci, młodzieży i dorosłych 🌱

To książka, która wciąga od pierwszych stron i zostawia ślad na długo po odłożeniu.Nie znajdziemy w niej chłodnych diagn...
21/08/2025

To książka, która wciąga od pierwszych stron i zostawia ślad na długo po odłożeniu.

Nie znajdziemy w niej chłodnych diagnoz ani klinicznych etykiet – są prawdziwi ludzie z ich lękami, stratami i poszukiwaniem sensu. Pacjenci na różnych etapach życia, zmagający się z odmiennymi problemami, okazują się nosić w sobie uniwersalne pragnienia: autentyczność, bliskość i możliwość bycia sobą.

Wśród bohaterów poznajemy:
✅ Johna – ekscentrycznego scenarzystę, który ukrywa samotność i traumę za maską ironii;
✅ Julie – młodą kobietę, której życie zatrzymała nagła diagnoza, uczącą się cenić każdą chwilę;
✅ Charlotte – trzydziestolatkę powtarzającą wciąż te same schematy relacyjne i szukającą miłości w niewłaściwych miejscach;
✅ Ritę – ponad siedemdziesięcioletnią kobietę, która odkrywa, że nigdy nie jest za późno, by zacząć od nowa;
✅ oraz Lori – terapeutkę, która sama siada na kozetce i doświadcza tego, co jej pacjenci: bólu, lęku i nadziei.

Każda z tych postaci zatrzymuje nas przy ważnych pytaniach i własnej historii. To przypomnienie, że terapeuta i pacjent dzielą tę samą ludzką konstrukcję. Kryzysy, sprzeczności, trudności i pragnienia to tematy uniwersalne, niezależne od pełnionych ról zawodowych.

Czytając tę książkę, przypomniałam sobie, że terapia to nie jednostronny proces. Tak samo jak pacjenci uczą się dzięki nam, tak i my – terapeuci – uczymy się dzięki nim.

Wspólne siedzenie w gabinecie, spotykanie się z bólem i nadzieją, wciąż na nowo konfrontuje nas z własną kruchością, granicami i… człowieczeństwem.

Książka pokazuje też, jak ważna jest autentyczna obecność terapeuty, elastyczność w prowadzeniu procesu i gotowość do podejmowania niekonwencjonalnych kroków.

W gruncie rzeczy wszyscy szukamy tego samego: sensu życia i sposobu, by być sobą w najbardziej autentyczny sposób. Niezależnie od wieku, statusu czy doświadczeń, błądzimy, unikamy, upadamy i znów próbujemy.

A kluczem do zmiany i wewnętrznej integracji często okazuje się… rozmowa.

Za egzemplarz recenzencki dziękuję wydawnictwu ! To była prawdziwa uczta dla duszy! ♥️

—
książka • psychoterapia • terapeuta • recenzja

Dłuższa przerwa w terapii potrafi budzić lęk – i u klientów, i u nas, terapeutów.Kiedyś nie wyobrażałam sobie przerwy dł...
17/08/2025

Dłuższa przerwa w terapii potrafi budzić lęk – i u klientów, i u nas, terapeutów.

Kiedyś nie wyobrażałam sobie przerwy dłuższej niż tydzień, maksymalnie dwa. Z czasem nauczyłam się jednak, że wakacyjna przerwa nie musi oznaczać pustki w procesie. Może być okazją do autorefleksji i sprawdzenia, jak klient radzi sobie samodzielnie.

W tej karuzeli podpowiadam 4 kroki, jak zaopiekować przerwę, żeby zamiast niepokoju pojawiło się poczucie bezpieczeństwa - zarówno u klienta, jak i u terapeuty.

💡 A jeśli chcesz dać swoim klientom konkretne narzędzie na ten czas – stworzyłam karty REFLEKSJA & ZMIANA. To ponad 50 pytań do autorefleksji, inspirowanych CBT, ACT i self-compassion, które pomagają zachować mentalną obecność terapii.

📩 Link do zakupu znajdziesz w bio - szukaj w moim sklepie internetowym!

urlop • wakacyjna przerwa • psychoterapia • self-care terapeuty •

—
Aleksandra Salwa | Pani Ola
🎯Pomagam terapeutom ogarnąć teorię CBT w praktyce
🛠 Tworzę książki, ebooki i narzędzia terapeutyczne
💌 ZASOBNIK – darmowy newsletter pełen inspiracji
👧👦🧑 Terapia dzieci, młodzieży i dorosłych 🌱

Po raz pierwszy zrobiłam aż 30 dni przerwy od sesji. Poinformowałam klientów, uporządkowałam sprawy i… wyłączyłam telefo...
11/08/2025

Po raz pierwszy zrobiłam aż 30 dni przerwy od sesji. Poinformowałam klientów, uporządkowałam sprawy i… wyłączyłam telefon.

Początkowo towarzyszył mi niepokój, ale podróż do Japonii pomogła skupić się na „tu i teraz”. Po powrocie czuję więcej energii, cierpliwości i kreatywności.

Wniosek?
Prawdziwy relaks to odcięcie się od pracy nie tylko fizyczne, ale i mentalne.

A Ty? Jak wyglądał Twój urlop? Podziel się w komentarzu!

—
• terapia • selfcare • odpoczynek • psychoterapia • worklifebalance • mindfulness • psychoterapeuta

—
Aleksandra Salwa || Pani Ola
👩‍⚕️ Psychoterapeutka CBT dzieci, młodzieży i dorosłych
🎯 Uczę terapeutów, jak przekładać teorię na praktykę
🌿 Promuję świadomy self-care i równowagę między życiem a pracą
📚 Autorka poradników i narzędzi terapeutycznych dla dzieci i młodzieży

‼️Przygotowałam letnią promocję pakietową.‼️W każdym pakiecie znajdziesz coś dla siebie oraz dla swojej praktyki zawodow...
01/07/2025

‼️Przygotowałam letnią promocję pakietową.‼️

W każdym pakiecie znajdziesz coś dla siebie oraz dla swojej praktyki zawodowej. Pakiety zostały dobrane zgodnie z moimi wartościami, które staram się przekazywać tutaj na IG opowiadając o pracy terapeutycznej: self-care oraz kreatywna merytoryka!

Pamiętaj, że pakiety dostępne są w limitowanej liczbie egzemplarzy:
🍒MINI: 20 sztuk
🍒🍒 MIDI: 15 sztuk
🍒🍒🍒MAXI: 10 sztuk

Wybierz swój pakiet, wrzuć odpowiednie produkty do koszyka i ciesz się czasem na refleksje i inspiracje! ♥️

[autopromocja]

—
terapeuta • psychoterapeuta • self-care • inspiracja • warsztat pracy • pomoce terapeutyczne • gabinet psychologiczny

📍Integracja czy praca w ramach jednego nurtu terapeutycznego?!📍Jakie są Twoje przemyślenia? Jak Ty korzystasz z perspekt...
09/06/2025

📍Integracja czy praca w ramach jednego nurtu terapeutycznego?!
📍Jakie są Twoje przemyślenia? Jak Ty korzystasz z perspektywy systemowej w swojej praktyce terapeutycznej?

⬇️ Weź udział w rozdaniu książek, które wzbogacą Twoją praktykę terapeutyczną o świeżą perspektywę!

Wraz z przygotowałam rozdanie, w którym do wygrania jest pakiet trzech książek Joanny Flis:

📖 „Współuzależnieni”
📖 „Gry rodzinne”
📖 „Co jest ze mną nie tak?”

To niezwykle wartościowe lektury dla wszystkich osób pracujących terapeutycznie i nie tylko – pełne wglądów, wiedzy i doświadczenia klinicznego. Napisane przyjemnym językiem, co czyni je dostępnym dla każdego niezależnie od stopnia zaawansowania wiedzy!

⸻

👉 Co zrobić, żeby wziąć udział?

1️⃣ Zaobserwuj mój profil:
2️⃣ Polub ten post ❤️
3️⃣ W komentarzu odpowiedz na pytanie:
„W jaki sposób myślenie systemowe jest (lub mogłoby być) obecne w Twojej praktyce terapeutycznej?”

Najciekawsza odpowiedź wygrywa cały pakiet! ✨📚

Możesz też oznaczyć znajomą osobę, którą zainteresowałby ten temat – nie jest to obowiązkowe, ale będzie mi bardzo miło 😊

⸻

🗓 Czas trwania:

Konkurs trwa od 9.06.2025 do 13.06.2025 do godz. 18:00.
Wyniki ogłoszę 14.06.2025 w komentarzu i na stories.

⸻

🔎 Pełny regulamin znajdziesz w bio!
🎁 Pakiet książek został ufundowany przez – dziękuję za tę współpracę!

📌 Instagram nie jest sponsorem ani organizatorem konkursu.

Powodzenia! 💌

Sięgnęłam po tę książkę z ciekawością. Zastanawiałam się, co będę mogła z niej zabrać dla siebie. Zaczynałam lekturę z p...
28/05/2025

Sięgnęłam po tę książkę z ciekawością. Zastanawiałam się, co będę mogła z niej zabrać dla siebie. Zaczynałam lekturę z poczuciem posiadania własnych praktyk i narzędzi na okoliczność zderzeń z rzeczywistością. Czułam, że mam już całkiem solidne fundamenty odporności psychicznej, które zbudowałam w obliczu ostatnich wydarzeń.

Czytałam z perspektywy terapeutki, która wierzy, że dbanie o siebie to nie luksus, a fundament codziennego życia – zwłaszcza w pracy pomocowej.
Nie było tu przełomu ani objawienia, ale… było coś równie ważnego: przypomnienie.
O tym, co już wiem, a o czym łatwo zapomnieć w biegu dnia codziennego.

📍 Troska o siebie nie wydarza się samoistnie, ale dzięki konkretnym i konsekwentnie powtarzanym decyzjom i praktykom.

Autorka, łącząc refleksje z życia osobistego z doświadczeniem coachingowym, tworzy coś na kształt podręcznika self-care dla tych, którzy chcą lub potrzebują zbudować swoją odporność psychiczną.
Dla mnie to książka gruntująca – nie transformująca.
W niektórych fragmentach nadmiarowo autobiograficzna, w innych – celnie rezonująca z moim doświadczeniem zawodowym i osobistym. Jej wartość widzę przede wszystkim w tym, że pozwala na chwilę zatrzymania i życzliwego spojrzenia na siebie samego.
Znajdziemy tu zarówno proste pytania do zatrzymania się i autorefleksji, jak i konkretne propozycje budowania osobistego systemu wsparcia.

To pozycja, która układa, przypomina i osadza.
Dzięki niej mogłam dostrzec, jak wiele mikrodecyzji i rytuałów wspiera dziś moją rezyliencję – i jak daleką drogę przeszłam w budowaniu własnego systemu troski.

Jeśli jesteś w procesie pracy własnej – ta książka najpewniej nie wstrząśnie, ale może przyjemnie ugruntować.
Pozwoli zwrócić się w swoją stronę i po raz kolejny odpowiedzieć sobie na ważne pytania. Myślę, że może okazać się cennym źródłem praktyk wspierających wykonywanie zawodu pomocowego.

[cd. w komentarzu]
iwanowska.polkowska gratuluję!
dziękuję za egzemplarz recenzencki ♥️
—
recenzja • książka • self-care • dbanie o siebie • troska • odporność psychiczna • psychoterapia • psychoterapeuta • psychologia

‼️W najnowszym Newsweek Psychologia Nastolatka możecie przeczytać mój artykuł na temat roli samotności w życiu nastolatk...
20/05/2025

‼️W najnowszym Newsweek Psychologia Nastolatka możecie przeczytać mój artykuł na temat roli samotności w życiu nastolatka.

Bardzo Wam ten tekst polecam. Bo samotność:
✅stwarza przestrzeń do namysłu i autorefleksji,
✅daje możliwość dookreślenia siebie, swoich
zainteresowań, wartości i celów
✅uczy analizowania swoich reakcji na różne
sytuacje, rozumienia swoich emocji, a także ich regulacji,
✅pomaga odkrywać swoje zainteresowania,
✅stanowi bodziec dla kreatywności!

Inspiracją do napisania tego artykułu była piękna powieść Anne Höglund pt. “O tym można rozmawiać tylko z królikami”. Ilekroć czytam tego picturebooka wzruszam się. Jeśli jeszcze nie macie jej w swoich gabinetach - koniecznie to zmieńcie. Ta książka łamie lody i pozwala docierać do głębi nastoletnich serc!

A jeśli przeczytacie artykuł i macie ochotę podyskutować to zapraszam ⬇️

P.s. Ponad wszystko uwielbiam ten moment kiedy mogę zobaczyć jak moje słowo łączy się z obrazem. Ten moment gdy po raz pierwszy otwieram numer i mogę tego doświadczyć ma w sobie coś z magii ✨

—
samotność • cenne doświadczenia • psychoedukacja • psychoterapia • nastolatek

Z cyklu: ! 🤗 W jednym z ostatnich postów przybliżałam Wam swoją sylwetkę, a dziś zapraszam do przyjrzenia się wytworom ...
14/05/2025

Z cyklu: ! 🤗

W jednym z ostatnich postów przybliżałam Wam swoją sylwetkę, a dziś zapraszam do przyjrzenia się wytworom mojej kreatywności.

W sklepie internetowym czekają na Was:
✨ moja pierwsza książka pt. „Emocjonalny chaos. Jak uważnie i z troską ogarnąć nastoletnie życie.” + zestaw naklejek wspierających dobrostan i zdrowie psychiczne,
✨ zestaw i - lub każdy z nich w pojedynczym wydaniu,
✨ moj pierwszy eBook (już bestseller!) pt. „Niezbędnik psychoterapeuty CBT cz. I” w towarzystwie kreatywnych dodatków lub bez!

A to przecież wciąż dopiero początek!

Czekacie na nowości?! ♥️

—
psychoterapia • psychologia • psychoterapeuta CBT • narzędzia terapeutyczne • wyposażenie gabinetu terapeuty • ebook • książka • karty wartości • ŻYCIOWLEPKI •

Adres

Ul Sadowa 3
Poznan
60-687

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 11:00 - 20:00
Wtorek 09:00 - 17:00
Czwartek 09:00 - 17:00
Piątek 09:00 - 15:00

Telefon

+48605450585

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Pani Ola Psycholog/Terapeuta Dzieci i Młodzieży umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Pani Ola Psycholog/Terapeuta Dzieci i Młodzieży:

Skróty

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria

Prowadzę psychoterapię dla dzieci, młodzieży i młodych dorosłych.

Uczę troski o swoje myśli i emocje. Podpowiadam jak mądrze projektować przestrzeń życia. Mnożę szczęście dzieląc się wiedzą: edukuję, popularyzuję, prowadzę szkolenia i warsztaty. Uwielbiam nauczycieli.

W codziennej pracy stawiam na życzliwą relację i kontakt, w które wierzę.

Nieustannie fascynuje mnie człowiek z całym bagażem jego życiowych doświadczeń oraz mechanizmami sterującymi jego zachowaniem. Z wyjątkową dbałością troszczę się o zaufanie, którym obdarzają mnie dzieci, nastolatki czy rodzice. Jestem zdania, że to właśnie relacja jest fundamentem pod udaną współpracę. Pomagam dzieciom i młodzieży:


  • przejawiającym trudności w zachowaniu, relacjach, radzeniu sobie ze stresem,