CO CIAŁO MÓWI

02/04/2026

25 kwietnia 2026

 Warsztaty wprowadzające do metody TRE®

Uwolnienie napięcia • Regulacja układu nerwowego • Powrót do równowagi

Warsztaty mają charakter wprowadzający i są skierowane do osób, które chcą w bezpieczny, uważny sposób zapoznać się z tą metodą i nauczyć jej podstaw 

Metoda skutecznie wspiera proces psychoterapii, jest łagodna i dostępna dla osób w każdym wieku i o różnej kondycji fizycznej, pozwala ciału uwalniać napięcia w tempie, które jest możliwe do zintegrowania.

Wraz z rozluźnianiem wzorców napięciowych poprawia się stan emocjonalny, regulacja układu nerwowego oraz kontakt z ciałem. Zdrowienie zachodzi jednocześnie na poziomie fizycznym, emocjonalnym i neurologicznym.

 Korzyści z praktyki TRE®

Zmniejszenie stresu fizycznego i psychicznego może przynieść m.in.:

redukcję lęku i niepokoju

zmniejszenie objawów PTSD

poprawę jakości snu

obniżenie poziomu stresu (również zawodowego)

wzrost poziomu energii i odporności

poprawę relacji międzyludzkich

ustępowanie bólów mięśniowych i pleców

zwiększenie elastyczności ciała

większą elastyczność emocjonalną

zmniejszenie skutków traumy zastępczej

wsparcie w chorobach przewlekłych i w procesach zdrowienia

 Przeciwwskazania do stosowania TRE®

Przed udziałem prosimy o kontakt lub konsultację w przypadku:

nieuregulowanego nadciśnienia

chorób serca (arytmia, rozrusznik, stany po operacjach)

świeżych złamań, skręceń, stanów pooperacyjnych

epilepsji

ciąży

hipo- lub hiperglikemii

Schorzenia psychiatryczne leczone farmakologicznie:

psychozy

schizofrenia

głęboka depresja

Więcej informacji: TRE Polska – tre-polska.pl

 Prowadząca

Katarzyna Peka

 Informacje organizacyjne:

Termin: Sobota 25.04.2026

Godzina: 10:00–13:00 (w trakcie przerwa kawowa)

Miejsce: ul. Fredry 7, Poznań

Koszt: 280 zł

Warunkiem rezerwacji miejsca jest zgłoszenie mailowe oraz wpłata bezzwrotnej kaucji 100 zł

na konto:

FUNDACJA TOGETHER IN AWARENESS

82 1090 2590 0000 0001 6118 9435

Tytuł przelewu: Warsztaty TRE 25.04.26

 Kontakt: katarzyna@cocialomowi.pl, tel. 798574825

17/03/2026

Termin: 30 maja – 6 czerwca 2026

Odkryj magię Gozo z Kasią i Karolem – wyspę, gdzie czas zwalnia, a oddech staje się pełniejszy.

Gozo to kraina ciszy, światła i przestrzeni — miejsce, gdzie natura i historia przeplatają się w harmonii, a każdy dzień niesie ukojenie.

Zabierzemy Cię tam, gdzie ziemia spotyka się z niebem, gdzie szum fal i ciepły wiatr przypominają, jak pięknie jest po prostu być.

🧘‍♀️ Program warsztatów

Codziennie:

• Poranna praktyka jogi prowadzona przez Katarzynę Pekę

• Śniadanie w lokalnej restauracji

• Czas wolny / zwiedzanie / relaks / wędrówki

• Obiadokolacja w restauracji z kuchnią maltańską i śródziemnomorską

W programie tygodnia:

• 2 sesje TRE – uwalnianie napięć i głęboka regulacja układu nerwowego

• 1 koncert relaksacyjny – dźwiękowa podróż, która harmonizuje ciało i umysł

💛 Koszt

• 3900 zł przy wpłacie zaliczki do końca marca 2026

• 4200 zł po tym terminie

Bezzwrotna kaucja rezerwująca miejsce płatna na konto Fundacji Together in Awareness.

Dane do przelewu prześlę po zgłoszeniu.

Zapisy i pytania:

katarzyna@cocialomowi.pl

tel. +48 798 574 825

15/03/2026

Ciało, które czuje – przepływ i przyjemność

Termin: sobota 21 marca 2026 godzina 10:00-14:00 z przerwą kawową

Uczestnictwo nie wymaga wcześniejszego doświadczenia pracy z ciałem – mogą wziąć w nim udział wszyscy, bez względu na poziom zaawansowania i znajomość metody. 🌟

Osoba prowadząca:
Katarzyna Peka – więcej na stronie https://cocialomowi.pl/o-mnie/

📍Miejsce:

Odrodzenie Oddechowe, ul. Zygmunta Noskowskiego 22, Poznań

💰Cena:
pojedyncze warsztaty 300 zł

Potwierdzeniem uczestnictwa jest zgłoszenie mailowe oraz wpłata bezzwrotnej kaucji rezerwującej miejsce w wysokości 100 zł na poniższe konto tytułem: warsztaty ćw. bioenergetycznych
Nr Konta: FUNDACJA TOGETHER IN AWARENESS 82 1090 2590 0000 0001 6118 9435

Warsztaty odbędą się jak zbierze się grupa minimum 6 osób.

☎️Kontakt:
katarzyna@cocialomowi.pl, +48 798574825

13/03/2026

Skóra – lustro emocji. Jak stres zapisuje się w ciele
Wykład i warsztat somatyczny

Salon Tupet Styl Pod Włos, ul. Owsiana 17/19, Poznań

22 marca 2026

Zapraszamy na wyjątkowe wydarzenie łączące wiedzę medyczną doświadczeniem pracy z ciałem. To spotkanie, podczas którego przyjrzymy się skórze nie tylko jako narządowi, ale jako przestrzeni lustra naszych emocji, napięć i historii życia.

W pierwszej części odbędzie się wykład prowadzony przez dr Agnieszkę Zawirską – lekarkę, specjalistkę dermatologii i wenerologii, kształconą również w Instytucie Medycyny Funkcjonalnej w USA.
Dr Zawirska od lat obserwuje, jak stres, styl życia i przewlekłe napięcia wpływają na przebieg chorób skóry oraz jej wygląd.

Ta część pozwoli zrozumieć mechanizmy łączące ciało, emocje i skórę – w oparciu o aktualną wiedzę medyczną i perspektywę holistyczną.

Druga część spotkania będzie miała charakter praktyczny i somatyczny. Poprowadzi ją Katarzyna Peka – psychoterapeutka w Analizie Bioenergetycznej Alexandra Lowena, certyfikowana providerka TRE® oraz nauczycielka jogi z dwudziestoletnim doświadczeniem pracy z ciałem.

Skóra nie jest naszym wrogiem.
Często jest pierwszym sygnałem, że coś w naszym życiu domaga się uwagi

Zapraszamy wszystkie osoby, które chcą spojrzeć na swoje zdrowie w sposób całościowy — z perspektywy ciała, emocji i relacji ze sobą.

TERMIN:
niedziela 29.03, w godzinach 14:00–18:00

Podczas spotkania będzie przerwa z aromatyczną kawą i poczęstunkiem

Koszt udziału

370 zł

Warunkiem rezerwacji miejsca jest zgłoszenie mailowe oraz wpłata bezzwrotnej kaucji 100 zł

Numer konta:

FUNDACJA TOGETHER IN AWARENESS
82 1090 2590 0000 0001 6118 9435

Tytuł przelewu: Warsztaty rozwoju osobistego

Miejsce:
Salon Tupet Styl Pod Włos, ul. Owsiana 17/19, Poznań

Katarzyna Peka: +48 798 574 825

12/03/2026

Wakacje z jogą w Smołdzinie – warsztaty jogowe nad morzem

20-27 czerwca 2026 (pełnych 7 dni)

Program jogowy

Każdego dnia zapraszam na dwie praktyki jogi:

🧘‍♀️ rano – 2 godziny spokojnej, uważnej praktyki, by łagodnie wejść w dzień

🧘‍♀️ po południu – 1,5 godziny rozluźnienia, regeneracji i wyciszenia

Zajęcia będą dostosowane do różnych poziomów zaawansowania, z dużą uważnością na potrzeby ciała 🤍

✨ Wieczory wspólne (3 razy)

✨ prowadzona relaksacja w dźwiękach

🎨 wieczór kreatywny – lekko, intuicyjnie i z radością

💃 taniec intuicyjny – swobodny ruch, ekspresja i kontakt z ciałem

To będzie czas prawdziwego odpoczynku, bliskości z naturą, ruchem i sobą samą – w atmosferze ciepła, otwartości i wspólnoty

💛 Inwestycja w Twój dobrostan

2450 zł – przy wpłacie do 20.05.2025

2650 zł – po tym terminie

Dopłata do pokoju jednoosobowego: 400 zł

Pies: 210 zł

Potwierdzeniem uczestnictwa jest zgłoszenie mailowe oraz wpłata bezzwrotnej kaucji 400 zł rezerwującej miejsce na poniższe konto, tytułem: warsztaty z jogą nad morzem.

Nr konta:

FUNDACJA TOGETHER IN AWARENESS

82 1090 2590 0000 0001 6118 9435

📞 Kontakt

Katarzyna Peka

📞 798 574 825

📧 katarzyna@cocialomowi.pl

Jeśli czujesz, że to miejsce i ten czas są dla Ciebie — z radością zapraszam 🤍

11/03/2026

Warsztaty ćwiczeń bioenergetycznych

Ciało, które czuje – przepływ i przyjemność

Odrodzenie Oddechowe, ul. Zygmunta Noskowskiego 22, Poznań

Sobota 21 marca 2026 od 10.00 do 14.00 z przerwą kawową.

Zapraszam do udziału w warsztatach pracy z ciałem, w trakcie których możesz stworzyć przestrzeń dla czucia swoich emocji i znaleźć dla nich formę ekspresji. Podczas warsztatów ćwiczeń bioenergetycznych nauczysz się świadomego postrzegania sygnałów płynących z ciała oraz technik wyrażania emocji poprzez ruch, oddech i dźwięk. Jeśli masz w sobie gotowość na nowe doświadczenia i pracę w grupie – zapraszam. 

Spotkanie nie ma charakteru grupy terapeutycznej i nie może zastąpić psychoterapii. 

To jednak Twój pierwszy krok do rozwoju, poczucia i rozumienia swojego ciała. 

Uczestnictwo nie wymaga wcześniejszego doświadczenia pracy z ciałem – mogą wziąć w nim udział wszyscy, bez względu na poziom zaawansowania i znajomość metody. 

Osoba prowadząca:
Katarzyna Peka – więcej na stronie https://cocialomowi.pl/o-mnie/

Miejsce:

Odrodzenie Oddechowe, ul. Zygmunta Noskowskiego 22, Poznań

Cena:
pojedyncze warsztaty 300 zł

Potwierdzeniem uczestnictwa jest zgłoszenie mailowe oraz wpłata bezzwrotnej kaucji rezerwującej miejsce w wysokości 100 zł na poniższe konto tytułem: warsztaty ćw. bioenergetycznych
Nr Konta: FUNDACJA TOGETHER IN AWARENESS 82 1090 2590 0000 0001 6118 9435

Warsztaty odbędą się jak zbierze się grupa minimum 6 osób.

Kontakt:
katarzyna@cocialomowi.pl, +48 798574825

08/03/2026

Za nami warsztaty o potrzebach.

Spotykaliśmy się z tym, co zapisane w naszym ciele – zatrzymywaliśmy się, słuchaliśmy i próbowaliśmy nazywać to, co naprawdę jest w nas żywe. Ćwiczyliśmy też wyrażanie potrzeb i budowanie kontaktu w oparciu o autentyczność i uważność.

Dziękujemy wszystkim za obecność, odwagę i wspólną przestrzeń do pracy.

Mamy nadzieję, że to spotkanie zostanie z Wami na dłużej i pomoże jeszcze uważniej wsłuchiwać się w swoje potrzeby w codziennym życiu.

Do zobaczenia na kolejnych spotkaniach!

05/03/2026

Joga na Gozo

Termin: 30 maja – 6 czerwca 2026

Odkryj magię Gozo z Kasią i Karolem – wyspę, gdzie czas zwalnia, a oddech staje się pełniejszy.

Gozo to kraina ciszy, światła i przestrzeni — miejsce, gdzie natura i historia przeplatają się w harmonii, a każdy dzień niesie ukojenie.

Zabierzemy Cię tam, gdzie ziemia spotyka się z niebem, gdzie szum fal i ciepły wiatr przypominają, jak pięknie jest po prostu być.

To nie tylko malownicze plaże. To przestrzeń mocy, w której ciało i umysł naturalnie wracają do równowagi.

Gozo jest idealne dla tych, którzy chcą zwolnić, poczuć swoje ciało, usłyszeć siebie i zanurzyć się w prostocie lokalnego rytmu.

W trakcie tygodnia będziemy praktykować jogę, spacerować po niezwykłych miejscach mocy, relaksować się w zatokach i doświadczać wyspy tak, jak widzą ją ci, którzy naprawdę ją znają.

________________________________________

 Zakwaterowanie

Zamieszkasz w miejscowości Xagħra, w autentycznym gozańskim domu z duszą — pełnym światła, kamienia i ciepła, które czuje się od pierwszej chwili.

Każdy wieczór przyniesie Ci spektakl zachodu słońca oglądany z panoramicznego tarasu. Możesz kontemplować go z filiżanką kawy, odpoczywając na leżaku lub zanurzając się w basenie.

W tej magicznej przestrzeni, wśród ciszy, światła i kojących widoków, odbywać się będą nasze codzienne zajęcia jogi — pod gołym niebem, w miejscu stworzonym do regeneracji ciała i duszy.

________________________________________

 Program warsztatów

Codziennie:

• Poranna praktyka jogi prowadzona przez Katarzynę Pekę

• Śniadanie w lokalnej restauracji

• Czas wolny / zwiedzanie / relaks / wędrówki

• Obiadokolacja w restauracji z kuchnią maltańską i śródziemnomorską

W programie tygodnia:

• 2 sesje TRE – uwalnianie napięć i głęboka regulacja układu nerwowego

• 1 koncert relaksacyjny – dźwiękowa podróż, która harmonizuje ciało i umysł

Gozo z nami to coś więcej niż podróż.

To doświadczenie, które zostaje w sercu na długo.

📩 Zapisy i pytania:

katarzyna@cocialomowi.pl

tel. +48 798 574 825

03/03/2026

Sobota 7 marca
10:00–14:30
(2 bloki po 2 godziny + 30 minut przerwy)
Poznań przestrzeń Bohemy, ul. Małeckiego 2
Liczba miejsc: 10 osób
Forma: warsztat stacjonarny

Zapraszamy Cię na warsztat poświęcony potrzebom

Potrzeby są czymś pierwotnym i uniwersalnym — a jednocześnie każda osoba doświadcza ich w bardzo indywidualny sposób. Najczęściej odczuwamy je najpierw w ciele, zanim potrafimy je nazwać słowami

Często uczymy się je pomijać, ignorować lub dopasowywać do oczekiwań otoczenia. Ciało jednak pamięta — sygnalizuje napięciem, zmęczeniem, brakiem energii albo trudnymi emocjami.

Co możesz zabrać ze sobą z tego warsztatu:

doświadczenie, jak potrzeby wpływają na emocje
większą świadomość własnych potrzeb i sposobu, w jaki ciało je komunikuje
lepszy kontakt z oddechem jako naturalnym regulatorem układu nerwowego
doświadczenie bycia w relacji z innymi przy jednoczesnym byciu w kontakcie ze sobą

Podczas spotkania będziemy przyglądać się temu, jak ciało komunikuje potrzeby, jak reaguje na ich zaspokojenie lub brak, oraz jak poprzez kontakt z ciałem możemy odzyskiwać większą jasność, regulację i sprawczość w relacji ze sobą i z innymi

Warsztat skierowany jest do osób zainteresowanych rozwojem osobistym, otwartych na pracę z ciałem, chcących lepiej rozumieć siebie. Nie jest wymagane wcześniejsze doświadczenie

Warsztat będzie przestrzenią uważnego zatrzymania się, eksploracji i bycia w kontakcie — bez presji, w atmosferze ciekawości i szacunku dla indywidualnego procesu. Ćwiczenia będą obejmować m.in. świadomy ruch, pracę z oddechem, uważność na doznania z ciała oraz elementy pracy w parach – zawsze z poszanowaniem granic i indywidualnego tempa.

Kontakt i zapisy

katarzyna@cocialomowi.pl
Katarzyna Peka: +48 798 574 825
Bartosz Fatek: +48 791 654 645

02/03/2026

Już w najbliższą sobotę. O potrzebach. Jeśli potrzebujesz - dołącz 😁

Sobota 7 marca
10:00–14:30
(2 bloki po 2 godziny + 30 minut przerwy)
Poznań przestrzeń Bohemy, ul. Małeckiego 2
Liczba miejsc: 10 osób
Forma: warsztat stacjonarny

Zapraszamy Cię na warsztat poświęcony potrzebom

Potrzeby są czymś pierwotnym i uniwersalnym — a jednocześnie każda osoba doświadcza ich w bardzo indywidualny sposób. Najczęściej odczuwamy je najpierw w ciele, zanim potrafimy je nazwać słowami

Często uczymy się je pomijać, ignorować lub dopasowywać do oczekiwań otoczenia. Ciało jednak pamięta — sygnalizuje napięciem, zmęczeniem, brakiem energii albo trudnymi emocjami.

Co możesz zabrać ze sobą z tego warsztatu:

doświadczenie, jak potrzeby wpływają na emocje
większą świadomość własnych potrzeb i sposobu, w jaki ciało je komunikuje
lepszy kontakt z oddechem jako naturalnym regulatorem układu nerwowego
doświadczenie bycia w relacji z innymi przy jednoczesnym byciu w kontakcie ze sobą

Podczas spotkania będziemy przyglądać się temu, jak ciało komunikuje potrzeby, jak reaguje na ich zaspokojenie lub brak, oraz jak poprzez kontakt z ciałem możemy odzyskiwać większą jasność, regulację i sprawczość w relacji ze sobą i z innymi

Warsztat skierowany jest do osób zainteresowanych rozwojem osobistym, otwartych na pracę z ciałem, chcących lepiej rozumieć siebie. Nie jest wymagane wcześniejsze doświadczenie

Warsztat będzie przestrzenią uważnego zatrzymania się, eksploracji i bycia w kontakcie — bez presji, w atmosferze ciekawości i szacunku dla indywidualnego procesu. Ćwiczenia będą obejmować m.in. świadomy ruch, pracę z oddechem, uważność na doznania z ciała oraz elementy pracy w parach – zawsze z poszanowaniem granic i indywidualnego tempa.

Kontakt i zapisy

katarzyna@cocialomowi.pl
Katarzyna Peka: +48 798 574 825
Bartosz Fatek: +48 791 654 645

28/02/2026

Warsztaty ćwiczeń bioenergetycznych 🙂💪
Bardzo dziękuję wszystkim Uczestniczkom za bezpieczną przestrzeń, którą wspólnie stworzyłyśmy, za odwagę i otwarość🙂💚