Anna Daczkowska - dietetyk kliniczny

Strona główna
Polska
Poznan
Anna Daczkowska - dietetyk kliniczny

Pomagam przy problemach z układem pokarmowym i nie tylko :)

27/10/2025

Niby zdrowe, ale jednak nie dla każdego i w każdym momencie 😤

Chcemy dobrze dla naszych jelit, ale zdarza się, że nieświadomie im szkodzimy 😖

Przesuń palcem w lewo i sprawdź jakie pozornie wartościowe i wspomagające żołądek i jelita składniki mogą okazać się tymi zaostrzającymi Twoje objawy 😖

Zdarzyło Ci się zastosować coś niby zdrowego dla jelit i tego żałować?

17/10/2025

Podsumowałam najważniejsze kwestie dotyczące podnoszenia niskiej ferrytyny i braków efektów w działaniach 🙌

Niestety, ale praca z niską ferrytyną to nie po prostu zażywanie żelaza w tabletkach, często potrzeba wyrobienia zupełnie nowych nawyków żywieniowych, odpowiedniej (często dodatkowo płatnej) diagnostyki i dobrego poprowadzenia przez specjalistę💪

Jeśli czujesz, że potrzebujesz kogoś kto przeprowadzi Cię przez cały proces za rączkę i rozjaśni wszystkie wątpliwości zapoznaj się z moją ofertą na stronie zdrowotezsmacznie.pl 🩷

A ty masz już przyczynę niskiej ferrytyny?

03/10/2025

Co wspólnego mają ze sobą niski poziom żelaza we krwi i niedoczynność tarczycy?🤔

Sprawdź po przesunięciu palcem w lewo!👌⬅️⬅️ tam też plan naprawczy😎

✅️ Ze zdrowiem tarczycy przede wszystkim (oczywiście słusznie) kojarzy się selen i jod.

👉 Jednak dobrze funkcjonująca tarczyca to także odpowiednio wysoka podaż kalorii, prawidłowo funkcjonujące żołądek, jelita i wątroba, oraz odpowiednia podaż innych składników pokarmowych jak cynk i ŻELAZO❗️

❤️

✅️ Bez odpowiedniego poziomu ferrytyny (magazynu żelaza), tarczyca nie będzie w stanie wytworzyć potrzebnej ilości hormonów, a to szybko odbije się na Twoim samopoczuciu🙈

Co więcej❗️
Niedobór żelaza objawia się bardzo podobnie do niedoczynności tarczycy:

👉 ciągłe zmęczenie, obniżona odporność, słaba kondycja, wypadające włosy, łamliwe paznokcie, sucha/blada skóra, mgła mózgowa i wiele innych.

✅️ Jeśli występuje u Ciebie jeden z tych problemów, koniecznie sprawdź ten drugi - bardzo prawdopodobne, że idą ze sobą w parze🤝

Chorujesz na niedoczynność tarczycy? ➡️ Daj znać, czy tez miałaś problem z żelazem🤔

22/09/2025

🚨 Rooibos wydaje się nie mieć wpływu na wchłanianie żelaza, ALE dla osób, które walczą o podniesienie ferrytyny nadal najlepszą i bezpieczną opcją będzie niepicie żadnych naparów do posiłku i w odległości min. 1h od niego 👌
🚨Herbatka owocowa czyli sam susz owocowy bez liści herbaty w składzie
🚨Woda z cytryną jak najbardziej ok

Po więcej praktycznych treści, które pozwolą Ci podnieść ferrytyne i w końcu poczuć się dobrze 👉 obserwuj 🩷

18/09/2025

✅ Uważamy na te napoje na min. 1 godzinę przed i po posiłku bogatym w żelazo, także przy lekach/suplementach z żelazem.

✅ A co pić? Najlepiej nie popijać posiłków w ogóle (chyba, że kilka łyków do popicia leków/suplementów).

Bliżej posiłków pijemy po prostu zwykłą wodę.

Jeśli masz problem z podniesieniem ferrytyny koniecznie zapisz ten post na później!🫡

11/09/2025

📍Masz zapalenie żołądka i niską ferrytynę?

NIE zaczynaj od żelaza!

To bardzo częsty błąd - problemy z wchłanianiem, ferrytyna leci w dół, więc od razu sięgamy po suplementację i w najlepszym wypadku nie mamy efektów

➡️ żelazo może jeszcze bardziej podrażnić błonę śluzową żołądka, nasilić ból, pieczenie, zgagę, nudności – i tylko wydłużyć powrót do zdrowia.

💥 Zapalenie żołądka = słabe wchłanianie.
Nawet najlepszy suplement się nie przyswoi, jeśli nie naprawisz układu pokarmowego. Do tego – IPP, stres, dieta, leki – wszystko to wpływa na zdolność wchłaniania żelaza.

🛑 Zanim sięgniesz po suplementy żelaza:
✔️ Ustal przyczynę problemu (Helicobacter? NLPZ? refluks? styl życia?)
✔️ Zacznij od regeneracji żołądka – dieta, sen, styl życia, suplementy osłonowe
✔️ Zrób podstawowe badania i dopasuj terapię do wyników
✔️ Dopiero później, jeśli trzeba, dobierz formę żelaza, która nie będzie szkodzić (np. bisglicynian, laktoferryna)

🌿 W poście znajdziesz listę pomocnych ziół, suplementów regeneracyjnych i praktyczne wskazówki dietetyczne.

Daj znać w komentarzu, czy temat był dla Ciebie pomocny!

🔁 Zapisz na później i udostępnij, żeby pomóc innym!

A Ty masz te 2 problemy?

02/09/2025

🔻 Twoja ferrytyna ciągle spada, mimo że suplementujesz żelazo?

Przerwij to błędne koło 🫣🙏

Nadmiar żelaza może:
⚠️ niszczyć mikrobiotę jelit,
⚠️ powodować stres oksydacyjny,
⚠️ odkładać się w wątrobie, sercu czy trzustce,
⚠️ zaburzać wchłanianie innych minerałów,
⚠️ dawać skutki uboczne z układu pokarmowego.

Dlatego zanim sięgniesz po kolejną tabletkę, sprawdź, dlaczego ferrytyna wciąż spada.
👉 Obfite miesiączki?
👉 Problemy z żołądkiem i jelitami?
👉 Tarczyca, insulinooporność, przewlekły stres?
👉 A może błędy w diecie i komponowaniu posiłków?

💡 Suplementacja żelazem czasami jest konieczna (to jest bardzo indywidualne i nie chce generalizować), czasami ma sens, ale jeśli wiesz (lub pracujesz nad tym żeby się dowiedzieć) z czego wynika jego niedobór i także w tym kierunku działasz🙌 samą suplementacją zwykle i tak znajdziesz się w punkcie wyjścia i dalej będziesz sfrustrowana😮‍💨 🤷‍♀️

✨ Jeśli ten post był dla Ciebie pomocny – zostaw serduszko ❤️, zapisz, żeby nie zgubić 📌 i udostępnij, żeby dotarł do kolejnych osób.

🔎 A jeśli chcesz indywidualnie przeanalizować swoje wyniki – napisz do mnie, pomogę znaleźć przyczynę niskiej ferrytyny.🩷

Adres

Poznan

Telefon

+48724752807

Strona Internetowa

https://www.instagram.com/zdrowo_tez_smacznie/, https://zdrowotezsmacznie.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Anna Daczkowska - dietetyk kliniczny umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Poznan?