Anna Daczkowska - dietetyk kliniczny

Strona główna
Polska
Poznan
Anna Daczkowska - dietetyk kliniczny

Pomagam przy problemach z układem pokarmowym i nie tylko :)

27/10/2025

Niby zdrowe, ale jednak nie dla każdego i w każdym momencie 😤

Chcemy dobrze dla naszych jelit, ale zdarza się, że nieświadomie im szkodzimy 😖

Przesuń palcem w lewo i sprawdź jakie pozornie wartościowe i wspomagające żołądek i jelita składniki mogą okazać się tymi zaostrzającymi Twoje objawy 😖

Zdarzyło Ci się zastosować coś niby zdrowego dla jelit i tego żałować?

17/10/2025

Podsumowałam najważniejsze kwestie dotyczące podnoszenia niskiej ferrytyny i braków efektów w działaniach 🙌

Niestety, ale praca z niską ferrytyną to nie po prostu zażywanie żelaza w tabletkach, często potrzeba wyrobienia zupełnie nowych nawyków żywieniowych, odpowiedniej (często dodatkowo płatnej) diagnostyki i dobrego poprowadzenia przez specjalistę💪

Jeśli czujesz, że potrzebujesz kogoś kto przeprowadzi Cię przez cały proces za rączkę i rozjaśni wszystkie wątpliwości zapoznaj się z moją ofertą na stronie zdrowotezsmacznie.pl 🩷

A ty masz już przyczynę niskiej ferrytyny?

03/10/2025

Co wspólnego mają ze sobą niski poziom żelaza we krwi i niedoczynność tarczycy?🤔

Sprawdź po przesunięciu palcem w lewo!👌⬅️⬅️ tam też plan naprawczy😎

✅️ Ze zdrowiem tarczycy przede wszystkim (oczywiście słusznie) kojarzy się selen i jod.

👉 Jednak dobrze funkcjonująca tarczyca to także odpowiednio wysoka podaż kalorii, prawidłowo funkcjonujące żołądek, jelita i wątroba, oraz odpowiednia podaż innych składników pokarmowych jak cynk i ŻELAZO❗️

❤️

✅️ Bez odpowiedniego poziomu ferrytyny (magazynu żelaza), tarczyca nie będzie w stanie wytworzyć potrzebnej ilości hormonów, a to szybko odbije się na Twoim samopoczuciu🙈

Co więcej❗️
Niedobór żelaza objawia się bardzo podobnie do niedoczynności tarczycy:

👉 ciągłe zmęczenie, obniżona odporność, słaba kondycja, wypadające włosy, łamliwe paznokcie, sucha/blada skóra, mgła mózgowa i wiele innych.

✅️ Jeśli występuje u Ciebie jeden z tych problemów, koniecznie sprawdź ten drugi - bardzo prawdopodobne, że idą ze sobą w parze🤝

Chorujesz na niedoczynność tarczycy? ➡️ Daj znać, czy tez miałaś problem z żelazem🤔

22/09/2025

🚨 Rooibos wydaje się nie mieć wpływu na wchłanianie żelaza, ALE dla osób, które walczą o podniesienie ferrytyny nadal najlepszą i bezpieczną opcją będzie niepicie żadnych naparów do posiłku i w odległości min. 1h od niego 👌
🚨Herbatka owocowa czyli sam susz owocowy bez liści herbaty w składzie
🚨Woda z cytryną jak najbardziej ok

Po więcej praktycznych treści, które pozwolą Ci podnieść ferrytyne i w końcu poczuć się dobrze 👉 obserwuj 🩷

18/09/2025

✅ Uważamy na te napoje na min. 1 godzinę przed i po posiłku bogatym w żelazo, także przy lekach/suplementach z żelazem.

✅ A co pić? Najlepiej nie popijać posiłków w ogóle (chyba, że kilka łyków do popicia leków/suplementów).

Bliżej posiłków pijemy po prostu zwykłą wodę.

Jeśli masz problem z podniesieniem ferrytyny koniecznie zapisz ten post na później!🫡

11/09/2025

📍Masz zapalenie żołądka i niską ferrytynę?

NIE zaczynaj od żelaza!

To bardzo częsty błąd - problemy z wchłanianiem, ferrytyna leci w dół, więc od razu sięgamy po suplementację i w najlepszym wypadku nie mamy efektów

➡️ żelazo może jeszcze bardziej podrażnić błonę śluzową żołądka, nasilić ból, pieczenie, zgagę, nudności – i tylko wydłużyć powrót do zdrowia.

💥 Zapalenie żołądka = słabe wchłanianie.
Nawet najlepszy suplement się nie przyswoi, jeśli nie naprawisz układu pokarmowego. Do tego – IPP, stres, dieta, leki – wszystko to wpływa na zdolność wchłaniania żelaza.

🛑 Zanim sięgniesz po suplementy żelaza:
✔️ Ustal przyczynę problemu (Helicobacter? NLPZ? refluks? styl życia?)
✔️ Zacznij od regeneracji żołądka – dieta, sen, styl życia, suplementy osłonowe
✔️ Zrób podstawowe badania i dopasuj terapię do wyników
✔️ Dopiero później, jeśli trzeba, dobierz formę żelaza, która nie będzie szkodzić (np. bisglicynian, laktoferryna)

🌿 W poście znajdziesz listę pomocnych ziół, suplementów regeneracyjnych i praktyczne wskazówki dietetyczne.

Daj znać w komentarzu, czy temat był dla Ciebie pomocny!

🔁 Zapisz na później i udostępnij, żeby pomóc innym!

A Ty masz te 2 problemy?

02/09/2025

🔻 Twoja ferrytyna ciągle spada, mimo że suplementujesz żelazo?

Przerwij to błędne koło 🫣🙏

Nadmiar żelaza może:
⚠️ niszczyć mikrobiotę jelit,
⚠️ powodować stres oksydacyjny,
⚠️ odkładać się w wątrobie, sercu czy trzustce,
⚠️ zaburzać wchłanianie innych minerałów,
⚠️ dawać skutki uboczne z układu pokarmowego.

Dlatego zanim sięgniesz po kolejną tabletkę, sprawdź, dlaczego ferrytyna wciąż spada.
👉 Obfite miesiączki?
👉 Problemy z żołądkiem i jelitami?
👉 Tarczyca, insulinooporność, przewlekły stres?
👉 A może błędy w diecie i komponowaniu posiłków?

💡 Suplementacja żelazem czasami jest konieczna (to jest bardzo indywidualne i nie chce generalizować), czasami ma sens, ale jeśli wiesz (lub pracujesz nad tym żeby się dowiedzieć) z czego wynika jego niedobór i także w tym kierunku działasz🙌 samą suplementacją zwykle i tak znajdziesz się w punkcie wyjścia i dalej będziesz sfrustrowana😮‍💨 🤷‍♀️

✨ Jeśli ten post był dla Ciebie pomocny – zostaw serduszko ❤️, zapisz, żeby nie zgubić 📌 i udostępnij, żeby dotarł do kolejnych osób.

🔎 A jeśli chcesz indywidualnie przeanalizować swoje wyniki – napisz do mnie, pomogę znaleźć przyczynę niskiej ferrytyny.🩷

10/05/2025

Miewasz nagłe, kłujące lub rozpierające bóle brzucha, intensywne wzdęcia i gazy, które nie są efektem spożycia popsutego jedzenia?

Ja wczoraj pierwszy raz od miesięcy takiego doświadczyłam (borykam się z problemami jelitowymi już dłuższy czas🙄), ale szybko sobie z nim poradziłam💪

Zebrałam dla Ciebie 5 (plus bonus) sprawdzonych sposobów, które możesz wdrożyć od razu, żeby szybciej poczuć ulgę🥹

🚨 co ważne! Jeśli takie epizody bólowe się powtarzają, koniecznie zgłoś się do specjalisty! To znak, że w przewodzie pokarmowym coś się dzieje i nie można tego bagatelizować, a wykonać odpowiednią diagnostykę, dobrać dietę oraz suplementację🚨

📌 Zapisz post na później, żeby przy nagłym bólu brzucha, wiedzieć jak działać🙌

💬 Daj znać w komentarzu:
Który sposób znasz i stosujesz?
A może masz swój sprawdzony trik, który warto dodać do tej listy?

19/03/2025

📌 Jak jeść więcej białka na diecie lekkostrawnej?
Białko jest kluczowe dla regeneracji organizmu, ale może być trudne do spożycia w odpowiednich ilościach, gdy musimy stosować dietę lekkostrawną. Jak je odpowiednio zbilansować, żeby nie obciążyć żołądka, a jednocześnie dostarczyć go tyle, ile potrzebujesz?

➡ Jakie ilości białka będą optymalne?
➡ Które źródła białka są najbezpieczniejsze dla wrażliwego układu trawiennego?
➡ Jakie techniki obróbki sprawią, że białko będzie lekkostrawne?

📌 W tym poście znajdziesz konkretne wskazówki, które pomogą Ci w łatwiejszym trawieniu białka na diecie lekkostrawnej, a także przykładowy rozkład posiłków i najlepsze źródła białka.

💬 Masz pytania? A może masz już sprawdzone sposoby na dostarczanie białka w lekkiej formie? Podziel się w komentarzu! 😊⬇

19/02/2025

📢 BŁĘDNE KOŁO NIEDOBORU B12 I REFLUKSU! 🔄🔥

Czy wiesz, że niedobór witaminy B12 może pogarszać refluks? 🤯
A długotrwałe stosowanie inhibitorów pompy protonowej (IPP) zmniejsza wchłanianie B12, co jeszcze bardziej osłabia pracę zwieracza przełyku (LES)... i refluks się nasila! 😬

W mojej praktyce osoby z refluksem zazwyczaj mają bardzo niskie poziomy Wit. B12 oraz wysokie MCV w morfologii. Często bez ustabilizowania poziomu B12 objawy nie odpuszczają 😩

💊 W karuzeli znajdziesz informację czego nie używać, na co uważać oraz przykładowe, fajne składowo preparaty [także we współpracy]

Sprawdzałaś poziom B12?

07/02/2025

📌 Czy pasożyty mogą być przyczyną Twoich problemów zdrowotnych?

Czy wiesz, że niektóre objawy, takie jak ciągłe zmęczenie, problemy skórne, mgła mózgowa czy zaburzenia trawienne, mogą wskazywać na infekcję pasożytniczą? 🤯

🔬 Jak to sprawdzić?
Jeśli masz podejrzenia, warto wykonać badanie kału w laboratorium parazytologicznym. Z kodem otrzymasz 10% zniżki na badania w
AL-MED! 🧪 [współpraca]

💡 Kiedy warto się zbadać?
✔️ Masz nawracające bóle brzucha, wzdęcia, zaparcia lub biegunki
✔️ Cierpisz na nietolerancje pokarmowe, alergie, świąd skóry
✔️ Masz problemy z pamięcią, koncentracją, mgłę mózgową
✔️ Zmagasz się z chronicznym zmęczeniem i spadkiem odporności

Przesuń palcem w prawo i zobacz co jeszcze powinno Cię przekonać do wykonania badania 😱.

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o diagnostyce i pracy z układem pokarmowym koniecznie zaobserwuj mój profil 🤗

Podejrzewasz u siebie infekcję pasożytniczą?

07/01/2025

Pęcherzyk żółciowy to kluczowy organ w trawieniu tłuszczów, a jego problemy mogą mieć różne przyczyny, w tym... pasożyty! Tak, takie jak lamblia czy glista ludzka. 🦠

👉 Jak pasożyty wpływają na pęcherzyk?
Pasożyty mogą bytować w przewodach żółciowych, pęcherzyku, a nawet wątrobie, co prowadzi do:

Obciążenia wątroby
Zaburzeń składu żółci
Zastojów żółci

Dodatkowo powodują:
⚡ Pogorszenie pracy żołądka
⚡ Niedobory składników odżywczych
⚡ Rozszczelnienie jelit i stany zapalne
⚡ Problemy z tarczycą

A te problemy wcale wątrobie nie pomagają 🙁

💡 Analizując lipidogram (profil lipidowy) i panel wątrobowy w połączeniu z innymi wynikami i objawami, można podejrzewać infekcję pasożytniczą!

✅ Na temat objawów, jakie mogą cię zaniepokoić powstanie osobny post :)

Jeśli podejrzewasz, że temat może dotyczyć Ciebie koniecznie wykonaj badania w laboratorium parazytologicznym z trzech próbek kału (opis jak dokładnie przygotować się do takiego badania jest już w rolce na moim profilu).

❗️Z kodem „ ” otrzymasz 10% rabatu na badania w .laboratorium [WSPÓŁPRACA]

Adres

Poznan

Telefon

+48724752807

Strona Internetowa

https://www.instagram.com/zdrowo_tez_smacznie/, https://zdrowotezsmacznie.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Anna Daczkowska - dietetyk kliniczny umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Poznan?