Napraw Zdrowie

Napraw Zdrowie Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Napraw Zdrowie, Fizjoterapeuta, Sokołowskiego 2, Poznan.
(1)

Trening Personalny i Fizjoterapia Poznań
💪 Treningi personalne, motoryczne, medyczne
💪 Zajęcia grupowe i samoobrona
💪 Rehabilitacja, fizjoterapia, masaże
💪 Ćwiczenia w ciąży i po porodzie
💪 Dietetyka
Do zobaczenia w Napraw Zdrowie 🔥

Dlaczego ruch jest tak ważny dla Twojego zdrowia ❓⏰ Już 15 min ćwiczeń dziennie wpływa pozytywnie na Twoje zdrowie, zapo...
27/10/2025

Dlaczego ruch jest tak ważny dla Twojego zdrowia ❓

⏰ Już 15 min ćwiczeń dziennie wpływa pozytywnie na Twoje zdrowie, zapobiega wadom postawy i łagodzi skutki siedzącego trybu życia 🎯

Zalecane jest przeznaczyć na ruch przynajmniej:
🔹 150 min tygodniowo dla dorosłych
🔹 60 min dziennie dla dzieci

📌 Nawet 15 min dziennie to krok w dobrą stronę! Dbaj o swoje zdrowie!

✅ Jeśli szukasz wsparcia w treningach, chcesz ćwiczyć systematycznie zgodnie ze swoim celem i możliwościami pod okiem doświadczonych trenerów fizjoterapetów…
📩 napisz do nas


Studio Treningu Personalnego i Fizjoterapii Poznań | zajęcia indywidualne | trening personalny

23/10/2025

Zajęcia dla dzieci i młodzieży 🎯 w Napraw Zdrowie 💪🏼

To połączenie ruchu, zabawy i nauki dbania o własne ciało.

Dzięki indywidualnemu podejściu i przyjaznej atmosferze Twoje dziecko:
✅ wzmocni mięśnie i poprawi postawę
✅ nauczy się prawidłowych wzorców ruchowych
✅ zwiększy koncentrację i pewność siebie
✅ oderwie się od ekranów i spędzi czas w zdrowy, aktywny sposób.

Zadbaj o rozwój i zdrowie swojego dziecka — zapisz je na zajęcia, które dają radość i realne efekty! 💪
📩 Napisz do nas



Studio Treningu Personalnego i Fizjoterapii Poznań

21/10/2025

Jak poprawnie wykonać pompki ❓ 3 poziomy

✅ Prawidłowa technika pompek
🔹 Utrzymanie prostej linii ciała od stóp do głowy, z napiętymi mięśniami brzucha i pośladków
🔹 Dłonie na szerokość barków, a podczas schodzenia w dół zginane do tyłu pod kątem 45 stopni
🔹 Oddychanie nabierając powietrza podczas opuszczania i wypuszczając podczas wypychania ciała w górę

❌ Najczęstsze błędy w wykonywaniu pompek
🔻Brak napięcia brzucha i pośladków
🔻Rozchodzące się na boki łokcie
🔻Niepełny zakres ruchu
🔻Nieprawidłowe ułożenie rąk i dłoni
🔻Zbyt szybkie tempo

💬 A ty ile robisz pompek?


studio treningu personalnego i fizjoterapii Poznań | trening personalny

16/10/2025

Mobility | nogi i biodra 🔥
2 poziomy trudności bez sprzętu 🎯

Trening mobility pomoże Ci zwiększyć elastyczność, wzmocnić mięśnie, zmniejszyć ryzyko kontuzji, złagodzić ból, poprawić postawę oraz zapobiec negatywnym skutkom długotrwałego siedzenia

💬 Którą opcję wybierasz?


ćwiczenia poprawiające mobilność nóg i bioder | studio treningu personalnego i fizjoterapii Poznań

Nie lubisz ćwiczyć sam ❓ Wstydzisz się lub po prostu nie możesz się zmotywować ❓Wbijaj na ćwiczenia w parze z drugą połó...
13/10/2025

Nie lubisz ćwiczyć sam ❓ Wstydzisz się lub po prostu nie możesz się zmotywować ❓
Wbijaj na ćwiczenia w parze z drugą połówką, z kimś z rodziny lub z grona przyjaciół 🔥

Większa motywacja, dobra zabawa, wspólna realizacja celów i pełen komfort 💪

💬 To jak ❓ Kogo zaprosisz na wspólny trening?
📩 Napisz do nas lub 📞 694 041 134, aby zarezerwować termin 📅

́wiczenia
Studio Treningu Personalnego i Fizjoterapii Poznań | Napraw Zdrowie

Dlaczego jesienią tyjemy? 📈 🍁📌 Jesienią tyjemy przez :🔹 mniejszą ilość światła słonecznego, co wpływa na produkcję melat...
07/10/2025

Dlaczego jesienią tyjemy? 📈 🍁

📌 Jesienią tyjemy przez :
🔹 mniejszą ilość światła słonecznego, co wpływa na produkcję melatoniny (hormonu snu i apetytu)
🔹 przez spadek aktywności fizycznej wynikający z niekorzystnej pogody i krótszych dni
🔹 większa ochota na wysokokaloryczne i przetworzone jedzenie, często z powodu dostępności i smaku
🔹 genetyczne predyspozycje do zwiększonego spożycia kalorii w tym okresie

📣 Pamiętaj, że na większość rzeczy masz wpływ i jesień nie musi oznaczać przyrostu wagi!
🎯 Zrób z nami plan treningowy i ćwicz regularnie, a to pomoże Ci utrzymać formę i zdrowie
👉 Napisz do nas


Studio Treningu Personalnego i Fizjoterapii Poznań | Treningi Personalne Poznań | Fizjoterapia Poznań

📢 Nowy Harmonogram Zajęć Grupowych w Napraw Zdrowie 💪🔥🔥 Zajęcia Sylwetkowe - Siłowe📅 Poniedziałek - Piątek ⏰ 19:00📅 Sobo...
30/09/2025

📢 Nowy Harmonogram Zajęć Grupowych w Napraw Zdrowie 💪🔥

🔥 Zajęcia Sylwetkowe - Siłowe
📅 Poniedziałek - Piątek ⏰ 19:00
📅 Sobota ⏰ 09:00

🥊 Boks
📅 Wtorek ⏰ 19:00
📅 Czwartek ⏰ 20:00

🔹 Szukasz motywacji do regularnych treningów?
🔹 Chcesz ćwiczyć w kameralnej atmosferze pod okiem profesjonalistów?
🔹 To idealna okazja, by poprawić kondycję, spalić kalorie i zadbać o zdrowie w grupie pełnej pozytywnej energii! 💛

📩 Napisz do nas lub wpadnij na zajęcia!


Treningi grupowe Poznań | Zajęcia grupowe w studio treningowym w Poznaniu | Zajęcia w grupie

29/09/2025

3 ćwiczenia, jeśli boli Cię szyja ‼️ Odczuwasz ból między łopatkami?
Te ćwiczenia przyniosą Ci ulgę 🎯

📍Ćwiczenia na szyję, kark i odcinek piersiowy powinny być istotnym punktem profilaktyki.

Jeśli spotyka Cię ból szyi, odczuwasz dyskomfort w karku lub czujesz, że twoje ciało w tym odcinku jest napięte... Czas zacząć regularne ćwiczenia na odcinek szyjny.

❓Przyczyną bólu może być niewłaściwa postawa, zbyt długie siedzenie przy biurku, przeciążenie czy napięcie wywołane przez stres

📌 Ćwiczenia rozciągające i mobilizujące odcinek szyjny i piersiowy
✅ Ćwiczenia należy początkowo powtarzać 3-5 razy, a następnie stopniowo zwiększać liczbę wykonywanych powtórzeń, aż do osiągnięcia łącznie 10 powtórzeń
✅ Powtarzaj każde ćwiczenie kilka razy, robiąc przerwy pomiędzy ćwiczeniami
✅ Utrzymaj każdą pozycję przez 3 sekundy, a następnie zrób kilka sekund przerwy


fizjoterapeuta Poznań | Studio treningu personalnego i fizjoterapii Poznań

Ćwiczę, ale nie widzę efektów ❌ Co robię źle ⁉Spora część osób ćwicząc samodzielnie, zaczynając swoją przygodę z trening...
24/09/2025

Ćwiczę, ale nie widzę efektów ❌ Co robię źle ⁉

Spora część osób ćwicząc samodzielnie, zaczynając swoją przygodę z treningami, chcą zredukować wagę, czy wymodelować sylwetkę popełnia wiele błędów, które wpływają na brak efektów, frustrację i rezygnację…

📌 Jeśli Ty również masz taki problem lub po prostu chcesz zacząć ćwiczyć, a nie wiesz od czego zacząć...
✅ Jesteśmy od tego, aby Ci pomóc - wprowadzić zmiany i zacząć wspólnie realizować Twoje cele!
📩 Napisz do nas

Nie trać kolejnych miesięcy na podjęcie decyzji czy na kolejne nieprzemyślane działania, które hamują Twój progres!


Studio Treningu Personalnego i Fizjoterapii Poznań | Sportowe Zajęcia Grupowe | Fizjoterapia

22/09/2025

Rozciąganie statyczne dla biegaczy - 3 proste ćwiczenia 🏃‍♂️✅ rozluźnienie mięśni, zwiększenie zakresu ruchu i przyspieszenie regeneracji

🎯 Zestaw ćwiczeń:
1. 30s na stronę
2. 10x na stronę
3. 30s na stronę

💡Każde ćwiczenie wykonuj powoli i świadomie. Nie szarp, nie spiesz się i pamiętaj o oddechu.

⚠ Rozciąganie po bieganiu pomoże ci zmniejszyć napięcia i poprawić mobilność. To wpłynie na technikę i komfort biegu 📌

🎯 Dlaczego warto się rozciągać?
🔹 Większy zakres ruchu
🔹 Mniejsze napięcia mięśni
🔹 Mniej kontuzji z przeciążeń
🔹 Wyciszenie po treningu

Jak często się rozciągać? 2-3 razy na tydzień lub nawet częściej, jeżeli chcesz poprawić swoją mobilność 🏋🏻‍♂️


Trening rozciągający biegacza | Studio treningu i fizjoterapii Poznań | bieganie | rozciąganie

19/09/2025

3 najczęstsze błędy w boksie, które obserwuje podczas zajęć 👆🏼

💬 Jakie błędy jeszcze przychodzą Ci do głowy?


Częste błędy w boksie | błędy w uderzeniach bokserskich | studio treningu personalnego i fizjoterapii Poznań

18/09/2025

Ile razy zaczynasz od jutra, od poniedziałku, od września, od nowego roku... ❓

I ile razy to się wgl nie wydarzyło albo było tylko na chwilę i się poddałeś/aś ❓

Chcesz coś zmienić 🔥❓
🎯 Podejmij decyzję i wykonaj ruch w tę stronę już TERAZ !
📩 Napisz do nas, ogarniemy to razem! 💪🏼




Studio Treningu Personalnego i Fizjoterapii Poznań | Trening Personalny

Adres

Sokołowskiego 2
Poznan
60-682

Telefon

+48694041134

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Napraw Zdrowie umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria