Napraw Zdrowie

Napraw Zdrowie Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Napraw Zdrowie, Fizjoterapeuta, Sokołowskiego 2, Poznan.
(1)

Trening Personalny i Fizjoterapia Poznań
💪 Treningi personalne, motoryczne, medyczne
💪 Zajęcia grupowe i samoobrona
💪 Rehabilitacja, fizjoterapia, masaże
💪 Ćwiczenia w ciąży i po porodzie
💪 Dietetyka
Do zobaczenia w Napraw Zdrowie 🔥

06/01/2026

Dlaczego warto ćwiczyć w ciąży ❓ Zobacz, jak prosty trening może przygotować Cię do codzienności z maluchem 👶

To proste ćwiczenia, które wzmacniają mięśnie i zapobiegają wystąpieniu bólu czy kontuzji ✅

◾ Skup się na właściwej technice podnoszenia dziecka. Zawsze zginaj kolana i trzymaj plecy prosto
◾ Pamiętaj, aby podnosząc malucha, zbliżać go jak najbliżej swojego ciała. Dzięki temu obciążenie na kręgosłup jest mniejsze
◾ Kolejnym elementem profilaktyki jest regularne wzmocnienie mięśni brzucha i pleców
◾ Wykonuj również łagodne rozciągania, które mogą znacznie poprawić twoją kondycję i obniżyć ryzyko bólu

💬 Daj znać, czy Ty ćwiczysz w ciąży

Jeśli potrzebujesz wsparcia w treningach 👇
📩 napisz do nas


Studio Treningu Personalnego i Fizjoterapii Poznań | Ćwiczenia w ciąży | Trening w ciąży

Zastanawiasz się, jakie korzyści przynosi joga ❓Na zbawienne działanie jogi nie trzeba długo czekać 🧘‍♂️ Efekty widać ju...
04/01/2026

Zastanawiasz się, jakie korzyści przynosi joga ❓

Na zbawienne działanie jogi nie trzeba długo czekać 🧘‍♂️
Efekty widać już po pierwszej sesji jogi 🔥
Działa korzystnie na nasze ciało oraz stan naszego umysłu 👌🏼

✅ Zalety:
◾ Poprawa zdrowia naszego organizmu
◾ Wzmocnienie mięśni
◾ Korekcja postawy
◾ Zmniejszenie poziomu stresu
◾ Pozytywne rozpoczęcie dnia
◾ Uczucie relaksu i odprężenia

🧘‍♀️ Masz ochotę przekonać się, czy rzeczywiście joga ma tyle zalet?
Idealnie się składa! 👇

📅 7 stycznia (środa) ruszają jogowe zajęcia w Napraw Zdrowie
🧘‍♂️ Prowadzący: Łukasz Dunowski
⏰ Godzina 9:00

Zacznij dzień w zgodzie z ciałem i zadbaj o swój kręgosłup 🙌

💬 Dołączysz do nas?


Studio Treningu Personalnego i Fizjoterapii Poznań
Zajęcia z jogi | Jogowe Poranki | Zalety uprawiania jogi

02/01/2026

Wiesz, że pasek do jogi może być cięższy niż hantle ⁉️ Jak to możliwe 🫣 ?

W jodze nie chodzi o ciężar, liczy się stabilność, kontrola ruchu i zdrowy kręgosłup 🧘‍♂️

◾ Jeśli trenujesz siłowo to joga pozwoli Ci zwiększyć świadomość ciała
◾ Będąc pod opieką fizjoterapeuty, joga jest świetnym uzupełnieniem terapii

Podczas zajęć jogi wzmocnisz kręgosłup, rozciągniesz go i nauczysz ruchu bez bólu ✅

📅 Już 7 stycznia (środa) ruszają jogowe zajęcia w Napraw Zdrowie
🧘‍♂️ Prowadzący: Łukasz Dunowski
⏰ Godzina 9:00

Zacznij dzień w zgodzie z ciałem i zadbaj o swój kręgosłup 🙌

💬 Daj znać, czy się widzimy 🔥


Studio Treningu Personalnego i Fizjoterapii Poznań | Zajęcia z jogi

Szymon, mlody ambitny gość. Założył się z "Wujkami" z siłki, że do końca roku 100kg na płaskiej pęknie. Słowa dotrzymał!...
31/12/2025

Szymon, mlody ambitny gość. Założył się z "Wujkami" z siłki, że do końca roku 100kg na płaskiej pęknie. Słowa dotrzymał! Zakład wygrał!

Jestem z Ciebie dumny!
Ja i cały zespół jesteśmy dumni z każdego kto łamie bariery i ograniczenia!

Szczęśliwego roku!
Życzy Józef i zespół Napraw Zdrowie!

29/12/2025

Popularne błędy podczas wykonywania ćwiczeń ❌ Nie niszcz swojego kręgosłupa ❗

Często podczas ćwiczeń nieświadomie przeciążamy kręgosłup. Czasem wystarczy drobny błąd w technice, by z treningu „wzmacniającego” zrobił się trening… obciążający 😐

Pamiętaj, że głowa jest przedłużeniem kręgosłupa, mięśnie brzucha i pośladków pozostają napięte, trzymaj mocny core i kontroluj ruch 🔥


prawidłowa technika ćwiczeń | unikaj błędów podczas ćwiczeń | studio treningu i fizjoterapii poznań

19/12/2025

HO HO HO 🎅 Szukasz pomysłu na prezent ❓ Podaruj bliskim dobre samopoczucie 💪

Mamy dla Was dwie propozycje 🎁

👉 Zaproszenie na konsultację fizjoterapeutyczną
👉 Zaproszenie na trening personalny

Troska o zdrowie i dobre samopoczucie Twoich bliskich to najlepsza forma prezentu 😎

📩 napisz do nas


Studio Treningu Personalnego i Fizjoterapii Poznań

18/12/2025

Rozgrzewka całego ciała na macie 🔥

Jej głównym celem jest przygotowanie mięśni, stawów i układu krążenia przed głównym treningiem 📌

4 proste ćwiczenia 🎯

💬 A ty, pamiętasz o rozgrzewce?


Studio Treningu Personalnego i Fizjoterapii Poznań

Jak nie przytyć w święta ❓🎄🤶📣 Pamiętaj, że Święta to kilka dni, a nie cały grudzień ❗➡️ To co robisz przed świętami i po...
16/12/2025

Jak nie przytyć w święta ❓🎄🤶

📣 Pamiętaj, że Święta to kilka dni, a nie cały grudzień ❗
➡️ To co robisz przed świętami i po świętach ma większe znaczenie niż sam świąteczny stół

Problem nie bierze się od 3 dni świątecznego jedzenia, więc spokojnie 😅 ale…

🎯 Należy trzymać się kilku zasad, aby nie zapracować sobie na dodatkowe kilogramy przez cały grudzień, gdzie tych okazji do podjadania robi się trochę więcej niż zazwyczaj

👉 Skup się na tym, aby cały grudzień nie przypominał jednego Wielkiego Święta Obżarstwa, to na spokojnie nie przytyjesz 😀

😎 Ciesz się Świętami, jedź to na co masz ochotę, ale po prostu z rozsądkiem i pamiętaj o ruchu, chociażby wyjdź na spacer 🚶‍♀️

💬 A ty masz swoje metody na utrzymanie wagi w okresie świątecznym?

A jeśli Twoje postanowienie na przyszły rok to więcej ruchu, konkretne ćwiczenia czy powrót do pełnej sprawności i szukasz dla siebie kameralnego studia do treningów pod okiem fizjotrenerów 👇
📩 napisz do nas


Studio Treningu Personalnego i Fizjoterapii Poznań

15/12/2025

Jedno ćwiczenie na przednią i tylną taśmę oraz poprawę stabilizacji 🔥

👉🏼 Nie jest takie proste, jak może się wydawać 🫣

💬 Daj znać, czy spróbujesz


Studio Treningu Personalnego i Fizjoterapii Poznań

12/12/2025

Poprawna technika to podstawa 🎯

Niby mała poprawka, a potrafi zrobić wielką różnicę ✅
To właśnie ona decyduje, czy realizujesz swój cel, czy w niektórych przypadkach pracujesz na kontuzję...

U nas każdy ruch ma znaczenie 📌
Pilnujemy techniki, korygujemy szczegóły, uczymy Cię jak ćwiczyć, żeby to miało sens — nie tylko dziś, ale za 10 lat też ❗

Bo trening personalny to nie tylko liczenie powtórzeń... To dbanie o Twoje zdrowie, bezpieczeństwo i realne efekty 💪

❓ Chcesz zacząć ćwiczyć pod okiem naszych trenerów?
➡️ Odezwij się — ustawimy Twój trening tak, żeby działał na 100%


Studio Treningu Personalneg i Fizjoterapii Poznań | Trenuj bezpiecznie i skutecznie | Poznań

10/12/2025

Oto 4 ćwiczenia z taśmami TRX, które angażują całe Twoje plecy 🎯

📌 Ćwiczenia progresujesz zmieniając kąt - im bardziej ,,leżysz”, tym większą pracę wykonasz

💬 A ty ćwiczysz z taśmami TRX?


Studio Treningu Personalnego i Fizjoterapii Poznań | Ćwiczenia na plecy

08/12/2025

Odblokuj staw krzyżowo-biodrowy w 4 prostych ćwiczeniach 🎯

🔹1 i 3 ćwiczenie unosimy biodra góra / dół
🔹2 ćwiczenie poruszamy się do przodu / tyłu
🔹4 ćwiczenie ściskamy wałek i odpuszczamy

✅ Cel i efekt:
- rozluźnienie napięcia w odcinku lędźwiowym kręgosłupa
- zmniejszenie uczucia sztywności
- redukcja bólu pośladka
- poprawa ruchomości miednicy
- wsparcie prawidłowej postawy ciała

👉 Jeśli odczuwasz ból i potrzebujesz wsparcia w treningach
📩 napisz do nas


Ćwiczenia na ból i sztywność stawu krzyżowo-biodrowego | Fizjoterapueta | Studio treningu personalnego i fizjoterapii Poznań

Adres

Sokołowskiego 2
Poznan
60-682

Telefon

+48694041134

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Napraw Zdrowie umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria