Diet&More

Diet&More Trening | Badania wydolnościowe | Terapia Zaburzeń Odżywiania | Dietetyka - kompleksowo dla zdrowia
(1)

27/03/2026

Ćwiczysz, jesz zdrowo a waga ani drgnie? 🫢
Wiemy, że w takim razie robisz coś źle… tylko teraz musimy dowiedzieć się CO! 😎

Profesjonalną diagnostyka (kalorymetria pośrednia), którą dysponujemy w naszym gabinecie pozwoli sprawdzić TWOJE REALNE zapotrzebowanie na kalorie w spoczynku (PPM) oraz pokaże jak działa organizm i metabolizm podczas wysiłku… 🏃🏼‍♀️🏃🏻‍♂️
Określimy dokładny punkt (tętno) gdzie najlepiej spalasz tkankę tłuszczową - FATMAX 💥

Wiesz co to oznacza? DIETE I TRENING SZYTY NA MIARĘ TWOICH MOŻLIWOŚCI 🤩 bez kombinowania i udziwniania, same fakty😎

Po to żebyś osiągnął swój cel w zdrowy i stabilny sposób. Bez restrykcji i udziwnień.

Diagnostyka jest bezbolesna, bezinwazyjna… bezstresowa. Chyba, że przyjdzie czas na omawianie wyników 😜

A tak serio - chcesz wiedzieć jak działać, jak funkcjonować żeby miało to ręce i nogi? Umów się na badanie! Po godzinie będziemy o Tobie widzieć prawie wszystko 😎
☎️505 417 097
📧kontakt@dietandmore.pl

„Czy podjadam, bo jestem słaba?” 🤔🍫A co, jeśli to wcale nie chodzi o brak silnej woli… tylko o zmęczenie, stres, niewysp...
25/03/2026

„Czy podjadam, bo jestem słaba?” 🤔🍫

A co, jeśli to wcale nie chodzi o brak silnej woli… tylko o zmęczenie, stres, niewyspanie albo emocje, które próbujesz zagłuszyć? 💤💭
Czasem to nie słabość mówi „zjedz coś”, tylko Twoje ciało woła: „zatrzymaj się, zadbaj o mnie” 💛

Zanim więc następnym razem sięgniesz po przekąskę — spróbuj zadać sobie jedno pytanie:
👉 „Czego naprawdę teraz potrzebuję?”

Daj znać w komentarzu — czy też tak masz? ⬇️💬

Jeśli potrzebujesz rozmowy i naprawy swojej relacji z jedzeniem - jestem tutaj! Zadzwoń, napisz i umów się na spotkanie 🤗
☎️505 417 097
📧kontakt@dietandmore.pl

23/03/2026

Kiedy najlepiej zrobić badania wydolnościowe? 🤔

Nie ma tutaj jednej, dobrej rady. Dla osób, które regularnie wykonują testy zalecamy je około 3-4x w roku głównie w okresie przygotowania do nadchodzącego sezonu. Jednak wykonanie badań pomiędzy startami również przyniesie sporo korzyści m.in. da informację jak aktualnie funkcjonuje organizm i jak znosi dane obciążenia. Może być to też sugestia co ewentualnie zmienić w planie treningowym.

Marzec, kwiecień to początek zawodów biegowych, kolarskich czy triathlonowych. To IDEALNY moment na badania, które sprawdzą jak przepracowałeś zimę i co jeszcze należy doszlifować. Jeśli trenujesz amatorsko - tym bardziej zalecamy taki sprawdzian!😎

Trenuj mądrze, świadomie a nie mocno i bezmyślnie…
Jak to zrobić? Sprawdzisz u nas od poniedziałku do soboty!
Zadzwoń: 505 417 097 ☎️
Napisz: kontakt@dietandmore.pl

Pij wodę, będziesz… 💧Brzmi banalnie?😱A jednak większość osób nadal pije jej za mało.A dziś jest idealny moment, żeby coś...
22/03/2026

Pij wodę, będziesz… 💧

Brzmi banalnie?😱
A jednak większość osób nadal pije jej za mało.

A dziś jest idealny moment, żeby coś z tym zrobić — bo mamy Światowy Dzień Wody 🌍
Jakie korzyści płyną z picia tego najzdrowszego napoju świata? Przesuń palcem w bok i zobacz ➡️

To nie jest „mały nawyk”
To fundament 💧
I często to właśnie takie proste rzeczy robią największą różnicę.

A teraz powiedz mi 👇
Ile wody dziś już wypiłeś/aś?

A Wam jak minęła niedziela? 🐶Aktywnie czy postawiliście na odpoczynek? 💆🏻‍♀️Miłego końca weekendu! 🤗
15/03/2026

A Wam jak minęła niedziela? 🐶
Aktywnie czy postawiliście na odpoczynek? 💆🏻‍♀️

Miłego końca weekendu! 🤗

KONSEKWENCJA > PERFEKCJA 😇Często myślimy o zmianie stylu życia w kategorii wielkiej rewolucji. Od poniedziałku wszystko ...
14/03/2026

KONSEKWENCJA > PERFEKCJA 😇

Często myślimy o zmianie stylu życia w kategorii wielkiej rewolucji. Od poniedziałku wszystko ma być idealne: dieta, trening, więcej ruchu, więcej wody, zero słodyczy. Problem w tym, że perfekcja szybko męczy, a kiedy pojawia się pierwszy trudniejszy dzień – łatwo z niej zrezygnować. 😏

Tymczasem prawdziwa zmiana najczęściej zaczyna się od małych, codziennych decyzji. To one budują nasze nawyki i z czasem dają ogromny efekt. METODA MAŁYCH KROKÓW. 👣

Nasza motywacja działa właśnie w taki sposób – łatwiej jest zacząć od małych kroków. Nie wymagają wielkiej mobilizacji, nie przytłaczają i są możliwe do utrzymania nawet w zabieganym dniu. A kiedy powtarzamy je regularnie, zaczynają stawać się czymś naturalnym. 😇Małe działania wykonywane codziennie są często dużo bardziej skuteczne niż krótkie okresy bardzo restrykcyjnych zmian.

💡Dlatego zamiast czekać na idealny moment, zacznij od jednej rzeczy:
• krótkiego spaceru w ciągu dnia
• dodatkowej szklanki wody
• porcji warzyw do posiłku
• regularnych godzin jedzenia

Jeśli chcesz wprowadzić takie zmiany w swoim stylu życia, ale nie wiesz od czego zacząć – zapraszamy do współpracy z Diet&More. Wspólnie znajdziemy małe kroki, które będą realne do wprowadzenia w Twojej codzienności i z czasem przyniosą duże efekty. 🤗

📩 Napisz wiadomość: kontakt@dietandmore.pl
lub zadzwoń 505 417 097 ☎️

Jesteśmy tu dla CIEBIE 😊

Wczoraj ogłosił nową trasę 18. Poznań Półmaratonu, widzieliście już?Jest zupełnie inna niż ta, którą znamy od lat. Ale ...
27/02/2026

Wczoraj ogłosił nową trasę 18. Poznań Półmaratonu, widzieliście już?

Jest zupełnie inna niż ta, którą znamy od lat. Ale jedno się nie zmienia - na starcie melduje się nasz trener oraz wielu naszych podopiecznych.

A Ty? Chciałbyś spróbować? Zostało 50 dni, to wystarczający czas by wstać z kanapy i przygotować się z nami do połówki koronnego dystansu. Jeśli przyjdziesz do nas otrzymasz wsparcie w każdym z poniższych aspektów:
- diagnostyka obecnej formy z badaniami wydolnościowymi,
- plan treningowy przygotowany pod Ciebie,
- wskazówki dietetyka, które pomogą Ci dostarczyć organizmowi właściwego dla organizmu paliwa do treningów ale także w trakcie biegu.

Nie czekaj, pisz "półmaraton" w komentarzu, a odezwiemy się do Ciebie,

Adres

Słowiańska 36b/U 2
Poznan
61-664

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 08:30 - 19:00
Wtorek 08:30 - 19:00
Środa 08:30 - 19:00
Czwartek 08:30 - 19:00
Piątek 08:30 - 19:00
Sobota 09:30 - 14:00

Telefon

+48505417097

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Diet&More umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Diet&More:

Skróty

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram