18/09/2024
Ciało.
Dlaczego o nim zapominasz?
Niby to oczywiste. Człowiek to istota cielesna. Ale tak często żyjemy w naszych głowach, że zatopieni w myślach, pochłonięci pracą zapominamy, że mamy ciało. Nie odczuwamy go w pełni, nie jesteśmy z nim w stałym kontakcie, nie słuchamy potrzeb, a nawet kiedy je słyszymy, to ignorujemy ten głos.
Dbanie o swoje ciało to inwestycja na przyszłość. Dobre zdrowie daje wolność i możliwość, by żyć pełnią życia. ✨
Przez chwilę usiądź w spokoju i skieruj uwagę na oddech. Oddychaj tak przez około 3 minuty, tylko obserwując swój oddech. Następnie zacznij zauważać różne sygnały ze swojego ciała. Czy czujesz gdzieś napięcie, sztywność?🧘🏻🧘🏼♀️
Koniecznie daj znać w komentarzu 🌸
