Małgorzata Ignaszak SUI

Małgorzata Ignaszak SUI Tylko poprzez przepracowanie wewnętrznych konfliktów, złości, poczucia winy, głębokich kompleksów, niskiej samooceny otworzymy się na innych.

🤍 Twój przewodnik w temacie nerwicy, lęku
🤎 Pomogę Ci stworzyć własną odwagę i bezpieczną przestrzeń do Twojego szczęścia
⭐️ CEO Fundacja Zdrowi MY - We Give a Hand Jedynie profesjonalna pomoc psychologa, psychoterapeuty czy coacha pozwoli uporać się z narastającymi problemami. Chcesz podnieść jakość swojego życia? Zachęcam Cię do kontaktu.

08/12/2025

Lęk nie znika od walki z nim. Lęk potrzebuje przyjaciela. Przyjaciela czyli kogoś, kto wniesie spokój, da przestrzeń do rozmowy, ciepło, otuchę i pokaże drogę krok po kroku.
W pracy z lękiem takim narzędziem jest drabina lęku.
To prosta, terapeutyczna metoda z CBT, która pozwala oswoić lęk, zamiast go unikać.
Tworzysz listę sytuacji – od najmniej do najbardziej wywołujących niepokój – i stopniowo się z nimi oswajasz.
Małe kroki, bez presji.
Każdy szczebel to kolejny, delikatny postęp.
A ty uczysz się, że możesz czuć lęk i iść dalej. Realizować swoje życie, a nie z niego rezygnować.

Daj znać jak jest u Ciebie 😊

Ściskam,
M

Czasem najbardziej uzdrawiającym doświadczeniem nie jest ogromna zmiana, lecz chwila, w której ktoś pozwala nam po prost...
05/12/2025

Czasem najbardziej uzdrawiającym doświadczeniem nie jest ogromna zmiana, lecz chwila, w której ktoś pozwala nam po prostu być. Bez masek, bez presji, bez udowadniania czegokolwiek.

Zdrowienie zaczyna się tam, gdzie nasze emocje nie są „za dużo”, a nasze potrzeby nie są „problemem”.
W bezpiecznej przestrzeni, którą tworzymy w relacjach, ale przede wszystkim w sobie.

Niech nadchodzący tydzień będzie właśnie o tym: o tworzeniu miejsc, ludzi i momentów, przy których nie musisz grać żadnej roli ❤️

Mózg lękowy kontra mózg ADHD. Część 2.
28/11/2025

Mózg lękowy kontra mózg ADHD. Część 2.

25/11/2025

Listopad, November
Movember to globalna akcja, która od lat zwraca uwagę na zdrowie mężczyzn — zarówno fizyczne, jak i psychiczne.
Listopad to miesiąc, w którym symboliczne wąsy stają się pretekstem do rozmowy o tym, o czym mężczyźni często mówią najmniej:
• o badaniach profilaktycznych,
• o raku prostaty i jąder,
• o zdrowiu psychicznym,
• o stresie, presji i roli tego, który musi dać radę za wszelką cenę
• o samobójstwach wśród mężczyzn — które statystycznie zdarzają się częściej niż u kobiet.

Jako społeczeństwo często wymagamy od mężczyzn twardości,niewzruszenia,
radzenia sobie samemu bez opowiadania o kłopotach czy lękach z jakimi się mierzy.
A przecież zdrowie zaczyna się od odwagi powiedzenia, że coś jest trudne. Mężczyzno, chłopaku ROZMAWIAJ !!!!
Masz prawo czuć, masz prawo się bać i masz obowiązek mówić o swoich emocjach.

Movember przypomina:
👉 rozmawiaj,
👉 badaj się regularnie,
👉 wspieraj mężczyzn wokół siebie — partnera, syna, brata, przyjaciela.

Bo troska o zdrowie to nie słabość.
To odpowiedzialność.
I miłość.

Ściskam
M

Ps. A ja biegnę na kolonoskopię i gastroskopię

Już niedługo dla porównania mózg lekowy.Póki co zapraszam do krótkiej lektury! Ściskam,M
20/11/2025

Już niedługo dla porównania mózg lekowy.
Póki co zapraszam do krótkiej lektury!

Ściskam,
M

W pracy terapeutycznej widzę to każdego dnia.Dopiero kiedy odważymy się spojrzeć na to, co trudne: lęk, wstyd, napięcie,...
16/11/2025

W pracy terapeutycznej widzę to każdego dnia.
Dopiero kiedy odważymy się spojrzeć na to, co trudne: lęk, wstyd, napięcie, samotność - coś zaczyna się poruszać.
Opór zamyka.
Akceptacja otwiera przestrzeń na zmianę.

Nie chodzi o poddanie się.
Chodzi o zgodę na to, co już jest… aby móc pójść dalej.

psychologia | rozwój | akceptacja | uważność |zdrowiepsychiczne

15/11/2025

W relacji z agresywnym mężczyzną każdy dzień jest jak chodzenie po polu minowym.

Nigdy nie wiesz, kiedy wybuchnie.
A potem usłyszysz, że to Ty go sprowokowałaś

To nie jest miłość.
To jest kontrola.
To jest emocjonalne uzależnienie.
To jest system obwiniania, który sprawia, że boisz się zrobić krok w stronę wolności.

Ściskam,
M

12/11/2025

Jeśli dorastałaś w toksycznej relacji z matką , to pewnie nauczyłaś się tłumić złość, udawać, że nic się nie stało.
Może do dziś wstydzisz się swoich emocji wobec niej.

Ale prawda jest taka, że dopóki nie przepracujesz tej złości,
dopóki nie pozwolisz sobie poczuć frustracji, żalu, a nawet nienawiści będziesz wciąż uwięziona w tej relacji… nawet jeśli od dawna mieszkasz osobno.

Złość nie jest brakiem miłości.
Złość to początek uzdrawiania.
Bo dopiero kiedy ją uznasz, możesz naprawdę się od niej uwolnić.
Przepracuj emocje dla siebie, nie przeciwko niej!

Ściskam,
M

10/11/2025

Zanim nauczymy się mówić, nasze ciało już czuje i reaguje. Emocje zawsze pojawiają się najpierw w ciele poprzez: napięcia mięśniowe, przyspieszone bicie serca, ucisk w klatce piersiowej, suchość w ustach, motyle w brzuchu lub odwrotnie: ciężar, zamarcie, drętwienie.

Jeśli nauczysz się zauważać te sygnały, zyskujesz dostęp do najbardziej autentycznych informacji o sobie - zanim głowa zdąży coś zracjonalizować czy zignorować.

Ściskam,
M

Prawda o sobie często budzi lęk, bo dotyka miejsc, które długo próbowałyśmy schować. A jednak to właśnie spotkanie z tym...
09/11/2025

Prawda o sobie często budzi lęk, bo dotyka miejsc, które długo próbowałyśmy schować. A jednak to właśnie spotkanie z tym, co niewygodne, staje się początkiem uzdrowienia.
Kiedy przestajemy uciekać, zaczynamy rozumieć.
Kiedy zaczynamy rozumieć, wracamy do siebie.

To nie jest łatwa droga. Ale to jest Twoja droga.

Ściskam,
M

06/11/2025

Kiedy lęk kieruje naszym życiem, łatwo pomylić napięcie z energią.
Działamy, bo nie umiemy inaczej. Bo tak trzeba. Bo spokój wydaje się podejrzany. Bo mamy tysiące zadań.

Ale prawda jest taka, że ciało lękowca działa jak silnik na pełnych obrotach - tylko po to, by nie poczuć strachu. I żeby nie poprosić o pomoc - bo przecież dam radę!?

Zatrzymanie wymaga odwagi.
Odwagi, by zaufać, że nic się nie zawali, kiedy odpoczniesz. Nic się nie zawali kiedy dasz komuś innemu zrobić coś za Ciebie. Zaufaj!!!!

Wczoraj odbyła się aukcja fundacji Zdrowi My We Give a Hand. Przepiękny czas poświęcony dla dobra drugiego człowieka ....
05/11/2025

Wczoraj odbyła się aukcja fundacji Zdrowi My We Give a Hand. Przepiękny czas poświęcony dla dobra drugiego człowieka . Mam kilka luźnych myśli, z którymi chcę się z Wami podzielić . Nie musimy mieć wielkich planów, by nasze życie miało sens.
Czasem celem dnia jest po prostu wstać z łóżka. Zrobić sobie herbatę. Wziąć prysznic.
A czasem — zbudować coś, co zostanie po nas. Dom. Sierociniec. Dobro.

Te cele są nieporównywalne. Bo każdy z nas ma swój własny kierunek, własny rytm i własną drogę.
Nie chodzi o wielkość celu, tylko o to, że jest nasz.
Że porusza nasze serce i daje nam poczucie, że to, co robimy, ma znaczenie.

Kiedy człowiek ma cel, odzyskuje poczucie wpływu — to, że może coś zmienić, zrobić krok, ruszyć z miejsca.
A to właśnie ono jest jednym z filarów zdrowia psychicznego.

Każdy mały krok, każda zrealizowana intencja, wypełnia nas szczęściem i spokojem.
Bo szczęście to nie przypadek.
To stan, który pojawia się, kiedy żyjemy w zgodzie z tym, co dla nas ważne.

Nie porównuj swojego celu do cudzych.
Po prostu znajdź swój — nawet jeśli dziś jest nim tylko oddech. On może być czymś ratującym życie . Ściskam i bardzo dziękuję za wczoraj. Z całego serca dziękuję .
M

Adres

Ulica Grunwaldzka 19
Poznan
61-802

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 08:00 - 21:00
Wtorek 08:00 - 21:00
Środa 08:00 - 21:00
Czwartek 08:00 - 21:00
Piątek 08:00 - 21:00

Telefon

508034564

Strona Internetowa

https://sui-psychologia-i-coaching-malgorzata-ignaszak.sumupstore.com/produkt/ebook-lek-zrozum-swoja

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Małgorzata Ignaszak SUI umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria