Saga Szkoła Jogi

14/10/2025

Wszystkim nauczycielom, których spotkałyśmy i spotkamy jeszcze w swoim życiu z całego serca dziękujemy ❤️🌅😊🙏🏻
DZIEŃ NAUCZYCIELA 14 października 2025
Guru i perły: „Gdy guru siedział na brzegu rzeki pogrążony w medytacji, uczeń pochylił się i położył u jego stóp dwie olbrzymie perły na znak szacunku i oddania.
Guru otworzył oczy, podniósł jedną z pereł i trzymał ją tak nieuważnie, że wyślizgnęła mu się z ręki i potoczyła po skarpie do rzeki.
Przerażony uczeń skoczył za nią do rzeki, lecz, mimo, że nurkował wielokrotnie do wieczora, nie miał szczęścia.
W końcu, cały mokry i wyczerpany, wyrwał guru z medytacji; „Widziałeś, gdzie spadła. Pokaż mi to miejsce tak, żebym mógł ją dla ciebie odzyskać”.
Guru podniósł drugą perłę, wrzucił ją do rzeki i powiedział: „Właśnie tam!”.

14/10/2025

Wszystkie Zajęcia bez zapisów.
Kod do domofonu 3 kluczyk 1429.
Honorujemy: 30 dniowe szkolne karnety, multisport, pzusport, fitprofit. Możesz również zakupić pojedyncze wejście.
UPRZEJMIE PROSIMY O PRZYNOSZENIE WŁASNYCH MAT. SZKOŁA NIE UDOSTĘPNIA MAT DO ĆWICZEŃ.

13/10/2025

Inwersja wzmacnia główne układy organizmu (krążenie, oddechowe, nerwowe i gruczołowe) i daje odpoczynek sercu. Stanie na głowie jest bardziej pobudzającą i ożywiającą asaną. Poprawia pamięć i koncentrację dzięki dodatkowemu przepływowi krwi do mózgu oraz wzmacnia zdolność psychiczną i stabilność emocjonalną. Stanie na barkach (świeca) to pozycja pielęgnująca. Jest ochładzająca i wyciszająca. Wspomaga zdrowie gruczołów i reguluje układ hormonalny. Te dwie asany razem przynoszą równowagę dla naszego ciała i umysłu. Mówi się też, że ujawniają prawdę o tym, co czujemy.
Praktyka tych asan wzmacnia płuca i wspomaga oczyszczanie zatok oraz kataru, co jest szczególnie ważne w zimowych miesiącach. Asany te pomagają osiągnąć regularność w trawieniu i eliminowaniu, ułatwiając tym samym prawidłowe odżywienie naszego organizmu oraz usuwając szkodliwe toksyny. Przynoszą witalność dla tych, którzy są ospali.
Praktyka inwersji wspomaga równowagę hormonalną u kobiet. W ciąży, jeśli są już częścią czyjejś praktyki, pomagają ustabilizować układ w tym delikatnym czasie. Przydają się również w przypadku wypadania macicy i zaburzeń miesiączkowania.
Krótko mówiąc, odwrócone asany przynoszą dobre zdrowie i dobre samopoczucie od środka. Równowaga głowy wpływa przede wszystkim na mózg i pomaga w rozwoju ciała, silnego kręgosłupa i zdyscyplinowanego umysłu. Stanie na przedramionach oferuje niektóre z tych samych korzyści, ale daje bardziej poczucie spokoju. Jest to doskonała pozycja do rekonwalescencji jak również jedna z postaw wzmacniających system, aby jak najlepiej uniknąć chorób. Na zdjęciu Asia Krajewska 🤸‍♀️🧘🏻‍♀️🙏🏻

12/10/2025

12/10/2025

Pamiętajcie ❤️❤️❤️

Po Maratonie się nie rozciągamy
Zmęczone mięśnie potrzebują odpoczynku , mikrourazy muszą się zagoić. Spacerujemy, pływamy, rolujemy ciało i wskazany jest szczególnie masaż .
Za to przed maratonem jak najbardziej :
Rozciąganie daje poprawę elastyczności mięśni i więzadeł, zwiększa ruchomość stawów, redukuje napięcie i ból, zmniejsza ryzyko kontuzji oraz poprawia krążenie. Przynosi także korzyści psychiczne, takie jak zmniejszenie stresu, poprawa koncentracji i ogólne lepsze samopoczucie, mniejsze zakwasy po wysiłku
zapobiega urazom
redukuje stres,
wpływa na lepsze odżywienie i dotlenienie organizmu, na
lepszą koordynację.

11/10/2025

Już jutro maraton poznański ( szkoła jogi w tym dniu będzie zamknięta. A jeżeli biegniesz to szukaj na trasie naszej nauczycielki ze szkoły jogi Karoliny Tomkowiak 🙂🤸‍♀️🙏🏻🙏🏻 powodzenia dla wszystkich biegaczy!!!!

10/10/2025

10/10/2025

Konsekwencja w praktyce jogi to regularne i systematyczne ćwiczenie, które pozwala na osiągnięcie głębszych korzyści fizycznych (poprawa elastyczności, siły, redukcja bólu) oraz psychicznych (redukcja stresu, lepsze skupienie). Regularność, nawet 10-20 minut dziennie, jest kluczowa do zauważenia efektów, które mogą pojawić się już po kilku tygodniach, ale pełne rezultaty wymagają miesięcy praktyki. Ważne jest również integrowanie praktyki jogi z codziennym życiem poprzez świadome wybory żywieniowe i dbałość o sen. 
Korzyści z regularnej i konsekwentnej praktyki:
* Fizyczne: Wzrost elastyczności, poprawa siły i wytrzymałości, lepsza postawa, redukcja bólu mięśniowego i stawowego. 
* Psychiczne: Zmniejszenie stresu, poprawa nastroju, redukcja lęku i objawów depresji, lepsze skupienie i świadomość ciała. 
Integruj jogę z życiem: Efekty praktyki na macie przenoszą się na codzienne życie, pomagając w podejmowaniu świadomych decyzji dotyczących diety, odpoczynku i snu.