Osteo&Fit Katarzyna Barecka

Strona główna
Polska
Poznan
Osteo&Fit Katarzyna Barecka

Specjalizuję się w szeroko rozumianej Fizjoterapii i Osteopatii.

24/09/2025

🦶 Skręciłaś kiedyś kostkę i od tego czasu czujesz, że „łatwo się podwija”?
To dlatego, że często leczymy tylko objaw (ból), a nie przyczynę – czyli osłabione więzadła i brak pełnej stabilizacji stawu.

👉 Bez odpowiedniej terapii i ćwiczeń, kostka pozostaje „luźna”, a ryzyko kolejnych urazów rośnie.

Odpowiednia rehabilitacja i praca manualna pozwala przywrócić równowagę, wzmocnić stabilizację i zapobiec kolejnym kontuzjom.

16/09/2025

🚶‍♀️ Czujesz, że biodro „blokuje się” przy chodzeniu, a czasem promieniuje aż do kolana? To nie musi być zwykłe przemęczenie.
Często winne są przeciążenia, które prowadzą do ograniczenia ruchomości i bólu.

✨ W gabinecie pracuję manualnie, uwalniając napięcia w obrębie biodra i kręgosłupa. Dzięki temu:
✔️ poprawia się zakres ruchu,
✔️ zmniejsza się ból,
✔️ łatwiej wrócić do codziennych aktywności.

Nie czekaj, aż dyskomfort przerodzi się w przewlekły problem – zrób pierwszy krok do ulgi 👣

08/09/2025

😮 Brzmi dziwnie, prawda? A jednak!
Oddychanie torem piersiowym (głównie górą klatki piersiowej) sprawia, że mięśnie karku i barków pracują w nadmiarze. Efekt? 👉 ból szyi, barków i przeciążenie odcinka lędźwiowego.

💡 Oddychanie przeponowe:
✔️ rozluźnia napięcia,
✔️ wspiera kręgosłup,
✔️ poprawia postawę.

To prosta rzecz, a potrafi zmienić naprawdę dużo.

29/08/2025

Obowiązkowy rozkład jazdy na nowy rok szkolny 2025/2026. 😍 DaMY radę. 💪

28/08/2025

Pozycja „na W” – czyli siad z nogami rozłożonymi na boki – jest bardzo częsta u dzieci. Ale czy bezpieczna? 👶🧠

Nie do końca.
Jeśli jest to dominujący sposób siedzenia, może prowadzić do:
🚨 osłabienia mięśni brzucha i pośladków
🚨 zwiększenia napięcia w biodrach
🚨 zaburzeń równowagi i koordynacji
🚨 rozwoju wad postawy

💡 Od czasu do czasu? OK.
Ale warto uczyć dziecko siedzenia w innych pozycjach: skrzyżnie, klęku, na piłce – by ciało rozwijało się harmonijnie.

W razie wątpliwości – konsultacja z fizjoterapeutą dziecięcym to dobry pierwszy krok. 👣

21/08/2025

Pacjenci mówią mi:
„Mam twardy brzuch, jakby był cały czas spięty.”
„Czuję ścisk w żołądku.”
„Nawet jak nie jestem zestresowana, to czuję napięcie.”

To nie przypadek. Twój brzuch może być:
🌀 zablokowany przez powięź
🌀 przykurczony przez stres i oddychanie torem piersiowym
🌀 "zamrożony" przez dawne emocje lub niewyrażone napięcia

💡 Praca z przeponą i jamą brzuszną może przynieść ulgę, rozluźnienie i… zaskakująco dużo spokoju.

📍 Jeśli masz dość życia „na ścisku” – umów się. Pomogę Ci rozluźnić to, co siedzi głębiej.

14/08/2025

Niby tylko torby z marketu, a potem… ból barku przez tydzień 🛍️🫤
Dlaczego?

👉 Bo kiedy dźwigasz nierówno, napinasz jednostronnie mięśnie szyi, barku i kręgosłupa.
A jeśli robisz to regularnie, ciało się adaptuje – powstają przeciążenia, a potem ból.

Najczęstsze objawy:
🔹 ból barku przy sięganiu do góry
🔹 sztywny kark
🔹 drętwienie ręki w nocy
🔹 uczucie „zacięcia” w ramieniu

💡 Rozwiązanie:

👉noś ciężar w obu rękach równomiernie lub używaj plecaka,
👉w domu rozluźnij mięśnie barku prostymi ćwiczeniami mobilizacyjnymi,
👉jeśli ból lub sztywność utrzymują się, warto uwolnić napięcia i poprawić ruchomość stawu barkowego manualnie – wtedy efekt jest trwalszy.

📍 Pamiętaj – bark to nie tylko bark. Często problem zaczyna się w szyi lub kręgosłupie piersiowym, dlatego podejście całościowe daje najlepsze efekty.

08/08/2025

Blizna to nie tylko ślad na skórze.
To tkanka, która może ciągnąć, ograniczać ruch i powodować napięcia, nawet wiele miesięcy po zabiegu.

Zdarza się, że przez bliznę:
🔸 pojawia się ból pleców lub miednicy,
🔸 pogarsza się postawa,
🔸 zaburzona jest praca narządów (jelita, pęcherz, macica),
🔸 czujesz "ściąganie" albo drętwienie.

W gabinecie pracuję manualnie z tkankami wokół blizny – delikatnie, ale skutecznie.
Dzięki temu mogę:
✔️ zmniejszyć ból i napięcie,
✔️ poprawić elastyczność tkanek,
✔️ przywrócić swobodę ruchu.

📩 Napisz do mnie, jeśli czujesz, że blizna “ciągnie Cię od środka” – to da się rozluźnić.

31/07/2025

To bardzo częsty problem.
Zwłaszcza u osób, które:
🧠 pracują intensywnie umysłowo,
📱 są stale online i „pod telefonem”,
🧍‍♀️ nie mają czasu na ruch albo… nie wiedzą od czego zacząć.

To, co widzę w gabinecie u takich osób to:
– zablokowana przepona
– napięcie w miednicy
– przykurczone barki
– płytki, szybki oddech
– chroniczne zmęczenie

Wszystko to można odwrócić, ale potrzebna jest praca z układem nerwowym, ruchem i napięciami w ciele.
👉 I właśnie tym się zajmuję.

Nie musisz żyć w trybie „przetrwania”.
Można czuć się lepiej – fizycznie i psychicznie.

📩 Jeśli chcesz sprawdzić, jak mogę Ci pomóc – napisz do mnie lub zapisz się na konsultację.

24/07/2025

Czasem to nie kwestia wieku, przemęczenia czy „taka moja uroda”…
Często to po prostu ciało, które próbuje poradzić sobie z dawnym urazem, napięciem albo złym wzorcem ruchu.

Wiem, jak to wygląda – z pozoru drobne rzeczy:
🔸 boli raz lewa stopa, raz prawe biodro
🔸 trudniej się wstaje rano
🔸 szyja „ciągle spięta”
🔸 a do tego coraz mniej siły i chęci

💡 W gabinecie patrzę na Ciebie całościowo. Nie „na ból biodra” – tylko na cały układ ruchu, oddech i napięcia powięziowe.
📍 Dzięki temu mogę pomóc przywrócić równowagę, ruch i lekkość w ciele – niezależnie od wieku.

Jeśli czujesz, że Twoje ciało daje sygnały ostrzegawcze – posłuchaj ich. Zadbaj o siebie, zanim objawy się utrwalą.

📩 Napisz do mnie i zrób pierwszy krok.

17/07/2025

Tak, dobrze czytasz. Przepona – ten mięsień, który oddziela klatkę piersiową od jamy brzusznej – ma ogromny wpływ nie tylko na oddech, ale też... na Twój mózg. 🫁🧠

Gdy oddychamy płytko, przeponowo niepracująco:
– mózg dostaje mniej tlenu
– pogarsza się koncentracja i pamięć
– wzrasta napięcie w ciele
– trudniej się zrelaksować lub zasnąć 😴

💡 Prawidłowy oddech to klucz do lepszej pracy umysłu, spokojniejszego ciała i większej energii.
W gabinecie mogę sprawdzić, jak funkcjonuje Twoja przepona i nauczyć Cię prostych technik, które zmienią Twoje samopoczucie – bez leków.

11/07/2025

Ten ból może być wynikiem napięcia, które... „przyszło z brzucha”.
Wiem, brzmi to dziwnie. Ale układ powięziowy łączy Twoje narządy wewnętrzne z mięśniami i stawami.

💡 Napięta przepona, jelita lub żołądek (np. po stresie, operacjach, zaparciach) mogą zaburzyć ruchomość klatki piersiowej i... barku.
Tak właśnie ciało „przerzuca” problem z jednego miejsca w drugie.

📍 W osteopatii pracujemy nie tylko tam, gdzie boli – ale tam, gdzie ból się zaczął.

Adres

Ulica Starołęcka 36E Lok. 10
Poznan
61-361

Telefon

+48604516902

Strona Internetowa

http://znanylekarz.pl/katarzyna-barecka/fizjoterapeuta/poznan

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Osteo&Fit Katarzyna Barecka umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Osteo&Fit Katarzyna Barecka:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Poznan?

Udostępnij

Kategoria

Terapeuta