Osteo&Fit Katarzyna Barecka

Strona główna
Polska
Poznan
Osteo&Fit Katarzyna Barecka

Specjalizuję się w szeroko rozumianej Fizjoterapii i Osteopatii.

04/12/2025

Święta zbliżają się wielkimi krokami, a wraz z nimi maraton sprzątania, wieszania lampek i dźwigania zakupów.
Właśnie o tej porze roku najczęściej słyszę od pacjentek:

🔸 „naciągnęłam plecy przy odkurzaniu”
🔸 „po myciu okien nie mogę się wyprostować”
🔸 „zakwasy czuję nawet w żebrach”

Dlaczego tak się dzieje?
Podczas świątecznych przygotowań wykonujemy wiele jednostronnych, powtarzalnych ruchów i bardzo często robimy to w nieprawidłowej postawie.

Jak sobie pomóc?
✨ Rób krótkie przerwy
✨ Zmieniaj rękę co kilka minut
✨ Unikaj schylania się na okrągłych plecach
✨ Nie dźwigaj ciężkich zakupów jedną stroną

A jeśli po porządkach poczujesz ból lub sztywność, odpowiednia praca manualna potrafi naprawdę szybko przynieść ulgę.

30/11/2025

Jeśli od dłuższego czasu:
– boli Cię brzuch,
– masz napięcie pod żebrami,
– oddycha Ci się płycej,
– pojawiają się wzdęcia lub zaparcia —

to bardzo możliwe, że organizm reaguje na przewlekłe napięcie.

W trakcie terapii:
🌿 pracuję z przeponą, jelitami i mięśniami brzucha,
💆‍♀️ uwalniam napięcia powięziowe,
🫁 uczę świadomej regulacji oddechu.

Efekty, które często widzą moje pacjentki:
✔️ głębszy, spokojniejszy oddech
✔️ mniej bólu brzucha
✔️ redukcja stresu i napięcia
✔️ poprawa trawienia

Czasem jedno uwolnienie napięć daje ulgę, której nie mogły przynieść miesiące innych działań 🌼

27/11/2025

Zdecydowanie tak!
Stres wpływa nie tylko na emocje, ale również na układ pokarmowy.

Co może się pojawić?
⚡ skurcze brzucha
⚡ wzdęcia
⚡ zaparcia lub biegunki
⚡ uczucie „kamienia w brzuchu”
⚡ ból w podżebrzu lub okolicy pępka

Dlaczego tak się dzieje?
Stres pobudza układ współczulny, który spowalnia trawienie, zwiększa napięcie mięśni brzucha i przepony oraz zaburza ruch jelit.
To wszystko może prowadzić do realnych, przewlekłych dolegliwości bólowych.

➡️ Praca nad oddechem, rozluźnianie przepony i terapia manualna często dają ogromną poprawę.

19/11/2025

Ból podczas chodzenia, wstawania czy dłuższego siedzenia to sygnał, że biodra potrzebują pomocy.
Często przyczyną są niewyrównane napięcia w miednicy, dolnym kręgosłupie i mięśniach ud.

Podczas terapii:
💆‍♀️ uwalniam przykurczone struktury,
🦴 poprawiam ustawienie miednicy,
🔄 przywracam prawidłową pracę biodra.

Efekty, które obserwuję u pacjentek:
✔️ swobodniejsze chodzenie
✔️ mniejszy ból
✔️ lepsza stabilizacja i poczucie „lekkości”

Jeśli biodra dają Ci o sobie znać — zapraszam. Zwykle już po kilku wizytach czuć ogromną różnicę ✨

15/11/2025

Słyszysz charakterystyczne „kliknięcie” w biodrze, kiedy wstajesz, schylasz się lub chodzisz?
To częsty objaw nazywany „przeskakującym biodrem”.

Najczęstsze przyczyny:
🔸 napięcie mięśnia biodrowo-lędźwiowego
🔸 przykurcze w obrębie pośladków i pasma biodrowo-piszczelowego
🔸 zaburzenia pracy miednicy
🔸 niewłaściwy wzorzec chodu

Czy to groźne?
Samo „strzelanie” nie musi być problemem, ale jeśli pojawia się ból, ciągnięcie lub blokowanie ruchu — to sygnał, że warto zgłosić się do specjalisty 👩‍⚕️🧠

Rozwiązanie zwykle obejmuje pracę manualną + dobór konkretnych ćwiczeń ➕ korekcję ustawienia miednicy.

31/10/2025

😩 Masz wrażenie, że nogi są „z ołowiu”? Wieczorem puchną, bolą, a rano nadal czujesz napięcie?
To może być wynik słabego krążenia lub przeciążenia mięśni.

Podczas terapii manualnej:
🦵 poprawiam przepływ krwi i limfy,
💆‍♀️ uwalniam napięcia w miednicy i kończynach dolnych,
🌿 przywracam lekkość i równowagę ciała.

Efekt?
✅ Lżejsze nogi,
✅ mniej obrzęków,
✅ więcej energii w ciągu dnia.

Poczuj różnicę już po kilku spotkaniach 🌸

23/10/2025

🥦 Brzmi jak science-fiction? A jednak!
Zaburzenia w pracy układu trawiennego — np. wzdęcia, zaparcia czy refluks — mogą powodować zwiększone napięcie powięzi w obrębie brzucha.
To napięcie przenosi się na kręgosłup lędźwiowy, powodując bóle pleców.

💬 Nasze ciało to system naczyń połączonych — jeśli jeden element działa nieprawidłowo, reszta też zaczyna „protestować”.
Dlatego osteopatia i fizjoterapia często skupiają się nie tylko na miejscu bólu, ale na całym organizmie 🌿

17/10/2025

🪑 Spędzasz większość dnia przy biurku i czujesz, że plecy „nie chcą współpracować”?
To może być efekt zablokowanych stawów kręgosłupa i przeciążonych mięśni.

Podczas terapii:
💆‍♀️ rozluźniam spięte struktury,
🔄 przywracam elastyczność kręgosłupa,
🌬️ poprawiam przepływ krwi i limfy.

Dzięki temu:
✔️ czujesz większą swobodę ruchu,
✔️ przestajesz „łapać sztywność”,
✔️ łatwiej utrzymać prawidłową postawę.

Zadbaj o siebie — Twoje plecy Ci podziękują 🙌

14/10/2025

😳 Budzisz się w nocy, a Twoje dłonie są jak z waty? Palce drętwieją, mrowią, a rano trudno Ci zgiąć rękę?
Nie zawsze winny jest nadgarstek!

Często przyczyną jest ucisk na nerwy w odcinku szyjnym kręgosłupa 🧠 lub napięcie w obrębie barku i klatki piersiowej.
To właśnie tam może dochodzić do zaburzenia przepływu impulsów nerwowych.

💡 Pamiętaj — dłonie to „końcówka” całego łańcucha napięć. Jeśli coś nie działa wyżej, ciało daje o tym znać niżej.

30/09/2025

🤯 Budzisz się rano z bólem głowy albo sztywnością szyi? A może słyszysz „kliknięcia” w stawie żuchwy? To może być efekt zbyt mocnego zaciskania szczęki.

Podczas terapii manualnej:
💆‍♀️ uwalniam napięcia mięśni twarzy, szyi i barków,
🔄 przywracam prawidłową pracę stawu skroniowo-żuchwowego,
🌿 dzięki temu zmniejszają się bóle głowy, karku i uczucie sztywności.

Zamiast kolejnej tabletki – postaw na trwałe rozwiązanie.

24/09/2025

🦶 Skręciłaś kiedyś kostkę i od tego czasu czujesz, że „łatwo się podwija”?
To dlatego, że często leczymy tylko objaw (ból), a nie przyczynę – czyli osłabione więzadła i brak pełnej stabilizacji stawu.

👉 Bez odpowiedniej terapii i ćwiczeń, kostka pozostaje „luźna”, a ryzyko kolejnych urazów rośnie.

Odpowiednia rehabilitacja i praca manualna pozwala przywrócić równowagę, wzmocnić stabilizację i zapobiec kolejnym kontuzjom.

16/09/2025

🚶‍♀️ Czujesz, że biodro „blokuje się” przy chodzeniu, a czasem promieniuje aż do kolana? To nie musi być zwykłe przemęczenie.
Często winne są przeciążenia, które prowadzą do ograniczenia ruchomości i bólu.

✨ W gabinecie pracuję manualnie, uwalniając napięcia w obrębie biodra i kręgosłupa. Dzięki temu:
✔️ poprawia się zakres ruchu,
✔️ zmniejsza się ból,
✔️ łatwiej wrócić do codziennych aktywności.

Nie czekaj, aż dyskomfort przerodzi się w przewlekły problem – zrób pierwszy krok do ulgi 👣

Adres

Ulica Starołęcka 36E Lok. 10
Poznan
61-361

Telefon

+48604516902

Strona Internetowa

http://znanylekarz.pl/katarzyna-barecka/fizjoterapeuta/poznan

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Osteo&Fit Katarzyna Barecka umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Osteo&Fit Katarzyna Barecka:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Poznan?

Udostępnij

Kategoria

Terapeuta