Marszałek Centrum Zdrowia

Strona główna
Polska
Poznan
Marszałek Centrum Zdrowia

dr hab. Sławomir Marszałek
dyplomowany osteopata, fizjoterapeuta

10/11/2025

• Nicea → Cannes
• 42 km
• Po 50-tce
• Najpiękniejszy czas? Ten, który jest TERAZ.

Maraton z Nicei do Cannes.
Nie dla wyniku, nie dla statystyk.
Dla siebie.
Dla zdrowia.
Dla życia, które wciąż można przeżywać w pełni – niezależnie od metryki.

Zadbaj o siebie.
Rusz się. Oddychaj. Ćwicz.
Twoje ciało jest Twoim domem.
To nigdy nie jest za późno, żeby o nie zadbać. ✨

06/11/2025

Stabilne i silne ciało zaczyna się od centrum.
To mięśnie głębokie brzucha są fundamentem, który chroni kręgosłup, wpływa na postawę, oddech i sposób, w jaki porusza się całe nasze ciało.
To one są pierwszą linią prewencji bólu i kontuzji.

Drugim filarem jest regularna praca z tkankami – rolowanie, automasaż, techniki powięziowe.
Dzięki nim mięśnie szybciej się regenerują, a tkanki stają się bardziej elastyczne i podatne na ruch.

W terapii i treningu nie chodzi tylko o „mocne mięśnie”.
Chodzi o świadome, inteligentne ciało, które potrafi współpracować w ruchu.

W dzisiejszym filmie Mikołaj Doda opowiada o:
• znaczeniu mięśni głębokich brzucha,
• roli rolowania i pracy z powięzią,
• najważniejszych zasadach profilaktyki,
• oraz o tym, jak łączyć trening z terapią na co dzień.

To nie jest dodatek. To podstawa.
Zadbaj o nią — każdego dnia.

Dziękujemy za uwagę 🤍
Jeśli masz pytania — napisz w komentarzu lub w wiadomości prywatnej.

03/11/2025

Czym jest Pilates i dlaczego łączymy go z fizjoterapią?

Ludzkie ciało zostało stworzone do ruchu.
Dzięki aktywności fizycznej możemy budować nowe połączenia nerwowo-mięśniowe i maksymalizować korzyści płynące z terapii manualnej.

W naszej praktyce treningowej wykorzystujemy metodę Pilates.
Nie są to tylko ćwiczenia - to cała filozofia ruchu oparta na głębokim zrozumieniu biomechaniki ciała.

Joseph Pilates stworzył system, który harmonijnie łączy siłę, elastyczność i kontrolę.
Jego podejście do ruchu było rewolucyjne - zaproponował holistyczne spojrzenie na ciało jako zintegrowaną całość, gdzie każdy ruch angażuje zarówno fizyczność, jak i umysł.

Ta strategia pozwala nam poprawiać sprawność fizyczną klientów oraz balansować napięcia z uważnością na specyficzne dysfunkcje i dolegliwości.

Pilates może transformować Twoje ciało i życie!💜

31/10/2025

Zakres ruchu to nie tylko „bycie rozciągniętym”.
To fundament sprawnego, zdrowego ciała — niezależnie od tego, czy biegasz, trenujesz siłowo, czy po prostu chcesz czuć się swobodnie we własnym ruchu.

W Marszałek Centrum Zdrowia pracujemy nad mobilnością funkcjonalną — czyli takim ruchem, który wynika z:
• dobrej jakości tkanek,
• kontroli nerwowo-mięśniowej,
• i umiejętności używania zakresu, który mamy.

To nie tylko rozciąganie.
To świadome uczenie ciała, jak ma poruszać się płynnie, stabilnie i bez bólu.

Dzięki odpowiednio dobranym technikom i ćwiczeniom:
✔️ poprawiamy elastyczność i ślizg tkanek,
✔️ zwiększamy kontrolę nad ruchem,
✔️ eliminujemy ograniczenia, które przeszkadzają w sporcie i w życiu codziennym.

Mobilność to trening, który daje efekty, które czuć od razu.

Umów konsultację — pomożemy dobrać trening do Twojego ciała.

21/10/2025

Właśnie zwolniły się miejsca na Pilates! 💪
Wtorek 16:00 / Środa 07:30
Prowadzi: Amelia Bobowska✨
👉Kontakt: 602 482 837

Do zobaczenia 💜

16/10/2025

Dziękujemy za zaufanie i współpracę! Poznań Maraton 🏃‍♀️‍➡️🏆

15/10/2025

🎀 15 października – Dzień Walki z Rakiem Piersi

Rak piersi to najczęściej diagnozowany nowotwór u kobiet.
Wczesne wykrycie choroby znacząco zwiększa szanse na pełne wyleczenie – dlatego tak ważne są regularne badania, samobadanie piersi i mammografia.

W Marszałek Centrum Zdrowia nieustannie wspieramy kobiety na każdym etapie leczenia i powrotu do zdrowia.
💗 Prowadzimy zajęcia i terapie dla kobiet po mastektomii oraz w trakcie leczenia onkologicznego.
💗 Organizujemy wydarzenia promujące profilaktykę i aktywność fizyczną.
💗 Prowadzimy badania naukowe nad skutecznością fizjoterapii onkologicznej.

Wierzymy, że ruch i świadomość własnego ciała to potężne narzędzia w walce o zdrowie i jakość życia.

📺 Zapraszamy również na nasz kanał YouTube, gdzie znajdziecie filmy z poradami dotyczącymi profilaktyki, rehabilitacji i aktywności fizycznej w chorobie nowotworowej.

13/10/2025

Przeżyjmy to jeszcze raz — emocje, energia i pasja 24. LOTTO Poznań Maraton!
Dziękujemy! 💜
Poznańskie Ośrodki Sportu i Rekreacji
Wyższa Szkoła Edukacji i Terapii
AWF Poznań - Akademia Wychowania Fizycznego im. E. Piaseckiego w Poznaniu
Uniwersytet Medyczny im. Karola Marcinkowskiego w Poznaniu
ZWKF Gorzów - Filia AWF Poznań

12/10/2025

A kto do nas dzisiaj zawitał w sekcji masażu i fizjoterapii podczas.24 Lotto Poznań Maraton im. Macieja Fankiewicza 🙂 - bardzo sympatyczny Etiopczyk Tesfahun Akalnew , który w pięknym stylu wygrał Poznański Maraton! Gratulujemy!!! I oczywiście życzymy zdrowia i kolejnych równie pięknych sukcesów!

Adres

Droga Dębińska 11/1
Poznan
61-555

Telefon

+48602482837

Strona Internetowa

http://marszalekcentrum.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Marszałek Centrum Zdrowia umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Marszałek Centrum Zdrowia:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Poznan?

Udostępnij

Kategoria

Usługi medyczne