Body fit 20 minut

12/12/2025

„Powinienem już dawno zacząć ćwiczyć…”
Ile razy to sobie pomyślałeś?
Cicho, bez świadków, patrząc w lustro albo przewijając zdjęcia sprzed kilku lat.
Wiesz, że chcesz.
Wiesz, że mógłbyś wyglądać i czuć się lepiej.
Ale jakoś… nigdy nie wychodzi.
„Zacznę w poniedziałek.”
„Jak skończę ten projekt.”
„Jak dzieci podrosną.”
I mijają miesiące. Lata.
Nie dlatego, że nie masz silnej woli.
Tylko dlatego, że zwykła siłownia po prostu… nie jest dla Ciebie.
Nie lubisz tłumów.
Nie lubisz luster na każdej ścianie.
Nie lubisz tego uczucia, że musisz udawać, że wiesz, co robisz, choć w głębi duszy czujesz się trochę zagubiony.
Rozumiem to aż za dobrze.
Bo sam tak miałem.
Aż odkryłem miejsce, w którym można trenować zupełnie inaczej.
Bez kolejek.
Bez oceniania.
Bez konieczności pamiętania, ile powtórzeń już zrobiłeś.
Tylko Ty i Twój trener.
Prywatne studio.
20 minut.
I system, który sprawia, że wszystkie mięśnie pracują jednocześnie – głęboko, skutecznie, bezpiecznie.
To nie magia.
To medycznie certyfikowana technologia EMS, potwierdzona badaniami (m.in. Mayo Clinic).
Wychodzisz po sesji i czujesz się… lekko zaskoczony.
Bo właśnie zrobiłeś trening równy 90 minutom na siłowni w 20 minut, a czujesz się tak samo zmęczony.
I najważniejsze: nikt Cię nie widział.
Nikt nie porównywał.
Nikt nie oceniał.
Tylko Ty i realny krok w stronę lepszej wersji siebie.
Chcesz to poczuć na własnej skórze?
Przez najbliższe dni możesz przyjść na pełną prywatną sesję próbną za jedyne 59 zł.

Jeśli zdecydujesz się później na pakiet – te 59 zł wraca do Ciebie.
Czyli pierwszy raz masz zupełnie za darmo.
Oferta ważna tylko do 31 grudnia.
Potem wracamy do normalnych cen.
Jeśli kiedykolwiek myślałeś o tym, żeby w końcu zacząć – ale zwyczajnie nie miałeś ochoty na klasyczną siłownię…
to właśnie dla Ciebie stworzyliśmy Body Fit 20 Minut.
Bez stresu.
Bez wstydu.
Z prawdziwymi efektami.

Kliknij poniżej i zarezerwuj swoje 20 minut.
👇 ZAREZERWUJ SESJĘ PRÓBNĄ ZA 59 ZŁ (zwrot przy pakiecie) 👇
https://www.bodyfit20.pl/rezerwacje/

📍 Piątkowska 112A, Poznań

07/12/2025

Wiesz, że powinieneś być w lepszej formie. Patrzysz w lustro i widzisz zmiany. Trochę więcej na brzuchu, mniej energii, mniej siły niż kiedyś.

Rozwiązanie znasz: siłownia 3-4 razy w tygodniu. Każda sesja to godzina treningu plus dojazd i prysznic. Razem 6-8 godzin tygodniowo.

A Ty ledwo znajdujesz czas na 6 godzin snu.

Więc odkładasz. "Zacznę w przyszłym miesiącu." "Po tym projekcie."

Ale co, jeśli istnieje lepszy sposób?

20 minut tygodniowo zamiast 6-8 godzin.

Brzmi zbyt pięknie? Sprawdź badania: Mayo Clinic, University of Erlangen, 58 badań klinicznych z ponad 2000 uczestników.

Trening EMS - elektrostymulacja całego ciała.

To medycznie certyfikowana technologia aktywująca 90% głównych grup mięśniowych jednocześnie. Impulsy elektryczne naśladują naturalne sygnały układu nerwowego.

Rezultat? Jedna 20-minutowa sesja = efekt intensywnego treningu całego ciała.

Budujesz mięśnie. Redukujesz tkankę tłuszczową. Wzmacniasz core. Poprawiasz kondycję.

Pod nadzorem certyfikowanego trenera. Zero zgadywania.

I najlepsze: wystarczy raz w tygodniu.

20 minut. Raz w tygodniu. Pod okiem eksperta.

Nie musisz wybierać między formą a budowaniem biznesu.

W Body Fit 20 Minut sprawdzisz to za 59 zł:

✅ Pełna sesja EMS (20 minut)
✅ Konsultacja + indywidualny plan treningowy
✅ Zwrot 59 zł przy zakupie pakietu (trening staje się darmowy)

Oferta do 31 grudnia.

Spróbuj raz. Poczuj różnicę. Sam zdecyduj.

Możesz odkładać dalej, bo ""nie ma czasu"".

Albo znaleźć 20 minut tygodniowo i wykorzystać technologię stosowaną przez profesjonalnych sportowców i centra rehabilitacyjne.

REZERWUJ TRENING PRÓBNY ZA 59 ZŁ – https://www.bodyfit20.pl/rezerwacje/

Za rok możesz wciąż szukać czasu na siłownię.

Albo być w najlepszej formie od lat.

20 minut tygodniowo. To wszystko.

📍 Piątkowska 112A, Poznań

29/11/2025

Nowa oferta w naszym Studio! Honorujemy karty MultiSport.
Z kartą MultiSport każdy trening EMS jest tańszy o 20 zł. Tak — trening próbny też!

Zapisz się na trening tutaj: https://www.bodyfit20.pl/rezerwacje/

📍 Piątkowska 112A, Poznań

BODY FIT 20 MINUT jest odpowiedzią na współczesne oczekiwania, czyli bycie w dobrej formie fizycznej przy maksymalnej oszczędności czasu.

26/11/2025

Drwal: 1 Ty:0 ? Nie czuj się przegrany - zapraszamy na trening EMS.

Zapisz się tutaj: https://www.bodyfit20.pl/rezerwacje/

📍 Piątkowska 112A, Poznań

BODY FIT 20 MINUT jest odpowiedzią na współczesne oczekiwania, czyli bycie w dobrej formie fizycznej przy maksymalnej oszczędności czasu.

22/11/2025

Ile jeszcze razy będziesz ignorować ten ból?
Nachylasz się, czujesz tę sztywność w plecach.
Mówisz sobie: "Przejdzie. Po prostu siedzę za dużo."
Ale nie przechodzi, prawda?
Rano sztywność. Po południu dyskomfort. Wieczorem ostry ból.
I tak w kółko.

Oto prawda, której nikt Ci nie powiedział:
Ten ból to nie wina fotela. Nie "zła postawa".
To atrofia mięśni głębokich Twojego core - tych, które stabilizują kręgosłup.
Siedząc 8-12 godzin dziennie? Te mięśnie zanikają. Przestają działać.
A kiedy one się wyłączają? Kręgosłup przejmuje całą pracę.
Dlatego boli. I będzie bolało coraz bardziej.

80% Polaków to przeżywa. Dwie trzecie, czuje ten ból przez ponad rok.
Próbowałeś już pewnie wszystkiego:
- Fizjoterapia? Pomaga chwilowo.
- Masaże? Problem wraca.
- Ćwiczenia na YouTube? Brak czasu i pewności, czy robisz to dobrze.

A gdyby istniał sposób, który działa… w 20 minut tygodniowo?

Niemieccy naukowcy porównali trening EMS z multimodalną terapią - złotym standardem leczenia bólu pleców.
Multimodalna terapia = fizjoterapia + terapia manualna + psychoterapia. Godziny tygodniowo, przez długie miesiące.

EMS? Równie skuteczny. W 20 minut. Do dwóch razy w tygodniu.
Impulsy elektryczne aktywują dokładnie te mięśnie, które zanikły - głębokie stabilizatory, których standardowe ćwiczenia ledwo angażują.
Budujesz naturalny "gorset mięśniowy". Wzmacniasz cały core jednocześnie.
Pod nadzorem certyfikowanego trenera. Bez przeciążania stawów.

W Body Fit 20 Minut możesz to sprawdzić za 59 zł - ale tylko do końca grudnia.
Pełna sesja EMS + konsultacja.
Jeśli po treningu wykupisz pakiet? Te 59 zł wracają do Ciebie.
Po Nowym Roku już nie będzie okazji w tej cenie.

Co dostajesz:
✅ Sesję EMS za 59 zł (zwrot przy zakupie pakietu)
✅ Analizę postawy i źródeł bólu
✅ Spersonalizowany plan treningowy

Za rok albo nadal będziesz żyć z tym bólem.
Albo w końcu go rozwiążesz.

REZERWUJ TRENING PRÓBNY tutaj: https://www.bodyfit20.pl/rezerwacje/
20 minut, które mogą zmienić to, jak czujesz się każdego ranka.

📍 Piątkowska 112A, Poznań

BODY FIT 20 MINUT jest odpowiedzią na współczesne oczekiwania, czyli bycie w dobrej formie fizycznej przy maksymalnej oszczędności czasu.

11/11/2025

Twoje mięśnie kurczą się w tym momencie.

Oto prawda, o której nikt Ci nie mówi:
Po 30. roku życia tracisz 3-8% masy mięśniowej co dekadę.
Po 50. to przyspiesza do 1-2% rocznie.
Nie chodzi tylko o wygląd. Chodzi o Twoją przyszłość.
Słabsze mięśnie = wyższe ryzyko upadków, chorób metabolicznych, utraty niezależności. To się nazywa sarkopenia, i przydarza się każdemu, kto nie działa.
Niby wszyscy znają rozwiązanie na ten problem - konwencjonalne treningi, ale... one wymagają 3-4 sesji tygodniowo.
Kto ma na to czas, prowadząc firmę? Zarządzając zespołem? Budując coś ważnego?
Ja nie miałem. Dlatego przez lata odkładałem swój trening "na później"...

Aż odkryłem trening EMS.
Jest to medycznie certyfikowana technologia, która aktywuje 90% wszystkich głównych mięśni jednocześnie, do tego głębiej i intensywniej niż standardowy trening.
Mayo Clinic to potwierdziła.
University of Erlangen to zbadało.
Aż 58 badań klinicznych z 2000+ uczestników to udowodniło.

Jeden trening tygodniowo pod okiem certyfikowanego trenera, zajmuję 20 minut.
20 minut, podczas których budujesz siłę, chronisz mięśnie i przyspieszasz metabolizm.

W Body Fit 20 Minut możesz to przetestować za 59 zł.
Pełna sesja EMS + konsultacja.
A jeśli po treningu zdecydujesz się na pakiet? Te 59 zł wraca do Ciebie.
Miejsca są ograniczone, dlatego zarezerwuj już teraz.

Za 10 lat będziesz żałował, że nie zacząłeś.
Albo będziesz wdzięczny, że to zrobiłeś.

Kliknij link w komentarzu i zarezerwuj swoje miejsce.

📍 Piątkowska 112A, Poznań

BODY FIT 20 MINUT jest odpowiedzią na współczesne oczekiwania, czyli bycie w dobrej formie fizycznej przy maksymalnej oszczędności czasu.

07/11/2025

Przytłacza Cię budowanie planu treningowego? Nie jesteś pewien co, jak i kiedy ćwiczyć?

W Body fit 20 minut Twój plan treningowy już na Ciebie czeka. Ty przychodzisz do 2 razy tygodniowo, odbywasz trening w 20 minut, a nasz certyfikowany trener zajmie się resztą.

Bez planowania i myślenia, od teraz plan treningowy to nie Twoje zmartwienie. Wiesz, że to mądra inwestycja w rezultaty i Twój czas.

Przetestuj nasz gotowy plan.
🔗 Kliknij link i umów się na sesję testową.

https://www.bodyfit20.pl/

ul. Piątkowska 112A, Poznań

14/10/2025

Czy masz dość spędzania 90 minut na siłowni bez realnych rezultatów? Nie brak Ci dyscypliny, to potrzeba efektywności.

Trening EMS to sposób na poprawę wydajności fizycznej, dla osób takich jak Ty.

Uzyskaj efekty równoważne godzinom ćwiczeń w zaledwie 20 minut tygodniowo. Aktywuj 90% mięśni z indywidualnym trenerem. Zapomnij o frustracji i zyskaj rezultaty.

Zarezerwuj swój trening próbny i oszczędź swój czas ⏳

05/10/2025

Znasz to uczucie, gdy po długim dniu pracy myśl o treningu męczy bardziej niż sam trening?

To nie lenistwo, to zmęczenie decyzyjne.

Każdego dnia podejmujesz setki decyzji, więc myśl o seriach i przerwach brzmi jak kolejny obowiązek.

Więc gdy przychodzi moment, by zaplanować trening, czujesz się jakbyś miał kolejny projekt do zarządzania.

To ukryty podatek, czyli drobne decyzje, które zabierają Ci energię.
Nie chodzi o brak dyscypliny, tylko o to, że masz już dość myślenia.
Po prostu chcesz wejść, zrobić swoje i wyjść. A najlepiej w 20 minut.

Nie potrzebujesz kolejnego planu. Potrzebujesz systemu, który działa.

Oferujemy 20-minutowy trening skoncentrowany na maksymalnej efektywności, ale prawdziwą wartością, którą zyskasz, jest to, że całkowicie zdejmiemy z Ciebie ciężar myślenia o treningu.

Trening EMS w formule 1:1 lub 1:2 prowadzi licencjonowany specjalista. Wszystko jest zaplanowane i kontrolowane za Ciebie.

✅ Bez planowania – trener planuje wszystko za Ciebie.
✅ Bez zgadywania – intensywność mierzona i korygowana na bieżąco.
✅ Bez straty czasu – raz w tygodniu, 20 minut.

Twój czas jest zbyt cenny, by marnować go na myślenie o treningu.
Zasługujesz na to, żeby trening działał za Ciebie. Dosłownie.

Zobacz, jak osiągnąć dobrą formę bez wysiłku decyzyjnego.
Zarezerwuj prywatną sesję próbną, i zadecyduj czy trening EMS jest dla Ciebie.
👉 https://www.bodyfit20.pl/

22/08/2025

"Ile razy już to sobie obiecywałaś?"

„Od jutra zacznę ćwiczyć”.
„Po weekendzie wezmę się za siebie”.
„Jeszcze tylko ten stresujący tydzień i wracam do formy”.

Brzmi znajomo?

A potem przychodzi poniedziałek.
Patrzysz w lustro.
Znowu to samo.
Znowu odkładasz.

📉 Z tygodnia na tydzień nie znika cellulit, tylko Twoja motywacja.
📉 Brak efektów = brak wiary, że w ogóle się da.

Zaczynasz myśleć:
„Może po prostu taka już jestem?”
„Może mój metabolizm nie działa?”
„Może to wiek?”

Nie.
To nie Twój metabolizm.
To nie geny.
To brak SYSTEMU, który da Ci efekty, zanim się poddasz.

✨ BodyFit 20 Minut to metoda dla kobiet, które:
Mają mało czasu, ale chcą widzieć efekty.

Nie znoszą siłowni, ale chcą jędrnego ciała.

Próbowały już wszystkiego, ale bez skutku.

💥 Trening trwa tylko 20 minut.
💥 Nie obciąża stawów.
💥 I daje pierwsze widoczne efekty po 8-10 sesjach.
A nasi trenerzy zadbają o to, aby skutecznie Cię motywować!

Bez zbędnego cardio.
Bez wyrzeczeń.
Bez lania wody.

"Zaczęłam, bo byłam zmęczona sobą.
Zostałam, bo po 3 tygodniach celulit nie był już tak widoczny, a uda zaczęły wyglądać tak jak kiedyś”.
- Kasia, 38 lat

Masz dwie opcje:

1️⃣ Znowu powiedzieć sobie: „Nie teraz, może później.”
2️⃣ Albo w końcu powiedzieć: „DOŚĆ. Teraz JA.”

🔗 Umów się na trening próbny za 59 zł.
Nie obiecuj sobie kolejnego „jutra”.

Zacznij działać dzisiaj.
Bo cellulit sam nie zniknie.

👉 Kliknij i zarezerwuj miejsce: https://www.bodyfit20.pl/rezerwacje/

20/08/2025

🏋️‍♂️ EMS w sporcie wyczynowym – więcej niż uzupełnienie
Trening EMS kojarzy się wielu osobom z rehabilitacją, zdrowym ruchem lub szybkim powrotem do formy.
Ale warto pamiętać, że ta technologia ma swoje korzenie również w sporcie wyczynowym – i do dziś z powodzeniem wspiera zawodników na najwyższym poziomie.

💡 Już w latach 60. elektrostymulacja mięśni była stosowana w przygotowaniu olimpijczyków, m.in. w ZSRR i NRD.
Dziś – w nowoczesnej formie, jaką oferuje system miha bodytec – wykorzystywana jest przez:
🔹 zawodników sportów siłowych i wytrzymałościowych,
🔹 piłkarzy, lekkoatletów, narciarzy, triathlonistów,
🔹 sportowców w okresie rekonwalescencji lub intensywnych obciążeń startowych.

Dlaczego sportowcy sięgają po EMS?
✔ wspiera odbudowę napięcia i poprawę rekrutacji włókien mięśniowych,
✔ pomaga skorygować asymetrie i poprawić wzorce ruchowe,
✔ zmniejsza ryzyko przeciążeń – trening bez obciążeń zewnętrznych,
✔ wspiera regenerację między jednostkami treningowymi.

System miha bodytec pozwala na precyzyjne sterowanie parametrami impulsu, dzięki czemu może być używany zarówno w fazie przygotowania motorycznego, jak i terapii po urazie – pod okiem trenera przygotowania fizycznego lub fizjoterapeuty sportowego.

📩 Pracujesz z zawodnikami i chcesz wprowadzić EMS do swojego procesu treningowego lub rehabilitacyjnego?
Napisz do nas – doradzimy, jak najlepiej wykorzystać potencjał systemu miha bodytec w sporcie zawodowym.

19/04/2025