23/04/2026
"Dopiero gdy jesteśmy wykończeni lub chorzy, robimy sobie wolne. Dopiero, gdy uszkodzimy nasze ciała, zwalniamy tempo i szukamy łagodniejszych sposobów ćwiczenia.
Możemy być tak yang, aż w końcu się rozpadniemy.
Możemy być tak yin, aż w końcu popadniemy w stagnację.
Potrzebujemy równowagi we wszystkich aspektach życia"
Jak język filozofii przekłada się na praktykę?
Tkanki YIN i tkanki YANG
Jeśli spojrzeć na koncepcję yin-yang w kontekście fizycznej struktury ciała, to możemy zobaczyć mięśnie, krew oraz skórę jako tkanki yang (elastyczne, ciepłe).
Natomiast pozostałe tkanki – kości, stawy i więzadła jako elementy yin (plastyczne, zimne).
Główne obszary, na jakich skupia się yin joga to biodra, miednica i dolna część kręgosłupa. Do utrzymania pozycji wykorzystujemy siłę grawitacji oraz ciężar ciała.
🧘♀️YIN joga i jej wpływ na ciało
✅zwiększa mobilność i zakres ruchu w stawach, przez skupienie na pracy z tkanką łączną
✅jako uzupełnienie praktyki dynamicznej gwarantuje zachowanie równowagi pomiędzy siłą i elastycznością oraz zapewnia stabilność i bezpieczeństwo stawów
✅poprawia funkcjonowanie organów wewnętrznych
✅stymuluje system immunologiczny
✅równoważy energetycznie
✅stymuluje odbudowę kości
✅wytwarza wewnętrzne ciepło
✅na poziomie energetycznym oddziaływuje na meridiany, oczyszcza je i odblokowuje
Mało?:)
To teoria, a praktyka na zajęciach.
Zapisy tutaj:
https://app.fitssey.com/JogaNaSoli
