Психолог Юлия Лешат

Психолог Юлия Лешат Психолог, психотерапевт, коуч - онлайн (Skype) и очно (г.Познань, Польша)

Приветствую Вас на моей профессиональной страничке.
Я психолог-психотерапевт, психоаналитик, арт-терапевт.
Закончила с отличием Черновицкий национальный университет со специализацией «медицинская психология». Параллельно получала психотерапевтическое образование - обучалась символдраме в Международном обществе Кататимного переживания образов и имагинативных методов в психотерапии и психологии, з

акончила 5-летний проект по психоанализу Украинского союза психотерапевтов, а также изучала арт-терапию в Медицинском университете им. К. Марцинковского (Познань, Польша). Принимала участие в многочисленных психологических курсах, семинарах и конференциях.
Работаю очно в кабинете (Познань, Польша) и онлайн (Skype). Опыт работы 18 лет. Мой профессиональный путь начался в 2007 с работы психологом-волонтером в Областной психиатрической больнице. После получения степени магистра психологии, работала практическим психологом в медицинском лицее, а также вела частную психотерапевтическую практику. С переездом в Польшу, работаю в основном с русскоязычными клиентами очно (г.Познань), а также провожу онлайн консультации (Skype).

📢 СТАРТ 24 сентября!Как разобраться в сложных ситуациях?Разрешить беспокоящие проблемы?Обрести эмоциональную стабильност...
22/09/2025

📢 СТАРТ 24 сентября!
Как разобраться в сложных ситуациях?
Разрешить беспокоящие проблемы?
Обрести эмоциональную стабильность?

Когда вы постоянно работаете и работаете. Вам, вроде, как и некогда об этом думать. Но потом резко приходят такие состояния:
♦️ стресс
♦️ тревога
♦️ депрессия
♦️ страхи
♦️ навязчивые мысли и т.д.

И вы не знаете, что предпринять. Начинаете горстями пить успокоительные, а они не помогают.
И от этого страдаете не только вы сами, но и ваше окружение, ваши близкие.

Так зачем, спросите вы, нужна эмоциональная стабильность?

Чтобы в вашей жизни не было предыдущего списка. Чтобы вы легко преодолевали различные трудности и проблемы, которые вас беспокоят.

Все свои сложные ситуации вы сможете разобрать на психоаналитической группе. Ее преимуществом является то, что путь изменений вы проходите не в одиночестве, а силами целой группы, тренируя свои новые навыки в безопасном социальном пространстве группы.

Что вам даст участие в психоаналитической группе:
🔹 узнаете свои истинные желания и возможности
🔹 научитесь понимать себя и контролировать эмоции
🔹 сможете с достоинством выходить из конфликтных ситуаций
🔹 наладите взаимоотношения с близкими, коллегами
🔹 разберёте свою проблему на крупицы и разрешите внутренний конфликт
🔹 избавитесь от тревоги и хронического стресса
🔹 поймёте, что мешает вам развиваться и жить насыщенной жизнью.

Эта группа подойдёт как тем, кто находится в хроническом стрессе или тревоге, так и тем, кто интересуется саморазвитием и личностным ростом.

🗓 Встречи группы будут проходить в течении 9 месяцев на регулярной основе: с 24 сентября по 24 июня, раз в две недели по средам с 18:00 до 20:00.

📨 Записаться на группу можно в личных сообщениях.
👥 Количество участников от 5 до 10.
💵 Стоимость встречи - 130 zł.
📮 Адрес: Stablewskiego 43/7, Poznań
DA VINCI Центр Личностного Развития

Спасибо всем за поздравления! 🎂"Вот мой секрет, он очень прост: зорко одно лишь сердце. Самого главного глазами не увиди...
22/09/2025

Спасибо всем за поздравления! 🎂
"Вот мой секрет, он очень прост: зорко одно лишь сердце. Самого главного глазами не увидишь" - люблю эти слова Экзюпери, которые для меня как путеводная звезда. И не устаю ими с вами делиться 💜

Иллюзия ясности, крадущая глубину жизни. Это чёрно-белое мышление, которое часто рождается как защита. Когда-то оно помо...
26/08/2025

Иллюзия ясности, крадущая глубину жизни. Это чёрно-белое мышление, которое часто рождается как защита. Когда-то оно помогало вам чувствовать себя в безопасности: "это опасно - держись подальше", "это хорошо - иди туда". Такая однозначность делала мир предсказуемым, а значит - более управляемым. Ведь непредсказуемость порождает много тревоги.

Это упрощенное восприятие мира, сформировавшееся в детстве, ведь ребенку сложно осознать все множество оттенков жизни. Но со временем мир перестал быть таким простым и плоским. Люди оказались сложнее ярлыков "свой-чужой", "хороший-плохой". Вы сами - многограннее, чем "успешный" или "неудачник".

Однако ум продолжает использовать старый чёрно-белый фильтр. Как я уже упомянула, цена этого фильтра высока - он лишает оттенков. Вы перестаёте замечать, например, что в ошибках живёт опыт, а в уязвимости рождается сила. Что в "неидеальности" часто больше человечности, чем в иллюзорной "правильности".

Ваша жизнь - не шахматная доска. Она похожа на живопись, где за каждым мазком скрыта история. И чем больше вы позволяете себе видеть оттенков, тем богаче становится картина. А глубина рождается там, где есть место и свету, и тени, и множеству полутонов.

"Дыши. Это всего лишь плохой день, а не плохая жизнь." — Джонни Депп
26/07/2025

"Дыши. Это всего лишь плохой день, а не плохая жизнь." — Джонни Депп

Сегодня я проводила тренинг для волонтёров для Fundacja Open о том, как справляться со стрессом и избежать эмоциональног...
21/06/2025

Сегодня я проводила тренинг для волонтёров для Fundacja Open о том, как справляться со стрессом и избежать эмоционального выгорания в такой непростой деятельности.

Эта тема актуальна для всех, но для волонтёров особенно, ведь они отдают, ничего не прося взамен. И трудно долго заниматься чем-то, когда отдача идёт только в одну сторону.

Хочется обратиться в этом посте ко всем волонтёрам, помогающим в абсолютно разных сферах (людям, животным, природе) и напомнить о важности заботы о себе. Особенно тем, кто работает с людьми, ведь это самая выгораемая сфера! Не забывайте, что вам тоже нужна поддержка и вы можете о ней просить.

#волонтерство #психолог #эмоциональноевыгорание #стресс #психотерапия #психологическоездоровье #психологонлайн #психологпознань

✈️ Стресс в путешествиях? Что??Путешествия ассоциируются со свободой, вдохновением и перезагрузкой. Но знаете что? Стрес...
09/06/2025

✈️ Стресс в путешествиях? Что??
Путешествия ассоциируются со свободой, вдохновением и перезагрузкой. Но знаете что? Стресс в дороге — это абсолютно нормально, и случается, даже если вы летите в место мечты.

Новые локации, незнакомые люди, иная культура, языковой барьер, смена часового пояса, сбившийся график сна и питания — всё это нагрузка на нервную систему. А если добавить ожидания, желание "успеть всё" и постоянные впечатления — перегруз может наступить неожиданно. К тому же, не все путешествия связаны с отдыхом, поездки бывают также рабочие.

Я, как человек, живущий на две страны (Польша-Франция) и часто путешествующий, постоянно сталкиваюсь с этим. Делюсь с вами своим чек-листом "Антистресс в путешествии":

✅ Имейте план, но с запасом. Оставьте в графике время на "ничегонеделание" — минимум 1–2 часа в день без обязательств.

✅ Возьмите с собой то, что поможет успокоиться или отвлечься, например, наушники и любимый плейлист, читалка или книга, жвачка, фиджет.

✅ Освойте технику дыхания 4-6. Вдох на 4 счёта, выдох на 6. Повторите несколько раз. Работает в самолёте, такси, лифте, где угодно.

✅ Сохраняйте хотя бы одну привычку, например утренний чай, ведение дневника, вечерняя прогулка — это даёт чувство стабильности.

✅ Не всё выкладывайте в соцсети. Интернет — не обязателен. Иногда отключайтесь, просто будьте в моменте — смотрите, чувствуйте, живите. (Я этим часто "грешу", пропадая из соцсетей 🫣).

✅ Принимайте свои эмоции и прислушивайтесь к своим потребностям. Можно быть не в настроении, можно устать, можно захотеть тишины в самом центре Парижа — и это тоже нормально.

А что вам помогает бороться со стрессом в поездках?

🧳 Сохраните себе этот чек-лист для следующего путешествия — пусть оно будет не только интересным, но и бережным к себе.

Adres

Stablewskiego 43/7
Poznan
60-214

Godziny Otwarcia

Wtorek 10:00 - 18:00
Środa 14:00 - 18:00
Piątek 10:00 - 18:00

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Психолог Юлия Лешат umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Психолог Юлия Лешат:

Skróty

Udostępnij

Kategoria

ОБО МНЕ

Приветствую Вас на моей профессиональной страничке. Я психолог-психотерапевт, психоаналитик, арт-терапевт. Мне 37 лет. Закончила с отличием Черновицкий национальный университет со специализацией «медицинская психология». Параллельно получала психотерапевтическое образование - обучалась символдраме в Международном обществе Кататимного переживания образов и имагинативных методов в психотерапии и психологии (Москва, Россия), закончила 5-летний проект по психоанализу Украинского союза психотерапевтов, а также изучала арт-терапию в Медицинском университете им. К. Марцинковского (Познань, Польша). Принимала участие в многочисленных психологических курсах, семинарах и конференциях. Работаю очно в кабинете (Познань, Польша) и онлайн (Skype). Опыт работы 13 лет. Мой профессиональный путь начался в 2007 с работы психологом-волонтером в Областной психиатрической больнице. После получения степени магистра психологии, работала психологом в медицинском лицее, а также вела частную психотерапевтическую практику. С переездом в Польшу, работаю в основном с русскоязычными клиентами очно (г.Познань), а также провожу онлайн консультации (Skype). Веду арт-терапевтические тренинги для будущих мам в Школе рождения „AlmaMatter”. Сама являюсь счастливой мамой и женой.

Обратившись ко мне, Вы встретите атмосферу понимания, уважения и принятия. Я поддержу Вас в трудных жизненных ситуациях, помогу Вам найти возможные решения и преодолеть тревожащие Вас проблемы. Я научу Вас справляться с негативными мыслями и эмоциями, которые мешают Вам идти вперед, изнуряют Вас и лишают радости жизни. Благодаря нашей совместной работе, Вы получите возможность освободить свой разум от вредных установок и взять свою жизнь в собственные руки.

До встречи!