Ośrodek Terapii Poznawczych i Behawioralnych

02/12/2025

🎶 Nowa współpraca! 🎶
Z radością ogłaszamy, że Ośrodek Terapii Poznawczych i Behawioralnych rozpoczyna współpracę z Akademią Muzyczną im. Ignacego Jana Paderewskiego w Poznaniu.
A to oznacza jedno: realne wsparcie dla osób, które żyją muzyką — i wszystkim, co się z nią wiąże.

Od 9 grudnia ruszają grupy wsparcia dla studentów i studentek Akademii, które poprowadzą Weronika Majcher oraz Stanisław Grabowski.
To przestrzeń, w której można złapać oddech, porozmawiać o trudach artystycznej codzienności, nauczyć się regulować napięcie i po prostu poczuć, że nie jest się z tym wszystkim samemu.

Jeśli studiujesz na Akademii i czujesz, że takie spotkania mogłyby Ci się przydać — drzwi stoją otworem.
Dbaj o siebie tak samo, jak dbasz o swoje brzmienie. 🎼✨

02/12/2025

Poznaj naszą terapeutkę - Anna Dulian 🌿

Z radością przedstawiamy Wam naszą terapeutkę - specjalistkę, która łączy solidne wykształcenie, bogate doświadczenie kliniczne oraz głęboką uważność na człowieka i jego historię.

Towarzyszy osobom dorosłym w różnych momentach życia - w kryzysach, czasie straty i zmiany, w doświadczeniu lęku, przeciążenia, zagubienia czy wewnętrznych konfliktów. Wspiera w lepszym poznaniu i zrozumieniu siebie, budowaniu elastyczności psychologicznej, regulacji emocji oraz odzyskiwaniu poczucia wpływu i kierunku zgodnego z osobistymi wartościami.

W pracy terapeutycznej korzysta z podejść opartych na dowodach naukowych, w szczególności z terapii Akceptacji i Zaangażowania (ACT), wywodzącej się z nurtu kontekstualno-behawioralnego. Bliskie jest jej również podejście psychosomatyczne, które uwzględnia ścisłe powiązanie ciała i psychiki, zwracając uwagę zarówno na narrację, jak i sygnały płynące z ciała.

Szczególnie wrażliwie podchodzi do tematów związanych z drogą do rodzicielstwa oraz doświadczeniami okołoporodowymi, a także do wsparcia osób w przeżywaniu straty - nie tylko w sensie śmierci, ale także utraty zdrowia, relacji, poczucia sprawczości czy wyobrażeń o sobie i swojej przyszłości.

Rozwija swoje kompetencje w ramach SIG Trauma i Żałoba ACBS Polska oraz półrocznego szkolenia z psychologii okołoporodowej, a także uczestniczy w licznych kursach, szkoleniach i konferencjach, podnosząc swoje kwalifikacje i pracując pod stałą superwizją w Ośrodku Terapii Poznawczych i Behawioralnych w Poznaniu.

Jest częścią Fundacji Gonito, gdzie współprowadzi grupy wsparcia dla osób po doświadczeniu straty oraz warsztaty edukacyjne dla studentów i innych grup zainteresowanych tematyką żałoby.

Ukończyła studia magisterskie na kierunku pielęgniarstwo na Uniwersytecie Medycznym w Poznaniu, a obecnie studiuje psychologię na Uniwersytecie Merito w Poznaniu. Jej doświadczenie zawodowe pozwala jej patrzeć na człowieka w sposób holistyczny - jako jedność ciała, emocji i umysłu.

Psychoterapię postrzega jako spotkanie człowieka z człowiekiem - na poziomie ciała, umysłu i emocji. Jest uważną towarzyszką, obecna, ciekawa i gotowa wysłuchać historii drugiej osoby, od szeptu po krzyk.

Jeśli szukasz uważnej, zaangażowanej terapeutki, która pomoże Ci lepiej zrozumieć siebie, znaleźć ulgę w trudnych doświadczeniach i budować życie w zgodzie z własnymi wartościami, serdecznie zapraszamy do kontaktu.

27/11/2025

26/11/2025

Rozszerzamy ofertę superwizji! 🌿
Do naszego zespołu dołącza superwizorka Joanna Michałowska​, pracująca w podejściu kontekstualnych nauk o zachowaniu. Wspiera terapeutów, nauczycieli i osoby pracujące w edukacji, tworząc przestrzeń pełną ciekawości, łagodności i humoru.

W superwizji pomaga m.in. w rozwijaniu elastyczności psychologicznej, pracy z emocjami terapeuty, budowaniu autentycznej obecności oraz przeciwdziałaniu przeciążeniu i rutynie zawodowej.
Preferuje pracę z grupami, ale zaprasza także na superwizje indywidualne.

🗓 Dostępność:
• wtorki: 16:00–20:00
• czwartki: 11:00–14:00 i 17:00–20:00
• soboty: 11:00–14:00

Zapraszamy do zapisów!
👉 https://otpb.pl/superwizja/

24/11/2025

Poznaj naszego terapeutę - Krzysztof Głowacki 🌿
Z radością przedstawiamy Wam naszego terapeutę - specjalistę, który łączy szerokie wykształcenie, wieloletnie doświadczenie i głęboką uważność na drugiego człowieka.

Jest psychologiem o specjalności klinicznej oraz teologiem, a także posiada licencjat z filozofii. Ukończył studia na Uniwersytecie im. Adama Mickiewicza w Poznaniu oraz Wyższej Szkole Filozoficzno-Pedagogicznej Ignatianum w Krakowie. Od ponad 10 lat jest certyfikowanym coachem ICC, a obecnie kontynuuje szkolenie psychoterapeutyczne.

W swojej pracy terapeutycznej kieruje się przede wszystkim nurtem Terapii Akceptacji i Zaangażowania (ACT), czerpiąc także z innych metod trzeciej fali. Pracuje pod stałą superwizją i regularnie rozwija swoje kompetencje, uczestnicząc w szkoleniach i konferencjach.

Jednak, jak sam podkreśla, najważniejsze dzieje się w gabinecie. Tam stara się w pełni skupić na człowieku, jego doświadczeniu i tym, co może przynieść mu realną ulgę oraz więcej ważnych wartości w codziennym życiu.

Prowadzi terapię indywidualną oraz terapię par. Wspiera osoby mierzące się z:
• trudnościami emocjonalnymi i regulacją emocji (złość, nadmierny stres),
• obniżonym poczuciem własnej wartości,
• wyzwaniami w relacjach,
• kryzysami życiowymi i relacyjnymi,
• zaburzeniami lękowymi i depresyjnymi.

Prywatnie jest mężem i tatą trójki dzieci. W wolnym czasie czyta i - kiedy tylko może - wybiera się na długie spacery.

Jeśli szukasz uważnego, zaangażowanego terapeuty, który pomoże Ci lepiej zrozumieć siebie i budować życie oparte na wartościach, serdecznie zapraszamy do kontaktu.

20/11/2025

Akceptacja trudnych emocji brzmi prosto… a w praktyce często okazuje się naprawdę wymagająca.
W ACT nie chodzi jednak o „zgodę na cierpienie”, tylko o odwagę, by zobaczyć i nazwać to, co się w nas dzieje.

Dlaczego samo słowo akceptacja bywa mylące?
I jak w gabinecie uczymy się otwartości na emocje — bez presji i bez udawania?

O tym dziś opowiada terapeutka OTPB – Elwira Wawrzyniak💚

Jeśli chcesz lepiej rozumieć swoje emocje i uczyć się pracować z nimi zamiast przeciwko nim — zapraszamy na konsultacje w OTPB. 🌿

13/11/2025

Myśli potrafią być głośne, natrętne… i czasem naprawdę męczą.
W ACT nie próbujemy ich uciszać — uczymy się patrzeć na nie z większego dystansu.
Jak to zrobić w praktyce?
O tym dziś opowiada terapeutka OTPB – Michalina Matecka. 💚

Jeśli chcesz skuteczniej radzić sobie z myślami i budować większą psychologiczną elastyczność — zapraszamy na konsultacje w OTPB. 🌿

06/11/2025

Nowa seria 🎥 „Heksafleks okiem psychoterapeutów”
Jak terapeuci korzystają z ACT — nie tylko w gabinecie, ale też w codziennym życiu? 🌿
Zajrzyj z nami za kulisy OTPB i poznaj elastyczność psychologiczną z bliska 💚

Prowadzący: Anna Dulian
oraz Hubert Jeżewski

03/11/2025

Czasem tak bardzo chcemy, żeby wreszcie było łatwiej —
żeby przestało boleć, żeby wróciła motywacja, żeby pojawiło się „chce mi się”.

A może właśnie wtedy, gdy się nie chce,
warto zrobić mały krok — w stronę tego, co ma znaczenie?

Nie po to, żeby było idealnie,
ale żeby być bliżej życia, które jest ważne. 🌿

👉 A Ty? Jaki mały krok możesz dziś zrobić w stronę tego, co dla Ciebie ważne?

28/10/2025

Rozszerzamy naszą ofertę superwizji! 🌿

Z radością informujemy, że do naszego zespołu dołącza Dagmara Gimenez – superwizorka, która będzie wspierać specjalistów w ramach superwizji indywidualnych i grupowych.

Dagmara specjalizuje się w pracy z żałobą, stratą i traumą w ujęciu kontekstualnym, ze szczególnym uwzględnieniem suicydologii oraz wsparcia osób po śmierci samobójczej klienta. Od ponad dekady towarzyszy osobom w kryzysach psychicznych i pomaga profesjonalistom przeciwdziałać wtórnej traumatyzacji.

Dzięki temu w naszym ośrodku pojawi się kolejna możliwość skorzystania z superwizji – zachęcamy do zapisów dla osób indywidualnych i grup!
👉 https://otpb.pl/superwizja/

27/10/2025

Czasem jesteśmy wszędzie — tylko nie tu.
Myślami wczoraj, emocjami jutro.
A życie… dzieje się właśnie teraz. 🌿

👉 Jak często łapiesz się na tym, że odpływasz w przeszłość lub przyszłość?

22/10/2025

Dlaczego, pracując jako terapeuta czy terapeutka, warto znać Shreka i Gwiezdne Wojny? 🎬🧌

W rozmowie z Hubertem Czupałą, psychologiem, psychoterapeutą i superwizorem nurtów kontekstualno-behawioralnych, rozkładamy na czynniki pierwsze metafory z popkultury – te, które działają w terapii, i te, które potrafią wprowadzić klienta w ślepy zaułek.

Mówimy o tym, jak język fikcji może stać się językiem zmiany, o granicach używania metafor, o archetypach w popkulturze i o tym, jak psychoterapia coraz częściej uczy się mówić językiem kultury, w której żyje klient.

Zapraszamy do słuchania! 🤗Znajdziecie tu prawdziwe przykłady z gabinetu Huberta oraz wskazówki, jak wprowadzić popkulturę do własnej praktyki.
Weronika Majcher Za kulisami sceny

Dlaczego, pracując jako terapeuta czy terapeutka, warto znać Shreka? W rozmowie z Hubertem Czupałą, psychologiem, psychoterapeutą i superwizorem nurtów konte...