Psycholog dr Natalia Dąbrowa

29/11/2025

Dlatego tak masz! ⬇️

Lękowy styl przywiązania powstaje wtedy, gdy w dzieciństwie miłość była… nieprzewidywalna.
Raz ciepła, raz niedostępna.
Raz blisko, raz obojętna.

I wtedy uczysz się:
– ciągle analizować,
– bać się odrzucenia,
– mocniej kochać, niż czujesz się kochana,
– prosić o uwagę zamiast czuć, że na nią zasługujesz.

Co ciekawe, lękowy styl często przyciąga unikowy.
Bo unikowy ucieka przed bliskością, a lękowy goni.
Im bardziej jedna osoba się oddala, tym bardziej druga czuje niepokój.
To takie emocjonalne „łapanie i uciekanie”.

Jak sobie z tym radzić?
Mały krok, który możesz zrobić już teraz:
✨ zauważ, co w relacji jest faktem, a co lękiem
Lękowy styl często tworzy historie, które nie mają pokrycia w rzeczywistości.

Jeśli czujesz, że to za mało i chcesz nauczyć się zatrzymywać ten lęk, rozumieć swoje reakcje i budować spokojniejsze relacje –
skomentuj CENTRUM 💜
a wyślę Ci dostępne formy wsparcia, które mogą Ci w tym pomóc.

Czy zauważasz u siebie lękowy styl przywiązania – tak czy nie? Daj znać w komentarzu.

27/11/2025

Dlatego terapia czasem nie działa 🛑

A Ty, jakie masz doświadczenia? Czy terapia zadziałała na Ciebie? Tak czy nie? 🔍Daj znać w komentarzu ✅

Jeśli chcesz rozpocząć skuteczną terapię, skomentuj tę rolkę słowem CENTRUM, a ja prześlę Ci dostępne formy wsparcia 💜

25/11/2025

🎯 DLATEGO to robisz!

Kiedy analizujesz każdą sytuację, martwisz się „na zapas” albo widzisz przede wszystkim to, co może pójść źle… to nie dlatego, że jesteś przewrażliwiona.
To dlatego, że Twój mózg nauczył się chronić Cię przez lęk, a nie przez zaufanie do siebie.

Z czasem zaczynamy:
– przeceniać zagrożenie,
– niedoceniać własnych możliwości,
– wierzyć bardziej swoim lękom niż faktom.

I to właśnie dlatego często reagujemy tak, jakby katastrofa była tuż za rogiem… nawet jeśli realnie wcale jej nie ma.

Ale dobra wiadomość jest taka:
✨ tego można się oduczyć
✨ da się „przeprogramować” ten automatyczny alarm
✨ da się nauczyć reagować spokojem zamiast lękiem

W Life Balance uczymy, jak zmienić ten schemat krok po kroku - tak, żebyś zamiast ciągle przewidywać najgorsze, zaczęła realnie widzieć swoje możliwości i korzystać z nich w życiu.

💜 Jeśli chcesz się dowiedzieć, jak to zrobić i odzyskać wpływ - skomentuj słowem CENTRUM,
a wyślę Ci dostępne formy wsparcia, które pomogą Ci zacząć tę zmianę.

🛑Czesto odczuwasz lęk? Tak czy nie? Daj znać 💜

12/11/2025

To Ci pomoże! ⬇️

Masz czasem tak, że nagle czujesz się smutna… i nie wiesz dlaczego? 😔

Zdarza się, że próbujemy znaleźć „wielką przyczynę” naszego nastroju -
a tymczasem ciało wysyła bardzo proste sygnały. 🌿

Zbyt mało snu, brak światła dziennego, pominięty posiłek, za dużo kofeiny czy odwołane plany -
to wszystko potrafi realnie oddziaływać na funkcjonowanie mózgu i samopoczucie.

Ale jeśli zadbałaś o te podstawy, a mimo to czujesz się przygnębiona…
warto się zatrzymać i zajrzeć głębiej. 💭

Obniżony nastrój może być wynikiem:
– przewlekłego stresu, którego już nie zauważasz,
– tłumienia emocji, zamiast ich przeżywania,
– perfekcjonizmu i ciągłego napięcia „muszę dać radę”,
– albo utraty poczucia sensu i kierunku działania.

To nie zawsze widać od razu - często ujawnia się właśnie przez zmęczenie, brak chęci, drażliwość czy smutek „bez powodu”.

Zadbaj o podstawy - sen, jedzenie, ruch i kontakt z ludźmi.
Ale jeśli mimo tego czujesz, że coś Cię przytłacza -
to może być moment, by przyjrzeć się temu głębiej że specjalistą. 💜

Skomentuj słowem CENTRUM,
a wyślę Ci dostępne formy wsparcia,
które pomogą Ci lepiej zrozumieć siebie i wrócić do równowagi 🌷

Nie zapomnij zaobserwować mojego profilu po więcej psychologicznej wiedzy, która poprawi jakość Twojego życia 🌈

10/11/2025

Zapraszam na profil mojego Centrum Psychoterapii Life Balance - w Poznaniu oraz online ✅

💜 Psychoterapia lęku, kryzysów i relacji
🏆 8 000+ godzin pracy z pacjentami
📍 Centrum Psychoterapii Life Balance
⬇️ Umów wizytę online lub w Poznaniu
www.lifebalance-psychoterapia.pl

27/10/2025

⭕ Dlaczego jedni ciągle analizują, a inni nie? 🤔

Niektórzy ludzie rozbierają każdą sytuację na części pierwsze - co powiedziałam, jak zareagował, co to znaczyło… 🔄
Inni potrafią po prostu puścić temat i iść dalej. 🌿

Skąd ta różnica? 👇

➡️ Często osoby, które ciągle analizują, wychowywały się w środowisku, gdzie trzeba było czytać emocje innych, żeby przetrwać.
Nastroje rodziców zmieniały się nieprzewidywalnie, więc dziecko nauczyło się czujności zamiast spokoju.
To był sposób na bezpieczeństwo - wtedy działał, dziś… już męczy. 💭

W dorosłości ta nadanaliza może oznaczać:
✔️ trudność w odpuszczaniu
✔️ napięcie i niepokój
✔️ brak zaufania do własnych decyzji
✔️ poczucie, że „ciągle coś robię źle”

Dobra wiadomość? 🌷
Da się z tego wyjść.
Da się nauczyć ufać sobie bardziej niż analizie.

Znam skuteczną metodę, która pomaga to zatrzymać - krok po kroku 💫

Skomentuj słowem METODA,
a wyślę Ci skuteczne formy wsparcia, które Ci w tym pomogą 💜