Instytut na Polance dr n.med. Małgorzata Rakowska

04/11/2025

https://www.instagram.com/stories/rpclinic.pl/3758437990801126129?utm_source=ig_story_item_share&igsh=ZnRxZGl0MTA5cXBv

5,961 Followers, 255 Following, 191 Posts

28/10/2025

🔵 Holistic Body Event już za nami! 🔵

Dziękujemy Wam, że byliście! To był wieczór pełen skupienia na sobie i na swoim ciele. Pełen bezcennej wiedzy o zdrowiu i o tym, jak funkcjonuje nasze ciało!

W imieniu zespołu Instytutu na Polance, chcielibyśmy abyście przede wszystkim podziękowali za obecność SOBIE. Troszczenie się o własne zdrowie, edukacja i praktykowanie zdrowia to największy wyraz miłości wobec samego siebie. Doceniajcie to i oczywiście, jak już troszczycie się o własne zdrowie, nie zapomnijcie pomóc bliskim i znajomym dołączyć do Spragnionych Zdrowia!

Tematyka wydarzenia dotyczyła każdego:
Od najmłodszych - praktyka zdrowego kręgosłupa od najmłodszych lat, leczenie skoliozy, poprzez młodych - ergonomia pracy, bezpieczny i efektywny trening sportowy, dalej, dojrzałych - techniki redukcji stresu, psychosomatyka, aż do seniorów - zwyrodnienia i możliwe rozwiązania, zachowanie energii i mobilności każdego dnia, autoterapia.

09/10/2025

Nie zawsze zmienimy kości — ale możemy zmienić to, jak Twoje ciało działa i jak się czujesz.
RZS, sztywny odcinek szyjny i „garb” piersiowy… a mimo to po delikatnych ćwiczeniach rozciągających i terapii manualnej pacjent czuje realną ulgę. To esencja mojej pracy od 30 lat: indywidualne podejście, praca z bólem szyi i kifozą piersiową, skupienie na funkcji, oddechu i napięciach — tak, by poprawić komfort dnia, nawet gdy struktury anatomiczne się nie zmienią.

Każdy pacjent to inna historia. Dziś Pan Marian — z RZS — wyszedł lżejszy, spokojniejszy, bardziej mobilny. To dla takich chwil kocham fizjoterapię.

01/10/2025

HOLISTIC BODY EVENT

Kochani, świętuję okrągłe trzydziestolecie mojej pracy jako fizjoterapeutka i terapeutka manualna. Dziękuję Wam za zaufanie i wspólną podróż w stronę zdrowia i profilaktyki.

Razem z moim zespołem Instytutu na Polance przygotowaliśmy dla Was niezwykłe wydarzenie z tej okazji!

Po co przyjść?
🔵 Nauczysz się technik autoterapii na codzienne dolegliwości.
🔵 Poznasz nowoczesną, holistyczną fizjoterapię.
🔵 Wyjdziesz z planem na co dzień – co robić, żeby efekt nie znikał.

Dla kogo jest to wydarzenie?
🔵Dla osób z nawracającym bólem kręgosłupa, bioder, napięciowymi bólami głowy/żuchwy.
🔵Dla rodziców zainteresowanych profilaktyką wad postawy u dzieci.
🔵Dla wszystkich, którzy chcą zrozumieć swoje ciało i nauczyć się dbać o nie w sposób świadomy.�
Gwóźdź programu - warsztaty prowadzone przez terapeutów.
🔵WPŁYW EMOCJI NA NAPIĘCIE W CIELE - dr n. med. Małgorzata Rakowska.
🔵OSTEOPATIA - MIT O WYPADAJĄCYM DYSKU - mgr Jakub Rubach.
🔵JAK JEŚĆ, ABY ZASILAĆ MIĘŚNIE I STAWY - dr Małgorzata Dobrzyńska.
🔵PRAWIDŁOWA POSTAWA OD NAJMŁODSZYCH LAT - dr n.k. fiz. Anna Kamińska
🔵TERAPIA CRANIO-SACRALNA - mgr Monika Bocek

Dlaczego warto?
Bo efekt trwały powstaje wtedy, gdy rozumiesz swoje ciało i wiesz, co robić między wizytami. To właśnie dostaniesz: esencję 30 lat praktyki i narzędzia, które działają!

👉Więcej informacji na www.rakowska.com Zapisz post i przyjdź świętować fizjoterapię razem z nami!

📅 24 października
🕟 16:30–20:00
📍 Business Well ul. Polska 15, Poznań

30/09/2025

HOLISTIC BODY EVENT

Kochani, świętuję okrągłe trzydziestolecie mojej pracy jako fizjoterapeutka i terapeutka manualna. Dziękuję Wam za zaufanie i wspólną podróż w stronę zdrowia i profilaktyki.

Razem z moim zespołem Instytutu na Polance przygotowaliśmy dla Was niezwykłe wydarzenie z tej okazji!

Po co przyjść?
🔵 Nauczysz się technik autoterapii na codzienne dolegliwości.
🔵 Poznasz nowoczesną, holistyczną fizjoterapię.
🔵 Wyjdziesz z planem na co dzień – co robić, żeby efekt nie znikał.

Dla kogo jest to wydarzenie?
🔵Dla osób z nawracającym bólem kręgosłupa, bioder, napięciowymi bólami głowy/żuchwy.
🔵Dla rodziców zainteresowanych profilaktyką wad postawy u dzieci.
🔵Dla wszystkich, którzy chcą zrozumieć swoje ciało i nauczyć się dbać o nie w sposób świadomy.

Gwóźdź programu - warsztaty prowadzone przez terapeutów.
🔵WPŁYW EMOCJI NA NAPIĘCIE W CIELE - dr n. med. Małgorzata Rakowska.
🔵OSTEOPATIA - MIT O WYPADAJĄCYM DYSKU - mgr Jakub Rubach.
🔵JAK JEŚĆ, ABY ZASILAĆ MIĘŚNIE I STAWY - dr Małgorzata Dobrzyńska.
🔵PRAWIDŁOWA POSTAWA OD NAJMŁODSZYCH LAT - dr n.k. fiz. Anna Kamińska
🔵TERAPIA CRANIO-SACRALNA - mgr Monika Bocek

Dlaczego warto?
Bo efekt trwały powstaje wtedy, gdy rozumiesz swoje ciało i wiesz, co robić między wizytami. To właśnie dostaniesz: esencję 30 lat praktyki i narzędzia, które działają!

👉Więcej informacji na www.rakowska.com Zapisz post i przyjdź świętować fizjoterapię razem z nami!

📅 24 października
🕟 16:30–20:00
📍 Business Well ul. Polska 15, Poznań

26/09/2025

HOLISTIC BODY EVENT

Kochani, świętuję okrągłe trzydziestolecie mojej pracy jako fizjoterapeutka i terapeutka manualna. Dziękuję Wam za zaufanie i wspólną podróż w stronę zdrowia i profilaktyki.

Razem z moim zespołem Instytutu na Polance przygotowaliśmy dla Was niezwykłe wydarzenie z tej okazji!

Po co przyjść?
* Nauczysz się technik autoterapii na codzienne dolegliwości.
* Poznasz nowoczesną, holistyczną fizjoterapię.
* Wyjdziesz z planem na co dzień – co robić, żeby efekt nie znikał.

Dla kogo jest to wydarzenie?
* Dla osób z nawracającym bólem kręgosłupa, bioder, napięciowymi bólami głowy/żuchwy.
* Dla rodziców zainteresowanych profilaktyką wad postawy u dzieci.
* Dla wszystkich, którzy chcą zrozumieć swoje ciało i nauczyć się dbać o nie w sposób świadomy.

Gwóźdź programu - warsztaty prowadzone przez terapeutów.
* WPŁYW EMOCJI NA NAPIĘCIE W CIELE - dr n. med. Małgorzata Rakowska.
* OSTEOPATIA - MIT O WYPADAJĄCYM DYSKU - mgr Jakub Rubach.
* JAK JEŚĆ, ABY ZASILAĆ MIĘŚNIE I STAWY - dr Małgorzata Dobrzyńska.
* PRAWIDŁOWA POSTAWA OD NAJMŁODSZYCH LAT - dr n.k. fiz. Anna Kamińska
* TERAPIA CRANIO-SACRALNA - mgr Monika Bocek

Dlaczego warto?
Bo efekt trwały powstaje wtedy, gdy rozumiesz swoje ciało i wiesz, co robić między wizytami. To właśnie dostaniesz: esencję 30 lat praktyki i narzędzia, które działają!

👉Więcej informacji na www.rakowska.com Zapisz post i przyjdź świętować fizjoterapię razem z nami!

📅 24 października
🕟 16:30–20:00
📍 Business Well ul. Polska 15, Poznań

26/09/2025

23/09/2025

🎉 30 lat przy pacjentach i dla pacjentów!

Kochani, świętuję jubileusz mojej pracy jako fizjoterapeutka i terapeutka manualna. Dziękuję wszystkim pacjentom za zaufanie i wspólną drogę w stronę zdrowia i profilaktyki. Ciało jest genialne – a my pokażemy, ile możesz zrobić samodzielnie, żeby żyć bez bólu i w równowadze.

Co przygotowaliśmy z zespołem Instytutu na Polance?
• praktyczne demonstracje i wyjaśnienie różnic: osteopatia, terapia wisceralna, kraniosakralna, terapia manualna, dietoterapia, trening medyczny
• wskazówki, jak wspierać kręgosłup, oddech, układ nerwowy i nawyki na co dzień
• konkretne, proste techniki, z którymi wyjdziesz do domu

📅 24 października
🕟 16:30–20:00
📍 Business Well

👉Więcej informacji na www.rakowska.com Zapisz post i przyjdź świętować fizjoterapię razem z nami!

21/09/2025

Masz 5 minut? Zrób te 3 ćwiczenia i zdejmij napięcie z bioder, łydek i pleców. 🚴‍♀️🌲
Plenerowy mini–zestaw bez maty i bez sprzętu – idealny po rowerze i spacerze.
1. Tylna taśma / dwugłowy uda – noga na ławce, stopa zadarta. Skłon tylko do pierwszego uczucia rozciągania, 8 s docisk pięty w ławkę (PNF), rozluźnij i pogłęb o 2–3 fazy. Zmień nogę.
2. Łydka / Achilles – oparcie o drzewo, pięta lekko na zewnątrz, kolano proste, biodra do przodu do uczucia rozciągania. 8 s docisk palców w podłoże, rozluźnij, 2–3 fazy. Druga strona.
3. Grzbiet / boczna taśma – pochylenie tułowia, ręce zwieszone. Wdech–wydech i przenieś ręce za prawą nogę, „oddychaj” w lewą stronę tułowia, rozluźnij głowę. Zmień strony.

Zapisz ten post, wróć do niego po treningu i daj znać, które ćwiczenie najbardziej pomogło. Praktykuj zdrowie! 💙

26/08/2025

Ergonomia Siedzenia – webinar już w ten piątek!
Codziennie siedzisz godzinami i czujesz plecy, kark albo mrowienie w dłoniach? Ten LIVE jest dla Ciebie.

👩‍⚕️ Prowadząca: dr Małgorzata Rakowska – fizjoterapeutka z ponad 30 letnim doświadczeniem.
Na spotkaniu dowiesz się m.in.:
✅ jak ustawić krzesło, biurko, laptop i ekran,
✅ Jak tworzą się nieprawidłowe nawyki siedząc i jakie są z tego dolegliwości
✅ Proste rozwiązania na zmęczone mięśnie i kręgosłup przy biurku
✅ jakie 3 mikro-przerwy uratowały plecy moich pacjentów,
✅ 5 prostych ćwiczeń, które możesz zrobić przy biurku.

📅 29 sierpnia, godz. 20:00 – ONLINE
🎟️ Udział bezpłatny.
👉 Kliknij LINK W BIO w ten piątek aby połączyć się na platformie zoom. Zadbaj o plecy zanim one upomną się o uwagę.

Zapisz post na później i wyślij znajomym, którzy dużo siedzą. Do zobaczenia na LIVE!

12/02/2025

Bezpłatny webinar 18 lutego g. 20.00
"Mięśnie-wewnętrzny świat emocji"
spotkanie poprowadzą
dr Małgorzata Rakowska
dr Małgorzata Dobrzyńska

Jeśli cierpisz na :
- bóle mięśniowe pleców, karku, bioder, kolan
- chroniczne zmęczenie, bezsenność
- czujesz się zestresowana/y
to dołącz do nas koniecznie!

Podczas webinaru poznasz
- anatomię i funkcję mięśni, którymi reagujesz na stres
- kluczowe miejsca w ciele, w których kumulujesz napięcie
- techniki redukcji stresu
- dietę i suplementy wspierające mięśnie i układ nerwowy

link do wydarzenia w komentarzu

20/02/2024

Od ponad 20 lat dr Małgorzata Rakowska skutecznie przyczynia się do poprawy stanu zdrowia
pacjentów. Jej pasja do terapii jest widoczna w codziennej pracy. Jest terapeutką manualną na
poziomie nauczyciela oraz założycielką Instytutu na Polance. Wraz z zespołem fizjoterapeutów,
osteopatów i dietetyczki pomaga pacjentom w ich problemach.
Jednym z obszarów, którym dr Małgorzata Rakowska specjalizuję się i w którym stale rozwija
swoje umiejętności, jest rehabilitacja uroginekologiczna. W Klinice Pastelova wspomaga terapię
pacjentów z problemami układu rozrodczego, dna miednicy, układu moczowo-płciowego i poprawę samoregulacji w ciele.

Dr Rakowska to również specjalistka w technikach redukcji stresu. Jej autorska książka i film
zawierają zestaw ćwiczeń na każdy obszar ciała, który potrzebuje wsparcia.
Jeśli szukasz profesjonalnej pomocy w dziedzinie fizjoterapii, śledź dr Małgorzatę Rakowską na
Instagramie i dowiedz się więcej o jej pasji i pracy!
_________________
Rezerwacja wizyt:
+48 61 628 60 00
Pn. - Pt. 8:00-20:00
___________________