06/11/2025
Zdrowe zęby to nie tylko efekt codziennej higieny, ale także odpowiednio zbilansowanej diety. To, co jemy, ma ogromny wpływ na kondycję szkliwa, dziąseł i całej jamy ustnej.
Produkty wspierające zdrowie zębów:
🧀Nabiał – mleko, jogurty i sery dostarczają wapnia i fosforu, które wzmacniają szkliwo.
🍏Warzywa i owoce – szczególnie surowe, jak marchew, jabłka czy seler, pomagają naturalnie oczyszczać zęby i pobudzają wydzielanie śliny.
🐟Ryby i jaja – źródło witaminy D, wspomagającej wchłanianie wapnia.
🫛Orzechy i nasiona – zawierają minerały niezbędne dla mocnych zębów i dziąseł.
💧Woda – pomaga wypłukiwać resztki jedzenia i neutralizować kwasy w jamie ustnej.
Czego unikać:
❌Nadmiaru cukru i słodkich napojów – sprzyjają rozwojowi próchnicy.
❌Kwaśnych produktów i napojów gazowanych – mogą osłabiać szkliwo.
❌Częstego podjadania – ogranicza czas regeneracji szkliwa między posiłkami.
Zbilansowana dieta bogata w minerały i witaminy to najlepsze wsparcie dla zdrowego, pięknego uśmiechu.
